转手转脚让我越来越健康

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楼主: 养身人生

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发表于 2012-6-26 17:10:02 |举报

闲来逛逛011026

81楼 | 只看该作者

莫非是打通什么经络啦？

发表于 2012-6-28 10:08:03 |举报

东里巴人

82楼 | 只看该作者

转手脚有助于排便啊，前几天晚上转啊转，肚子有反应，直奔WC，畅快淋漓啊。

发表于 2012-7-2 09:53:08 |举报

dahlia

83楼 | 只看该作者

断续转了50多天了，每当早起转手、脚，差不多50多下后就开始打哈欠、流眼泪。不知道是何原因。另外我脖子上、腋下也有肉猴，希望转手脚能够去掉。

发表于 2012-7-4 16:40:42 |举报

水芝红

84楼 | 只看该作者

看来坚持才能胜利呀，3年能长5公分而且还是在四十岁左右的时候，真神奇，有点不敢相信。

发表于 2012-7-5 08:59:32 |举报

依然999

85楼 | 只看该作者

谢谢分享

发表于 2012-7-22 16:34:59 |举报

qjinq12345

86楼 | 只看该作者

请楼主具体说下转手转脚的方法，越祥细越好，谢谢!!!最好有姿势、步骤等内容。

发表于 2012-7-22 17:47:03 |举报

老陈醋

87楼 | 只看该作者

坚持。向楼主学习，致敬！

发表于 2012-7-23 10:57:55 |举报

读你千遍

88楼 | 只看该作者

具体的转发是怎么做呢

发表于 2012-7-23 13:49:52 |举报

品花落之时

89楼 | 只看该作者

请问楼主饮食是怎样的？是不是要配合饮食

发表于 2012-7-23 15:10:18 |举报

lianr

90楼 | 只看该作者

还没看完，等不及先赞叹楼主一下。赞叹，恭喜！要向你学习。真是大道至简啊。

发表于 2012-7-23 15:36:59 |举报

1391666987

91楼 | 只看该作者

看完楼主的锻炼心得，很受启发！大道至简！贵在坚持！

发表于 2012-7-23 15:55:18 |举报

lianr

92楼 | 只看该作者

养身人生发表于 2012-3-27 21:21
一事无成

“我学习中里老师的健身理念的心得：第一早睡！第二转手转脚！第三就是坚持前两条哈哈！”赞！说得好！

发表于 2012-7-23 19:45:47 |举报

aYINGzi

93楼 | 只看该作者

本帖最后由 aYINGzi 于 2012-7-23 19:47 编辑

很久前就知道转手腕、脚腕的好处，没重视。
今天居然碰到把这么简单的动作坚持了三年的人，佩服楼主的坚持不懈。
中里老师的书没少看，一招一式也学得不少，就是没一样坚持下来的。
看了楼主的帖子，给我很大的鼓励，重又燃起了积极性。呵呵
多谢楼主的分享！也恭喜楼主有这么大的收益！

发表于 2012-7-24 11:15:12 |举报

小丫丫好宝贝

94楼 | 只看该作者

不好意思楼主我想问问我不是手脚同时转的，我都是左手右手左脚右脚分开转的，这样可以吗？有效果吗？还有我转的脚酸了会停下休息一下的，呵呵，是不是不对啊？

发表于 2012-7-24 11:19:18 |举报

苹果99

95楼 | 只看该作者

楼主逆生长真是让人羡慕,中里老师的书中处处是宝贝,可惜我都没能坚持,想健康,一定要坚持

发表于 2012-7-26 11:48:52 |举报

你天天开心

96楼 | 只看该作者

huygvb 发表于 2012-6-25 18:12
转了一个多月了，期间出现过嘴巴里一下长了四五个溃疡的情况，过了一个星期才好，以前从来没有出现过这种情 ...

我也是突然嘴里出了一个泡，是在掀开下嘴唇正中间有根筋的那个位置，以前溃疡上火也没在那长过泡，好几天了还没好

发表于 2012-7-26 11:52:47 |举报

你天天开心

97楼 | 只看该作者

我可能左侧气血不通，我转的时候左手和左脚不如右手右脚远动灵活，左手左脚好像使不上劲，迟钝一样。我以前身体出现过左半侧麻木迟钝的情况，晚上难受的不能睡，就想把左半侧身体都砍掉

发表于 2012-7-29 22:26:07 |举报

老陈醋

98楼 | 只看该作者

中里巴人在一个学术报告里说："跷,就是转关节，把脚的关节转一转，，先往外转，再往里转。比如说你觉得光转有点枯燥也可以拿两只脚一起写“马”字，一正一反。还可以写姓氏的“氏”字，这样把六条经络全锻炼了。每天活动关节十分钟，这些经络全锻炼一遍"....

发表于 2012-7-29 22:28:01 |举报

老陈醋

99楼 | 只看该作者

关于转手关节，

发表于 2012-7-30 19:14:39 |举报

老陈醋

100楼 | 只看该作者

中里巴人说“……经常转手关节可以预防很多疾病。比如可以防治风湿症。旋转时有一个技巧，如果向外旋转，是一个推窗的动作，把窗户推开那是一种疏散法，心理有郁结之气不舒服，就向外旋转把它推开，心情也就随之开朗。如果现在心里没底，气力不足就不要推开了，要往里转，有培补的意思。其实这些按摩类的方法，不要当做一种体操来做，他们其实都是身心合一的功法，必须和心灵相通才会有效。……”