原帖由 下一站，幸福 于 2010-8-3 12:45 发表 呵呵，那就说说面色发黄吧。感觉我用的方法不仅调理了面色发黄，好像色斑也有减轻的。 调理面色发黄的过程我把它跟每天晚上的洗脸时间结合起来的。 方法是这样： 一、先取一盆温水，把面部彻底清洁干净。这一步是为了把脸上的脏污洗下来，防止后面的步骤让脏东西深入到毛孔里。这个过程我一般会选择冷制手工皂，因为它成分比较简单，只有皂和天然甘油两种成份，而甘油本身就是护肤的好东东。且洗后不必担心会有残留，进一步加重皮肤负担。 二、洗完脸以后，再换一盆热水，蒸面。蒸面对于美容是非常有效果的。以前有个大姐，四十多了，还面色红润非常有光泽，大家经常嘲笑她：就看x姐，米饭一开锅，脸先伸上去了。。。呵呵，虽然是笑话，但效果是实实在在的。用热水蒸面的过程是促进面部血液循环的过程，随着面部血液循环加快，沉积在面部的毒素会代谢出去，新鲜的血液会充盈过来。想不面色红润都难。 三、等水温降下来的时候，把双手泡进去，这步是泡手，比较适合手脚冰凉的女生。泡手的时候，手热起来了，要不失时机的用热手多洗洗脸。泡手是我弟弟去贵州玩问当地百岁老人讨来的养生密籍  。据说是要早晚泡手泡脚。我是做不到，只取了个晚上泡手泡脚。这里泡手不仅是为了益寿延年，我们后面还有大用处呢。其实不用泡的太狠，泡到一遍水凉就可以了。我要特别强调下泡手给我带来的好处： 我以前总是手脚冰凉，并且还是湿寒体质，去年淤滞的厉害，本来很苗条的双手，随着身体的发胖也跟着变得肉很厚，表皮粗糙，并且关节肥大，指缘还特别容易长肉刺，呵呵，如果手有大脑的话，一定会也会喊“被毁容”了的。通过泡手惊奇的事情发生了，完全是没有料到的啊。最开始是我的手掌心皮肤下面出了很多小小的水泡，不疼不痒的，我也看过陈玉琴的一些讲座，知道有好转反应一说，我认为在泡手的时候自己感觉是丰富舒服的，我常会把手伸进温度高一点的水里，觉得特别舒服。所以继续坚持泡，慢慢的，手指关节粗大、粗糙的地方也在皮下起了很多小水泡，依然是不痛不痒。继续泡。。。过一阵子后，那些小水泡就慢慢的长到了皮肤表面上，成了一个个的小点点，不仔细看看不出来的，然后就褪掉了，褪掉以后，新生长的皮肤真的是又白又嫩，并且明显手掌在恢复到以前的“苗条”状态。粗糙的表皮不见了，粗大的关节也细了下来。。。（这里是不是可以假设一下泡手可以治疗关节炎呢？？？有待大家更深一步控讨）现在由于天太热，并且手不太凉了，我也没有像刚开始那样坚持了，原来皮下的小水泡都已经长出来了，等过一阵子天凉下来了我想再试试继续泡，看能不能排出更多的湿气来。 还有一个好处是，胳膊细了，估计是血液畅通了吧。 四、好了，扯远了，接下来，我们该泡脚了，是为了把引到上半身的血液再引下来，我自己这么认为的，这样可以让血液在全身更好的循环，不会造成上实下虚的现象。 泡脚的时候手可不能闲着哦，这时候我们刚才泡的热乎乎的双手就该派上用场啦！我们搓搓双手做“干面浴”---这个专业名词我是看了论坛里的“疯狂大花神”说的，觉得真形象啊，我以前就自己管它叫做搓面来着，一回事嘛，就是双手搓热了捂到脸上。出处不太清楚了，好像是皇帝内经里的？？？？大家可以自己搜一下。这个平时也可以搓的。通过观察我发现，好多面色发暗的姐妹平时面部都是凉的，而红润一点的姐妹，面部平时是温的。所以我们就要经常用我们的双手给面部加温，让它温暖起了，这样人家才会给我们：“好脸色”看  。四、一切搞定后，赶紧睡觉~~~睡觉的养生作用我就不啰嗦了。注：晚上睡觉的时候尽量不要在脸上涂东西，让皮肤“裸睡”，睡眠时是皮肤排毒的最好时机，不要涂那些所谓的“营养品”给皮肤增加负担，除非皮肤过敏或者长痘非常严重，需要治疗。 五、早上起来，新的一天开始啦，不要忘了大早起来就做美容功课哦，我一般刚醒来躺在被窝里就搓上手了，热乎乎的爪爪捂到脸上：舒服啊~~~~ 顺便啰嗦句关于洗脸及化妆品使用的事情： 好多人图省事，洗脸都直接打开水龙头就洗，这样是不对的。凉水一激，脸上毛孔闭合了，很容易洗不干净。 正确的方法是用盆接温水洗脸，这样才不会让自己的皮肤一冷一热的过于受刺激。也容易洗的干净些。 洗完脸后，我的习惯是涂上纯天然适合护肤的油脂，而不是化妆品，这样才不会在我们苦苦让皮肤排毒时，又用化妆品给它增加负担，并且好多化妆品为了达到功效，往往会添加铅、汞、砷等物质。我们每天使用的化妆品由表皮吸收，再到真皮，最后到皮下组织，而这些金属化学分子，同时也进入到了体内，被氧化以后，挥发毒作用损害人体器官。 化妆品中存在的有害成分会引起人体的不良反应，主要表现为： 1. 引起刺激反应，表现为皮肤发红，烧灼不适感； 2. 过敏反应，主要表现为使用了几天以后，皮肤发红，出现一些小疹子，甚至水肿； 3. 通过皮肤吸收后进入人体，出现了一系列的系统症状。在引起不良反应的物质中最重要的是重金属超标。 如汞会对皮肤造成刺激，会导致色素脱失，对中枢神经系统的影响很大，使人出现记忆力衰退、失眠等症状，特别是情绪的变化是非常明显的； 铅会导致神经衰弱加重，干扰消化系统的正常，引起便秘，食欲不振，严重时会损害肝功能； 而砷则会引起皮肤色素沉着，也会引起神经系统病变，同时还有一些周围神经的改变，比如说手麻，脚麻，四肢无力，疼痛等症状。 （这个很恐怖，我当时在相关资料上看到后，觉得非常震惊）。 打个比方，我们接了一桶的毒素，一边想尽办法往出排着，一面又使劲往里填，无穷无尽，到最后只能是苦增烦恼。 最后希望通过努力，大家都能有一张美美的脸。 [ 本帖最后由 碧袖 于 2010-8-6 18:42 编辑 ] |
原帖由 碧袖 于 2010-8-4 21:47 发表 呵呵，我跟你的方法很像。我以前也像手工皂，确实让我皮肤好了很多。现在我没用护肤品了，就没怎么用皂啊洗面奶来洗，经常就直接拿黄豆渣来洗。哈哈，早上我也是只涂乳木果油出门的，晚上也什么都没涂让皮肤裸睡。 我对洗脸的水还真没讲究，一般我是泡脚的时候也顺带泡手了。。。诶，不过我效果好像没你那么显著，我到冬天还是会手脚冰冷~~~~:(bugan): 你泡手脚都泡多长时间呢？还有干洗面，你一般做多久？ [ 本帖最后由 暖暖光 于 2010-8-4 23:39 编辑 ] |
原帖由 暖暖光 于 2010-8-4 22:31 发表 握爪，简直惊人的相似嘛，呵呵。我现在基本上不手脚冰凉了，冬天会不会我还不知道呢。最近没错泡手泡脚了，到冬天的时候再看看情况。干洗面，想起来就做做，时间也不会太久，呵呵。可能次数多吧。因为白天涂乳木果油，不用担心把化学物质搓到皮肤里去，白天有时候精神不好了，也会搓搓，然后就会精神好起来。我加你好友哦暖暖光:(qq6): |
原帖由 下一站，幸福 于 2010-8-5 16:19 发表 呵呵，粗心大意的幸福同学:(qq28): 蒸面我一般是直接用开水，不用蒸太长时间，等温度降到可以泡手的时候，就可以啦，另外泡手的时候，手上热乎乎的，也可以直接再洗洗脸。这个好像我介绍的时候忽略了。。。呆会补上。我们蒸面后，还会再干面浴的，毛孔就会得到安抚闭合了，千万不要再用凉水去洗，我推荐大家平时都尽量不要用凉水洗脸。 其实毛孔过于粗大是由于皮下有淤积，我以前就有的，现在已经好了很多，大家也可以试着检测一下（用手去揉毛孔粗大的皮肤，看按下去会不会皮肤上有一时无法回复的小坑，或者是推动皮肤，感觉皮下有没有能推动的结块，这就是淤滞了，一般长期护理不当的皮肤，或者是年龄大一点的皮肤容易出现这种状况。）用蒸面的方法可以让血液流动起来，这个方法对收缩毛孔也是很有效的。另外毛孔比较大，也跟平时清洁不彻底有关系。用这个方法基本上是可以把皮肤清理干净的。 |
原帖由 wy0773 于 2010-8-5 17:49 发表 呵呵，这个我和大家的调理方法肯定是一样的。就是先要看看是自己最有可能是哪条经络堵塞的，我记得中里巴人老师说过，一般蝴蝶袖的话是心经和小肠经的问题，老师推荐的是多把手举起来用手捏经络。 我觉得让我手臂瘦下来比较有效的方法： 第一步：是泡手，让臂部到手部的血液畅通起来。平时也可以多搓搓臂部。促进血液循环。 第二步：刮痧，找出不畅通的部位刮，刚开始出的痧都是黑紫的，后来慢慢的颜色就浅了，手臂也跟着瘦下来了。美女也可以试下。 另外我看到好多人说刮痧不能真正减肥，但我确实是通过刮痧瘦了十斤。我觉得刮痧要想瘦的话，不能只刮，还要补。就是吃红枣之类能补气血，并且适合自己体质的东西。这样身体才能生出足够的气血把刮痧的毒素排出去。 关于刮痧的时机，我觉得一定要听老师的话，就是听身体的声音。我一般刮的地方，都是隐隐作痛的部位。刮完以后就会出很多痧，然后就好好休养，千万不要强刮。另外还有刮完后我都喝一大杯红糖水，吃十几颗红枣，呵呵。以补气血之名嘛~~~ 很多人可能都跟我一样，会发现自己这也堵那也不通，这要调理，那也得收拾，那么哪条经络才是我们最应该调理的那条呢？？？我就发现了一个方法，也比较简单易操作，方法： 洗澡的时候水稍微热点，能承受为限度。多冲一会，等全身都热了以后，用沐浴花搓肥皂打出足够的泡沫去擦身体（防止皮肤擦伤，不可省略），稍微用点力，多擦一会，然后冲掉泡沫，你就会在身上发现有的地方比别的地方皮肤颜色要更红一些，那就是了，回头对着经络图找吧，发红的地方就是你最需要调养的经络。洗完澡休息下就可以开始刮痧了。:(qq98): 还是那个原理，听从身体的声音：在身体热起来的时候，是我们机体最活跃的时候，这时候，由于我们的身体有自我恢复机能，所以一旦热起来，血液肯定是先向最需要修理的经络冲过去的。这样我们再顺势刮一刮，帮着它梳通一下，肯定能起到事半功倍的效果。 [ 本帖最后由 碧袖 于 2010-8-6 18:51 编辑 ] |
原帖由 碧袖 于 2010-8-5 20:38 发表 我之前也在哪里看到过说趁洗澡的时候刮痧事半功倍，自己倒是一直没试过，看到姐姐这么推崇，我也要跟风一下啦 还有瘦手臂，我有个方法就是做俯卧撑。当然不用做得很专业那种趴到地上去，那个特别累人的。我都是对着墙做，有时候扶着窗台啊，或者床边啊，这样子力度会轻很多。我之前做这个是想要锻炼臂力的，后来发现我手臂线条变得很漂亮了。不仅是瘦了手臂，还会把后背跟手臂连着的那块地方给一起锻炼了，有的人后背肉比较多就会显得很壮，我觉得这个方法很不错的。 |
原帖由 暖暖光 于 2010-8-5 23:16 发表 哈哈，真是好办法，我也试试，不过总是会偷懒:(qq43): 自责啊。。。我以前是看的健身动作学小鸭子在身后摆手臂，也挺管用的，不过没坚持。呵呵 还有，可能是我没说明白，我是趁洗澡的时候找经络，洗出来以后才刮痧的，洗澡的时候刮痧会不会把湿气刮到体内呢？我还是挺担心的。暖暖小妹还是谨慎点为好。 |
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今天突然发现从养生以来，不知不觉的有点小动作变成了习惯。当然也受益菲浅，皮肤不仅变白净了，一些小皱纹也跟着平复了。 介绍一下我平时常做的几个小动作： 一是、先刮鼻梁，发现刮鼻从额头一直刮到鼻端。 这个对于眼睛内侧的皱纹非常有效。 我在二十刚出头的时候，脸上很容易长痘，那会长了痘只知道用化妆品，拼命用化妆品，印象里非常清楚，我当时眼睛内侧的鼻梁上总会长痘，同一个部位总是长，反反复复。于是买了**雅的控油水？？大概是，一小管水水，好像里面有粉质的东西。巨有效，也巨杯具，一夜之间，用了水水的地方，就冒出了一道皱纹，我有生以来的第一条皱纹。。。我那会才二十来岁啊，这是多么让人痛苦的事情。每次照镜子看着那个皱纹，我总是很奇怪它的配方里到底有什么？？能够有如此神奇的效果！当然随着年龄的增长，那个皱纹也在慢慢加深，现在通过经常刮鼻梁皱纹浅了好多，几乎要平了的样子，让我非常惊奇。也慢慢的让这些小动作变成了美好的小习惯。 第二步、刮眉楞骨，以前偏头痛的时候，大部分情况是眉骨带的头疼。 个人感觉这个方法可以让上眼皮变得紧致起来，尤其是对付眼皮浮肿。 我平时有空了，经常会点按眉骨，去刮，或者是揉。现在好了很多。还用过几次朋友的药，那种药非常神奇。。。敷在皮肤上会发热，对疏通经络非常有效，每次头痛的忍不了的时候，就让她帮我敷上，哪里痛敷哪，几了总共也就四五次，再加上平时注意生活中的一些细节，偏头痛已经很少找我了。 三、双目外侧的童子廫（不知道字打的对不对，呵呵），以前按这里的时候挺痛的，痛则不通，所以更是经常按，现在好多了，并且眼角一些细小的皱纹也都不知不觉的悄悄消失了，好开心。真的非常有效。 四 是下眼眶，有黑眼圈和眼袋的人可以试着按按下眼眶，皮下会有结节，并且会痛。我也会常按揉按揉，帮助疏通经络。 五是点按耳朵根的穴位，这个穴位不知道叫什么名字，记得是对美容非常有效的穴位，似乎叫做华容穴。因为最近经络图丢了，所以很少对着经络图去找穴位了，最常根据的是身体的语言。 六是捏下巴，因为捏的时候觉得下巴上有痛点，以前晚上睡觉前总是觉得口渴，下巴上有个穴位叫承浆穴，每次一捏嘴里就不干了，非常有效果。 其实不用揉的时间特别长，适可而之，我发现中医调理贵在坚持。其实走了很多弯路后发现，人生的好多事情也都在于“坚持”这两个字。如果我们都能坚持一件事情的话，这个世界上失败的人也许就会少很多很多了。 [ 本帖最后由 碧袖 于 2010-8-7 19:59 编辑 ] |
原帖由 碧袖 于 2010-8-7 19:58 发表 哈哈，你要让我说什么好啊。 你做的这些事我也每天都在做。。。 哈哈，:(love): 不过我本来肤质就蛮好的，所以，我没多少变化啊。我本身就不怎么爱长豆，更没有斑斑跟皱纹了~~ 唯一唯一的变化可能就是白净了吧。 [ 本帖最后由 暖暖光 于 2010-8-8 09:17 编辑 ] |
原帖由 暖暖光 于 2010-8-8 09:15 发表 哈哈，真是出乎意料啊，爱死你了，如果我早在前年认识你就好了，我直接这么做，也不受那一年的毁容之苦了。来抱一个:(qq97): 我一定要继续坚持调理下去。 |
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