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立竿见影“推腰法”  [复制链接]

发表于 2009-5-11 17:34:57  浏览次数:100457次  回复次数:154次
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实践了一段时间以后,不少喜欢中医养生的朋友都颇有收获,比如说觉得自己精神头好了、胃口好了、身体轻松不少等等。尝到甜头的人很想和家人分享这种快乐,常常试图把家人也“拉下水”,一起养生。
可是养生的好处就像哑巴吃蜜,经常是只有自己能体会的到,却很难描绘得清楚。要想“眼见为实”,让自己在外表看起来有显著的改善就更难了,没有一段时间的坚持是不容易做到的。因此许多朋友苦口婆心的劝说家人重视中医养生,结果常常是对方并不领情、不理解,甚至产生了逆反心理,你一提他就烦。
遇到这种情况,我觉得最好的办法就是找一种效果立竿见影,很快就能让他感到舒服的养生招术,有了亲身体验,也就有了说服力。
以我的经验,让人立刻就觉得很舒服或者很爽的养生小招有两个:

1.
黄豆灸关元。

很多人灸包刚放上去,就觉得太舒服了,简直象阴冷潮湿许久的鬼天气突然放晴,露出暖洋洋的太阳来,直教人“暖风熏得游人醉”呢。这是因为现在上热下寒、上实下虚的人太多了,大多数人肚脐以下的关元处冷而不温,甚至是冰凉的,温灸热力实在太及时了!

2.
推腰法。

这是个既可以自己做,也可以为别人做的方法。但我觉得夫妻之间,父母儿女之间相互做效果会更好―――加上了亲情的温暖,什么事情不是事半功倍呢?
很简单,就是用两手抚握身体躯干的侧面,从腋下开始,经由腰腹部,直着向下抚摸推揉,一直到臀部侧面的环跳穴附近就可以了。
如果是替家人做按摩,需要大拇指和食指朝上;
如果自己练习“推腰法”,需要大拇指和食指朝下,也就是“反掐腰”的姿势。
一般人刚刚推上两三次,就会有种轻松舒服、气往下降的感觉,完全称得上是“立竿见影”。为什么会这样呢?翻来经络图对照一下,推腰法所过之处正是胆经循行的部位,推揉这个区域就是在疏通胆经。

胆经是一条少血多气的经络,我们常说的“肝气郁结”郁结在哪里?主要就是胆经郁住了,肝胆互为表里,肝胆相照嘛!要命的是胆经(和三焦经)是少阳经,乃半表半里的经络,是一身之阳(气)的运转枢机(《内经》:少阳为枢)。如果胆经(和三焦经)郁结住了,全身的气机都会不畅,身体一定好不了。相反如果能够疏通胆经,使一身气机活泼,流转顺畅,常有“牵一经”而动全身的生动局面产生,因此《内经》说:凡十一藏,取决于胆。又说“胆者,中正之官,决断出焉”―――这说明要想在纷乱的局面中找到主突破口,果断采取措施,胆经绝对是快刀斩乱麻的利器。
“肝火旺”则是指肝血被透支,身体处在生发过度,收藏不足,寅吃卯粮的状态。而肝火旺又常常以胆经升而不降为表现形式(胆经为肝火的出气筒),胆经血气降不下来的一个关键因素就是“肝气郁结”,胆经瘀住了。
由此看来,疏通胆经既可以解郁结之肝气,又可降过旺之肝火,实乃一举两得。
推腰法正是用按摩的方法直接疏通胆经,推降胆经之火。腰腹部正是各种浊物堆积的重灾区,因此途经这里的胆经部分也往往淤堵严重。许多人才推了三两下就有种轻松舒适、气往下降的感觉,实在是原来堵的够厉害,现在冷不防被拨动了气机,身体为之一爽,故感觉舒适了。

有些人刚刚敲胆经的时候,可能有头痛头晕的情况发生,这是因为胆经浊气外排通道不顺,上逆冲头导致的。这时只要多练习指腹梳头法+推腰法+拨阳陵泉穴,就能很好的疏导,解决浊气上扰的问题。
如果能每天将指腹梳头+推腰法+敲胆经+拨阳陵泉穴+转脚腕法一起练习就更好了,这是一次性的、顺流而下的疏通了几乎整条胆经,对于那些肝气郁结、肝旺脾虚的人来说,实在是性价比很高的套路选择呢!

初次尝试一种新的生活方式,很多人都会有犹豫甚至怀疑的心理,您的家人和朋友也不例外。这时既需要你的引导,也需要一些实效做支撑。当灸包的温暖和按摩的舒爽让他(她)身有体会时,他(她)就会发现:原来中医并不神秘,养生如此亲切,心里的犹疑也自然能烟消云散了。
万事开头难。当你耐心的帮助他(她),搀扶着他(她),闯过了最初的迂回曲折、急流险滩时,也许有一天,他(她)会豁然发现:眼前已是江面开阔,水流和缓,崖岸葱翠的新天地了。你也终于又多了一个知心的伙伴,执子之手,且歌且行,翩然于青山绿水之间,“两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山”。





[ 本帖最后由 hadhad1 于 2009-5-12 08:24 编辑 ]
3

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推腰 , 黄豆灸 , 肝气郁结 , 肝火旺 , 敲胆经
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回应

发表于 2009-5-11 17:56:50 |举报
坐沙发慢慢学习!谢谢

发表于 2009-5-11 18:03:53 |举报
板凳

发表于 2009-5-11 18:11:58 |举报
确实不错.学习了.谢谢楼主

发表于 2009-5-11 18:12:43 |举报
学习了.谢谢.

发表于 2009-5-11 18:47:11 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
楼主推荐得正是时候,这个季节衣服穿得少,做推腰法很是方便:)

发表于 2009-5-11 18:47:38 |举报
确实不错。很想学习。

我现在早晚各做一次推腹和跪膝,白天时间要做什么,还没想好。看到楼主推荐的“指腹梳头+推腰法+敲胆经+拨阳陵泉穴+转脚腕法”一条龙法,非常感兴趣。

只是还不怎么明白这些的具体做法。我知道在坛子里找一找,可能会有上述做法的介绍,只是不知具体在什么帖子里找。楼主在这里介绍了推腰法能不能把其它几个也一并在这里介绍了?

不好意思,烦劳楼主了。

[ 本帖最后由 健步子 于 2009-5-11 19:18 编辑 ]

发表于 2009-5-11 18:56:59 |举报
学习了

发表于 2009-5-11 19:02:59 |举报
真是好贴,学习了,谢谢楼主

发表于 2009-5-11 19:09:17 |举报
感谢版主,收藏起来,好好学习!

发表于 2009-5-11 20:44:01 |举报
前有中里的推腹法,后有海德的推腰法,想不健康都难哦!

发表于 2009-5-12 08:21:52 |举报
很好的实践,值得一试!

发表于 2009-5-12 10:21:04 |举报
楼主推荐的方法 真是简便可行。非常感谢,辛苦

发表于 2009-5-12 10:34:23 |举报
学习了

发表于 2009-5-12 11:55:03 |举报
大道至简,佩服LZ。

发表于 2009-5-12 13:03:29 |举报
谢谢版主了,该好好实践这一条龙的健康按摩!

发表于 2009-5-12 13:22:34 |举报
请教一下,黄豆灸关元具体如何操作?

发表于 2009-5-12 14:14:28 |举报
非常喜欢这个推腰法,谢谢楼主!
楼主能把黄豆灸关元的做法详细介绍一下吗?

有一篇"我和推腹,黄豆炙有个约会的贴的

发表于 2009-5-12 15:38:02 |举报
这个贴之前有发过的啦,你搜搜就知道了.

发表于 2009-5-12 15:39:48 |举报
谢谢,有空试试

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