回复 #19 萨仁娜 的帖子 老朋友好, 第一个问题是:“两手向后拢气,再捏脚腕后面大筋” 这个拢气是什么意思,怎么做?------两手手心向后,两侧(左手向左后,右手向右后)向后拢气,至腿后面,手心逐渐转向前,两手分别再捏两脚腕后面大筋。看看形神庄第五节录像,http://v.youku.com/v_show/id_XMTQxMTU1OTE2.html 第二,“养气:养3-5分钟后,两手分开,两侧下落,两眼慢慢睁开,慢慢活动活动。”我没见您前面说什么时候闭上眼啊?------ 预备:两脚并拢,周身中正,两手自然下垂,目视前方,看天地交合处,目光匀速回收,两眼轻轻闭合,-------- |
回复 #22 萨仁娜 的帖子 您好,不知能否捏两脚腕后面大筋,不能就先拍拍小腿肚子,注意逐渐加力。 |
回复 #25 maylinru 的帖子 您好,视频请看形神庄第五节:http://v.youku.com/v_show/id_XMTQxMTU1OTE2.html |
回复 #29 刹那之间 的帖子 您好,您妈妈也可以,慢慢做工作。 |
看了图纯是拉筋法,不过感谢楼主的看法:) |
回复 #32 萨仁娜 的帖子 您好,你说的有一定道理,不着急,慢慢来。要柔婉,才对。 |
回复 #32 萨仁娜 的帖子 您好,对不起。回答丢字了,应该是第二遍“不要柔婉”。 |
回复 #36 萨仁娜 的帖子 您好,您练治疗高血压的练功方法快一个月了,效果怎样,您不来,我也想问您了。抖翎是五元庄的内容,主要是畅通气血,混元气溢流全身,丹田气充足。抖翎一步2、3分钟吧。 |
回复 #37 laozhaojx 的帖子 谢谢大哥的关心,我现在每天上午下午做8个,感觉不错,详细的我将来汇报。 |
回复 #38 萨仁娜 的帖子 您好,不客气,加油!!! |
治疗高血压病练功方法3 这种方法在我的“养生气功和我的前半生 欢迎朋友参与讨论” 帖子中简单的介绍过,这里专门介绍一下。 1、姿势:站坐卧都可以,周身中正,两眼轻轻闭合,全身放松,百会上领,下颏回收,舌抵上腭,会阴上提。 2、组场聚气:姿势调整好以后,想虚空,和虚空中最原始、最精纯的混元气结合起来,意念回收,想练功场,想体内,想体内混元气充足,充足,------。 3、方法:拉气+良性意念。拉气有气感了,意想就像抱着一个气球,把气球分成两半,一手有半个气球,转过来两手手心一起对着整个脊柱发气,意念“脊柱真气充足,经络通畅,疾病消除,身体健康,血压正常”;对着整个心血管系统发气,意念“心血管系统真气充足,经络通畅,疾病消除,身体健康,血压正常”;对着消化泌尿系统发气,意念“消化泌尿系统真气充足,经络通畅,疾病消除,身体健康,血压正常”;对着全身发气,意念“全身真气充足,经络通畅,疾病消除,身体健康,血压正常”。 4、收功:两手相合,男左手在下,女右手在下,扶于肚脐,意念肚脐深处,守2、3分钟后,慢慢睁开眼睛,活动一下就可以了。 |