亲戚最近感觉睡觉不太好,起夜原先一次现在变成两次。体检一直有前列腺钙化,几年前有过增生。经过足部的按摩和艾灸,加上平时的运动,两年时间有明显的缩小,但是没有彻底解决,今年疫情有一段时间缺少运动,而且骑自行车明显多,治疗动作基本上也停止。今年体检发现明显增大,但仍然属于轻症。跟我聊起建议他借这次机会,顺便调整自身的体质。目前已经进入第3个月的自行治疗。一开始只进行理疗。半个月前开始吃清湿热的中成药。有一定的效果。后续情况发上来。 |
山药社区曾经是我每天必来的社区,跟大家一起学习经络知识,调理孩子身体。中里巴人老师的书也买了好几套。 亲眼见证过山药社区的热闹非凡,后来由于改版,弄得大家怨声载道,再后来老朋友相继都不来发帖了。我也很少来了。 跟大家汇报一下我的现状,身体非常好,全国各地参加马拉松比赛。曾经的那些不舒服,难受都消失无影踪了。 今天突然想着过来看看,人气依旧零落。 不过我既然来了,就不能白来,跟大家分享一下我的锻炼历程吧。 2017年夏天开始跑步,通过跑步减重10多斤,通过跑步,改善了睡眠,通过跑步,治好了颈椎病。 先生也通过跑步治好了高血压。 70多岁的老妈现在也每天跑上一公里,然后再走路,拍打,身体调理的不错。 与其天天喝药,不如从现在开始锻炼吧。 每天出出汗,排排毒,心情也会豁然开朗。 |
X从9月份开始,按照两三年前老办法。腰酸用理疗仪。艾灸腹部和腿部排湿气。去湿热一段时间会有身体的明显反应。感觉怕冷怕风。虽然9月份气温还是很高。一个半月之后。开始吃石苇片,不知不觉当中回头看记录。起夜从两次变成了一次。或者一次两次交替。看来效果是有的。而且身体没有明显的变化。估计与有一点黄芪有关,看来去湿热的同时也需要补肾。药物很难完全解决问题。所以足量吃了一周多时间以后,主动减量,作为去湿热的加强。 另外发现晚上理疗器照射腰部,嘴会发干。体质本身就是阴虚火旺。睡前就取消这个操作了。 面前有几个问题。一是前列腺,二是白天尿频。三是晚上睡不好。腰酸,四是湿热体质。很可能是脾胃湿热,中焦不通。跟他分析之后认为先抓住主要矛盾。解决晚上的睡眠问题。第1步降低起夜次数。第2步延长第1次起夜前睡眠时间。 白天明显不适。重点放在腰酸 目前进入吃湿热药之后的第3周,效果还是有的。当中还有反复。最长时间已经能睡到6个小时。之前有过5个小时, 这两天又有反复。发现睡前艾灸肝经痛点。以及脾经大腿上的位置。比如血海,又会影响睡眠。建议他晚上不要碰这些位置,可以白天穴位贴敷试试。 另外前两周网上看到按摩脚踝前后侧纵向的位置。也就是昆仑太溪所在的筋肉,会有效果。试用之后。发现前期过于偏向腿内侧的经络。小腿外侧的膀胱经非常酸胀明显堵塞。尤其是仆参跗阳,但是下午悬灸20分钟到40分钟之后。晚上起夜明显增加,而且排尿的味道非常重。不知道是不是这个关系。建议他还是白天贴敷。或者上午艾灸这两个位置。 情况是在逐渐好转,但是身边也发生了一些事情影响治疗和运动。可能会转变运动方式,从有氧运动转向肌肉练习。白天运动时间不足,转向睡前的一两个小时。练好以后再艾灸。顺便也能调整生活习惯。等下周再来看情况。 |