2020年10月30日 星期五  农历 庚子(鼠)年 九月十四
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一个动作解决骨盆前倾,引起的腰背酸痛和含胸驼背  [复制链接]

发表于 2020-9-10 13:16:15  浏览次数:799次  回复次数:7次
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一个动作解决骨盆前倾,引起的腰背酸痛和含胸驼背

仰面朝上平躺地上,双脚放墙上,坚持半个小时,酸痛马上好转,每天坚持一个礼拜效果明显,一个月大概能纠正到正常和彻底解决前倾引起的酸痛。

先检测自己是前倾还是后倾,前倾用上面方法,简单易行。
后倾用双飞燕。


调理
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发表于 2020-9-10 13:23:27 |举报
前倾引起的疼痛,骑公路自行车也有效果,不过没有上面方法来的快和直接,骑公路自行车对于治疗颈椎病和肩周炎效果彻底,原理就是骑车的时候,收腹弯腰抬头,时间长了,颈椎病能彻底治好。

平时还是要配合改变不良习惯和正确姿势等问题,才能一劳永逸。

个人经验,不对的地方欢迎大家指正。

发表于 2020-9-10 14:52:25 |举报
谢谢分享

发表于 2020-9-13 10:16:43 |举报
当按摩,吃药,休息,艾灸,健身等你能想到的方法都无法彻底或减轻你腰痛的时候,可以试试我上面讲到的骨盆原因,试试从骨盆纠正下手,腰痛原因复制,多试试下各种物理疗法,对症了效果是马上显现出来的。

发表于 2020-9-22 12:16:45 |举报
双腿放墙,是竖直放还是呈八字型的放啊?

发表于 2020-10-8 20:09:50 |举报
我也前倾,咳嗽的时候容易漏尿,不知是不是这原因

发表于 2020-10-9 22:31:29 |举报
双脚登墙的时候,脚用劲,屁股离地么?

发表于 2020-10-15 10:25:01 |举报
同问,双腿放墙,是竖直放还是呈八字型的放啊?脚用劲,屁股离地么

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