很想告诉大家,我自己的一些锻炼体会。我每天晚上去河边散步,最多步行一小时,悠闲地走,不是快走没有出汗,手里拿着一根自己卷的一尺长的硬纸卷,边走边拍打全身,主要是腋窝肘窝膝窝髋窝这八虚,用手指梳头,叩脸,拍胸腹,全身找痛点重点拍打。这样坚持了一年多,可以说风雨无阻,哪怕是下雨天也愿意打着雨伞去走走,一天不散步就感觉少了点什么。 这一年多我也收获了很多,身体上不少小毛病,不知不觉都消失了。原来容易头晕,腰酸背痛,小腿发胀,晕车,眼睛酸痛,现在基本都没有了。 散步回来后,心情很舒畅,可以忘记不愉快的事,所以我的体会就是,气血疏通开了,心情也就好了。心情差,可能是肝气郁结,可能是肺气不舒,不需要去找到原因,只要每天去走一走,拍一拍全身,气血自己会疏通开的,心情自然而然就变好了,身体也自然而然越来越好。 说来容易,真的坚持做起来,需要一些毅力,没有时间上网看电视了,推掉一些聚会,但是同时也会收获健康和好心情。有时候我会很感慨地想,许多人苦求无门的健康,原来可以这么容易地得到,只要每天坚持一个小时的散步和拍打。心底也充满了自信,不再害怕衰老和疾病,明白了疾病其实是提醒我们应该学会爱惜自己的身体了,应该给它更多的关注而不是消耗了。 |
中医从不把人的精神孤立地看待,而是把精神看作是物质身体的反应。 我觉得这个句话太对了! 曾经我的胆子好大的,喜欢刺激,现如今身体的各种不适应令我疲惫不堪,于是更加爱担心自己吓唬自己,恶性循环,,, 看到这个我很有感悟,我要战斗起来,为了自己! |
从去年身体一直不舒服的很,本来天性乐观自信的我,几度都痛不欲生,不过我没有抑郁哦,只是自己什么都提不起精神,因为身体的不适,什么都做不成,当然心情也不好,所以我相信身体好是一情绪好的基础 |
赞同楼主的观念,心气血足了,心情会变好,我深有感触 |
为什么有人气血不足,身体寒冷,但是顽强和乐观呢?这个问题我试着解答一下 乐观的人,应该是肝经气血比较充足,肝经通畅,每个人的五脏气血并不是平衡一样多的,根据先天体质不同,和后天生活习惯所影响,肝经通畅的人会乐观开朗,肾经通畅的人会意志顽强。 一个闷闷不乐很不开心的人,要做到下面这几点,肯定会心情变愉快开朗的。 一是坚持揉肝经的原穴太冲穴,一定要揉到大拇脚趾和二拇脚趾的骨头缝里,找到痛点才有效。 二是按揉膻中穴,找到膻中穴和附近的痛点捏提或者按揉。 三是后背肝胆三焦俞穴和肩膀的三焦经重点是肩井穴刮痧走罐。 四是艾炙三阴交。 谁坚持按揉了三天还没有感觉自己变开心,麻烦来联系我,赔您一万块钱可以吗? ![]() |