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关于脾胃de 养生  [复制链接]

发表于 2011-9-1 20:03:32  浏览次数:17832次  回复次数:21次
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我们的生活越来越好,胃却越来越差了。有统计显示,全球共有5亿胃病患者,中国就占了1.2亿,是名副其实的“胃病大国”。在中医里,提到胃就不能不说脾,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强,就会引发很多疾病。我觉得养生必须先养脾胃,胃强身体才强壮,胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子,护好脾胃就是打地基,根基不牢,吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

  查查你的脾胃是否健康

  脾胃不好的人,从外表上就能看出来。我在门诊中常碰到这样的病人:有的面色苍白,口唇没有一点光泽;有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒了;有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;还有的说话有气无力,精神不振,年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此,要知道脾胃好不好,我常看以下几个部位:

  口唇。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。

  鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

  眼睛。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

  耳朵。脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

  此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

  脾胃受伤五脏都遭殃

  脾胃出了问题,很可能连累五脏。中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

  心与脾就像一对母子,心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

  肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我,吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决脾胃的问题。反过来,脾胃也会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。

  脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

  脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。笑是给脾胃最好的礼物

  胃生病大多和人饮食不节制有关,脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样,但必须一起养。

  脾胃有三怕。一怕生,二怕冷,三怕撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。

  有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻;阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药,如板蓝根、六神丸等,虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

  笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

  多动脚趾养脾胃。我经常让脾胃不好的病人多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。

  脾胃喜欢细碎的食物。脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明,如果每口食物都能做到反复咀嚼,坚持几十年,你的健康状况就会明显好于同龄人。

  春夏秋冬各有养法。春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。▲


养生 , 健康 , 脾胃虚弱 , 鼻子出血 , 营养品
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回应

发表于 2011-9-1 20:22:37 |举报
收藏了,谢谢!

发表于 2011-11-11 14:23:22 |举报
我就是脾不好的人,学习了

发表于 2011-11-11 14:32:27 |举报
脾胃就是人体的中土啊,运化气血的枢纽,所以调理脾胃很重要,推腹要多练习。

发表于 2011-11-12 14:44:43 |举报
学习了

发表于 2011-11-14 10:00:16 |举报
学习~
我也是脾虚,不知道怎样调理。

发表于 2011-11-14 10:01:59 |举报
多谢分享

发表于 2011-11-15 14:11:05 |举报
我去看了中医 也是脾虚 学习了

发表于 2011-11-15 20:17:06 |举报
顶!

发表于 2011-11-16 21:50:15 |举报
好贴,顶

发表于 2011-11-21 22:23:18 |举报
学习了,我也脾胃虚

发表于 2011-12-6 15:23:57 |举报
我也是脾胃不好,看了你的文章很受用,谢谢分享!

发表于 2012-1-5 12:57:12 |举报
嗯,脾胃不好的人正难受着看这个帖子呢,不错,学习了。
楼主要是再能针对脾胃阳虚的人再说一些平时自己注意锻炼和调治的方法、穴位之类的就更好了。

发表于 2012-3-30 14:05:02 |举报
lz 我属于面色无华 偏黄的 明显的气虚患者。可是我食欲又是出奇得好,消化也很好。体重很正常。这是怎么回事呢?肺气虚是有的。皮肤还松弛。哎。。求助啊 感激涕零

发表于 2012-12-29 08:08:33 |举报
压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

发表于 2012-12-29 08:12:16 |举报
为啥都是这么老的帖子呢?

发表于 2012-12-29 10:54:09 |举报
帖子越老越值钱啊。能整明白这些老帖子也不错啊。

发表于 2013-8-18 08:59:28 |举报
记住了,一怕生,二怕冷,三怕撑。多动脚趾头。

发表于 2016-7-8 19:12:13 |举报
这是谁写的啊,有出处吗?

发表于 2017-2-16 10:45:15 |举报
学习了

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