2020年8月15日 星期六  农历 庚子(鼠)年 六月廿六
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7月,未病要先防&吃出健康来(每天更新)  [复制链接]

发表于 2020-7-1 07:18:51  浏览次数:1180次  回复次数:37次
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健康生活,从每日三餐做起


凡欲治疗,先以食疗,既食疗不愈,后乃用药尔。

食疗 , 膳食 , 健康 , 养生 , 饮食
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发表于 2020-7-1 19:02:49 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月1日/农历五月十一/星期三/乙巳日
时空模型:庚子年.壬午月.午大段.乙巳日
人体的肝,筋脉等均类“乙”;心,阳气,元气等均类“巳”。当“乙”或“巳”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.头痛,眩晕。
2.身体左侧疼痛。
3.咽痛,鼻塞。
4.胸胁胀痛,暴躁易怒。
5.肌肉酸痛,呃逆。
6.心慌,心悸。
7.面色苍白,形寒肢冷。
重点防护:
•高血压
•糖尿病
•心疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月1日/农历五月十一/星期三/乙巳日
主菜:猪瘦肉炒胡萝卜丝、蚝油通菜、猪瘦肉炒酸菜
蔬菜:番茄、枸杞菜、胡萝卜、田菜、油菜、酸菜、番薯叶、通菜
汤:猪瘦肉枸杞菜汤、猪脊骨霸王花紫晶枣汤
主食:小米粥
水果:柠檬、橙子
茶饮甜品:
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、白萝卜、包菜、羊肉
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-1 19:03:55 |举报
隔一分钟才能发第二次真的坑人啊,好多次都忘了发

发表于 2020-7-1 23:36:46 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月2日/农历五月十二/星期四/丙午日
时空模型:庚子年.壬午月.午大段.丙午日
人体的心,阳气等均类“丙”;肾,肾气等均类“午”。当“丙”或“午”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.目痒,口疮。
2.口苦,发烧。
3.心慌,心悸。
4.尿急,尿频。
5.哮喘,呼吸异常。
重点防护:
•心疾患
•肾疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月2日/农历五月十二/星期四/丙午日
主菜:牛肉番茄炖土豆、番茄炒蛋、豆豉蒸排骨
蔬菜:番茄、芹菜、田菜、油菜、马铃薯、番薯叶、莲子
汤:猪瘦肉田菜汤、猪瘦肉莲子汤
主食:小米粥
水果:香蕉
茶饮甜品:桂花莲子羹
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、南瓜、羊肉
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-2 21:36:45 |举报
谢谢

发表于 2020-7-2 23:23:38 |举报
tangobj 发表于 2020-7-2 21:36
谢谢

客气

发表于 2020-7-2 23:26:35 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月3日/农历五月十三日/星期五/丁未日
时空模型:庚子年.壬午月.午/未大段.丁未日
人体的肾气等类“丁”;脾、脾气、脾阳、肌肉等均类“未”。当“丁”或“未”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.腹痛、泄泻。
2.烘热汗出。
3.多梦、烦躁。
4.血糖升高。
5.腰酸背痛。
重点防护:
•胃肠疾患
•肾疾患
•糖尿病
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月3日/农历五月十三日/星期五/丁未日
主菜:猪肉末炒胡萝卜丝、猪杂炒芹菜、醋溜土豆丝
蔬菜:番茄、胡萝卜、马铃薯、油菜、芹菜、番薯叶、莲子
汤:猪脊骨玉竹汤、猪脊骨胡萝卜玉米汤
主食:燕麦粥
水果:橙子
茶饮甜品:黄JUHUA莲子羹
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、羊肉、桂圆
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-3 21:54:48 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月4日/农历五月十四日 /星期六/戊申日
时空模型:庚子年.壬午月.未大段.戊申日
人体的胃气、元气、中气、心气等均类“戊”;肺、肺气、肠等均类“申”。当“戊”或“申”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.呃逆、呕吐。
2.皮肤病。
3.腹痛。
4.乏力。
5.排便困难。
重点防护:
•脾胃疾患
•肠疾患
•肺疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月4日/农历五月十四日 /星期六/戊申日
主菜:猪瘦肉炒田菜、猪大肠炒大蒜、卤鹅
蔬菜:番茄、田菜、青橄榄、番薯叶、核桃、金针菜、猴头菇
汤:猪肚白果汤、猪脊骨紫晶枣金针菜汤
主食:小米粥
水果:苹果
茶饮甜品:冲藕粉
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、芥菜、笋类
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-4 23:37:14 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月5日/农历五月十五日 /星期日/己酉日
时空模型:庚子年.壬午月.未大段.己酉日
人体的脾气等类“己”,肺、肺气、皮毛、咽喉、输布等类“酉”。当“己”或“酉”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.失眠等。
2.食欲不振等。
3.口干渴等。
4.气逆咳嗽等。
5.肌体酸痛等。
6.咽喉不适等。
7.胸闷不适等。
重点防护:
•脾胃疾患
•生殖系统疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月5日/农历五月十五日 /星期日/己酉日
主菜:番茄炒蛋、猪肉荸荠丸子、猪瘦肉炒西葫芦
蔬菜:番茄、胡萝卜、玉米、荸荠、西葫芦、通菜、青橄榄
汤:猪脊骨紫晶枣霸王花汤、猪肺青橄榄汤
主食:小米粥
水果:黄皮
茶饮甜品:西米露
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、南瓜、包菜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-5 23:03:17 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月6日/农历五月十六/星期一/庚戌日
时空模型:庚子年.壬午(癸未)月.申大段.庚戌日
注意:今天23点14分左右,节气交替,进入癸未月
人体的肺、肠、肃降之气等均类“庚”;胃阳、胃气、肾气等均类“戌”。
当“庚”或“戌”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.干咳无痰。
2.腹部胀满。
3.排便困难。
4.咽喉肿痛。
5.呼吸困难。
6.下肢水肿。
重点防护:
•肺/肠疾患
•胃疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月6日/农历五月十六/星期一/庚戌日
主菜:清蒸鱼、猪肉炖白菜、蒜蓉蒸大虾
蔬菜:白萝卜、莲藕、白菜、西瓜皮、青橄榄、田菜、通菜、番薯叶
汤:猪脊骨莲藕蜜枣汤、猪脊骨青橄榄汤
主食:小米粥
水果:苹果、香蕉
茶饮甜品:西米露
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、洋葱、芥菜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-6 22:58:21 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月7日/农历五月十七/星期二/辛亥日
时空模型:庚子年.癸未月.申大段.辛亥日
人体的肺气、皮毛、司气等均类“辛”;肾、肾阴、带脉、子宫等均类“亥”。
当“辛”或“亥”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.口干,口渴。
2.身体右侧不适。
3.尿频,尿急。
4.带下异常。
5.下肢酸疼。
6.颈腰脊柱疾患。
重点防护:
•肺疾患
•肾脏疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月6日/农历五月十六/星期一/庚戌日
主菜:清蒸鱼、猪肉炖白菜、蒜蓉蒸大虾
蔬菜:白萝卜、莲藕、白菜、西瓜皮、青橄榄、田菜、通菜、番薯叶
汤:猪脊骨莲藕蜜枣汤、猪脊骨青橄榄汤
主食:小米粥
水果:苹果、香蕉
茶饮甜品:西米露
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、洋葱、芥菜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-7 06:54:21 |举报
7月7日应时膳食有误,更正如下:

发表于 2020-7-7 06:55:45 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月7日/农历五月十七/星期二/辛亥日
时空模型:庚子年.癸未月.申大段.辛亥日
人体的肺气、皮毛、司气等均类“辛”;肾、肾阴、带脉、子宫等均类“亥”。
当“辛”或“亥”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.口干,口渴。
2.身体右侧不适。
3.尿频,尿急。
4.带下异常。
5.下肢酸疼。
6.颈腰脊柱疾患。
重点防护:
•肺疾患
•肾脏疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月7日/农历五月十七/星期二/辛亥日
主菜:姜醋猪脚、连须葱白子姜炒猪肉末、猪瘦肉炒洋葱
蔬菜:生姜、葱白、洋葱、蒜、玉米、豆角、豌豆
汤:牛肉丸蒜蓉芹菜末汤、瘦肉香芹汤
主食:猪瘦肉馄饨
水果:紫葡萄
茶饮甜品:鸟蛋白果冰糖水
不宜食用:酒、烧烤、海鲜、冰冻食品、汽水、核桃、西瓜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-7 22:00:35 |举报
【未病要先防】
2020年7月8日/农历五月十八/星期三/壬子日
时空模型:庚子年.癸未月.申(酉)大段.壬子日
人体的肾,膀胱等均类“壬”;血,精微物质等均类“子”。当“壬”或“子”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.尿频,尿急。
2.腹痛,腹泻。
3.腰痛,小肢水肿。
4.口干,口渴。
5.风团,瘙痒。
重点防护:
•肾系疾患
•泌尿系疾患
•血液疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月8日/农历五月十八/星期三/壬子日
主菜:猪瘦肉炒黑木耳、香菇蒸鸡、葱花煎蛋
蔬菜:黑木耳、菠菜、西洋菜、葱、香菇
汤:猪脊骨西洋菜汤、乌鸡汤
主食:大米糯米粥
水果:紫葡萄
茶饮甜品:黑芝麻糊稍加红糖
不宜食用:海鲜、冰冻食品、核桃、豆类、茄子、冬瓜、鸭
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-8 23:27:08 |举报
【未病要先防】
2020年7月9日/农历五月十九/星期四/癸丑日
时空模型:庚子年.癸未月.酉大段.癸丑日
人体的血,精微物质等均类“癸”;脾,肌肉等均类“丑”。当“癸”或“丑”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.口干不欲饮,泛酸。
2.风团,皮肤干痒。
3.面黄肌瘦。
4.情志不舒,多梦。
5.肠鸣,小腹疝痛。
6.畏风,自汗。
重点防护:
•血液疾患
•糖尿病
•情志病
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月9日/农历五月十九/星期四/癸丑日
主菜:猪瘦肉炒子姜、荷叶糯米排骨、猪瘦肉炒菜椒
蔬菜:白扁豆、荷兰豆、菜椒、荷叶、糯米、木瓜、葱、姜
汤:猪瘦肉白扁豆汤稍加请葱段、猪脊骨木瓜龙眼(去皮带核)汤
主食:面饼
水果:释迦、龙眼
茶饮甜品:热可可
不宜食用:海鲜、冰冻食品、白菜、白萝卜、汽水、茄子、牛奶、鸡
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-9 22:28:51 |举报
【未病要先防】
2020年7月10日/农历五月二十日/星期五/甲寅日
时空模型:庚子年.癸未月.酉大段.甲寅日
人体的胆、头、脑、骨、腰脊、督脉等均类“甲”;胆、头、脑、背、骨、腰、脊等均类“寅”。当“甲”或“寅”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.头晕痛。
2.脏器脱垂。
3.胆疾患。
4.牙龈肿痛。
5.腰酸背痛。
6.身困乏力。
重点防护:
•胆疾患
•肺疾患
•脑疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月10日/农历五月二十日/星期五/甲寅日
主菜:鸡丁炒芹菜、清蒸鱼、三杯鸭
蔬菜:番茄、芹菜、白菜、番薯叶、苋菜、菠菜、海带
汤:猪脊骨白菜汤、菠菜蛋花汤
主食:小米粥
水果:香蕉
茶饮甜品:绿豆海带陈皮糖水
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、花生、韭菜、芥菜、桃子
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-11 00:07:23 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月11日/农历五月廿一日 /星期六/乙卯日
时空模型:庚子年.癸未月.戌大段.乙卯日
人体的肝、肝气、筋、指(趾)甲等均类“乙”;肝、肝气、脉、筋、指(趾)甲、咽喉等均类“卯”。当“乙”或“卯”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.头痛。
2.咽痛。
3.身体左侧疼痛。
4.高血压。
5.呃逆、呕吐。
6.暴躁易怒。
重点防护:
•高血压
•胃疾患
•肝疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月10日/农历五月二十日/星期五/甲寅日
主菜:鸡丁炒芹菜、清蒸鱼、三杯鸭
蔬菜:番茄、芹菜、白菜、番薯叶、苋菜、菠菜、海带
汤:猪脊骨白菜汤、菠菜蛋花汤
主食:小米粥
水果:香蕉
茶饮甜品:绿豆海带陈皮糖水
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、花生、韭菜、芥菜、桃子
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-11 06:25:59 |举报

【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月11日/农历五月廿一日 /星期六/乙卯日
主菜:猪瘦肉炒酸菜、排骨炆芋头、韭黄炒鲜鱿
蔬菜:番茄、枸杞菜、酸菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、葱
汤:猪肝猪瘦肉枸杞菜汤、猪脊骨猴头菇汤
主食:蛋炒饭
水果:李子、柠檬
茶饮甜品:绿茶配甜点
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、笋类
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-12 01:16:43 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月12日/农历五月廿二日 /星期日/丙辰日
时空模型:庚子年.癸未月.戌大段.丙辰日
人体的心阳(火)等类“丙”,胃、胃气、胃阳、元气、正气等类“辰”。当“丙”或“酉辰”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.腹部不适等。
2. 失眠等。
3. 烦热等。
4. 气逆咳嗽等。
5. 尿频、尿急等。
6. 咽喉不适等。
7.牙龈肿痛等。
重点防护:
•脾胃疾患
•心疾患
•生殖系统疾患
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月12日/农历五月廿二日 /星期日/丙辰日
主菜:牛肉炒芥蓝、猪肉炒包菜、肉饼蒸金针菜
蔬菜:番茄、油菜、芥蓝、包菜、金针菜、通菜、佛手瓜
汤:猪脊骨猴头菇汤、猪脊骨鸡脚佛手瓜花生汤
主食:小米粥
水果:苹果
茶饮甜品:茅根竹蔗水
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、芥菜、笋类、南瓜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-7-12 19:19:05 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年7月13日/农历五月廿三/星期一/丁巳日
时空模型:庚子年.癸未月.戌(亥)大段.丁巳日
人体的肾阳、肾气等均类“丁”;心、心阳、阳气、上浮之火等均类“巳”。
当“丁”或“巳”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.腹痛,腹泻。
2.烘热汗出。
3.烧心,胃疼。
4.口腔溃疡等“上火”症状。
5.心慌,心悸。
6.形寒肢冷。
重点防护:
•肾脏疾患
•心疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年7月13日/农历五月廿三/星期一/丁巳日
主菜:五花肉煲苦瓜、猪瘦肉炒芹菜、萝卜干煎蛋
蔬菜:番茄、油菜、芹菜、苦瓜、番薯叶、白菜、白萝卜、冬瓜、莲子
汤:猪脊骨冬瓜(带皮)汤、猪脊骨白萝卜汤
主食:小米粥
水果:香蕉、紫葡萄
茶饮甜品:番薯姜冰糖水
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、韭菜、芥菜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

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