2020年6月2日 星期二  农历 庚子(鼠)年 闰四十一
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发表于 2018-4-19 10:28:44 |举报
坚持每天做,有效果在来汇报

发表于 2018-4-19 10:58:22 |举报
好方法,顶起来。

发表于 2018-4-19 23:50:16 |举报
做了很多年了,虽然不知道有什么好处。但还在继续。因为我是每天摩腹时顺便做,一举多得,提高锻炼效率。就像我的:


怎样强化《床上八段锦》?         
http://www.51yam.com/thread-164026-1-1.html

发表于 2018-4-20 08:54:19 |举报
第一天做,梦少了,继续。

发表于 2018-4-23 15:00:17 |举报
好功夫,不挑时间不挑场所,办公室里也可进行,赞一个!

发表于 2018-4-26 05:02:21 |举报
做了3天,因为大趾骨有些外翻,是脚跟分开些,碰到的是大脚趾的内侧。第一天做完就去了洗手间很顺畅,购买两天没什么感觉,不知道我这么做对不对?

发表于 2018-11-27 12:54:01 |举报
谢谢,我脾和肝不好,正好用上。

发表于 2018-11-28 10:43:26 |举报
在办公室做起来,感觉挺好

发表于 2019-6-12 17:51:54 |举报
贵在坚持

发表于 2019-8-9 08:35:43 |举报
如果两脚对碰会不会更简单有效,从今天开始试一下

发表于 2019-8-28 15:24:57 |举报
这个值得坚持!晚上一试

发表于 2019-8-29 12:27:51 |举报
非常好的健身方法!非常感谢楼主分享,准备晚上就开始做!同时想问一下,怀孕后还能做吗?

发表于 2019-8-29 14:12:34 |举报
敲打了200下大腿酸

发表于 2019-8-29 17:38:24 |举报
非常认同这句话:运动没有必要做很多种,只要持之以恒地坚持某一项运动,就一定会看到它所带来的效果。

发表于 2019-8-30 13:34:54 |举报
做完后大脚趾碰到的地方发痒,这么快就有反映了

发表于 2019-9-4 08:49:34 |举报
我开始敲打时也感到打不到脚尖,后反复琢磨,脚趾弯下去后,就能在脚后跟碰在一起时敲打到脚尖了。

发表于 2019-9-4 08:56:46 |举报
我的 第二个体悟是,关键是是敲打脚尖,脚跟碰不碰不是关键。我发现,脚跟靠在一起,发不出力,不利于用力敲打,所以我用力敲打都是脚跟分开的。

发表于 2019-9-4 09:36:41 |举报
为了敲打到更多脾经上的穴位,我就改变了双脚的位置,错开一个大脚趾的距离,在一个脚跟下垫高。这样,就可以敲打到一脚边的全部的脾经穴位,再加上部分肾经穴位,另一脚 就少了一脚尖部位。以后再交换。也可以双脚略架空,就不用垫高一个脚跟,错位敲打了。
我在温灸背上穴位趴在床上,提起双脚就可以不断错位敲打双脚边了。

发表于 2019-9-4 16:14:31 |举报
那会不会敲的时间要长一些,一边十分钟了!

发表于 2019-9-5 15:13:10 |举报
这个平时坐板凳的时候,也可以敲吧,不用腿伸直吧?

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