laozhaojx 发表于 2011-2-28 09:10
回复 #79 尘埃0326 的帖子

您好，贵在坚持。您很努力，向您学习。

谢谢！
今天特地比以前早出门20分钟，步行上班途中拍巴掌200余次。经过公园时绕道慢跑一段，停下后练俯身拱背一次（还是做2个，我是原发性高血压，估计要比其他人恢复得慢些，所以慢慢来，不急）。
坚持就能胜利！呵呵！谢谢你的方法和鼓励！

回复 #81 尘埃0326 的帖子

您好，坚持就是胜利，还要循序，还要渐进。

laozhaojx 发表于 2011-3-1 09:14
回复 #81 尘埃0326 的帖子

您好，坚持就是胜利，还要循序，还要渐进。

谢谢！

谢谢我也试试

我一直在练！但现在只做每天一到两次，每次四个！

3Q

好贴收藏了

我感觉这个方法不会只有降血压的作用，估计还有很多功效，等待大家来开发出来:)

回复 #85 尘埃0326 的帖子

您好，贵在坚持，慢慢来，逐渐加大难度。

收藏了。谢谢分享！

对于需要加意念的气功，我觉得还是需要谨慎，因为前些年我经常听说有练气功出问题的，最好是老师现场指导，根据老师帖子自己琢磨着练恐怕不妥。

纯属个人意见，仅供参考。

太好了，图文并茂，帮妈妈收藏下来

回复 #89 tian08 的帖子

您好，是的，此式着眼点在督脉，兼练太阳膀胱经。俯身拱腰可松动脊柱各椎骨。伸腰时，可加强背部肌肉、筋膜、脊柱韧带等的收缩功能。不仅督脉功能因之加强，膀胱经之功能亦因之加强。由于各脏腑的俞穴皆在背部，且足太阳膀胱经是五脏六腑经气之传输处，故督脉又能统领一身之阳气。此式是武术中练气入骨的重要方法；又是封闭周身穴道的基本锻炼内容。其于临床，可用于背肌、脊柱、肾病等的治疗。

回复 #93 Kathyc 的帖子

您好，您说，前些年我经常听说有练气功出问题，是这样的，主要是***老师外传了自发功（静动功），我介绍的一些练功方法（智能气功）不会出现什么问题，这个许多人已经证明了。

回复 #94 减肥大脸猫 的帖子

您好，欢迎

有腰椎间盘突出的，练这个功不太方便哦！

回复 #98 星隆 的帖子

您好，有腰椎间盘突出的，可以练这个功，治疗这个病，但要注意量和度，慢慢来，不能着急，循序渐进，慢慢的逐渐加大练功的数量和难度。

视频怎么看不了啊。我父亲脚踝受过伤，有后遗症，不知道能否练这个。

回复 #100 jennywu 的帖子

您好，视频看不了，可能是电脑缺少软件。您父亲脚踝受过伤，有后遗症，可以练这个，再加上按摩就更好了。