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养生——每个人的终身事业(分享我五年来的养生实践)  [复制链接]

发表于 2011-11-2 22:01:08  浏览次数:44629次  回复次数:71次
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     从2005年开始接触中医养生知识,让我有种相见恨晚的悔意,要是从小就学习于人于己都有益的养生常识,自己不会有一个体弱的身体了,掌握这些知识,远比学习abc,学习数理化更为有意义得多,因为有个比喻说得十分贴切:事业、财富、地位、光环……都是后面的那一个个0,身体健康才是最前面的那个1,倘若失去了1,0再多也空无意义!
        经过几年的学习、实践,自己的身体越来越好,甚至我把身边的亲人、朋友、同学都带动了起来,让他们也或多或少受了主动养生的益。这也是我今天写这个帖子的初衷,让更多的人接触并了解中医最普通的知识,也是经过我亲身实践并有效的方法,希望我们可以越来越远离疾病,健康生活,快乐工作!
一、自我治愈的疾病
  首先来个综述,对这几年通过自我调节,对治愈的毛病或症状来个汇总回顾,也算是对自己这几年养生实践的一个总结吧,如果你也有同样的毛病或症状,不妨接着往下看,或许,可以让你有所启发,倘若因此而让你健康了起来,那真是一件让人开心的事情了。
  1、 每逢经期必拉肚子;
  2、 手指季节性水泡、脱皮,伴有痒感;
  3、 脚底不定期脱皮,无痛无痒;
  4、 左右胳膊外侧的季节性皮炎;
  5、 时不时发作的霉菌性YD炎症;
  6、 让人痛不欲生的痛经;
  7、 特别浅的睡眠,一有风吹草动马上就醒;
  8、 双侧都有的乳房小叶增生;
  9、 经年的黑眼圈;
  10、洗头时挑落大把的黑发;
  11、额头上的一根白发;
  12、腰部的一个包块,可活动;
  13、左腿外侧胆经位置经常性的吊住感;
  14、不定期的扁桃体发炎;
  15、脸部的痘痘;
  16、脖子僵硬感;
  17、心情郁闷,容易发火。
  写下以上这十七点后,吓了自己一大跳,原来,曾经的我,有那么多的身体不适。只能怪自己在从前的二十年里,养生知识不能用欠缺来形容,而应该说是贫瘠,几乎一无所知。所幸,自2005年始,我遇到了那么多的好书——温度决定生老病死,求医不如求己1、2、3,刘太医谈养生,是药三分毒,病是自家生,水是最好的药,食物是最好的药,拔罐排毒疗法……还有养生帖子等等,让我有了汲取知识的渠道,也拥有了一些有着共同想法的朋友,虽然不一定见过彼此。就此,我把家里常备的西药全部扔进了垃圾桶,一天一天坚持实践,接触并喜欢上了泡脚、撞墙、艾灸、热敷、按摩、敲打、拔罐,等等,相信,日积月累,持之以恒,身体会知道我的付出和在意:)

  还是一个个来讲述我治愈这些病症的过程吧。
  1、 每逢经期必拉肚子;
  愚昧如我,一直以为这样的表现是正常的,因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个,身边的同学、好友多的是这样的人,我也就在好多年的时间里,都理所当然地以为这是正常的生理现象,直到,我遇见了中医养生。
  简而言之,有这样的病症,一句话总结病因——气血不足。当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。打个特别通俗的例子,当你存款不足时,需要购买大件商品,于是你必须在其他方面节约开支,结果就是你的穿衣档次降低了,在外游玩的次数减少了。气血总量一定的前提下,气血的使用就是一个此消彼长的过程,某个器官用的多了,其他的器官就会相应地节衣缩食,除非是在你气血充足的前提下,可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作,甚至还有足够的备用气血,可以应对突发性或大支出的事件,比如例假。
  原理清楚之后,就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子,我的治疗其实很简单,取材也十分方便:每晚泡脚;多吃红枣、桂圆;多喝红糖水;谢绝冷饮,控制寒性食物摄入,吃应季的蔬菜瓜果;早睡。
  泡脚时为了促进血液循环、加快排毒;而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手;谢绝冷饮,控制寒性食物摄入,吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境,暖和对一个女人而言,是太重要的因素了,每月的经期更是需要暖环境,人温暖了,身体才能健康运转;早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。特别是红枣,是我的大爱,既可以泡茶喝,也可以煮粥喝,或者干脆直接嚼了生吃,我从05年开始,就坚持天天摄入一定的红枣,短短一个月时间,便见到了效果,经期不再拉肚子了!
  其实治疗一个病,就是这么简单,归根结底,需要从自己的生活习惯上去检讨,有什么不对的习惯,逐渐修正,往适合身体、顺应自然的方向去改正,只要坚持,身体会告诉你做得对不对!不要坚持个三五天,就说这个方法无效;不要一边吃着补血的食物,一边夜夜笙歌,凌晨不眠,就说这个食物我不适合吃;不要一边想要解决问题,一边大吃冷饮,还哀怨这个毛病一旦跟上就终身难愈。换个角度,反检自己,善待身体,身体也一定会回报给你一份厚礼。

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中医养生 , 健康生活 , 身体健康 , 学习 , 养生
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发表于 2011-11-3 13:34:40 |举报
2、 手指季节性水泡、脱皮,伴有痒感
  手指的季节性水泡、脱皮是困扰我多年的顽疾,每年季节更替的时候更容易发作,要知道在不发作的时候,我的手是每每受人称赞的地方,但是一到发作的时节,常常是此起彼伏让人很是恼火,手上的皮肤不但看起来糟糕,摸上去也十分粗糙,最怕就是在这个时候与人握手了,这种困扰相信只要是得过这个病的人都感同身受吧。
  按西医的诊断,这叫季节性皮炎,手廯吧,每次去医院,挂号、排队花去好几个小时,等来所谓的专家三五分钟的诊断,往往你还没有叙述完症状呢,他那边早已刷刷给你开好了药物,只待你去划价付款提药了,所开的药物也毫无例外地是含有激素的药膏,用了后有一定效果,但绝对无法根治,最多就是缓解。专家还振振有词地告诉我,这并没法根治,就是这样,每年到一定季节就复发,你准备点药膏,犯了再涂——瞧瞧,这样的诊断,简直对不起我几小时的等待。但是,那个时候,我不知道这样的诊断是极其不负责任的,还听话地按时涂药,殊不知,正是因为如此,才让我的病十多年来一直复发复发,反复复发。
  其实皮炎的发作,对身体而言,是一种自主排毒的表现,能从四肢末端排泄出来是一件好事,试想,这么多的毒素、废物如果滞留于体内,该会产生多大的危害啊。但是西药的激素类药物却不疏导渠道加快排解,反而以药物压制,你想,他能不复发么?每每有垃圾却无法从正常渠道排除的,就会因循旧路,走上次排除的通道,于是就有了年复一年的困扰。
  从吃固原膏的第一个月开始,皮炎就在发作的季节逐渐熟练,不再扩大,有些出水的水泡也逐渐收敛、变小,表层脱皮,新生的皮肤上不再发作。开始我还持怀疑态度,想是不是一种巧合?停了一段时间,再度严重了起来,再吃,又消退,几次下来,我彻底信服。反正购买固原膏原材料半成品后自己蒸起来一点也不费劲,相反,热乎乎的固原膏香气四溢,比冷的时候更色香味兼具,更好吃。当然生活中还需要注意不要长时间让皮肤浸泡在洗衣液、洗洁精等液体中,容易让表皮受损。偶尔可以用吃剩下的酸奶、牛奶,甚至香蕉等给手部皮肤做一个简单的护理。在等待红绿灯或者坐车的时候,动动手指做做手指体操,或给指关节做下简单的按摩,既可以消磨等待的空窗时间,也让这些小关节动起来,对治疗也是一个不错的辅助。
  身体有寒湿的人更容易得这个毛病,吃固原膏无疑是补充身体气血,让身体暖起来,有了更多的力量去化解、驱逐寒湿,让垃圾通过正常渠道,如二便、汗液、膀胱经等进行排除,那么我们的手指就获得解放了,不再充当那个临时垃圾通道了。当然,对身体不了解的情况下,建议你不要盲目大量摄入,可以先一天一勺的分量试验下,如果没有不适,可以继续,部分热性体质的人可以在冬天吃夏天停,或者冬天一天两勺夏天一天一勺。
  你看,就这么简单的一个思路,就让困扰我十多年的难题迎刃而解了,是一件多么令人开心的事情。还有什么比这更让人有成就感的呢,没去医院没排队,没用激素,轻松地就搞定了顽疾,而且经我的榜样力量,已经在好几个人身上也看到了效果,给身边的人也带来了希望和快乐。这虽不是大病,但对人的反复骚扰也足以使人失去耐心,那么,困扰的你,不妨也走近厨房,用这些天然的红枣粉、芝麻粉、阿胶粉、核桃粉、冰糖粉加上黄酒,为自己和家人炖一碗包含浓浓爱意的固原膏吧!

3、 脚底不定期脱皮,无痛无痒;
  脚底的脱皮没有手指带来的困扰大,因为一来他无痛无痒,而来脚底露出来的几率比较小,影响美观的时候不多,没办法,臭美是女人的天性么,我也不能例外了。但是不定期的脱皮,来的似乎莫名其妙,也很让人奇怪。治好这个小毛病的功臣当属天天泡脚。
  为了泡脚方便,我特意花了三百大元配置了插电的泡脚器一个,当然,如果你有耐心,买上一个可以泡到小腿的木桶更加,只是木桶的加热比较麻烦,特别是在外界温度较低的冬天,不不断地往里加热水。而泡脚器则解决了我这个懒人的问题,只要装上水,设定温度,我可以一边泡脚一边看书、看电视、上网、听音乐,甚至还可以一边做面膜。一般冬天的时候,我设定的温度在45或46℃,夏天则在43或44℃,每每泡脚后,背后及额头、鼻头微微出汗的感觉让人酣畅淋漓,缺乏自主运动的我而言,出汗排毒的机会自工作以来是越发地少了,每天通过这种方法让废物伴随汗液排除,是再好不过的一件事情了。
  我想,脚底脱皮应该是跟手指脱皮一个原理,身体自我排毒的一种表现,通过天天泡脚,居然在不知不觉中治愈了这个小病,不能不说是一种意外收获了。不夸张的说,我一年365天中,至少可以保证350天都泡脚,很多人天气一热就把泡脚桶束之高阁了,其实对于天天在空调房生活的人们而言,夏天泡脚也同样重要,只消仔细回想下,你每年夏天出汗的时间有多少?空调办公室、空调车、空调居家,很少的户外活动时间,不用泡脚来循环一下内环境,垃圾只怕会在地心引力的作用下,沉淀得越来越多,所以说人老脚先老,就是这个原因么。
  泡脚的时间看个人的体制而定,一般而言,不需要让自己大汗淋漓,汗为心之液,天天流汗过多,对于体质虚弱的人、老人、小孩,都不是好事,所以泡到微微出汗,是最好的状态了。泡脚又是一件方便实施的事情,不影响你同时间进行其他事情,你可以利用这个时间,给小孩讲故事,跟家人沟通交流,甚至只要放一张钟爱的CD就足以放松一天工作后的疲劳了。偶尔还可以结合足底穴位图,进行相应的反射区按摩(参照求医不如求己2、3中的足部反射图,介绍得很详细)。当然,如果体质弱的,不建议天天按摩脚底,容易把气血都引入下肢,导致身体产生不适感。部分人在泡脚后会出现脚部颜色特别深,或者特别黑的现象,这都是表明你身体有寒气的证据呢,不用担心,继续泡就可以了。如果没有专业人员指导,一般用白水泡就可以了,艾叶等中药要根据身体状况来,不可天天使用,容易起到反作用。当然,如果有过期的牛奶等,不妨放在水中给脚部做一个嫩滑SPA,也算是废物利用啦。
  切记不可心急,心态十分重要,不管是对待疾病还是对待工作、生活中遇到的不合意的事情,都不要想着一次解决任何问题,一切都要循序渐进,不要追求速效,因为,养生,是我们的终生事业。


发表于 2011-11-3 14:20:32 |举报
写的很好,期待下文!
也从中学习了~

发表于 2011-11-3 22:16:29 |举报
 4、 左右胳膊外侧的季节性皮炎
  左右胳膊的皮炎,一般而言呈现对称状,我的也是,基本都是同时间段发作,时大时小,时多时少,伴随瘙痒,表面有皮屑。从前都使用药膏压制,效果不容乐观,因为每年都来报到,到了需要露出胳膊臭美的季节,每每被细心的朋友看到询问起来,就颇有几分尴尬了,不是我不注意卫生啊,也不是我希望他长在我的胳膊上啊,但是我阻止不了他的到来,只能无奈的笑了。
  事实上,只要我们有足够的细心、耐心和学习能力、实践勇气,完全可以跟这个症状说bye bye。这就得隆重推荐我的拔罐器了。购自网络,康祝牌的,大家可以自己搜索,在此我不推荐卖家,以免有广告嫌疑。使用起来虽然没有传统的火罐好,但胜在操作方便、压力大小可控,而传统火罐则有温度的优势存在,因此,如果需要使用,根据自己的喜好来,两者皆可。
  我使用的时候比较“暴力”,配合了梅花针的使用,操作方法如下:首先,在皮炎部位用酒精棉消毒,梅花针也先行消毒,并对发作部位针之、刺之,力度以自己可以忍受为主,当然如果你自己下不了手,不妨叫一个人协助,哈哈,亲人、夫妻均可,我一般自己能够着的部位就不麻烦他人了,越是痒的时候扎下去越有解恨的感觉,心理暗暗较劲:让你痒让你再痒,一会儿我就把你们这些个垃圾都吸出来!接下来就拔上罐,选择一个舒服的位置,看电视、听音乐、煲电话粥,怎么舒服怎么来,对疼痛比较敏感的人,在使用真空罐的时候,可以先小压力,适应几分钟后逐步加压,一般拔一次时间在半小时到一小时,可以分几个时间段来加压,没那么痛苦,而且把时间分段管理,似乎时间也没那么长了,短目标比长目标容易到达是也。拔出来的垃圾可能连你自己都会吓一跳,有这么多“意外的惊喜”,难怪自己的皮炎迁延不绝了。垃圾有黑紫色的血、血色的泡沫、白色的泡沫记忆黄色的液体,甚至还有或大或小的血块甚至还有果冻样的东东,意外吧!总之,拔出来的东西绝对不是好东西,大家也不用担心拔罐会损伤身体,但必须做好与之多次斗争的思想准备。皮炎不是一夜之间得上的,多年的病你也不能指望他一蹴而就,一夜之间消失的烟消云散,那都不现实。这么说吧,就我而言,两个胳膊上的皮炎拔罐,我以大概平均每两天一次,一次半小时到一小时不等的频次,一直拔了两个月,皮炎的基本症状才消失,但拔罐后留下的印迹还在消退中。倘若你无法接受,那么此法不适合你。
  小时候便经常看到大人用传统的方式拔罐,拔出来乌紫色的血,在腰部或者肩部,但亲身实践,得感谢在民间中医网上看到的关于绿色疗法——拔罐的一个帖子,需要的朋友可以自己搜索下,应该还在首页上可以找寻到,贴主叫传承。感谢她的发帖,跟我们分享心得,也让我从中获益。
  拔罐过程中需要注意以下几点。一是气血的补充,气血,气血,还是气血,这是围绕我们生命所有的关键,气血充足,则大病远离,小病自愈,气血不足,则疾病产生,拔罐是一个费气血的活,垃圾出来需要气血,垃圾出来后需要新鲜血液的补充,同样离不开气血,所以多吃红枣多喝红糖水,多吃易消化易吸收的应季食物非常必要。二是有返病的思想准备,由于通道的打开,有可能表面上看来,症状在一段时间内会比之前更为严重,因为你依靠外力作用给了垃圾排放一个良好的契机,身体内的垃圾蜂拥而至,要有这个思想准备,会有表皮色泽暗哑,拔罐部位皮肤粗糙等现象出现,甚至一度皮屑不减反增,出现几天好几天后又严重等反复现象等等,对于这些,事前必须有足够的心理准备,返病是好现象,顾名思义,就是疾病返回来的意思,表层的病气通过拔罐释放了,深层的过几天又出来了,这一层的去除后,更深层的又出来了,你看,这不得需要一个过程么?三是对于拔出来的垃圾不要害怕,擦除后,以酒精棉消毒拔罐部位及拔罐器具即可,第二次使用前也是同样的消毒步骤,拔罐后可以正常沐浴,没有问题。四是如果拔罐前没有使用梅花针点刺,可能会有水泡出现,水泡内是黄色或红色或白色液体,不必慌张,如果水泡不大,不处理也可,如果较大,用消毒后的针刺破,用酒精棉擦去水泡内液体,洗澡时候注意不要碰到沐浴露等,否则有点疼的。因此,如果可以忍耐疼痛,建议使用梅花针,一来加快病气释放,二来事后留印比较色浅。
  拔罐治疗皮炎不仅仅适用于胳膊上,同样适用于腿上、屁股上,这些已经在我亲人身上实践证明了。特别是在瘙痒难忍的时候,与其用手抓得惨不忍睹,不如用针刺之用罐拔之,垃圾一出,瘙痒即止,效果可谓是立竿见影。在不进行第二次拔罐的前提下,都能保持几天不扩大、不加重,如果希望治愈而不是治标的,就得坚持,一鼓作气,当然是在身体及心理可以承受的强度内。体弱的,拔罐时间可以缩短、频次可以降低,一切以自己的身体感受为主,拔罐时,触手可及的地方放一杯温水泡的红糖水或五谷杂粮汤,在拔的过程中,补充进去。如果没有这些,仅只一杯温水也可,只是补充气血没那么好效果了。
  如果无法接受,也不必强制采取,不管是那种养生方法,都应该遵从内心,心甘情愿去实施才能心情愉悦,坚持持久。相信那么多的养生之法中,总有几样是适合你的,所以不必强求,慢慢寻找、试验,总有合适的能成为陪伴你终身的养生小法,也希望有这些方法的人,多多与大家分享,所谓送人玫瑰,手有余香么!

发表于 2011-11-3 22:35:45 |举报
等待掉头发那块

发表于 2011-11-4 20:20:44 |举报
5、时不时发作的霉菌性YD炎症
  这个问题也是十分让人尴尬的,自己身体感觉不适,还影响夫妻生活,更会带来容颜上的破坏,别以为我是小题大做,不信,你看看女人脸上的斑点哪个不是没来由出来的?
  先告诉大家一个小窍门,把自己的掌心向上,看自己的掌腕部分,看到有隐隐约约的青筋了么,如果你的青筋明显,且向掌心方向的长度超过了手掌腕部的横纹,那么,恭喜你,不幸中奖,有YD炎症了,这个炎症包括但不限于霉菌性。不知道我这样的描述是否足够让大家理解清楚。妇科的疾病,都会反映在脸部,看看眼睛周围的斑斑点点吧,都是身体的信号啊,在不停不停地提醒着你,该注意了,改改善了,改治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖他修饰他企图消灭他,要知道根上的病因不除,再昂贵再高科技的化妆品也无法根治你的问题。一度我的YD炎跟我几乎每个月都形影不离,让人十分恼火,虽然不至于严重到影响生活,但是实在是也是让人烦恼不已。感谢书籍、感谢网络,让我有了可以研究、学习的资料来源。
  看看当时自己的手腕,青筋上趋直接越过横纹,两个眼睛下方几乎同一个位置,各有一个黑的小斑点,几乎对称,虽然用化妆品可以掩盖他,但是我不能无视他的存在!不夸张的说,有短时间,我几乎是例假前在治疗中,例假来后貌似已经症状消失,但是例假结束立马卷土重来,让我对自己的体质都十分恼火了。
  为什么会得找个病呢?通过学习,开始反思。俗话说苍蝇不叮无缝的蛋,用在病因尚也不过分,自己的内环境适合病菌生长,病菌是到处存在的无法灭绝的,只要有合适的土壤和环境,自然落地生根,生根发芽,但是他偏偏为什么会看中我呢?这就需要从自己的内环境去检讨了,一定是我的体内环境湿热,适合他们繁殖,甚至是告诉繁殖。细心的你,发现一点了么,为什么在例假来的期间,炎症的症状反而会消失呢?就是因为在那特殊的那几天里,那个适合细菌繁殖的内环境消失了。经血的排出,会改变YD的酸碱度,内环境改变之一;体内的部分湿热会跟随经血排出体外,湿热的程度有所缓解,内环境改变之二。于是,细菌赖以生存的舒适环境改变了,他的繁殖活动收敛了,地盘扩张减小了,症状消失了。例假结束,他们的天堂时间又到来了,他们又欢欣鼓舞、繁衍生息、乐此不彼了,我又开始痛苦了。触类旁通,同样解除了一个感冒病人,为什么体弱的人转身便开始喷嚏流涕,体壮的人没任何症状?简言之,在这方面,你也是个有缝的蛋啊,赶紧把缝隙补上,不然会裂缝越来越大,适合病菌生长的土壤越来越广阔,你自己的健康领地就一块块被占领,最后你的国土成了别人的领地,你就终身与疾病为伍了!
  这么解释够通俗易懂吧,呵呵,我尽量不在文章内出现太过专业的词,浅显的比喻更能让大家都共同感。虽然我目前也在一知半解地看黄帝内经,但是说实话,我还是喜欢看娓娓道来浅显易懂的中医知识小美文。也希望看我文章的人,可以给彼此推荐值得一读的养生文章,分享,是我们的宗旨。
  在我明白了这个根本性的道理之后,在我用了无数的泡剂、丸剂、片剂失败之后,在我尝试通过多摄入酸奶、多喝柠檬水改变内环境无效之后,在我比一般人都注意卫生还屡屡中招的情况下,我看到了希望。怎么排除湿热呢?还是拔罐。
  下面这段描述过于影响食欲,提醒正在用膳用点的姐妹们跳过不阅。
  妇科的炎症,要在下腹部拔罐,因一个罐一般可以覆盖几个穴位,所以位置不需要特别精确。我采用围绕肚脐眼周围拔一圈的方式,第一次拔四十分钟,由于当时没配置梅花针,就眼睁睁看着华丽丽的水泡拔地而起地出现在我的肚子上,用华丽已经不足以形容他们的规模了,大大小小N多个,里面都是黄色的水。与胳膊上的皮炎拔罐所出来的垃圾不同,肚子上首先出来的都是黄色的水,我个人形容他们为湿热的垃圾水。没针怎么办?无奈之下,只好用缝衣服的针消毒后一一刺破,放水。心里那个后悔啊,不听前辈言,应该拔之前刺血,事后的疼痛远没有水泡擦到衣服的大。第二天,症状在没用药的情况下,出奇地减轻了,惊喜啊!于是趁胜追击,在出泡出水最厉害的地方再接再厉,疼痛是难免的,但是为了能好,忍住。居然出来了血块,夸张的是,其中一块还是一半出来一半在体内,我用餐巾纸裹了生生给抽拉了出来。两次之后,居然没有任何不适了。之后我又巩固了几次,加上固元膏的每天2勺摄入,红枣的天天泡水及生吃,两天一次的五谷杂粮粥,跟生冷、跨季节的蔬果say goodbye,等等的配合,迁延不绝的毛病也可以一去不复返,开心不可言表!

发表于 2011-11-9 20:54:32 |举报
本帖最后由 一品山药 于 2011-11-18 20:20 编辑

6、 让人痛不欲生的痛经
  从第一次来,到我自学成才(如果小小的一点收获也可以让我得瑟下的话)大概十年时间,一直深受其苦,同志们,人生有几个十年啊,我宁愿把学数理化的时间用来学习养生,我宁可把背英语单词的时间用来关注自己的身体健康,被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛经有多严重呢,地上打滚有之,眼冒金星有之,昏厥送医有之,疼到呕吐有之,反正你就照最厉害的想象吧,期间吃过太多的药物,止疼药安乃静乃当时的我居家旅行必备之良品也,那年代还不是很流行芬必得,芬必得是在后面几年我常用的止疼武器,如今知道副作用后早已弃之。这十年我还吃过很多药,有天山雪莲,感谢老妈千方百计托人购买,在十年前,这是难得的药物,吃了后有效果,但仅限几个月时间;有黑乎乎的中药,几乎每次吃后都能管几个月,之后又开始满地打滚、眼冒金星;有乌鸡白凤丸,一次那么多颗的药丸,我每每都恨恨地喝水吞下,埋怨为什么不设计成大颗粒一点,这样总数可以少些,也是管几个月;有乌鸡白凤口服液,一直吃不间断,可以保持不疼得满地打滚,疼痛在可忍范围内,我的大学四年,这个口服液一直是陪伴左右储备丰富,生怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。
  在我以为这个口服液将陪伴终身的时候,虽然他从药店下架改为出现在超市,我还是忠实粉丝,但是天空一道曙光出现啊,姐妹们,福音啊。我终于明白“通则不痛,痛则不通”的本质含义了,用在痛经上再合适不过了。痛经的人,十有八九手脚冰凉,冬天窝在被窝,几个小时都捂不热冰冻的脚丫,甚至到了早上醒来,脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见,尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境,怎能让身体路路通么!改变从一点一滴开始啊,泡脚,又见泡脚啊,让脚先暖起来先。春江水暖鸭先知,女人肚暖脚先知啊——对不住古人,把高雅的诗句改成这么面目全非。脚暖了,是第一步,坚持每天泡,越是怕冷的人,越是得持之以恒,甚至可以从泡脚改为烫脚,两者有何区别呢?泡脚,以脚可以深入水中的温度,大概40—47℃之间,以个人体质可以接受为范;烫脚,则是以脚无法完全深入的温度,脚点一下,拿起,再下去,再拿起,如此反复,只到水冷,进入泡脚程序。我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的,因为塑料脸盆没有加热功能,不断加水呢又怕脸盆不够大,水溢出弄脏地板,就一上一下烫着,动作有点滑稽,好在观众已经见怪不怪了。烫脚的好处是,可以较快速度地排出体内寒气。曾经有次,在大大的时候(就是拉粑粑),大下来一块白色的半固态的痰液(对不住大家,我又来影响大家食欲了),当时困惑啊,这是什么成分啊,从来没见过啊。经过翻阅、搜索、查找,终于明白,这个体内带寒气的痰液,呈白色,如果是体内带热的痰液,呈黄色,或黄绿色。哈哈,这是排除寒气最好的证明啊,受到鼓励自然越发阳光灿烂,再接再厉了。红枣照旧吃着泡着,五谷杂粮粥照样褒着喝着。不知不觉中,睡觉不再需要陪冰冷的脚丫几个小时了,冬天的手也没那么低温到让人恐怖的程度了,脸上的血色似乎也在增加。每个月的那几天不再恐怖,不再像受难日。甚至,让人生出另外一个困扰来,以前每次来之前,身体都会以腰酸肚疼发出特有的信号,让我可以提前准备,如今是不知不觉就到来,有时候还在单位到处问人有没有大邦迪(明白这是什么东东吧,我一直觉得这个形象倍儿亲切倍儿形象倍儿有范,bs我自己)。
  这里不得不提一句红糖真是个不错的好东东,我吃的没有专一品牌,都购自超市,几块一袋,纯粹的单一红糖,混合的生姜红糖等都可以,喜欢甜的多泡点,不喜欢的少泡点,一天一杯至少的量摄入,在MC问候之前的一周有意识加大摄入量,对缓解此病有很好的效果,不亚于很多的中成药哦。
  我有必要再啰嗦几句MC来时的注意事项,保暖啊,同志们,这是一个多么重要的课题啊,冷饮绝对要远离,冷风绝对不能吹,倘若空调的温度不能由你控制,那一定要带一件外套以备不时只需,午睡的时候可以盖,觉得冷的时候可以披,遇到变天的时候还可以穿出去办事,一举多得。我的办公室就整个夏天都有一件外套待命,可以是不太穿的运动服,可以是百搭的针织衫,别看小小一个动作,不起眼的一件衣服,关键时刻可以让你免受痛苦。我就曾经因为单位的冷风吹得生理期内的自己冷汗直流、接近昏厥,最后被送到医院。让自己的心暖暖的,让自己的身体暖暖的,才能百脉顺通。

发表于 2011-11-9 22:32:10 |举报
回复 #1 一品山药 的帖子

这个在各大网站,还有人人网上特别火,写的特别好的帖子原来是楼主写的啊。崇拜中

发表于 2011-11-12 10:43:14 |举报
qqastral 发表于 2011-11-9 22:32
回复 #1 一品山药 的帖子

这个在各大网站,还有人人网上特别火,写的特别好的帖子原来是楼主写的啊。崇拜中 ...

 7、 特别浅的睡眠,一有风吹草动马上就醒
  特别浅的睡眠,除了在防范小偷上有卓越贡献外,对身体别无好处。睡眠是一个人休养生息、自我调节、自我修复的重要时刻,我们千万不要认为去剥夺他削减他。好比你是老板,人家一天就剩下八小时休息了,你硬是不让人休息,还要工作,你的员工能开心能忠于你能不造反么?长年累月地不让身体休息好,那简直就是官逼民反民不得不反嘛!所以,管理身体,也得想管理员工一样,有时候引导、有时候反省、有时候改革、有时候尝试、有时候坚持。
  以前的我,晚上外面刮过风了、下过小雨了、有人路过了、有东西掉落了、有猫狗啼叫了,只要来问我,我铁定一清二楚告诉你,因为有动静,我必醒。你往我边上放一个打呼噜的人,不是我撤离现场另觅住处,就是长夜漫漫无心睡眠。如今的我,经常不知道晚上下过雨刮过风,甚至对窗外小儿的嬉闹声置之不理照样我的睡眠我做主。
  睡眠改善的功臣应该有好几位,以下阐述全凭我大脑闪现,排名不分先后,重要度不分先后,因为很多事物都是综合起来才量变积累到质变的么,我自己也弄不清楚到底孰轻孰重,就和盘托出一一道来了。首先出场的选手,还是泡脚,回首又见他,我都想拥抱我的泡脚器了,呸呸呸,太粗野太粗野,哈哈。具体情况参照前面。

发表于 2011-11-12 11:26:46 |举报
楼主语言诙谐幽默,病因分析浅显易懂,期待你的“下回分解”。收藏起来,经常看,经常学,才能融入贯通。

发表于 2011-11-12 17:25:05 |举报
回复 #1 一品山药 的帖子

是阳光节拍本人吗?

发表于 2011-11-13 09:02:22 |举报
要细细的看一下

发表于 2011-11-14 21:44:54 |举报
  8、双侧都有的乳房小叶增生
  小叶增生太普遍了,普遍得我是后知后觉,在一个朋友描述她自己的症状时候才惊觉,我居然是可以对号入座的!原本单纯(单蠢)如我,以为每次MC来之前的胀痛是身体给我的一个信号,是正常的,也是人人都有的。甚而在出现小的包块之后依然故我,直接忽视。直至包块开始变多,变大,甚至全月都疼的情况下才上医院,例行的排队等候之后,一个老年医生过来按啊摸啊诊断一番,之后,一个实习生又上来按压诊断一番,崩溃,然后还是红外检查,最后给了我一纸小叶增生的诊断书。
  担心啊、惶恐啊,幸好有网络,幸好有书籍啊。网上说百分之六七十的女性都有此症状,遂放下百分之十的心;又说此病与乳腺癌无直接关系,遂放下百分之四十的心;又云,此病一旦得上无法根治,只能靠药物抑制不要增大,放下的百分之五十的心又被提了上来(此乃给我看病的医生所云,强烈强强烈鄙视之)。事实证明,对自己的身体多用点心是有好处滴,在我把医生开给我的药停掉之后,通过自我治疗,参加次年的单位组织的体检时,我跟医生说,我以前有增生,现在怎么样了,医生负责任滴又检查了一遍,确定一定以及肯定地跟我说,不可能,增生我能看不出来啊,没增生,哪来的增生啊,肯定是以前的检查出错了。哈哈,我没告诉他,那段时间,我去做了三次检查,回回都说增生,还是不同医院的诊断书。
  暗乐之后,要跟大家分享了。回想之下,大概只有“疏导”二字可以概括我自我治疗的中心思想。用药要走疏导的思路,按摩要用疏导的手法,心情要有疏导的意识,总之一句话,把郁结的东西疏导了,包块自然消失了,通道自然顺畅了。经过乳腺的有条重要经络,好比人体的一条高速公路,路上堆积的垃圾越来越多,没有人有意识地去主动清理,天长日久,就变成了拦路霸了,开始的时候车辆少,可以绕着走,我们没感觉,其实行车的速度已经变缓了,货物运输已经滞后了;终于有一天,彻底堵塞了,包块出来了,疼痛感来了,尤其在MC前面一周,气血都运行到此处,也就是说外地车辆都开到这里来了,车多、路窄,越走越慢,最后堵死。
  咱得疏导啊,吃逍遥丸之类的中成药,好比是派一个交警过去,指挥交通。咱自己也不能坐等啊,把脚上的两元大将请出来,太冲和行间,这两个穴位,可都是纾解郁闷情致的好开关啊,泡脚的时候可以按压下,看电视的时候可以按压下,增生严重的,这两个穴位疼不可触!这时候必须抱着舍不得孩子套不住狼的大无畏精神,按啊,揉啊。
  友情赞助按揉穴位高科技产品一个——中华铅笔,红黑条纹的那种,知道吧?哪位不明白的搜索照片或者找你家学龄儿童请教之。我们用的是铅笔另外一端的固定橡皮,在趾骨之间寻找穴位很顺手,橡皮头面积小刚好可以按揉穴位,且略显柔软的橡皮显然还有一定的缓冲作用,真是居家旅行必备之良品啊。至少我认为,在按揉这两个虚伪的时候,要比专业的穴位棒实用得多。按揉力度以可以承受为主,越疼越不放弃,治病,就是要对自己狠一点。点啊,压啊,打圈啊,顺时针啊,逆时针啊,一切变化皆由你做主,想快就快想慢就慢,节奏不限,但是时间不宜太晚,一般晚上十点以后不太适合做按摩等了,为了睡眠着想么。
  疏通了脚上的渠道后,胸部的渠道也得疏通,首推檀中穴,不知道的自己搜图啊,搜索的过程也是个学习的过程,不要期望所有东东都由别人主动来告诉你,二十一世纪要的就是主动学习的能力么。咱的简历上必有的一句自我吹捧是——学习能力强。对檀中的按摩可以用拇指的关节上下划动按摩,也可以用指腹按揉,具体的可以按照个人喜好来,你也可以借助一定的工具,欢迎创意分享哦。
  在就是对包块部位的按摩了,轻重缓急自己掌握,时间地点自己选择,以打通道路的思路进行疏通。按揉、点压均可。每天坚持,相信会看到让你欣喜的回报的。
  最后再次重申,此病是情致病,源头是心情郁结所致。一定一定要学会自我调节,如果是工作引起的,检讨反应,改变方法,实在不行,咱还有跳槽这条路可以选择。如果是生活引起的,回顾总结,自己是不是太较真了,太强势了,生活中多是需要中庸之道,需要难得糊涂,家本来就不是个讲理的地方,多发现对方的优点,多包涵对方的缺点,郁闷就可以化解。郁闷的时候,寻找发泄的出口,网上发帖、博客发博、好友发牢骚,等等,都是一种好渠道。有空的时候多出去看看风景,喝喝好茶,愉悦的心情是驱赶这个病的法宝,记住,是法宝哦。否则,即便这次治愈,下回他还是会找上你的。

发表于 2011-11-15 08:34:11 |举报
五年。。。坚持

发表于 2011-11-18 20:16:21 |举报
仲夏的花蕾 发表于 2011-11-15 08:34
五年。。。坚持

9、经年的黑眼圈
  黑眼圈是女人显老的重要标志,不信有黑眼圈的你,对着镜中人,你用手指遮住黑眼圈看,拿看再看,是不是明显地,遮住黑眼圈要比没遮住的时候年轻好几岁?我从高中时代,就有淡淡的黑眼圈出现了,那时候没一点中医养生常识,当然不知道原因,上了大学开始把这一小片田地当成了试验田,一听谁说哪个哪个牌子眼霜对黑眼圈有效果,立马忍痛割荷包,一次次期望,一次次破灭。没有一款眼霜可以解决问题,因为问题根本不是来自表面,而是来自身体内部。
  肾是先天之本,先天的体质来自于父母,父母造人时候、怀孕时期的体质、心情、环境,都影响着这个先天之本,而后天的维护也更加重要。我先做的是有意识地摄入黑豆等补肾的食物,一般而言,黑色的食物或多或少都有补肾的功效,没有疾病的人不需要进行药补,只需要从每天的食物中做好功课。
  热推的就是热敷腰部。肾暖,对全身暖是一个主推的原始动力。最直观的表现则是,黑眼圈在逐渐变淡。这不能不说是个让我歪打正着的好结果,意外惊喜啊。想当初,我暖肾的初衷出于暖身体的动机,没想到还能一举多得啊。工具也很简单,一个充电式的暖宝宝,用固体的或者里面是液体的抑或最原始的热水袋都可以,我是在单位准备了一个,每天不定时地热敷一下,腰部暖暖的感觉很舒服。对治疗痛经也是一个辅助设备,看看,我们的任何一项养生小法,都不是孤立的,都不是只针对一方面起作用的。
  现在的我,不再偏信高档化妆品的广告吹嘘,在总支出不变的情况下,我更愿意增加在食物上的支出,通过食物调节人体,多少眼霜都没解决的问题,居然让一个小小的暖宝宝给搞定了。当然,多年累积的黑眼圈不可能一下子消失掉,但是看着一点点变淡,面积变小,我已经很是欣喜若狂了。我开心的不仅仅是臭美指数的提高,更是身体给我一个我越来越健康的好信号啊。一般黑眼圈深且大的人,都有手脚容易发凉,人容易疲劳、睡眠不佳等特点。人体是多么精妙的一个仪器啊,你不得不服啊,内脏有些什么问题,都会在外表这个显示器上得以显示,关键在于我们有没有关注这个显示器上显示的内容,能不能读懂这个显示器所要表达的中心含义。我现在明白,身体表面有些症状反而是好事,可以给我警示,时时刻刻提醒自己要健康地生活。
  这个小方法为我带来的好处还有一项,就是让我大大节约了化妆品的支出,不再用那些所谓高科技成分的眼霜了,只是用普通的眼霜就可以了,为眼部皮肤提供一定的保湿滋养就可以了。骨胶原支撑我就交给各类食物了,眼部疲劳环节就交给按时让眼睛休息、适当的按摩,消除黑眼圈就交给暖肾小法了。提醒大家在暖肾的时候,要注意别烫伤。
  说说眼部疲劳放松的小方法吧,最简单的是眼保健操第四节,用食指上下刮,速度不用很快,但是遇到痛点坚决不放过,以4个八拍的倍数进行,如果你有时间,可以把四节眼保健操一起做,每天上午一次下午一次,就当自己还在校园内吧。没时间的话,就做第四节,这一上一下一刮,眼部周围的穴位就都照顾到了,感谢发明眼保健操的高人啊。第二个,就是闭上眼睛,让眼珠在里面顺时针转几分钟,逆时针转几分钟,这样最大的好处是把你的眼睛从电脑屏幕前解放出来几分钟,而转动这个动作既有利于眼部的放松,同时能促进泪水的分泌,可以让眼睛从干涩回归湿润,明眸善睐的眼睛肯定是水润润的啊。说一个笑话,为什么说水灵灵的大姑娘,干瘪的老太太呢,看出来了么,水分在这里起到多么关键的作用,在娇嫩的眼部更是如此。第三个,就是点压、轻拍。画圈按摩的时候,需要一定的媒介,有眼霜或者眼膜的润滑,不然反而会拉伤肌肤,点压则问题不大,但要注意力度。拍的时候,尤其要注意我用的词,轻!眼部跟脸部轻拍的力度绝对是不一样的,具体的要靠自己体会,我喜欢闭上眼睛轻轻的拍打,对放松疲劳很有效果。
  最后又是回归心态上来说说,所有的所有,都不能有一颗急于求成一步登天的心,一切慢慢来,你想,这个黑眼圈你是好多年时间形成的,我们至少给他与形成时间相比较成比例的时间去回复,比如五年形成的黑眼圈,我们得有耐性至少等他一年吧,这个时间一比,你赚到了啊,省了四年呢,卓有成效了。这么一想,我们的心态放平,没看到一点成绩一点进步就很开心,心情好也是一个很重要的推力哦。要是你每天一看镜中人,脑海浮现的是:怎么一点效果都没有,我怎么这么倒霉啊?就坏了一天的心情了,心情越是担忧越是不开心,就陷入了一个恶性循环了。看看周围的人,凡事都往好处想的、心情豁达,有什么事情都不藏着掖着的,看着肤色比那些斤斤计较、尖酸刻薄的人要得多,要有光泽得多,他们的家人心情也会好得多,因为最亲近的人往往会相互影响的。所以,为了你和家人的健康,好好经营自己的心态吧。

发表于 2011-11-18 21:12:10 |举报
楼主转的吧,原贴主人阳光节拍,我看过。

发表于 2011-11-26 14:18:30 |举报
10、洗头时掉落大把的黑发
  小时候经常有人夸我的头发又黑又浓密,还不易开叉打结,不知道从什么时候起,居然在洗头时候,可以掉下来一大把,漂浮在水里,看着自己都有些担心了,会不会掉成秃顶啊?
  最先怀疑到的就是洗发水不合适。于是我对洗发水的知识进行了综合学习,再次感谢网络。发现那种二合一的洗发水绝对不能再用了,洗发的原理是把头发的毛鳞片彻底打开,把脏东西进行彻底清洗,所以为什么你在使用单一配方的洗发水的时候会感觉头发毛糙,手感不好了,之后如果用护发素、发膜等,就把毛鳞片收缩,摸上去就顺滑多了,不明白的,看看雨伞撑开收拢的动作,寻找灵感。这样你就明白二合一的洗发水有多么多么的纠结了,那就是又叫你毛鳞片打开,又叫你毛鳞片收拢,相当于叫你又得躺下又得站起来,你说你怎么做?反正怎么做都是错的嘛,头发不得在纠结无奈中疯掉啊~~~神啊,我忏悔啊,我检讨啊,我就是在连续几年中逼迫残害我的头发啊。而且根据这类洗发水的成分分析,他们还加入了一种化学成分,对头发本身无任何好处反倒有害,目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感倍儿好,那叫一个顺滑到底。假象啊,同志们,这都素假象啊!我对不起我的一头秀发,于是马上把现有洗发水淘汰了,买了单一型的,洗发归洗发,护发归护发,这点绝对不能偷懒。经过我的多次实践,洗发水我觉得比较不错的是汉方的,有首乌、芝麻之类的成分,对固发的效果还是可以看得见的。护发素为了用起来不心疼,我都选择超便宜的国产品牌,比如百雀羚、蜂花、宫灯等,效果一点不比大牌差。用护发素的时候要注意,不要碰到头皮,否则容易毛囊堵塞,也会引起掉发。当然如果你是因为烫发染发导致的头发受损而中间断裂,就需要更加的精心呵护了,我已经从烫发染发的队伍走出来了,现在时天然的黑发清汤挂面,哈哈,居然好几次被人问到,你的黑发是哪家染的,满自然的,当然自然了,我这是如假包换的啊。
  防止掉发还有赖于泡脚,看官奇怪了,怎么又是泡脚,头皮容易出油的人,容易毛囊堵塞啊,容易堵塞就容易引起掉发啊,通过泡脚改善内循环啊,不要走头皮这个通道啊,基本原理大概是这样,说的不够精确,大家可以自己再找点信息看看。还需要指腹梳头啊,你看,其实我就那么几招啊,但招招都是妙啊,不止对一个部位一个方面起作用啊。记住要坚持啊。
  如果掉发实在很厉害,那就隆重推荐生姜了,这可是好东西啊,后面在说到治疗感冒、防止晕车等上,我会再次推出生姜。生姜切片,在发根部位摩擦,或者直接生姜弄出汁水来,涂到头皮上,前提是你的头皮别有破损。一般涂了后会有点热热的感觉,这就活血了。生姜固发的作用,在古代就很有名气了。初次使用的人不要太狠心,建议小面积使用,看看有没有不良反应,毕竟每个人的体质都是有区别的,就像你去买化妆品,说明书上都会建议你先在耳后等位置小面积使用,无不良反应后再大面积使用。
  掉发还有一个原因可能是人体气血不足,导致头发滋养不够,自我淘汰了。这类型的就需要整体补充气血,而不是头疼医头了。大河水溢才有小河水满。你想啊,人体在总气血不足的情况下,肯定自动收缩规模,保障最重要的器官运作,比如心脏等,那么对头皮等部位的气血滋养必然减少,你土壤不够肥沃、养分不够充足,怎么能指望头发这个作物成长得轰轰烈烈呢?增加气血的方法已经说了很多次了,多吃粗粮,多吃易消化易吸收的食物,不吃或少吃跨地区跨季节食物及水果,少吃乱七八糟的保健品,适量运动,坚持泡脚,保持良好心情——已经成为老生常谈啦:)对头发比较有益的食物我简单例举一下,芝麻、核桃、黑豆、黑米等,所以多吃点固元膏,里面的好几个成分都有了,你也可以把核桃仁煮水来喝,可以多吃点黑米粥或黑米糊,食物的制作方法在你自己,可以吃干的可以喝稀的,变着花样来,不容易吃腻。我是属于那种懒惰的人,吃了一种方式觉得可以接受的就一直吃的,比如五谷杂粮粥、固元膏、红枣,我常年吃着,也没觉得厌烦,很多人都觉得奇怪。如果你性格中比较喜新厌旧,那就换着来。关于五谷杂粮粥的制作方法我下次具体说说。
  只要坚持,给自己三个月时间,你一定可以看出效果来的,像我当时就是坚持一个月后看到较为明显的效果,洗发的时候掉的头发少了很多,现在洗发也会掉头发,但数量不多,可视作正常的新陈代谢产物。把所有头发都扎起来后,能感觉到比几年前粗了,这就是坚持的结果。

发表于 2011-11-26 16:03:08 |举报
写的真好,学习了

发表于 2011-12-11 17:38:27 |举报
好帖!谢谢楼主分享!慢慢来看!

发表于 2012-12-4 11:24:20 |举报
学习了,写的真好,但是做的更好。

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自在行发表于:2012-3-26 14:14

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