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减肥成功与否的关键在于腹部是否好减  [复制链接]

花影 山药达人 妈妈们的榜样!
发表于 2010-3-25 09:23:29  浏览次数:282519次  回复次数:313次
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看到很多姐妹都在为减肥而不懈努力,我也一样,也试过了很多方法,可惜老是反反复复。痛定思痛,终于放弃了速成的想法,改为老老实实的培补气血,驱寒气,勤按摩,总算小有成效,虽然体重减轻有限,可在我毫不控制饮食的情况下体型、起色、皮肤都有了很大改观,老公说我越来越漂亮了,心里美滋滋的。当然还清醒的意识到革命尚未成功,还需努力呀。
    我是痰湿兼寒、血瘀的体质,把我一路摸索出来的经验和大家分享一下,也希望能得到好的建议。
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减肥 , 控制饮食 , 皮肤 , 肥胖原因 肥胖
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发表于 2010-3-25 09:26:28 |举报
花影 山药达人 妈妈们的榜样!
根据十二经脉的循行方向和在头面、躯干、四肢的交接规律,手足阴阳经与头面胸腹之间就构成了一种特定规律。阴阳经在四肢部交接,阴经和阴经在胸腹部交接,阳经和阳经在头面部交接。
     根据阴属寒,寒则凝的规律,腹部是6条阴经聚会的地方,因此人体容易形成上热、下寒的体质。而腹部正是寒凝的重要地方。寒凝则容易使有形的物质,特别是脂肪凝结积累,女性由于生理原因,更容易形成脂肪寒凝腹部的情况,所以腹部往往是首先肥胖的根源。
      脂肪寒凝积聚于腹部,又严重影响经脉的正常进行,造成经脉不通、气机升降不畅的恶性循环。腹部脂肪越积累越多,甚至久积成病,所以说减肥关键在于减腹。腹部是众多经脉的枢纽,若瘦了,则说明经脉畅通了,那么气血就能通过枢纽四通八达到身体各部位,全身自然会随着瘦下来。

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常青藤  有道理啊  发表于 2011-12-28 16:07
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发表于 2010-3-25 09:33:14 |举报
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人体的胸腹分为上、中、下三焦,腹部包含了中焦和下焦,心肺在上焦,因此五脏六腑与腹部都有着密切联系。
    任脉,肾经,胃经,脾经,肝经5条经脉从腹部经过,还有带脉束腰一周,所以从腹部入手减肥或者治疗慢性病都具有直接,反应快,疗效好的特点。
    胖人的腹部温度往往低于正常体温,(我在晚上等全身温暖了以后,用手在全身各部试探,发现腹部及背后的八髎温度最低,),那么必须要提高腹部温度才会有效果,可通过艾灸或者高科技幅热产品提高肚皮温度,使腹部因寒气凝结的脂肪热散开,再通过按摩手法和产品代谢出来。

点评

常青藤  确是这样哦  发表于 2011-12-28 16:09
1

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发表于 2010-3-25 09:39:14 |举报
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比较容易减腹的人

1、没有结婚或生过小孩的人

2、40岁以下的人

3、身体日常保养好的人,营养摄入充足的人

4、身体素质比较好,日常没什么病痛的人

5、腹部温暖、特别是脐中不觉凉的人

6、腹部是长形、稍微凸起的人

7、体重不超过标准体重30%的妇女

8、腹部虽然松弛,但躺下腹部不会泻开两侧的人

9、腹部结节物小于1cm以下的,结节是在下腹的人(在上腹不好减)

10、根结是条状或粒状的,并在下腹或两侧没有痛感的人。

发表于 2010-3-25 09:41:55 |举报
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不容易减腹的人

1、腹皮厚而硬的人,肚子硬比肚子软难减,特别是男士

2、肚皮特别松弛,躺下后腹部脂肪向腰两侧泻开,容易过敏,年纪较大的人

3、动过手术,腹部有疤痕者

4、束腰、扎皮带过紧的人,另腹部明显的分成两部分的人

5、腹部似个球,上腹大于下腹的人

6、腹部中特别寒凉的人

7、有根结、结节的人

8、吃过减肥药、激素类药的人

9、揉按过程腹内有水声,声如鼓、沉而闷的人

发表于 2010-3-25 09:46:21 |举报
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1、腹部反复胀满痞硬的肥胖人士,最适合腹部拍打法。只有经过腹部拍打,彻底消除腹部的痰湿淤毒后,许多顽固性的腹部肥大者大多数能迅速瘦下来,而且一但减下来反弹率也比较低。

腹部拍打的一般手法由轻到重,顺序从下腹走两边,以拍打带脉为主,然后,由下腹往上腹赶散所有腹部的阳性反应点。

2、胃和腹部上下分开者,一般相对难减,这时候最好用经络刷,从胃刷到腹部,直到刷平为止。

3、若因长期扎腰带勒出了印痕,通常也要用拍打法将印痕拍散开,才容易减下去。

4、按摩腹部用哗哗的水声者或者气体者,相对不好减,需在将水或者气体推出体外方可减下去

5、买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,可以改用一种比较细的“沐浴盐”。

6、饮食法:不论是减肥过程中,或者日常生活中,都要少吃和不吃,寒凉,生冷,肥腻的食物,多吃温热性平的食物,这样减肥的时候好减,而且日后也不易反弹。

7、捶腰法
每天睡觉前和起床前,双手握空拳在腰部两侧敲打,每次200下左右,坚持下来就会发现腰腹变细了,因为我们敲打的地方正好是带脉,是腹部脂肪代谢非常重要的一条经脉

8、 推腹法
捶打腰部后,如果配合推腹,效果就更好更快了。双手掌根按在心窝处,用力下推,经过肚脐,到下腹部松开,会将腹内的浊水,浊气及宿便给排出来,身体内的毒素垃圾出来了,自然会让肚子变小的哦!

发表于 2010-3-25 09:48:05 |举报
花影 山药达人 妈妈们的榜样!
腹部肥大原因:对症下药效果才好
1、 单纯脂肪堆积

2、 水湿引起的,特点是腹部有响声

3、 痰湿引起,特点是腹部有结节

4、 淤血不通引起,特点是腹部有痛点

5、 经络气结不通引起,特点是腹胀顶手

6、 毒素久积引起,特点是腹痛色黑青筋交错

7、 也有痰湿,淤毒多种原因引起的

好贴

发表于 2010-3-25 09:52:05 |举报
你说得很有道理,那就快点讲讲你的养生历程和效果吧,谢谢分享!

发表于 2010-3-25 09:54:23 |举报
花影 山药达人 妈妈们的榜样!
手法操作

1、清洁腹部,最好用精油或者按摩膏等润滑。

2、双手叠起,放在腹部,分别按照顺时针和逆时针方向揉按,时间大约为三到五分钟

3、左右合推法,双掌围绕肚脐,按顺时针或逆时针方向合推。

4、横推手法,双掌放在腹部,分别向腹部另一边用力横推,双手轮换进行。

5、重点按摩三线九点
1)三线:

任脉:调节阴阳平衡,内分泌失调

脾经:健脾化痰消脂,运化水湿

肝经:消脂排毒,疏肝解郁

2)九点:

任脉:关元,神阙,中脘

作用:调节阴阳(内分泌)失调

脾经:腹结,大横,腹哀

作用:运化痰湿,消积散结

肝经:章门,期门,日月

作用:疏肝解郁,消脂排毒

6、下推法:用掌根从心窝沿着任脉,经过中脘、脐中向下推至关元,从期门、日月沿着脾经、腹哀,经过大横推至腹结,下推法因用掌根开始时要轻,慢慢加大力度,手法要深沉,推的速度宜缓。

7、九宫揉按法:腹部按穴位分布,分为九个部位:关元,神阙,中脘三点,左右为腹结,大横,腹哀共六点,全腹合共九点,是腹部最容易形成根结和疾病的部位。

此步骤最好配合腹式呼吸。这是整个经络点穴按摩的重点,用三指压下,认真找出腹部经脉根结点和痛点,对应痛点要轻柔、轻按,力度能以通络止痛为宜。根结点要用重力揉,按,推,尽量能推散结节。

8、根结法:腹部的痰湿淤毒相互绞结在一起,往往会出现一些根结点,根结大小不等,犹如一些脂肪结节,脂肪瘤,但有些却硬的多,如子宫肌瘤类,有根有结,不容易推动。根结可以说是腹部的死穴,是腹部肥大和人体各种疾病的根源,也是顽固性肥胖的关键。如不能消除这类根结点,反弹是非常明显的。所以只有彻底消除这些根结点,减肥才能成功,健康才有保障。
    根结的问题,在处理的时候,手法要重,可配合拍打,拔罐,艾灸,仪器和一些药物才能打通腹部经脉。

发表于 2010-3-25 10:13:09 |举报
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我属于腹部大而软,腰部膨胀,腹部分为两节,结节较多,腹部寒凉,动过剖腹手术,因此属于较难减的人,尝试过的方法总结:
节食:不吃就瘦,一吃又回来了,说明减的都是水。
锻炼:不仅没瘦,大腿还变硬了,经验是在经络不通畅的时候最好不要通过游泳。跑步等方式减肥,游泳让我们这种寒凉体质的人会更寒凉,反弹更快,跑步让大腿变得更粗壮,原来还以为是肌肉,后来按摩时发现都是结节。
减肥药:各种类型都有尝试,严重鄙视所谓的曲美,花了我2千大洋,副作用多多不说,不仅1斤没减,还重了几斤。所谓的中药减肥也试过,主要是荷叶、绞股蓝等寒凉除脂的中药或大黄等排毒的中药为主,对于我们这种寒且淤体质的人来说,无效反弹是肯定的。尤其要警惕所谓的纯中药里常常掺有西药成分,是典型的害你没商量。

你这个很好,就是太复杂了

发表于 2010-3-25 10:13:36 |举报
我就是按照中里老师说的,每天撞丹田,一个月来已经减下一些了,我想坚持撞三年,看看是不是象中里老师说的有个弹性的肚子

[ 本帖最后由 萨仁娜 于 2010-3-25 10:16 编辑 ]

发表于 2010-3-25 10:19:57 |举报
花影 山药达人 妈妈们的榜样!
原帖由 萨仁娜 于 2010-3-25 10:13 发表

一时心急,就都堆上来了,其实首先是是辩证自己的体质,属于什么类型。

用手拍腹部看是否有痛点,腹部探查哪里有结节,看是痛点、结节在什么经络上。

有痛点的拍打腹部争取出痧,按揉痛点,有结节尽可能推开,培补气血,敲带脉,推腹相结合。

发表于 2010-3-25 10:22:43 |举报
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原帖由 萨仁娜 于 2010-3-25 10:13 发表
我就是按照中里老师说的,每天撞丹田,一个月来已经减下一些了,我想坚持撞三年,看看是不是象中里老师说的有个弹性的肚子

撞丹田和拍腹法有异曲同工之效,坚持下去,肯定会成功,不过还要结合培补气血,我感觉气血不足的时候就会进入到减肥的瓶颈期。

发表于 2010-3-25 11:14:54 |举报
“腹部往往是首先肥胖的根源。
      脂肪寒凝积聚于腹部,又严重影响经脉的正常进行,造成经脉不通、气机升降不畅的恶性循环。腹部脂肪越积累越多,甚至久积成病,所以说减肥关键在于减腹。腹部是众多经脉的枢纽,若瘦了,则说明经脉畅通了,那么气血就能通过枢纽四通八达到身体各部位,全身自然会随着瘦下来”。
   好贴,先鼓掌! 很同意你的观点,我也是最近才悟出了这些道理,而且每天无论什么时候一摸小腹和胃部,温度肯定比别处低,因此,我也决定最近先攻克小腹,然后是乳房周围的脂肪,我感觉胸部(乳房周围的脂肪厚)也是阻碍减肥的关键,也是人体交通要道,因为我胸大,而且乳房常年可以用冰凉来形容,现在想起来,孩子小时候奶不够吃,肯定跟这些地方经络不通有关系,因此,我也跟自己定下了现阶段的措施,写在这里,供姐妹们指导:
攻克小腹的措施:
1、早、晚顺揉、逆揉小腹各100下,然后从心口推到 耻骨100下。
2、推完后用两手提、捏腹部脂肪,直到脚心出汗为止。(今早刚试过,感觉很好)
3、有时间在腹部拔罐,现在拔一个小时都没有罐印,慢慢来。
4、有时间在小腹部的背面八LIAO穴拔,前后进攻。
5、上班抽时间敲带脉。
胸部脂肪:
1、主要是靠晚上指压乳房周围,意念集中。
2、配合在乳房外侧及背后乳房对应的位置刮痧。
这是我今年调理的主要目标,然后就是小腿的丰隆穴附近,那里我感觉也不通,这是第三阶段的任务,今年就朝这个思路调理。

[ 本帖最后由 雨过天晴98 于 2010-3-25 11:17 编辑 ]

点评

婉儿妈  目标性很强呢。 对比一下,我的减肥方案相形见拙啊。学习了  发表于 2011-5-30 10:23

发表于 2010-3-26 09:59:24 |举报
我第一次推腹时倒是听到有水声,而且腹部右侧的硬结变软且小了,可是最近继续推却没有多大的进展了,我腹部脂肪多却很瓷实,不知该如何才能瘦下来和把硬结彻底消灭(左侧的硬结还没见着太大效果)

发表于 2010-3-26 10:50:35 |举报
好贴,顶一下

发表于 2010-3-26 11:28:23 |举报
感觉有道理

我肚子肉很厚,也松松的

发表于 2010-3-26 11:57:31 |举报
好帖呀,谢谢

发表于 2010-3-27 17:00:09 |举报
学习了,刚网上买了灸盒,打算配合温灸试试

发表于 2010-3-30 12:35:58 |举报
楼主很伟大!!
请问问我这个怎么办呢 吃激素吃的 肚子上腰上一圈软软的肥肉 穿衣服都卡在那儿了 有没有办法解决呢?

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