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增强版跪膝,效果真不错  [复制链接]

发表于 2011-11-7 08:50:13  浏览次数:28588次  回复次数:26次
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本帖最后由 想想家园 于 2011-11-7 08:50 编辑

每天跪膝是我的必修功课,我的腿病大有好转,原来左大腿背疼的毛病大大减轻,整个人腿脚利落了很多,真该谢谢中里老师的养生之法

近日依照求已4介绍的方法,增加跪膝力度,就是坐在脚后跟上闭眼前行!(见求已4P58页)。

一开始并不顺利,觉得大腿力量不够,就慢慢来,每天增加次数,量力而为,从只能走几步到现在一般走上几十一百,与普通跪膝法交叉着练。

效果是立竿见影的,现在做金鸡独立更稳时间更长,更主要的体现,就是走路两腿更利落更有劲,也没那么容易疲劳了。

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养生 , 金鸡独立 , 脚后跟 , 力度 , 连衣
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发表于 2011-11-7 08:59:41 |举报
赞一个,自学成才啊。

发表于 2011-11-7 09:08:50 |举报
脚跪在后跟上也能走啊,你真行,晚上回去也试试

发表于 2011-11-7 10:21:04 |举报
谢谢分享,试试看

发表于 2011-11-7 10:35:11 |举报
xingxing0528 发表于 2011-11-7 10:21
谢谢分享,试试看

请问 半月板受伤能跪膝吗?

点评

xingxing0528  你问一下版主吧,我不知道哦  发表于 2011-11-7 13:57

发表于 2011-11-7 11:18:33 |举报
呵呵,我也是这样跪着走的。有缘人!
只是容易把床单弄皱。

发表于 2011-11-7 11:56:05 |举报
太有才了。

发表于 2011-11-8 06:42:03 |举报
venky 发表于 2011-11-7 08:59
赞一个,自学成才啊。

是中里老师推荐的,在《求医不如求已4》的意守丹田,导引气血的三大绝招中介绍的,见58页

发表于 2011-11-9 14:36:02 |举报
我现在是只跪着,还没开始走,感觉到腿比以前轻快啦,其它效果还没有发现,继续努力坚持下去!

发表于 2011-12-3 20:40:26 |举报
很不错的体会,也慢慢练。但感觉跪膝后有点头晕,没有金鸡独立感觉效果好。

发表于 2012-4-23 12:13:21 |举报
怎么交叉着练跪膝啊?

发表于 2012-4-25 07:38:48 |举报
林沫 发表于 2012-4-23 12:13
怎么交叉着练跪膝啊?

哦,是增强版与普通版两种交替着练习,没那么累
不好意思,写得不清楚

发表于 2012-4-25 14:12:07 |举报
请教,怎么跪走啊,在床上还是地上?谢谢!

发表于 2012-5-5 20:50:54 |举报
磕完大头,再来跪,从左到右,从右到左各三圈,你试试效果更好,很容易减大腿 上的肥肉的

发表于 2012-5-7 09:26:47 |举报
云南大石头 发表于 2012-5-5 20:50
磕完大头,再来跪,从左到右,从右到左各三圈,你试试效果更好,很容易减大腿 上的肥肉的 ...

“从左到右,从右到左各三圈”是什么意思呢?是指顺时针和逆时针吗?

发表于 2012-5-7 11:26:57 |举报
可以这样理解

发表于 2012-6-8 12:08:37 |举报
我跪膝也有二年了。觉得有一定的效果,现在上下楼梯膝盖没那么痛了。

发表于 2012-12-13 11:23:35 |举报
我之前膝盖扭伤过没好利索,之后总疼,下雨天尤甚,自从跪膝之后就好多了,我平时没事就跪在地毯上,不过刚跪完之后腿会有点小疼,我个人认为是气血冲击阻塞的经络引起的,相信慢慢症状就会消失的!不知道大家有没有这种感觉?

发表于 2012-12-13 11:34:57 |举报
请问,半月板受损能跪嘛,习惯蹲着的时候,膝盖冲到脚尖前面,说对膝盖不好,现在才三十岁,蹲下去,膝盖窝就一个点刺痛,平时足路不痛

发表于 2012-12-13 19:47:38 |举报
坚持就是胜利啊

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