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养生节目中淘的一些养生方子  [复制链接]

发表于 2011-10-19 10:31:08  浏览次数:49117次  回复次数:113次
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本帖最后由 竹韵筱筱 于 2011-10-19 11:39 编辑

经常看北京卫视的《养生堂》和湖南卫视的《百科全说》,里面经常介绍一些养生小方子,记录下来,大家享用。
1.养血美容汤:益母草15克、当归9克、茯苓9克、红枣7枚、煮水30-40分钟,当茶饮(经期忌服)
2.美白面膜:茯苓打粉,调入蜂蜜。
3.白术养生方(健脾祛湿):白术60克、薏米30克、陈皮10克,煮水代茶饮
4.预防肿瘤妙方:浙贝母15克、土贝母9克、丁香6克、金蝎3克,煮水代茶饮
5.润肺茶:淡竹叶、桑白皮、枇杷叶各10克泡水喝
6.脾虚养胃方:党参30克、黄精30克、茯苓30克、白术30克,120克药加入3升水,开锅后煮30分钟。
7.花椒治疗脚气:花椒15克、苦参30克煮水泡脚40分钟。
8.祛斑汤:乌梅9克、制首乌9克、旱莲草6克、红枣7枚,煮水30-40分钟,当茶饮(经期忌服)
9.“滚蛋疗法”之瑶王玉面露。功效:去皱、祛斑。
方法:白芷10克、桃仁10克、木香10克、金荞麦10克、天花粉10克、千里光10克、双花10克、川贝10克。先将药材捣碎,用纱布包好,与生鸡蛋、凉水一起煮,开锅15分钟后,把鸡蛋剥壳再煮3-5分钟,使鸡蛋充分吸收药性。滚蛋前,用毛巾浸泡药水,在脸部热敷,让毛孔张开,然后用鸡蛋在患部快速滚动推拿,一个部位20分钟。
10.五位健脾汤:白扁豆、白术、党参、茯苓、山药各15-30克,洗尽后用纱布包好,煲汤时把药包放进去。
11.二子延寿茶:枸杞子、五味子各9克,泡水喝,平补肝肾。
12.养肝茶(肝阳上亢):山楂、决明子茶
13.养肝茶(肝气瘀滞):玫瑰花红糖茶


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养生
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发表于 2011-10-19 10:48:08 |举报
楼主辛苦了 谢谢

发表于 2011-10-19 11:14:14 |举报
谢谢分享:)

点评

黑双豆  楼主辛苦了!  发表于 2011-10-19 12:08

发表于 2011-10-19 13:08:22 |举报
收藏了,谢谢

发表于 2011-10-19 13:17:44 |举报
楼主真有心,辛苦了。

发表于 2011-10-19 13:18:36 |举报
收藏了

发表于 2011-10-19 13:18:41 |举报
回复 #1 竹韵筱筱 的帖子

收藏了。谢谢!

发表于 2011-10-19 13:22:21 |举报
感谢lz分享!

发表于 2011-10-20 10:07:06 |举报
昨晚看的:
14.血热、湿热的青春痘(祛斑也有效):干桃花煮水+蜂蜜+蛋清
15.体热痛经:丹皮或赤芍(每天5克)泡水(只能喝到热症减轻即可)+血府逐瘀汤
16.体热的便秘:海藻与昆布各10克泡水喝(也不宜长时间喝)
17.黄褐斑:柴胡疏肝丸或玫瑰花、白梅花各4-5朵泡水,此茶还能缓减”梅核气“
18.祛除妊娠斑:当归补血汤:黄芪(一天不超过30克)、当归(5:1)煎水喝

发表于 2011-10-21 12:54:19 |举报
昨晚看的:
19.退烧汤:蚕沙30克、竹茹30克、一个陈皮,(小孩用量减半)煮水,三小时喝一次。
20.肝郁脾虚的脸色发黄:加味逍遥丸。
21.脾湿脾虚的脸发黄:参岑白术丸(便秘慎用)
22.脾湿肥胖:荷叶、生山楂煮水(普通人不宜过量)
23.知柏地黄丸:阴虚有热、盗汗、脸发热、口干咽燥、腰肌酸软。
24.麦味地黄丸:肺阴虚、肾阴虚,口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。
25.杞菊地黄丸:肝肾阴虚,视力减退、腰肌酸软。
26.莲子银耳羹:润肺养肾

发表于 2011-10-24 17:23:21 |举报
收藏了,楼主是个有心人

发表于 2011-10-31 11:55:54 |举报
五仁参芪汤——功效:冬季补肾。材料:核桃仁3克、花生仁3克、杏仁3克、枸杞子3克、生薏仁3克、生人参3克、黄芪3克。做法:泡水喝。
五之饮——功效:冬季养阴,可以润养五脏六腑。材料:半个梨、5个荸荠、15克冬麦、15克芦根、一些甘蔗或藕。做法:把所有食材放在一起加水煮,水开以后再煮40分钟。冬天一天喝2次,一次60毫升。
立冬养生汤——功效:养肾、疏肝、健脾。材料:西洋参1克、生黄芪9克、冬虫夏草1克、大乌枣5枚。做法:熬水食用,在立冬的前中后连续三天,每日一剂,每剂二煎,于9-11时、17-19时分别服用60毫升。
黑芝麻粳米粥——功效:补益肝肾,滋养五脏,并有预防早衰之功效。材料:黑芝麻25克、粳米50克。 做法:黑芝麻炒熟研磨备用,粳米洗净与黑芝麻同煮,旺火煮沸后,改文火煮至成粥。在立冬和小雪之间,这十五天每周喝一次。
虫草蒸老鸭——功效:补虚益精,滋阴助阳,提高免疫力。材料:冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。做法:虫草和老鸭一起蒸,再调味即可。冬至到小雪期间食用,感冒患者不宜食用。
立冬方药养生——功效:育肾养阴,健脾安神。材料:炙黄芪3克、大熟地3克、山萸肉1克、淮山药1克、云茯苓3克、枸杞子6枚、黄精1克、大黑枣6枚。做法:先用水泡40分钟,大火煮开后调小火煮35-40分钟,即可食用。一天喝2次,于9-11时、17-19时分别服用60毫升。
冬至顺安养生汤——高丽参20克,大火煮开后小火熬1个小时,加适量红糖,熬成参汤水。用参汤水送服人参健脾丸。在冬至的前中后连续三天,每天两丸,于9-11时、17-19时分别服用一丸。
当归羊肉汤——60克当归和一斤羊肉,一起煲汤,在冬至当天喝。
羊肉炖白萝卜——功效:益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。材料:白萝卜一斤,羊肉半斤,姜、料酒、食盐适量。做法:将羊肉放入清水中煮开5分钟,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。

发表于 2011-10-31 11:56:54 |举报
煮红枣莲心桂圆——材料:大红枣1斤、莲子(带红皮绿心)1斤、桂圆(带核)1斤。做法:将所有食材用水泡40分钟,再用小火慢慢煮1小时即可。煮食材时不要开油烟机,也不要关上厨房门,要闻气味,气味是第一味药。从冬至开始吃,每天每样吃两粒。

发表于 2011-10-31 13:07:27 |举报
fupingqq 发表于 2011-10-31 12:54
水量要多少呢,1小时后会不会没汤了,只剩下食材了.

就是需将水煮干啊,只吃食材

发表于 2011-10-31 13:08:32 |举报
fupingqq 发表于 2011-10-31 12:52
红枣要去核吗?

无需去核,吃的时候,自己吐掉即可

发表于 2011-10-31 16:47:10 |举报
杏仁 山药达人 中里老师是我的偶像,我是中里老师的粉丝。 欢养生、喜爱山药社区。
谢谢分享!辛苦了。

发表于 2011-11-1 12:03:31 |举报
冬瓜子——功效:帮助人体排脓,特别是肺部和肠道的脓。做法:取一把冬瓜子,捣碎了,用水煮20分钟,加一点冰糖,不要吃冬瓜籽,直接喝水。
冬瓜瓤——功效:清热止渴,利水消肿。做法:取一把冬瓜瓤,用水煮20分钟,直接食用。
老苦瓜子——功效:尿频(小便清),小孩遗尿、怕冷、心胸憋闷,老少咸宜的保健品。做法:直接吃外层红色的部分。
天麻炖鱼头——功效:推荐给受风后头晕的人吃。做法:炖鱼头时放入天麻和七粒花椒籽一起炖。鱼头一定要用鲤鱼头。要用花椒籽,而不是花椒。
丝瓜皮——功效:外敷+煮水喝调理热性化脓痘痘。做法:1、用新鲜丝瓜皮敷在痘痘上,帮助身体把里边的脓尽快逼出来,促使痘痘消失。2、新鲜丝瓜皮开水下锅,煮5分钟,直接喝水。
丝瓜络——功效:煮水治痛风。做法:要用当年新收的老丝瓜,洗干净,冷水下锅煮1个小时,用煮好的水当茶喝。
凉拌芹菜根——功效:排肾毒,帮助肾脏排出湿毒。做法:用加了面粉的清水把芹菜根洗干净,先用盐腌十分钟,然后拌点酱油、醋、糖、辣椒油,就可以吃了。
芹菜根陈皮水——功效:治疗慢性小咳嗽。做法:用一把芹菜根加半个陈皮,冷水下锅煮10分钟,在饭后直接喝水。

发表于 2011-11-1 12:04:44 |举报
活捉香菜——功效:帮助心肺抵抗病毒,补心胸的阳气,治疗感冒的后遗症。做法:1、选带根的嫩香菜,洗净装盘;2、另用一碗,放入酱油、香油、辣椒油、花椒、糖;3、吃时夹起香菜,在调料碗里蘸一下,即可食用。
香菜炒鹅蛋——功效:预防中风。做法:1、把带根的香菜整株切碎;2、把一个鹅蛋打散,把香菜叶子放进去,加一点盐;3、下锅翻炒,即可食用。一个月吃两次,就能减低中风的发病率。
茄蒂——功效:预防口腔溃疡。材料:6个茄蒂,1个尖椒。做法:1、去掉茄蒂中间的硬梗,切片;尖椒切成块。2、先放茄蒂下油锅炒熟,不放盐,盛出。再放辣椒下油锅炒熟,撒少许盐,盛出。3、再次倒入茄蒂,撒盐,再倒入辣椒,翻炒一下,起锅。

发表于 2011-11-9 11:00:34 |举报
灯心竹叶汤——功效:疏解肝气。做法:灯心草3克、竹叶3克,熬水,当茶喝。
核桃红糖茶——功效:调理女性子宫淤血。做法:带皮的核桃仁,加水煮40分钟,再加入适量的红糖,即可饮用。
调理淤血——丹参6克,熬水,再放进泡脚的温水里,每日泡脚20分钟。
调理血虚——龙眼肉200克、西洋参20克,西洋参磨成粉末和龙眼肉放在一个碗里搅拌均匀,碗里不要放水,文火蒸4个小时,然后用保鲜膜盖好放进冰箱里。每日一羹匙,开水冲泡服用。

发表于 2011-11-12 21:07:24 |举报
竹韵筱筱 发表于 2011-10-31 11:56
煮红枣莲心桂圆——材料:大红枣1斤、莲子(带红皮绿心)1斤、桂圆(带核)1斤。做法:将所有食材用水泡40分 ...

这个补血的吗?

脾虚,湿气重的人能吃么?

莲子没有带红皮的也行吗?我只有白白的莲子,莲子心也没有很多。

点评

化蝶展翅  湿重先去湿。先清后补,这样效果才好。  发表于 2011-11-12 21:18

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