2012年2月15日 星期三  阴（平甩第772天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，5点半醒后，感觉一直未睡着，6点多却被LP拍醒，说我打鼾，可自己却丝毫不知。起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。午休一般。踩走毯半小时，右脚甲状腺反射区酸痛变轻。
    平甩30分钟，两肩稍咯响，右侧心包经酸胀，右中指根两侧再微汗，右鼻根微痒，两前脚掌强灼麻、左脚窜麻到太溪，打嗝。
    撞背10分钟，后背正中稍痛，打嗝。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽、内关、天宗，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。

          2012年2月16日 星期四  晴（平甩第773天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。按揉两手腕、捏十指尖。未午休。踩走毯半小时，右甲状腺、胃反射区稍酸麻。
    平甩30分钟，两肩稍咯响，两眉梢、左鼻根微痒，两臂心包经稍胀紧，两手背稍凉麻，右腿胃经酸胀，右前脚掌灼痛，打嗝。
    撞背10分钟，膀胱俞向下稍疼。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉、足三里，麻到脚面。木桶泡脚。
          2012年2月17日 星期五  晴（平甩第774天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行4.5公里上班，力攥双拳数次，快搓两手200次。午休良好。下午2点多一家人驱车送孩子赶火车，晚上22时方回到家。
    平甩15分钟，两肩咯噔响（数米外的LP都能听见），两小臂心包经稍胀，左手掌心胀麻，打嗝。
    撞背10分钟，左天宗、膀胱俞稍痛。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。木桶泡脚。

          2012年2月18日 星期六  晴（平甩第775天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，11点多才起床，喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。下午再睡1小时，感觉良好。踩走毯半小时，右脚甲状腺反射区稍酸麻（昨晚泡脚水有点热，双脚似穿了红靴子，可右脚隐痛大为减轻）。按揉两手腕、捏十指尖。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，左鼻孔奇痒，两手掌稍胀，两腿胃经稍酸胀，两前脚掌、右足跟灼麻，打嗝、放P。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸；右侧胃经解溪酸痛。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。

很久不见，问候老朋友。

还是一如既往地每天坚持养生，佩服你的毅力。

春天来了，看你还在每早一杯醋蜜水，不是说春季少酸多甘么？

快乐天使 发表于 2012-2-21 11:31
很久不见，问候老朋友。

还是一如既往地每天坚持养生，佩服你的毅力。

    多谢老朋友的关注！
    喝醋蜜水，我是从电视上看到的，一位老年人坚持了20年，身体越来越好、气色越来越年轻。有时候，某个好偏方，只管坚持就好，应该不受四季养生变化影响的。就像豫剧大师马金凤，年轻时听一老中医偏方，几十年如一日，每天一碗白面汤鸡蛋花，九十高龄依然嗓音圆润、唱腔高亢，所以自感有时未必太过拘泥，坚持才是硬道理。

        2012年2月19日 星期日  晴（平甩第776天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，近7时肚里气乱窜而醒，摆混元卧姿势放P后舒畅。起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。到单位开会后乘公交回家，按揉两手腕、捏十指尖。午休2小时，良好。踩走毯半小时，右脚甲状腺痛感大缓。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，左中指稍胀、两手背微麻，人中微痒，两小腿胃经稍酸胀，两前脚掌灼麻，打嗝、放P。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸；右侧解溪疼痛。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。
        2012年2月20日 星期一  多云（平甩第777天）
    昨晚采混外补肾法迅速入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。午休一般。踩走毯半小时，右甲状腺反射区稍痛。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两小臂心包经稍胀，两腿胃经稍胀，右前脚掌稍灼麻，打嗝、放P。
    撞背10分钟，左天宗稍酸。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻。木桶泡脚。

          2012年2月21日 星期二  晴（平甩第778天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。上午和同事下乡，天气晴朗，田间依然冷凛。未午休。踩走毯10分钟，右脚甲状腺反射区稍痛。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，鼻尖、人中奇痒，两手中指稍胀，左腿胃经稍酸胀，两前脚掌灼麻，打嗝。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。

您有QQ吗？公布一下

        2012年2月22日 星期三  阴间多云（平甩第779天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。午休一般。踩走毯10分钟，右甲状腺反射区稍麻。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，人中、左鼻梁、右额角微痒，先两脚掌后足跟灼热，打嗝、放P。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。

吉翔 发表于 2010-1-15 09:30
昨晚感到困顿，20点睡到21：20，闹钟响后起来用炉灶开水。然后吃了不少蜜桔，影响了整晚睡眠。今早起来 ...

你好认真呀。

天心 发表于 2012-2-23 22:50
你好认真呀。

    多谢支持和关心！其实养生和养车一个道理，不过养生没有说明书，没有多少公里保养、中修、大修的规定，可你一旦不上心，撂你在路上没商量......

          2012年2月23日 星期四  阴转多云（平甩第780天）
    昨晚采混外补肾法迅速入眠，近7时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。上午参加室外大型集体活动，天空阴沉，北风凛冽，幸亏仍穿着鸭绒袄，戴上帽子，没感太冷，可那些不得不穿单衣的演员和无准备的人都冻得够呛，恐怕明天必会有许多人感冒。未午休。踩走毯半小时，两脚基本无甚痛点，右甲状腺反射区用砭石拨动才感酥麻，坚持踩脚可谓成效显著。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两侧四白微痒，左腿胃经稍酸胀，两前脚掌稍麻，打嗝。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚后，发现两脚后跟老茧粉开，用剪刀轻刮下一层，很舒服。

          2012年2月24日 星期五 多云（平甩第781天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。午休几未眠。踩走毯半小时，右甲状腺反射区稍酸麻（靠近胃反射区，踩中才麻）。左腿胃经稍酸胀，敲打后缓解。下午连打4个喷嚏，晚上回到家取嚏40个，微汗。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两手无名指、手背稍凉麻，右鼻翼、人中微痒，两足跟稍酸胀，打嗝。
    撞背10分钟，后背稍感酸痛。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸；两侧太冲到行间，稍酸痛。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。

          2012年2月25日 星期六  阴（平甩第782天）
    昨晚采混外补肾法迅速入眠，7时醒后8点半再睡直到11时方起床，做26节养生保健操。午休再睡2个多小时，良好。步行10分钟乘公交接LP回家，按揉两手腕、捏十指尖。踩走毯半小时，右甲状腺反射区稍酸麻。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两手背稍麻，头顶、两侧微痒，打嗝、打3个喷嚏、放P。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸；两侧太冲至行间，酸麻。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。
          2012年2月26日 星期日  多云（平甩第783天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，近11时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。按揉两手腕、捏十指尖。午休又睡2个小时，良好。踩走毯半小时，右脚胃反射区再次酸麻，窜到右腿胃经。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两小臂心包经稍胀，左鼻梁微痒，两侧胃经稍酸，两前脚掌稍麻，打嗝。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。木桶泡脚。

          2012年2月27日 星期一  晴（平甩第784天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，半夜感睡眠不实，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。午休良好。踩走毯近1小时，右脚胃反射区稍酸麻。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两中指稍胀，左四白微痒，左上腹部短时稍痛（打嗝后消失），右大拇趾尖内侧酸麻、两前脚掌稍灼，打嗝、打1喷嚏。
    撞背10分钟，左后背稍酸，打嗝。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。

          2012年2月28日 星期二  晴（平甩第785天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。午休一般。下午打十几个喷嚏。踩走毯半小时，右甲状腺、胃反射区稍酸麻。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两小臂心包经稍胀，左四白微痒，打嗝。
    撞背10分钟，左后肩天穴附近疼痛，打嗝。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。
          2012年2月29日 星期三  阴（平甩第786天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。午休一般。踩走毯半小时，右甲状腺与胃反射区交界附近稍酸麻。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，右鼻翼奇痒，两小腿胃经稍酸胀，右前脚掌稍灼胀，打嗝、放P。
    撞背10分钟，左天宗附近稍酸痛，打嗝。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。木桶泡脚后，用剪刀刮足跟粉状老茧。

          2012年3月1日 星期四  小雨（平甩第787天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。未午休。踩走毯半小时，右胃反射区稍酸麻。老友自远方来，全程陪同。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两小臂心包经稍胀，左四白微痒，右前脚掌稍灼，打嗝。
    撞背10分钟，左天宗稍酸痛，打嗝。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。木桶泡脚。
          2012年3月2日 星期五  阴转多云（平甩第788天）
    昨晚采混外补肾法迅速入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。上午把朋友送走，接下个半年练好吉他的诺言。午休良好。踩走毯半小时，右脚胃反射区仍稍酸麻。下午头后侧偏头痛，敲打左肩头疼痛。
    平甩10分钟，两肩咯噔响，左中指稍胀，鼻尖微痒，右前脚掌稍灼，打嗝。
    撞背10分钟，打嗝。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻。
          2012年3月3日 星期六  阴（平甩第789天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，一直睡到11时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。左后侧头痛彻消。下午再睡2个小时，良好。踩走毯半小时，右脚胃反射区稍酸麻。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，左鼻根微痒，两小臂大陵稍胀，右前脚掌稍灼，打嗝。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。

          2012年3月4日 星期日  多云（平甩第790天）
    昨晚采混外补肾法迅即入眠，8时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。午休未眠。按揉两手腕、捏十指尖。踩走毯15分钟，右胃反射区稍酸麻。临睡前让LP捏左肩，从颈后到肩头大肠经奇疼，数分钟后方减。
    平甩15分钟，两肩咯噔响，左四白微痒，打嗝、放P。
    电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。

          2012年3月5日 星期一  多云（平甩第791天）
    昨晚采混外补肾法顺利入眠，6时醒后左耳后、左食指稍麻，可能是昨晚按捏大肠经之故。起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行3公里后改乘公交上班。到单位DB一次（应仍与大肠经有关）。午休一般。按揉两手腕、捏十指尖。踩走毯半小时，右脚胃反射区稍酸麻。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，两侧大陵、劳宫稍胀，鼻尖微痒、人中奇痒，两前脚掌稍灼，打嗝、打呵欠、打1喷嚏。
    撞背10分钟，左后肩疼痛，打嗝后缓解。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。
          2012年3月6日 星期二  多云（平甩第792天）
    昨晚临睡前让LP在左肩大肠拔罐，多处出痧较重，然后捏揉，肩髃疼痛。再混外补肾法顺利入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。未午休。踩走毯半小时，右脚胃反射区稍酸麻。
    平甩10分钟，两肩咯噔响，两小臂心包经稍胀，右前脚掌稍灼，打嗝。
    撞背10分钟，左后肩稍酸痛。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。

        2012年3月7日 星期二  多云转晴（平甩第793天）
    昨晚采混外补肾法迅速入眠，6时起床后喝杯醋蜜水，做26节养生保健操。步行10分钟后乘公交上班，按揉两手腕、捏十指尖。未午休。踩走毯半小时，右脚胃反射区稍酸麻。晚上取嚏31个。
    平甩30分钟，两肩咯噔响，左腿外侧胃经酸胀、膝盖附近稍不适，打嗝、放P。
    撞背10分钟，左后肩稍痛，打嗝。电动按摩防治痛风诸穴，酸麻；两侧尺泽、曲泽和内关，稍酸。敲打两侧阳陵泉，麻到脚面。木桶泡脚。