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失眠的同志进来,教你一招!  [复制链接]

发表于 2011-10-9 08:24:35  浏览次数:58812次  回复次数:92次
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原来我是个睡眠情况不太好的人,每次入睡都需要一些时间。经常是身边的老公已经打了呼噜,我还是在半梦半醒之间徘徊。

如果哪天睡得晚了,超过11点,那就更难入睡了,熬到两三点睡不着也是常事儿。失眠的痛苦我也是经常品尝。
因此,偶尔发现了一个入睡的高招当然要跟大家分享啦!
这个高招并不是我自己的发明,也是来自于网络,是网友的帖子里得来的,在此感谢!

说起来特别的简单,就是:意守丹田


失眠
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发表于 2011-10-9 08:27:20 |举报
回复 #1 快乐天天 的帖子

意守丹田。

丹田就在肚脐下三寸,也就是四横指的位置,用自己的手,除去大拇指,横放在肚脐下方,小手指在的位置就是丹田。

脑子想着这个位置,如果觉得静不下心来想这个位置的话就用手指按在这个位置上,然后集中注意力想着手指按住的地方就可以了。

点评

yufang  我现在 每天揉腹,最后总是长时间按揉肚脐下方,不知不觉就睡着了。不过总是半夜2-3点就醒来了,在就睡不熟了。  发表于 2011-10-13 09:53

发表于 2011-10-9 08:28:30 |举报
快乐天天 发表于 2011-10-9 08:27
回复 #1 快乐天天 的帖子

意守丹田。

我自从用这个方法后入睡基本上没什么困难了。

以前跟老公生气后很难入睡,用这个方法即使睡前有点不愉快都不影响睡眠,效果真的是刚刚的。(*^__^*) 嘻嘻……

点评

雨过天晴98  我是跟老公生气后就特困,一会就睡觉,可能是气血不足供养不到头上的原因吧。最近有时失眠,今晚试试这个好方法。  发表于 2011-10-13 08:22

发表于 2011-10-9 08:47:44 |举报
试试。

点评

快乐天天  试试吧,特别简单还特别有效!  发表于 2011-10-9 09:04

发表于 2011-10-9 09:04:57 |举报
回复 #1 快乐天天 的帖子

能意守丹田,就是高手啦!

发表于 2011-10-9 09:05:08 |举报
快乐天天 发表于 2011-10-9 08:28
我自从用这个方法后入睡基本上没什么困难了。

以前跟老公生气后很难入睡,用这个方法即使睡前有点不愉 ...

我昨天晚上上床睡觉晚了,又跟老公聊天,睡的时候已经超过11点了,我还有点担心睡不着呢。结果就用这个方法,很快进入梦乡了。

发表于 2011-10-9 09:22:45 |举报
我是睡眠不好时按肚脐,有时有效果有时无效果,以后睡不着按丹田试试看,有效果就来反馈。

点评

快乐天天  嗯,轻按丹田,并想着丹田,把思想集中到手按的位置。  发表于 2011-10-9 11:05

发表于 2011-10-9 10:02:01 |举报
快乐天天 发表于 2011-10-9 08:28
我自从用这个方法后入睡基本上没什么困难了。

以前跟老公生气后很难入睡,用这个方法即使睡前有点不愉 ...

不错哦,一定试试

发表于 2011-10-9 11:06:30 |举报
xiexuanda 发表于 2011-10-9 09:04
回复 #1 快乐天天 的帖子

能意守丹田,就是高手啦!

呵呵,不会吧?很容易的。

可以把手放在丹田然后想着丹田的位置就可以了。

发表于 2011-10-9 16:02:56 |举报
快乐天天 发表于 2011-10-9 11:06
呵呵,不会吧?很容易的。

可以把手放在丹田然后想着丹田的位置就可以了。

今晚试试

发表于 2011-10-10 20:23:46 |举报
能睡是福

发表于 2011-10-11 12:00:25 |举报
好哎,回去试试

发表于 2011-10-11 12:20:15 |举报
回复 #1 快乐天天 的帖子

回家试试,谢谢你和我们分享哦

发表于 2011-10-11 12:23:21 |举报
xiexuanda 发表于 2011-10-9 09:04
回复 #1 快乐天天 的帖子

能意守丹田,就是高手啦!

我失眠10多年,什么都试过,我是神不定的人,我看我 守不了,肯定失守。

点评

柳叶春山  试过足疗的失眠点没有?如果没试过,网上查一下杨奕老师讲的“手到病自除”视频,里面讲到失眠的反射区疗法。  发表于 2011-10-11 12:25

发表于 2011-10-11 12:29:38 |举报
张文英 发表于 2011-10-11 12:23
我失眠10多年,什么都试过,我是神不定的人,我看我 守不了,肯定失守。

谢谢你,我试过了,杨奕老师的视频我全试过,但是我坚持不了

发表于 2011-10-11 12:31:49 |举报
张文英 发表于 2011-10-11 12:29
谢谢你,我试过了,杨奕老师的视频我全试过,但是我坚持不了

您还有什么办法吗?我现在12点之前都睡不着,你鼓励鼓励我,我准能坚持

点评

venky  试试仙人揉腹法。  发表于 2011-10-16 09:17

发表于 2011-10-11 12:42:52 |举报
我最近一段时间,开始睡觉的时候很容易就入睡,但是总是凌晨的时候就醒,而且很清醒,很长时间就睡不着了,白天工作也无精打采的,这到底是哪里出了问题?

发表于 2011-10-11 15:07:09 |举报
笨笨12 发表于 2011-10-11 12:42
我最近一段时间,开始睡觉的时候很容易就入睡,但是总是凌晨的时候就醒,而且很清醒,很长时间就睡不着了, ...

我记得中里老师好像说过这个问题,忘了是那本书 了。你有中里老师的1-3吗?翻来看看。

半夜醒了,就试试意守丹田吧。

发表于 2011-10-11 18:36:20 |举报
张文英 发表于 2011-10-11 12:31
您还有什么办法吗?我现在12点之前都睡不着,你鼓励鼓励我,我准能坚持

我对付失眠的办法就是“折腾”,现在就是拉筋拍打,晚上拉筋一个小时,再拍打一二十分钟,再泡脚半个小时,比较晚了,若还不到十一点,就再练还阳卧,同时按摩肚脐和肚子(同时进行,用右手中指按住肚脐,其他手掌手指按住肚子,既抓住重点肚脐,又顾及整个肚子),逆转顺转各200,这样就累了,累了就较快睡着了。
供参考。

发表于 2011-10-12 14:39:54 |举报
最近老失眠,今晚试试,呵呵

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