8月，将进入甲申月

甲为阳木主阳气生发，申为肺金主肃降。

特别容易出现阴阳颠倒，阴阳失交，上热下寒，困乏无力等阴阳违和的症状

平时或以前有此类不适的

在本月要特别注意防护

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【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月1日/农历六月十二日/星期六/丙子日
时空模型:庚子年.癸未月.午大段.丙子日
人体的心阳、心火等均类“丙”；阴精、先天元阴、血、阴气等均类“子”。当“丙”或“子”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.心烦、失眠。
2.眼睛不适。
3.头晕。
4.畏寒、肢冷。
5.发烧。
6.肌肉酸痛。
重点防护：
•发烧
•心疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月1日/农历六月十二日/星期六/丙子日
主菜：木须肉、番茄炒蛋、皮蛋上汤苋菜
蔬菜：油菜、黑木耳、番茄、苋菜、菠菜、葱
汤：菠菜蛋花汤、猪脊骨黑木耳汤稍加青葱段
主食：黑米粥
水果：紫葡萄
茶饮甜品：黑芝麻糊
不宜食用：酒、辣味、烧烤、冷饮、莲藕、冬瓜、白萝卜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月2日/农历六月十三/星期日/丁丑日
时空模型:庚子年.癸未月.午（未）大段.丁丑日
人体的肾气等类“丁”，脾、脾气、脾阴、输布、下陷等类“丑”。当“丁”或“丑”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.腹痛、腹泻等。
2.感冒等。
3.失眠、口干渴等。
4.月经不调、血症等。
5.心慌、胸闷等。
6.食欲不振等。
7.肌体酸痛等。
重点防护：
•消化系统疾患
•生殖系统疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月2日/农历六月十三/星期日/丁丑日
主菜：豆豉蒸排骨、甜酸排骨、玉米胡萝卜丁炒瘦肉粒
蔬菜：白扁豆、荷兰豆、番茄、油菜、田菜、莲子、玉米
汤：猪瘦肉白扁豆汤、猪瘦肉鲜莲子汤
主食：番茄猪瘦肉面条
水果：紫葡萄、黄皮
茶饮甜品：桂花莲子羹、蜂蜜淡盐水
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、油炸、豌豆、花生
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月3日/农历六月初十五/星期一/戊寅日
时空模型:庚子年.癸未月.未大段.戊寅日
人体的胃气、元气（中气）、心气等均类“戊”；胆、生发之气等均类“寅”。
当“戊”或“寅”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.疲乏，无力。
2.心慌，心悸。
3.食欲不振。
4.身体怕冷。
5.腰膝酸软。
6.脏器脱垂。
重点防护：
•胃疾患
•胆囊疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月3日/农历六月初十五/星期一/戊寅日
主菜：韭菜炒鸡蛋、卤鹅、金针菜蒸鸡、耗油通菜（空心菜）、牛肉炒芥蓝
蔬菜：芥蓝、生菜、韭菜、通菜、佛手瓜、金针菜
汤：猪脊骨鸡脚佛手瓜花生汤、猪肚酸菜汤
主食：小米粥
水果：苹果
茶饮甜品：绿茶配咸饼干
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、笋类、芥菜、白萝卜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月4日/农历六月初十六/星期二/己卯日
时空模型:庚子年.癸未月.未大段.己卯日
人体的脾气、脾等均类“己”；肝、肝阳等均类“卯”。
当“己”或“卯”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.血压升高。
2.失眠，多梦。
3.头晕，头疼。
4.月经不调。
5.乳腺疾患。
6.腹部疼痛。
重点防护：
•脾疾患
•肝脏疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月4日/农历六月初十六/星期二/己卯日
主菜：猪瘦肉炒荷兰豆、肉末炒香菜、南煎肝、猪瘦肉炒韭黄
蔬菜：白扁豆、荷兰豆、韭菜、胡萝卜、香菜
汤：猪脊骨玉米胡萝卜汤、猪瘦肉白扁豆汤
主食：面条
水果：橙子
茶饮甜品：白扁豆浆
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、油炸、茄子、豌豆、白萝卜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月5日/农历六月十六/星期三/庚辰日
时空模型:庚子年.癸未月.申大段.庚辰日
人体的肺气，肠气等均类“庚”；胃，元气等均类“辰”。当“庚”或“辰”与四时节令不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.感冒，咳嗽。
2.胸闷，胸痛。
3.腹痛，腹泄。
4.便秘，痔疮。
5.胃胀，胃痛。
6.纳差，厌食。
7.呕吐，泛酸。
重点防护：
•肺疾患
•肠疾患
•胃疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月5日/农历六月十六/星期三/庚辰日
主菜：番茄牛腩煲、白菜猪肉炖粉条、萝卜干煎蛋
蔬菜：番茄、田菜、白菜、白萝卜、通菜、佛手瓜、莲藕、番薯叶、冬瓜
汤：猪脊骨霸王花紫晶枣汤、猪脊骨莲藕蜜枣汤、冬瓜大虾汤
主食：小米粥
水果：苹果
茶饮甜品：番薯姜冰糖水
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、芥菜、笋类
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月6日/农历六月十七/星期四/辛巳日
时空模型:庚子年.癸未月.申大段.辛巳日
人体的肺气，结核等均类“辛”；心，阳气等均类“巳”。当“辛”或“巳”与四时节令不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.咳嗽，干咳。
2.口干，咽痛。
3.右侧疼痛。
4.风团，瘙痒。
5.心慌，心悸。
6.胸闷，胸痛。
7.四肢不温，怕冷。
重点防护：
•肺系疾患
•糖尿病
•心疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月6日/农历六月十七/星期四/辛巳日
主菜：番茄炒蛋、杂鱼煲苦瓜、蒸荸荠粒猪肉丸
蔬菜：番茄、苦瓜、白菜、油菜、百合、银耳、青橄榄、玉米、荸荠
汤：猪脊骨胡萝卜玉米汤、排骨苦瓜黄豆汤、猪肺青橄榄汤
主食：玉米、白粥、小米粥
水果：梨、西瓜
茶饮甜品：紫晶枣白果百合银耳冰糖水、马蹄糕
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、鸡、南瓜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
注意：今天09点06分左右，节气交替，进入甲申月
2020年8月7日/农历六月十八日/星期五/壬午日
时空模型:庚子年.癸未（甲申）月.申（酉）大段.壬午日
人体的肾阴、膀胱等均类“壬”；阳精、先天元阳、肾阳、肾气、阳气等均类“午”。当“壬”或“午”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.尿频、尿急。
2.口干渴。
3.排便困难。
4.吸气困难。
5.腰椎不适。
6.腹痛。
重点防护：
•肾疾患
•子宫、膀胱疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月7日/农历六月十八日/星期五/壬午日
主菜：牛肉炖马铃薯、猪瘦肉炒刀豆、红烧猪蹄
蔬菜：马铃薯、刀豆、豇豆、板栗、糯米、洋葱
汤：猪脊骨木瓜汤、猪脊骨板栗胡萝卜汤
主食：面条
水果：紫葡萄
茶饮甜品：糯米鸡
不宜食用：冰冻食品、海鲜、鸭、猕猴桃、白菜、白萝卜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

每日未病先防参考:
2020年8月8日/农历六月十九日/星期六/癸未日
时空模型:庚子年.甲申月.酉大段.癸未日
人体的血等类“癸”；脾、脾气、脾阳、肌肉等均类“未”。当“癸”或“未”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.口干不欲饮。
2.失眠、多梦。
3.小腹疼痛。
4.便血、痔疮。
5.感冒。
6.鼻塞、咽痛。
重点防护：
•肠疾患
•肺疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
2020年8月8日/农历六月十九日/星期六/癸未日
每日应时膳食参考：
主菜：荷兰豆炒猪瘦肉稍加黑木耳、糖醋排骨、香菜凉拌黑木耳、卤鸡爪
蔬菜：番茄、黑木耳、白扁豆、荷兰豆、葱、金针菜
汤：乌鸡汤、猪瘦肉白扁豆汤稍加青葱段、猪脊骨五指毛桃汤
主食：番茄猪瘦肉面条
水果：紫葡萄
茶饮甜品：阿胶蜜枣
不宜食用：油炸、烧烤、辣味、白萝卜、莲藕、洋葱
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月9日/农历六月二十/星期日/甲申日
时空模型:庚子年.甲申月.酉大段.甲申日
人体的胆、头、脑、骨、腰脊、生发之气等类“甲”，肺、肺气、肠、肃降之气等类“申”。当“甲”或“申”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1. 头晕痛等。
2. 腰酸背痛等。
3. 烦热、口干渴等。
4. 腹痛、腹泻等。
5. 感冒、咽喉不适等。
6. 气逆咳嗽、胸闷不适等。
重点防护：
•肠疾患
•肺疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月9日/农历六月二十/星期日/甲申日
主菜：子姜炒猪瘦肉、酱油鸡、卤鹅、番茄炒蛋
蔬菜：生姜、枣、玉米、番茄、香菇
汤：猪脊骨鸡脚紫晶枣汤、猪肚鸡汤、排骨玉米胡萝卜汤
主食：大米粥
水果：紫葡萄
茶饮甜品：姜糖
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、海鲜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月10日/农历六月廿一/星期一/乙酉日
时空模型:庚子年.甲申月.戌大段.乙酉日
人体的肝、肝气、筋、指（趾）甲、升发之气等均类“乙”；肺、肺气等均类“酉”。
当“乙”或“酉”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.烦躁易怒。
2.肌肉痉挛。
3.失眠多梦。
4.皮肤瘙痒。
5.鼻塞流涕。
6.月经不调。
重点防护：
•肝脏疾患
•肺疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月10日/农历六月廿一/星期一/乙酉日
主菜：豆豉蒸排骨、猪瘦肉炒茭白、炖猪肉丸子
蔬菜：番茄、玉米、西葫芦、茭白、空心菜、胡萝卜
汤：排骨玉米胡萝卜汤、番茄土豆鸡蛋汤
主食：大米饭
水果：紫葡萄、苹果
茶饮甜品：
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、鸡肉
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月12日/农历六月廿三/星期三/丁亥日
时空模型:庚子年.甲申月.戌（亥）大段.丁亥日
人体的肾，肾气等均类“丁”；肾气，膀胱等均类“亥”。当“丁”或“亥”与四时节令不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.腹痛，腹泻。
2.尿急，尿频。
3.胃痛，胃胀。
4.腰痛，背痛。
5.头晕，头痛。
6.下肢酸痛。
重点防护：
•肾疾患
•泌尿系疾患
•脊椎疾患
•脑疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月12日/农历六月廿三/星期三/丁亥日
主菜：栗子烧鸡、红烧猪蹄、猪瘦肉炒菜椒、牛肉炖马铃薯
蔬菜：板栗、芥蓝、生菜、菜椒、香菇、马铃薯、芹菜
汤：猪脊骨板栗胡萝卜汤、蹄花汤、猪肚胡椒酸菜汤
主食：面条
水果：紫葡萄
茶饮甜品：热可可
不宜食用：酒、烧烤、辛辣、冷冻食品、海鲜、豆类
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月13日/农历六月廿四/星期四/戊子日
时空模型:庚子年.甲申月.亥大段.戊子日
人体的胃，元气等均类“戊”；血，精微物质等均类“子”。当“戊”或“子”与四时节令不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.胃痛，胃胀。
2.食少，厌食。
3.腹痛，腹泻。
4.畏寒，肢冷。
5.头晕，头痛。
6.口干，口渴。
重点防护：
•胃疾患
•出血性疾患
•血液病
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月13日/农历六月廿四/星期四/戊子日
主菜：牛肉炒芥蓝、陈皮炖肉、韭菜炒蛋块
蔬菜：韭菜、芥菜、芥蓝、生菜、香菇、葱、黑木耳
汤：猪脊骨芥菜汤、猪肚鸡汤、鸡佛手瓜生姜汤
主食：蛋炒饭
水果：桃子
茶饮甜品：老乡黄等陈皮类饮料、黄桃罐头
不宜食用：冰冻食品、海鲜、笋类、白萝卜、白菜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月14日/农历六月廿五日/星期五/己丑日
时空模型:庚子年.甲申月.亥大段.己丑日
人体的脾气等类“己”；脾、脾气、脾阴、肌肉、肿结等均类“丑”。当“己”或“丑”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.腹痛、腹泻。
2.头晕痛。
3.失眠、多梦。
4.高血压。
5.痰饮、水肿。
重点防护：
•高血压
•急性肠炎
•肾病
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月14日/农历六月廿五日/星期五/己丑日
主菜：糯米蒸排骨、猪瘦肉炒菜椒、猪瘦肉炒荷兰豆、鸡肉烧板栗
蔬菜：菜椒、荷兰豆、白扁豆、板栗、香菜
汤：猪瘦肉白扁豆汤、春砂仁猪肚汤
主食：面条、面饼、糯米粥
水果：释迦、紫葡萄
茶饮甜品：红糖糍粑
不宜食用：酒、辣味、油炸食品、豌豆、豆类、茄子
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月15日/农历六月廿六日/星期六/庚寅日
时空模型:庚子年.甲申月.子大段.庚寅日
人体的肺、肠、肃降之气等均类“庚”；胆、头、脑、背、骨、腰、脊等均类“寅”。当“庚”或“寅”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.便秘、痔疮。
2.口干渴。
3.喘促气逆。
4.感冒。
5.呕吐、吐血。
6.鼻塞流涕。
重点防护：
•肝胆疾患
•高血压
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月15日/农历六月廿六日/星期六/庚寅日
主菜：猪瘦肉炒芹菜百合、腐乳炖肉、蚝油西兰花、白菜炖猪肉
蔬菜：番茄、白菜、银耳、芹菜、苋菜、丝瓜、田菜、百合、西兰花
汤：猪脊骨紫晶枣霸王花汤、猪脊骨丝瓜汤
主食：小米粥
水果：梨、西瓜
茶饮甜品：桃胶银耳甜汤、酸奶
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、生姜、花生
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月16日/农历六月廿七/星期日/辛卯日
时空模型:庚子年.甲申月.子大段.辛卯日
人体的肺气、皮毛、司气等类“辛”，肝、肝气、脉、筋、指（趾）甲、左、咽喉、生发之气等类“卯”。当“辛”或“卯”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.腹痛、腹泻等。
2. 烦热、口干等。
3. 失眠等。
4. 气逆咳嗽、咽喉不适等。
5. 头晕痛等。
6. 烦躁不安等。
7．气喘等。
重点防护：
•肠胃疾患
•呼吸系统疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月16日/农历六月廿七/星期日/辛卯日
主菜：番茄炒蛋、西葫芦炒瘦肉、酱茄子、蚝油通菜
蔬菜：白扁豆、番茄、玉米、西葫芦、通菜、西洋菜、茄子、胡萝卜
汤：猪脊骨胡萝卜玉米汤、西洋菜猪血汤、白扁豆瘦肉汤
主食：皮蛋瘦肉粥稍加青葱段
水果：百香果
茶饮甜品：奶茶
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、鸡、羊肉、桂圆
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月17日/农历六月廿八/星期一/壬辰日
时空模型:庚子年.甲申月.子（丑）大段.壬辰日
人体的肾阴、膀胱等类“壬”，肝、肝气、脉、筋、指（趾左、咽喉、生发之气等类“卯”。当“壬”或“辰”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.尿频，尿急。
2.腰酸，腰疼。
3.失眠，健忘。
4.带下异常。
5.疲乏无力。
6.腹胀，食欲不振。
重点防护：
•肾脏疾患
•胃疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月17日/农历六月廿八/星期一/壬辰日
主菜：陈皮炖肉、红烧猪手（猪尾、排骨）、板栗烧鸡
蔬菜：板栗、香菇、生姜、佛手瓜、通菜、金针菜
汤：猪脊骨鸡脚佛手瓜花生汤、猪肚鸡汤
主食：小米板栗粥稍加青葱
水果：紫葡萄
茶饮甜品：老乡黄等陈皮类饮料
不宜食用：海鲜、冰冻食品、豆类、鸭肉、笋类、冬瓜、西瓜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱；

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月18日/农历六月廿九/星期二/癸巳日
时空模型:庚子年.甲申月.丑大段.癸巳日
人体的血、阴精等均类“癸”；心、心阳、阳气、上浮之火等均类“巳”。
当“癸”或“巳”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1口干不欲饮。
2口腔溃疡等“上火”症状。
3心慌，心悸。
4下肢怕冷。
5出血性疾患。
6眼睛干涩。
重点防护：
•血症
•心脏疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月18日/农历六月廿九/星期二/癸巳日
主菜：鸡丝炒黑木耳、肉末烧茄子稍加青葱、牛肉碎炒青葱
蔬菜：番茄、菠菜、黑木耳、葱、茄子、油菜、百合、莲藕
汤：乌鸡汤、猪脊骨黑木耳生姜汤
主食：猪瘦肉黑木耳生姜黑米粥
水果：紫葡萄
茶饮甜品：红枣百合冰糖水
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、海鲜、南瓜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱。
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【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月19日/农历七月初一/星期三/甲午日
时空模型:庚子年.甲申月.寅大段.甲午日
人体的胆，骨等均类“甲”；肾气，肾阳等均类“午”。当“甲”或“午”与四时节令不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.胁肋痛，疲乏。
2.孕产疾患。
3.耳聋，毛发干枯。
4.腹痛，腰痛。
5.头晕，头痛。
5.尿频，尿急。
重点防护：
•胆囊疾患
•脑部疾患
•哮喘
•肾疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月19日/农历七月初一/星期三/甲午日
主菜：盐焗猪肚（猪腰）、排骨炖土豆、肉粒炒腰果玉米粒、猪瘦肉炒芹菜
蔬菜：马铃薯、腰果、油菜、番茄、葱、胡萝卜、芹菜、莲子
汤：猪脊骨胡萝卜栗子汤、猪脊骨马铃薯汤
主食：皮蛋瘦肉粥稍加青葱段
水果：百香果
茶饮甜品：红茶配腰果
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、桃子、花生、芥菜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱。

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年8月22日/农历七月初四/星期六/丁酉日
时空模型:庚子年.甲申月.卯大段.丁酉日
人体的肾气等类“丁”；肺、肺气、皮毛、咽喉等均类“酉”。当“丁”或“酉”与四时节令出现不协调的时候，其对应的人体生理功能亦随着失调，并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状：
1.慢性咽炎。
2.烘热汗出。
3.干咳。
4.尿频、尿急。
5.便秘、痔疮。
6.口干渴。
重点防护：
•咽炎
•肺疾患
特别提示：非常时期，如有身体不适请及时就医，并遵循官方建议做好防范，配合防控工作。
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【吃出健康来】
每日应时膳食参考：
2020年8月22日/农历七月初四/星期六/丁酉日
主菜：番茄牛腩土豆煲、蒸荸荠猪肉丸、上汤田菜
蔬菜：番茄、田菜、银耳、玉米、莲子、通菜、荸荠、油菜
汤：猪脊骨胡萝卜玉米汤、猪瘦肉莲子汤、番茄鸡蛋汤
主食：猪瘦肉白果大米粥
水果：紫葡萄
茶饮甜品：马蹄糕、银耳莲子羹
不宜食用：酒、烧烤、辣味、椒类、南瓜、包菜、芥菜
本食谱属于大众膳食版，仅供学习交流，有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食，建议遵医嘱。