2020年7月9日 星期四  农历 庚子(鼠)年 五月十九
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6月,未病要先防&吃出健康来(每天更新)  [复制链接]

发表于 2020-6-1 01:29:09  浏览次数:1196次  回复次数:43次
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健康生活,从每日三餐做起

食为药先,吃的健康比什么都重要


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发表于 2020-6-1 01:31:15 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月1日/农历四月初十/星期一/乙亥日
时空模型:庚子年.辛巳月.巳大段.乙亥日
人体的肝、肝气、筋、指(趾)甲、升发之气等均类“乙”;肾、肾阴、带脉、子宫等均类“亥”。
当“乙”或“亥”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.头晕,头疼。
2.烦躁易怒。
3.血压升高。
4.带下异常。
5.下肢肿痛。
6.尿频,尿急。
重点防护:
•肝脏疾患
•肾脏疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月1日/农历四月初十/星期一/乙亥日
主菜:牛肉炖刀豆、猪瘦肉炒菜椒、红烧猪脚
蔬菜:芥蓝、葱、韭菜、芥菜、菜椒、刀豆、木瓜
汤:猪脊骨韭菜汤、猪脊骨木瓜汤
主食:面条
水果:葡萄
茶饮甜品:红豆糯米糖水
不宜食用:海鲜、冰冻食品、酒、鸭、冬瓜、核桃、栗子
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
极炁生态圈,一起换个角度看世界

发表于 2020-6-2 00:24:35 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月2日/农历四月十一/星期二/丙子日
时空模型:庚子年.辛巳月.午大段.丙子日
人体的心,心阳(火)等均类“丙”;先(后)天元阴、阴精、血等均类“子”。
当“丙”或“子”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.心慌,心悸。
2口腔溃疡等“上火”症状。
3体温升高。
4眼睛干涩。
5下肢怕冷。
6入睡困难。
重点防护:
•心疾患
•出血性疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月2日/农历四月十一/星期二/丙子日
主菜:葱花煎蛋、猪瘦肉炒黑木耳芹菜、红烧肉
蔬菜:番茄、西洋菜、黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、葱
汤:猪脊骨西洋菜汤、菠菜蛋花汤
主食:黑米粥
水果:葡萄
茶饮甜品:红茶配咸饼干
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、洋葱、蒜、生姜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-3 01:21:57 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月3日/农历闰四月十二/星期三/丁丑日
时空模型:庚子年.辛巳月.午大段.丁丑日
人体的肾,肾气等均类“丁”;脾,肌肉等均类“丑”。当“丁”或“丑”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.烘热汗出,烧心。
2.泄泻,腹痛。
3.面黄肌瘦。
4.情志不舒,多梦。
5.肠鸣,小腹疝痛。
6.畏风,自汗。
7.口干,烦燥。
重点防护:
•糖尿病
•肾疾患
•消化疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月3日/农历闰四月十二/星期三/丁丑日
主菜:猪瘦肉炒胡萝卜、牛腩番茄炖马铃薯、猪瘦肉炒豇豆
蔬菜:番茄、白扁豆、油菜、豇豆、胡萝卜、田菜、马铃薯、莲子
汤:猪瘦肉白扁豆汤、猪瘦肉莲子汤
主食:面条
水果:香蕉、橙子
茶饮甜品:
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、油炸、豌豆、鸡
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-3 12:27:45 |举报
感谢楼主的付出,点赞

发表于 2020-6-4 05:02:53 |举报
fzrly 发表于 2020-6-3 12:27
感谢楼主的付出,点赞

谢谢鼓励和支持

发表于 2020-6-4 05:05:46 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月4日/农历闺四月十三/星期四/戊寅日
时空模型:庚子年.辛巳月.午(未)大段.戊寅日
人体的胃气,元气等均类“戊”;胆,骨等均类“寅”。当“戊”或“寅”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.胃痛,胃胀。
2.手足心热,口臭。
3.嘈杂易饥,牙龈肿痛。
4.呕吐,吐血。
5.身困乏力,腰腿冷痛。
6.身寒肢冷,中气下陷。
重点防护:
•胃疾患
•脑部疾患
•脊椎疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月4日/农历闺四月十三/星期四/戊寅日
主菜:牛肉炒芥蓝、虾皮煮韭菜、鸡腿蒸金针菜
蔬菜:番茄、佛手瓜、芹菜、苋菜、金针菜、芥蓝、韭菜
汤:猪脊骨佛手瓜鸡脚花生汤、猪肚白果鸡汤
主食:小米粥
水果:苹果
茶饮甜品:红茶配咸饼干
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、芥菜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-6 04:44:30 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月6日/农历闰四月十五日 /星期六/庚辰日
时空模型:庚子年.壬午月.未大段.庚辰日
人体的肺、肠等均类“庚”;胃、胃气、胃阳、元气、正气等均类“辰”。当“庚”或“辰”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.泛酸、胃胀。
2.烘热汗出。
3.小便短赤。
4.腹胀。
5.心烦、心律失常。
6.痔疮。
重点防护:
•肠疾患
•肺疾患
•肾衰竭
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月6日/农历闰四月十五日 /星期六/庚辰日
主菜:牛肉炖白萝卜、牛肉炖番茄马铃薯、蒜蓉大虾
蔬菜:番茄、马铃薯、通菜、金针菜、莲藕、白萝卜、白菜、黄豆
汤:猪脊骨菜干鸡脚花生汤、猪瘦肉苹果汤
主食:小米粥
水果:苹果
茶饮甜品:冲藕粉
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、芥菜、南瓜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-7 04:42:10 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月7日/农历闰四月十六/星期日/辛巳日
时空模型:庚子年.壬午月.申大段.辛巳日
人体的肺气、皮毛、司气等类“辛”,心、心阳、心火、阳气等类“巳”。当“辛”或“巳”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.失眠等。
2. 便秘或痔疮等。
3. 口干渴等。
4. 烦热、口腔不适等。
5. 气逆咳嗽、胸闷不适等。
6. 心疾患等。
重点防护:
•心肺疾患
•生殖系统疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月7日/农历闰四月十六/星期日/辛巳日
主菜:番茄炒蛋、杂鱼苦瓜煲、猪瘦肉炒玉米胡萝卜荸荠粒
蔬菜:番茄、油菜、苦麦菜、苦瓜、白菜、银耳、荸荠、田菜、玉米
汤:猪瘦肉田菜汤、猪脊骨霸王花蜜枣汤
主食:番薯粥
水果:枇杷
茶饮甜品:紫晶枣莲子银耳冰糖水
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、韭菜、鸡
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-8 05:55:41 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月8日/农历闰四月十七/星期一/壬午日
时空模型:庚子年.壬午月.申大段.壬午日
人体的肾阴、膀胱等均类“壬”;肾阳、元阳等均类“午”。
当“壬”或“午”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.腰酸,腰疼。
2.尿频,尿急。
3.带下异常。
4.腹痛,腹泻。
5.哮喘发作。
6.下肢水肿。
重点防护:
•肾脏疾患
•哮喘
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月8日/农历闰四月十七/星期一/壬午日
主菜:红烧猪脚、猪瘦肉炒洋葱、蒜泥白肉拌黑木耳
蔬菜:番茄、黑木耳、菠菜、葱、洋葱、蒜、刀豆
汤:猪脊骨莲藕汤稍加青葱段胡椒粉、番茄蛋花汤稍加青葱
主食:黑米粥
水果:葡萄
茶饮甜品:紫薯姜冰糖水
不宜食用:海鲜、冰冻食品、核桃、冬瓜、鸭
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-9 05:11:41 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月9日/农历四月十八/星期二/癸未日
时空模型:庚子年.壬午月.申(酉)大段.癸未日
人体的血、阴精等均类“癸”;脾、脾气等均类“未”。
当“癸”或“未”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.食欲不振。
2.皮肤瘙痒。
3.口干,口渴。
4.失眠,多梦。
5.肌肉痉挛。
6.血糖异常。
7.出血性疾患。
重点防护:
•血症
•脾疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月9日/农历四月十八/星期二/癸未日
主菜:鸡肉蒸金针菜、凉拌黑木耳香菜、糖醋排骨
蔬菜:菠菜、黑木耳、葱、西洋菜、白扁豆、荷兰豆、金针菜
汤:猪瘦肉白扁豆葱花汤、猪脊骨五指毛桃汤
主食:粉丝
水果:紫葡萄
茶饮甜品:红糖发糕
不宜食用:烧烤、辣味、椒类、油炸食品、薯类、汽水
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-10 04:44:29 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月10日/农历闰四月十九/星期三/甲申日
时空模型:庚子年.壬午月.酉大段.甲申日
人体的胆,头,骨等均类“甲”;肺气,肠气等均类“申”。当“甲”或“申”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.胁肋痛,甲亢。
2.耳鸣,毛发干枯。
3.腹痛,下肢疼痛。
4.腰酸背痛,头晕。
5.里急后重,脱肛。
6.水泄,水肿。
7.腹胀,嗳气。
重点防护:
•胆囊疾患
•脑部疾患
•肺系疾患
•肠系疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月10日/农历闰四月十九/星期三/甲申日
主菜:猪尾煲黑豆、清蒸鱼、猪大肠炒豆芽
蔬菜:番茄、芹菜、苋菜、莲藕、田菜、白萝卜、通菜、豆芽
汤:猪脊骨莲藕蜜枣汤、猪瘦肉冬瓜白贝汤
主食:小米
水果:莲雾、李子
茶饮甜品:陈皮绿豆沙
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、南瓜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————

发表于 2020-6-11 04:41:02 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月11日/农历闰四月二十/星期四/乙酉日
时空模型:庚子年.壬午月.酉大段.乙酉日
人体的肝气,身体左侧等均类“乙”;肺气,结核等均类“酉”。当“乙”或“酉”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.头痛,身体左侧疼痛。
2.咽痛,鼻塞。
3.胸胁胀痛,暴躁易怒。
4.腹泻,腹痛。
5.肌肉酸痛,呃逆,
6.少气乏力,喘息气短。
7.少饮少尿,口吐清诞。
重点防护:
•高血压
•肝疾患
•肺系疾患
•咽喉疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月11日/农历闰四月二十/星期四/乙酉日
主菜:排骨蒸香菇、猪瘦肉炒茭白、小葱煎鸡蛋
蔬菜:番茄、胡萝卜、西葫芦、茭白、香菇、通菜、葱、香菜
汤:猪脊骨西洋菜汤、猪脊骨胡萝卜玉米汤
主食:面条,大米饭或粥
水果:橙子
茶饮甜品:
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、芥菜、韭菜、鸡
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-12 05:03:52 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月12日/农历闰四月廿一日/星期五/丙戌日
时空模型:庚子年.壬午月.戌大段.丙戌日
人体的心阳、心火等均类“丙”;胃、胃气、胃阳、元气、正气等均类“戌”。当“丙”或“戌”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.失眠、多梦。
2.尿黄。
3.盗汗。
4.口干渴。
5.头晕、脾气暴躁。
6.胃嘈杂易饥。
重点防护:
•胃疾患
•肝疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月12日/农历闰四月廿一日/星期五/丙戌日
主菜:蒜蓉丝瓜炒虾仁、牛肉炖番茄马铃薯、苦瓜煲
蔬菜:番茄、芥蓝、丝瓜、苦瓜、油菜、冬瓜、马铃薯、田菜
汤:猪脊骨冬瓜(带皮)薏米汤、猪瘦肉田菜汤
主食:番薯饭
水果:苹果、橙子
茶饮甜品:陈皮绿豆沙
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、油炸食品、芥菜、韭菜、羊肉、鸡
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-13 04:39:56 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月13日/农历闰四月廿二日 /星期六/丁亥日
时空模型:庚子年.壬午月.戌大段.丁亥日
人体的肾气等类“丁”;肾、肾阴、前列腺、子宫、膀胱等均类“亥”。当“丁”或“亥”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.尿频、尿急。
2.烘热汗出。
3.泛酸、烧心。
4.口干渴。
5.牙痛。
6.男子性功能障碍。
重点防护:
•胃疾患
•肾、膀胱疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月13日/农历闰四月廿二日 /星期六/丁亥日
主菜:猪瘦肉炒胡萝卜片芹菜、豆豉蒸排骨、盐焗猪手
蔬菜:芹菜、油菜、芥蓝、胡萝卜、枸杞菜、番薯叶、葱
汤:猪脊骨芥蓝汤、猪瘦肉枸杞菜汤
主食:小米粥  
水果:橙子
茶饮甜品:红茶配咸饼干
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、海鲜、核桃、鸭
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-14 04:34:54 |举报
thanks

发表于 2020-6-14 04:37:48 |举报
挺厉害的,正好出现相关症状,请继续,谢谢

发表于 2020-6-14 05:13:24 |举报
tangobj 发表于 2020-6-14 04:37
挺厉害的,正好出现相关症状,请继续,谢谢

谢谢支持和鼓励

发表于 2020-6-14 05:14:53 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月14日/农历四月廿三/星期日/戊子日
时空模型:庚子年.壬午月.戌(亥)大段.戊子日
人体的胃气、元气(中气)等类“戊”,阴精、先天元阴、血等类“子”。当“戊”或“子”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1. 肌体酸痛等。
2. 呃逆、呕吐等。
3. 头晕痛等。
4. 气逆咳嗽、胸闷不适等。
5. 烦热、口干渴等。
6. 肾疾患等。
7. 腹痛、腹泻等。
重点防护:
•肠胃疾患
•生殖系统疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
主菜:木须肉、番茄炒蛋、猪瘦肉炒藕片稍加葱花
蔬菜:黑木耳、菠菜、西洋菜、淮山、莲藕、葱、番茄、金针菜
汤:猪脊骨淮山汤、猪脊骨西洋菜汤
主食:小米粥  
水果:葡萄
茶饮甜品:番薯姜冰糖水
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、南瓜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-6-15 00:46:43 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年6月15日/农历四月廿四/星期一/己丑日
时空模型:庚子年.壬午月.亥大段.己丑日
人体的脾气等均类“己”;脾等均类“丑”。
当“己”或“丑”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1. 失眠,多梦。
2.腹泻,腹痛。
3.吸气困难。
4.鼻塞,流涕。
5.面黄肌瘦。
6.情绪低落。
重点防护:
•脾疾患
•小肠疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年6月15日/农历四月廿四/星期一/己丑日
主菜:荷叶蒸排骨、猪瘦肉炒胡萝卜丝、猪瘦肉炒荷兰豆
蔬菜:淮山、栗子、胡萝卜、荷叶、白扁豆、荷兰豆
汤:猪脊骨栗子胡萝卜汤、猪脊骨淮山汤
主食:  粉丝
水果:葡萄
茶饮甜品:老乡黄等陈皮类饮料
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、油炸食品、豌豆、黄瓜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱。
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

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