养生气功和我的前半生   欢迎朋友参与讨论

       我的练功日记（月记、年记）

       看到许多朋友喜欢气功养生，谈谈我练功治病的体会。

我的前半生得过许多疾病，1964年得了严重的神经衰弱和高血压，1973年得了慢性乙肝，1979年得了萎缩性胃炎，1985年得了轻微的脑血栓，1986年检查出来多囊肝和多囊肾、严重的肾虚，开始掉牙，且连续不断。但是，通过练功把所有的疾病都基本治好了。

1964年得了严重的神经衰弱和高血压，学习了刘桂珍气功——调息法（内养功），通过练功把病基本治好了。当时，气功并不流行，记得是一位老师（学校教师）和几个病号在一个空房间里，坐在凳子上，身体端正，全身放松，两眼轻轻闭合，调整呼吸，半个小时后，慢慢睁开眼睛，活动活动，就练完了，每天一次。坚持一个月，加上习练24式1太极拳，基本治好了我的病。

大概是1972年高血压的病又犯了，其原因是工作太累。因为时间问题，也没有练功的环境，吃了一段时间的药，好像是脑立清，病就好了。

下面一段一段的叙述。因为打字很慢，叙述也就很慢很慢。




为了方便各位老师和广大朋友阅读增加一个

重点内容目录

页码    重点内容

1         1 概况
           2 学习了刘桂珍气功——调息法（内养功），治疗神经衰弱和高血压

2         1 内养功功法
           2 1973年得了慢性乙肝
           3 关于走火入魔
           4 第一种简单的练功方法----良性意念治病法
           5 气功治疗萎缩性胃炎
           6 鹤翔庄功法简要简介
4         1 自发功的收功及讨论              
           2 转载一段短评
6         1 1979年的胃病治疗
7         1 意念就是一种力，叫意念力      
           2 捧气贯顶法、形神庄和三心并站桩治疗轻微的脑血栓
8         1 第一种简单的练功方法的解释
           2 混元气和意念的力量的强大
9         1 第一种简单的练功方法再次解释
10       1 小周天的路线
           2 第二种简单的练功方法（睡功）及讨论
11       1 1986年单位体检，检查出肝肾长东西
           2 我最近养生和练功内容情况向各位老师和朋友作一简介
12       1 出偏和收功的讨论
14       1 关于智能气功
15       1 从1963年到1989年这是我练功的第一阶段
16       1 蹲墙
17       1 自由飞小鸭的自发功
           2 我练功的第二阶段的讨论
19       1 练功方法的讨论
20       1 一次习练气功的力量
           2 第三种练功方法：全身调气口诀及讨论
21    1 全身调气口诀备注
24    1 自由飞小鸭的自发功及讨论
26       1 我的蹲墙
27       1 smile谈气功
30       1 入静中的问题
           2 气功的冥想
31       1 第四种简单的练功方法---拉气法
32       1 我的一次拉气                  
33       1 问题讨论
35       1 说说辟谷
           2 自然功
37       1 收功一般方法
38       1 又一种收功方法
           2 气功的强大作用
           3 再说辟谷
39       1 混元气的力量      
40       1 母亲的心意
41       1 插曲
           2 我的绝食排毒
42       1 气功治病方法
44       1 气感与其处理方法
45       1 气功治病方法（2）
46       1 特异功能讨论
          2 庞老师治病的故事
47    1 特异功能讨论
49    1 说说特异功能
50    1 关于开天门的讨论
51    1 练功反应
52    1 正确对待练功反应
      2 新帖：我的简单的练功治病方法，欢迎各位老师和朋友参加讨论
（页数为什么自动变化，请注意：上下差一页）
53    1 开天门时的感觉
53    1 练功反应
54    1 生理期练功问题
      2 练功的第三阶段
55    1 上中下三个丹田
56    1 下丹田是一个区域
57    1 练功不能着急，任何事情都有一个过程
      2 关于练功时间
59    1 说说去智能气功培训中心
60       1 关于鬼神
           2 关于遥控治病
           3 参加培训班回来
62       1 关于高兴地练功方法
           2 说说我的练功反应
63       1 第五种简单的练功方法----自然坐功
64       1 第五种简单的练功方法----自然坐功的讨论
66       1 第六种简单的练功方法----脊柱松动法（治疗脊柱病）      及讨论
67    1 治疗惊吓小功法
      2 简化的练功身形要求
68       1 练功讨论
70       1 气功治病第一个例子
           2 国外中医状况
           3 练功体会
72       1 练功讨论
72       1 练功小进展
73       1 父亲的生活习惯
74       1 一位朋友的练功养生
           2 說說国外養生
75       1 介绍智能气功八句口诀
76       1 练功治病第二个例子
77       1 全身放松的要求
           2 关于拉气
81       1 练功治病第三个例子
82       1 有人夸大佛道气功的作用
（页数为什么自动变化，请注意：上下差一页，以后改用页数和楼数）
页码    楼数      重要内容
84        833      神佛与信仰
86        859      今天说说发黑气和偷气
88        878      蹲墙功
89        883      我的近视也轻了
            888      看书也一样，意念内收
90        897      蹲墙纠偏
94     932   拉气治疗耳病
96     956   拉气治疗子宫病
97     964   拉气治疗近视眼
99        983     说说正确对待杂念
            990     拉气治疗腦受傷
100      992     练功现象
101     1010    高人是有的
103     1026    远距离治病
           1027    功法比较
104     1031    练功治病第四个例子-------远距离治病
105     1045    各位老师和朋友的练功体会、收获和效果请反馈，谢谢大家！！！
           1046    练习拉气功的体会
           1048    气真的比以前强了
106     1052    练功体会
           1056    祝贺您
107     1066    长头发的方法
108     1071    气功生活化
           1078    练功收获
109     1081    练功反应
           1088    鬼神的简单解释
110      1091，92  练功反应
           1097    练功收获
111     1102     收功














[ 本帖最后由 laozhaojx 于 2010-9-24 12:06 编辑 ]

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 11:12 发表
养生气功和我的前半生   欢迎朋友参与讨论

我的前半生得过许多疾病，1964年得了严重的神经衰弱和高血压，1973年得了慢性乙肝，1979年得了萎缩性胃炎，1985年得了轻微的脑血栓，1986年检查出来多囊肝和多囊肾、严重 ...

laozhaojx 终于开贴了，我来顶！

写详细点哦！

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 11:12 发表
养生气功和我的前半生   欢迎朋友参与讨论

我的前半生得过许多疾病，1964年得了严重的神经衰弱和高血压，1973年得了慢性乙肝，1979年得了萎缩性胃炎，1985年得了轻微的脑血栓，1986年检查出来多囊肝和多囊肾、严重 ...

看到赵大哥战胜过这么多疾病，真是佩服，同时也对气功有了新的认识，以前在电影里看到气功大师的神奇表演就觉得那只是个故事而已，总觉得可信度不高。现在看来我对气功认识的有些偏颇了，以后经常来这里学习学习，听听赵大哥的练气功心得。:(haixiu):

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 11:12 发表
养生气功和我的前半生   欢迎朋友参与讨论

我的前半生得过许多疾病，1964年得了严重的神经衰弱和高血压，1973年得了慢性乙肝，1979年得了萎缩性胃炎，1985年得了轻微的脑血栓，1986年检查出来多囊肝和多囊肾、严重 ...

佩服佩服，希望分享更多你的养生心得

武林高手现身～

原帖由 快乐天天 于 2010-6-23 11:27 发表


laozhaojx 终于开贴了，我来顶！

写详细点哦！

谢谢鼓励！！！

原帖由 kuailedeliliang 于 2010-6-23 11:52 发表

看到赵大哥战胜过这么多疾病，真是佩服，同时也对气功有了新的认识，以前在电影里看到气功大师的神奇表演就觉得那只是个故事而已，总觉得可信度不高。现在看来我对气功认识的有些偏颇了，以后经常来这里学习学习， ...

我打字很慢，需要有点耐心，真对不起！！！

原帖由 凌燕 于 2010-6-23 13:27 发表
佩服佩服，希望分享更多你的养生心得

谢谢鼓励！！！

原帖由 风亦无痕 于 2010-6-23 13:29 发表
武林高手现身～

真的只是练功，没有什么功能。

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 14:43 发表


我打字很慢，需要有点耐心，真对不起！！！

字数太多，我怕自己有点消化不了，字数少往往言简意赅，比较好理解。赵大哥，你就别客气了，你说对不起，我都直冒汗啦。:(yeye):

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 11:12 发表
养生气功和我的前半生   欢迎朋友参与讨论

       我的练功日记（月记、年记）

       看到许多朋友喜欢气功养生，谈谈我练功治病的体会。

我的前半生得过许多疾病，1964年得了严重的神经衰弱和高血压，19 ...

接着叙述。

内养功当时我们称为调息法，实际这样称谓不全面，因为还有良性意念等。其姿势中只用了坐式，呼吸只用了第一种。下面是较全的内养功练法：

《内养功》

      

在作内养功之前，要注意几件事情：

      1． 要把一切烦恼的事情放开，在作功的时候，心中不要有所牵挂；

      2． 精神要轻松，心情要愉快，呼吸要保持稳慢状态；作功时不要紧张，如果在作功时心中有事，烦乱不安，就不必勉强作下去；

      3． 为了作功安静，最好准备一间清净的房间，避免吵扰；如条件不足，亦不必强求，室内设备应尽量简朴，亦可张贴几条练功信心的标语，鼓励自己持之以恒，不要半途而废；

      4． 有鼻塞病的先要把鼻病治好；

      5． 练功前先排除大小便，以免中途排便影响练功；

      6． 无论坐式或卧式，都要把腰带、内衣宽松，使呼吸舒畅，血液循环不受障碍。呼吸不要用劲，全身肌肉要放松，眼睛看鼻尖或足尖时均轻闭，如果眼睛疲劳，闭住也可，闭住如感觉睡意就还露一小缝；

      7． 练功的姿势要自然，坐着、立着或躺着都不要挺胸、耸肩，摆姿势也不能拿劲。如用坐式，坐好先把身体的上身前后左右摇晃几下，以求坐稳舒适；

      8． 练功期最好隔绝性生活一百天，此后适当节制性生活。
作者: 五味堂主 时间: 2007-3-5 17:21

二、 内养功练法

      内养功的具体操作方法可分为：（一）松弛；（二）姿势；（三）默念字句；（四）呼吸法；（五）意守法。

       （一） 松弛 练功前的准备是否充分及练功过程中的精神与肉体是否保持松弛状态，是练好功的一个重要环节。松弛一般可以分为两个方面：

      1． 身体松弛——练功前可饮适量开水，排除大小便，脱帽，戴眼镜者须摘下，宽解衣扣、腰带、鞋带、表带，有意识地使头、躯干、四肢、全身肌肉都完全松弛，从外观形态上来看现出一种松静的姿态；

      2． 意识松弛——在全身各部肌肉松弛后，意识上要发出准备练功的信号，心情舒畅，再开始练功。

       （二） 姿势 练功姿势要求病人体质及病情而规定，以达到自然松弛为度。不要因过分硬性强调姿式，而引起病人不自然和紧张，因而有必要照顾到具体病人各部器官的机能情况。

      1． 卧式——取侧卧位（左右均可），头略向前低，平稳地枕于枕上。上面的上肢自然伸于身体上侧，手掌心向下，放于髋关节部，下面的上肢屈肘，手自然伸开，掌心向上，放在距头约二寸远的枕上。腰部略向前屈。下面的腿自然伸开，微弯曲，上面的腿弯曲约120度，放于下面的腿上。

      2． 坐式——身体端正稳坐凳上，两腿自然分开，与肩等宽，两膝关节弯曲成90度，两小腿平行而垂直于地面，两脚底踏实地面（如凳的高低不合适，可在凳上垫毛毯或脚下放踏板。如凳腿有调节装备，则可调节之）。两手掌面向下，自然平放在两大腿中三分之一处。两肘关节自然弯曲、放松。
附记——过去我们还采用过仰卧式，在患者出院前三、四天，每天练两小时。然而，根据临床观察，仰卧式对治病无明显作用，因此唐山市气功疗养院现在已不采用该式。但为供参考，简略介绍如下：取仰卧位，头颈部端正，枕高25厘米左右，肩下垫高5厘米左右。两腿自然伸直并拢，两足相靠，足尖向上。两上肢自然伸直，各贴于各该部的身体外侧面。

      3． 在行功中身体各部的协同姿势——在行功中不论取卧式或坐式，身体各部的姿势以及有关器官的配合动作，也是非常必要的，必须起到协同作用，方能收到预期的疗效。现将应注意事项，协同姿势的细节问题略加申述如下；

      头颈部的姿势要求自然平直，端正，倾斜当然不对，但紧张用力或使其接近强直似的状态更非所宜。为了避免头颈部的紧张，可将前额稍向前方，下颌部微向内收，呈轻度低头姿势。同时，前胸部亦宜微向内收，腹部稍向前鼓，两肩自然下垂，勿向前耸起，使臀部向后凸出，背部略呈后凹，腹腔容积增大。口唇自然轻闭，两眼虽微合，但仍露一线之光，两视线注视鼻尖，即所称“目视鼻准”。

       （三） 默念字句 在练功呼吸时，须随同默念字句，但只是用意念（即脑子想），而不要念出声。一般由三个字开始，根据病人情况可逐渐增加，并灵活掌握。不过，增加字数最多以不超过九个字为宜。平常用的字句有“自己静”、“自己散步”、“自己散步身体好”、“自己散步身体能健康”等。其呼吸法的具体配合的做法如下：

      第一种呼吸法——默念第一个字时开始吸气，念中间的字时停顿呼吸，中间的字句越多，则停的时间越长。念最后一个字时将气呼出；

      第二种呼吸法——吸气呼气中均不念字，呼吸完了开始停顿时念字；

      例如：念“自己静”三个字，用第一种呼吸法时，默念“自”字吸气，同时舌顶上腭，默念“己”字时，停顿呼吸，默念“静”字时舌放下，同时将气呼出；用第二种呼吸法时，吸气时将气吸满，呼气时将气自然呼出，停顿时舌顶上腭，同时默念字句，念完后舌放下，再吸气，如此周而复始地呼吸。

      两种呼吸法之差别，在于前者是吸后停闭，后者是呼后停闭。

       （四） 呼吸法 呼吸法是内养功的主要内容之一，即要锻炼成一种腹式呼吸。如吸气时腹部逐渐向外鼓出，随着呼气腹部再逐渐回收。这种有意识的锻炼，目的在于使腹部随着一呼一吸的动作，逐渐形成明显的张缩运动。呼吸法分为下列两种。

      1． 第一种呼吸法——用鼻呼吸。吸气时舌抬起顶上腭，气自然地吸入，意识中引到小腹部，所谓气沉丹田。此时且勿用力吸气，亦勿用力将气压到小腹，呼气时舌放下。如此反复呼吸。

      2． 第二种呼吸法——用口鼻呼吸，吸气时自然地将用口吸入，意念中引导到小腹部，亦不要用力吸气。练功开始时，可稍留余地不要将气吸满，随时再将气自然地用鼻呼出，然后停顿呼吸和默念字句，同时舌顶上腭。字句完成，舌即放下，再吸气。这样，周而复地进行。

       附记——刘渡舟老先生传授了第一种呼吸法后，在1957年才开始传授第二种呼吸法。经过临床运用，这两种呼吸法的效果都很好。但如应用不当，都能产生一定的缺点。例如，第一种呼吸法，因为吸气、停顿后才呼出，如果应用不当，会使人有“憋气”的感觉，产生腹胀、胸痛、头昏等现象。第二种呼吸法，因用口吸气，如果应用不当，便会产生冷气入胃的感觉，引起胃内凉感，腹部不适。但如能注意运用，二者的缺点都可避免。

      根据刘渡舟老先生的临床经验，将第一种呼吸法称为“硬呼吸”，适用于病轻壮年人；第二种呼吸称为“软呼吸”，适宜于病重体弱者。两种呼吸不能并用或交替使用。唐山市气功疗养院现多采用第二种呼吸法。

       （五）意守法 为了容易使思想集中，起诱导作用，练功时，要使患者意识集中于丹田（脐下一寸三分处），即所谓“意守丹田”。这样锻炼久了，可以排除杂念，思想集中，达到入静。由于长期不断的锻炼，经过一段时间，吸气的同时好象有气吸入小腹的感觉，谓之“气贯丹田”。实际上气不会贯到腹部，乃是横隔肌下降的缘故。

      此外，也可意守膈中、涌泉等穴位。

[ 本帖最后由 laozhaojx 于 2010-6-24 15:24 编辑 ]

原帖由 kuailedeliliang 于 2010-6-23 14:52 发表

字数太多，我怕自己有点消化不了，字数少往往言简意赅，比较好理解。赵大哥，你就别客气了，你说对不起，我都直冒汗啦。:(yeye):

只好说声谢谢！！！

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 15:24 发表



接着叙述。

内养功当时我们称为调息法，实际这样称谓不全面，因为还有良性意念等。其姿势中只用了坐式，呼吸只用了第一种。下面是较全的还有个练法：

《内养功》      
在作内养功之前，要注意几件事情 ...

1973年得了慢性乙肝，其实当时并不知道是乙型肝炎，由于发烧去医院检查，我的肝大三指，大夫说，你的肝大，需要观察。由于那个年代，当时年轻，不懂事，一心为了工作，根本没有管它，就扛过去了。现在想，其实这也是一种气功，精神战胜一切，精神的作用是无限的，越想病，病就越多；不想它，加良性意念，病就好了。不过也留下了以后的小三阳。

[ 本帖最后由 laozhaojx 于 2010-6-23 15:57 编辑 ]

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 15:24 发表



接着叙述。

内养功当时我们称为调息法，实际这样称谓不全面，因为还有良性意念等。其姿势中只用了坐式，呼吸只用了第一种。下面是较全的还有个练法：

《内养功》      
在作内养功之前，要注意几件事情 ...

赵大哥，我有个小疑问，能否先给解答一下：在电视剧里经常会看到练功走火入魔，那么就你的体会说说到底有没有这种情况发生？

原帖由 kuailedeliliang 于 2010-6-23 16:17 发表

赵大哥，我有个小疑问，能否先给解答一下：在电视剧里经常会看到练功走火入魔，那么就你的体会说说到底有没有这种情况发生？

有的。1979年由庞鹤鸣编创的鹤翔庄功法，赵金香传功，另外还传出自发功，自发功长功快，但容易出偏，特别是对严重神经衰弱的人。我们单位一位女士，自发功中走火入魔了，全身拍打，揪头发，我们给她收功，就停下了，但一会儿，又跳起来，教师是教体育的，也收不了功，到医院，看不了，闹了两天，才慢慢停下了，人折磨的够呛。

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 15:52 发表


1973年得了慢性乙肝，其实当时并不知道是乙型肝炎，由于发烧去医院检查，我的肝大三指，大夫说，你的肝大，需要观察。由于那个年代，当时年轻，不懂事，一心为了工作，根本没有管它，就扛过去了。现在想，其实这 ...

我简介自己编的最简单的练功方法，良性意念治病法。站坐卧都可以，周身中正，全身放松，两眼轻轻闭合，意念“* *真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。”那里不舒服，就意守在那里，身体自会修复问题，不会出偏。收功：意念肚脐深处2、3分钟，活动一下就可以了。

[ 本帖最后由 laozhaojx 于 2010-7-18 11:16 编辑 ]

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 16:40 发表



有的。1979年由庞鹤鸣编创的鹤翔庄功法，赵金香传功，另外还传出自发功，自发功长功快，但容易出偏，特别是对严重神经衰弱的人。我们单位一位女士，自发功中走火入魔了，全身拍打，揪头发，我们给她收功，就停 ...

       我说说对所谓走火入魔的看法和感受。
       我练气功也是从鹤翔桩开始的，而且练站桩仅仅4天就上气。上气后就开始出自发功，开始缓慢，逐渐变得剧烈起来。剧烈程度：除了强制自己不要到处乱跑、不要躺地下打滚以外，什么动作都有。原地转圈、拍打、扭腰、等等等等，应有尽有。躺在床上会左右摇头，摇的频率还很快........
       这是走火入魔吗？别人看就是走火入魔，可是我心里清楚得很，根本不是那么回事。我只不过是经络敏感，反应强烈而已。我到现在练功时仍然有自发功，只是缓慢的多了。我的双侧输尿管结石，就是在一次长达10个小时的自发功中彻底治好了。

原帖由 laozhaojx 于 2010-6-23 15:52 发表


1973年得了慢性乙肝，其实当时并不知道是乙型肝炎，由于发烧去医院检查，我的肝大三指，大夫说，你的肝大，需要观察。由于那个年代，当时年轻，不懂事，一心为了工作，根本没有管它，就扛过去了。现在想，其实这 ...

接着叙述：
我和气功有缘。1979年，现场施工，吃的不好，时饥时饱，时冷时热，得了萎缩性胃炎，吃药也治不好。当时正流行习练鹤翔庄功法，我就加入进来，动功五节、站桩和自发功都练，大约两个月基本好了，但没有彻底全好。现在想没有全好的原因是坚持的不好，好一点，就不练了，练功也不是一劳永逸，这是经验教训。
   
    鹤翔庄功法简要简介：
      鹤翔庄功法主要包括动功五节和静功站桩（动静功、自发功）。
      20世纪80年代真正掀起气功浪潮的是赵金香的鹤翔庄。实际上，鹤翔庄是庞明（庞鹤鸣）创编的，但是，赵金香教功时，庞明还在监狱里面，为避免一些麻烦，就没有说明是谁创编的。赵金香的功绩是建立了后来为大家所纷纷效仿的金字塔式传功体系，有效的保证了功法的迅猛发展。
   
    第一章　动功
　  第一节　通****双回气
　  第二节　柱地通天
　  第三节　鹤首龙头气通关
　  第四节　仙鹤点水
　  第五節　混元归一

    第二章　静功站桩



[ 本帖最后由 laozhaojx 于 2010-6-25 09:23 编辑 ]

原帖由 木逢春! 于 2010-6-23 17:16 发表


       我说说对所谓走火入魔的看法和感受。
       我练气功也是从鹤翔桩开始的，而且练站桩仅仅4天就上气。上气后就开始出自发功，开始缓慢，逐渐变得剧烈起来。剧烈程度：除了强制自己不要到处乱跑、不要躺地 ...

我可以亲切的叫一声春老弟吗，这不是走火入魔，这是自发功，我练时，也有自发功，几个小时吧。谢谢您的参与。

请问两位大哥，自发功是什么感觉？就是体内有股气驱使着人做出各种奇怪的动作吗？不好意思，问题有点多啊。