2020年7月9日 星期四  农历 庚子(鼠)年 五月十九
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阳4月(辰月),阳气动,靁电振,身心舒展为上  [复制链接]

发表于 2020-3-31 21:49:29  浏览次数:1459次  回复次数:34次
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关爱身体,从每日三餐做起






膳食 , 养生 , 食疗 , 健康 , 脾胃
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发表于 2020-3-31 21:52:07 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月1日/农历三月初九/星期三/甲戌日
时空模型:庚子年.己卯月.巳大段.甲戌日
人体的胆,骨等均类“甲”;胃,肾阳等均类“戌”。当“甲”或“戌”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.头晕,头痛。
2.腰痛,腹痛。
3.耳聋,耳鸣。
4.尿频,尿急。
5.食少,胃痛。
6.哮喘,咽痛。
重点防护:
•脑部疾患
•胆囊疾患
•胃部疾患
•肾系疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月1日/农历三月初九/星期三/甲戌日
主菜:牛肉炒芥蓝、猪瘦肉炒芹菜、番茄炒蛋
蔬菜:番茄、莲藕、百合、芹菜、苋菜、芥蓝、潺菜、金针菜
汤:猪脊骨莲藕蜜枣汤、鸡金针菜紫晶枣汤
主食:小米粥
水果:苹果
茶饮甜品:百合莲子冰糖羹
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、姜、南瓜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-1 07:37:53 |举报
谢谢!早上起来看到你的菜谱,每日有了参考。

发表于 2020-4-1 11:32:22 |举报
秀丽情 发表于 2020-4-1 07:37
谢谢!早上起来看到你的菜谱,每日有了参考。

嗯嗯,欢迎多关注,多交流

发表于 2020-4-1 22:47:40 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月2日/农历三月初十/星期四/乙亥日
时空模型:庚子年.己卯月.巳大段.乙亥日
人体的肝,筋脉等均类“乙”;肾,膀胱等均类“亥”。当“乙”或“亥”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.头痛,疼痛。
2.身体左侧疼痛。
3.咽痛,鼻塞。
4.胸肋胀痛,暴躁易怒。
5.腹痛,肌肉酸痛。
6.呃逆,语塞。
7.尿频,尿急。
重点防护:
•高血压
•脊柱疾患
•脑疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月2日/农历三月初十/星期四/乙亥日
主菜:排骨蒸糯米、韭菜炒蛋块、肉末炒香菜
蔬菜:韭菜、菜椒、糯米、木瓜、葱、香菜
汤:猪脊骨鸡脚眉豆汤、猪脊骨木瓜汤
主食:面条
水果:葡萄
茶饮甜品:糯米糍粑
不宜食用:酒、海鲜、冰冻食品、白萝卜、白菜、花生
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-2 22:28:53 |举报

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月3日/农历三月十一/星期五/丙子日
时空模型:庚子年.己卯月.巳大段.丙子日
人体的心阳、心火等均类“丙”;阴精、先天元阴、血、阴气等均类“子”。当“丙”或“子”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.失眠、多梦。
2.眼睛干涩。
3.畏寒肢冷。
4.头晕痛。
5.身困乏力。
重点防护:
•心系疾患
•血液疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月3日/农历三月十一/星期五/丙子日
主菜:猪瘦肉炒黑木耳芹菜段、猪瘦肉炒胡萝卜丝、肉丝菠菜羹
蔬菜:番茄、黑木耳、菠菜、葱、油菜、潺菜、芹菜、胡萝卜
汤:猪瘦肉潺菜汤、猪脊骨黑木耳汤稍加青葱段
主食:黑米小米粥
水果:葡萄
茶饮甜品:黑芝麻糊
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、洋葱、蒜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-3 21:45:10 |举报
【未病要先防】
2020年4月4日/农历三月十二 /星期六/丁丑日
时空模型:庚子年.己卯(庚辰)月.午大段.丁丑日
4月4日 15:38左右,节气交替,进入庚辰月
人体的肾气等类“丁”;脾、脾气、脾阴、肌肉、肿结等均类“丑”。当“丁”或“丑”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.吸气困难。
2.烘热汗出。
3.心烦、情志不舒。
4.尿频、尿急。
5.泄泻。
重点防护:
•哮喘
•肾疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月4日/农历三月十二 /星期六/丁丑日
主菜:猪瘦肉炒荷兰豆胡萝卜片、牛肉番茄炖马铃薯、豆豉汁蒸排骨
蔬菜:番茄、白扁豆、油菜花、胡萝卜、马铃薯、莲子、枸杞叶
汤:猪脊骨白扁豆汤、猪瘦肉枸杞叶汤
主食:小米粥、面条
水果:葡萄
茶饮甜品:百合莲子冰糖羹
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、南瓜、洋葱、蒜、花生
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-5 21:36:53 |举报

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月6日/农历三月十四/星期一/己卯日
时空模型:庚子年.庚辰月.未大段.己卯日
人体的脾,脾气等均类“己”;肝、肝阳等均类“卯”。
当“己”或“卯”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.肌肉串痛
2.急躁易怒
3.头晕头疼
4.月经不调
5.血压升高
6.咽喉疼痛
重点防护:
•脾疾患
•肝脏疾患
•血压升高
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月6日/农历三月十四/星期一/己卯日
主菜:猪瘦肉炒荷兰豆、肉末炒香菜、焗羊排
蔬菜:白扁豆、荷兰豆、胡萝卜、菜椒、香菜、木瓜
汤:猪脊骨木瓜汤、猪瘦肉白扁豆汤
主食:黑米小米粥
水果:葡萄
茶饮甜品:绿茶配咸饼干
不宜食用:酒、烧烤、辣味、油炸、包菜、白萝卜、白菜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-6 19:21:53 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月7日/农历三月十五/星期二/庚辰日
时空模型:庚子年.庚辰月.未大段.庚辰日
人体的肺、肠、肃降之气等均类“庚”;胃阳、胃气、元气、阴精等均类“辰”。
当“庚”或“辰”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.腹部胀满
2.不思饮食
3.乏力,没精神
4.呼吸不畅
5.痔疮发作
6.排便困难
重点防护:
•肺肠疾患
•胃疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月7日/农历三月十五/星期二/庚辰日
主菜:排骨蒸糯米、鸡煲金针菜、猪瘦肉炒荷兰豆
蔬菜:糯米、菜椒、芥蓝、荷兰豆、白扁豆、金针菜
汤:猪肚鸡汤、猪脊骨鸡脚白扁豆眉豆汤
主食:面条
水果:葡萄
茶饮甜品:汤圆
不宜食用:酒、烧烤、辣味、洋葱、蒜、芥菜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-8 02:56:39 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月8日/农历三月十六/星期三/辛巳日
时空模型:庚子年.庚辰月.申大段.辛巳日
人体的肺气,结核,身体右侧等均类“辛”;心,阳气,元气等均类“巳”。当“辛”或“巳”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.怕热多汗,感冒咳嗽。
2.多饮多尿,舌燥少津。
3.身体右侧疼痛,咽痛,鼻塞。
4.胸胁胀痛,暴躁易怒。
5.风团,瘙痒。
6.呃逆,咽干。
7.心慌,形寒肢冷。
重点防护:
•肺系疾患
•心系疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
2020年4月8日/农历三月十六/星期三/辛巳日
主菜:番茄炒蛋、清蒸鱼、咸蛋蒸肉饼
蔬菜:番茄、百合、油菜、白菜、玉米、胡萝卜、白萝卜、莲藕
汤:猪脊骨胡萝卜玉米汤、猪脊骨霸王花紫晶枣汤
主食:燕麦粥
水果:香蕉、苹果
茶饮甜品:紫晶枣百合莲子银耳冰糖水
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、韭菜、洋葱、蒜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-8 22:33:24 |举报
2020年4月9日/农历三月十七/星期四/壬午日
时空模型:庚子年.庚辰月.申大段.壬午日
人体的肾,膀胱等均类“壬”;肾阳,肾气等均类“午”。当“壬”或“午”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.多饮多尿,泄泻。
2.腹痛,少腹冷痛。
3.小便不利。
4.腰痛,肢冷。
5.喘促,气短。
重点防护:
•肾系疾患
•哮喘
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
2020年4月9日/农历三月十七/星期四/壬午日
主菜:红烧猪脚、猪瘦肉炒洋葱、蒜泥白肉
蔬菜:芹菜、油菜、胡萝卜、洋葱、蒜
汤:猪肚酸菜汤、猪脊骨鸡脚胡萝卜汤
主食:糯米小米粥
水果:释迦
茶饮甜品:红茶配咸饼干
不宜食用:海鲜、冰冻食品、白菜、白萝卜、鸭、冬瓜、花生、豆类
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-10 02:10:23 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月10日/农历三月十八/星期五/癸未日
时空模型:庚子年.庚辰月.申(酉)大段.癸未日
人体的血等类“癸”;脾、脾气、脾阳、肌肉等均类“未”。当“癸”或“未”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.胃不适、泛酸。
2.口干渴。
3.腹痛。
4.头晕痛。
5.黄疸。
重点防护:
•血症
•糖尿病及并发症
•急性胃肠炎
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
2020年4月10日/农历三月十八/星期五/癸未日
主菜:猪瘦肉炒荷兰豆胡萝卜、猪瘦肉炒黑木耳、卤水鸭脚
蔬菜:番茄、黑木耳、菠菜、胡萝卜、香菇、香菜、香椿
汤:猪瘦肉白扁豆汤稍加青葱、鱼头豆腐汤稍加香菜
主食:小米粥
水果:枇杷、桑葚
茶饮甜品:芝麻糊
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、洋葱、蒜、南瓜、羊肉
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-11 01:52:57 |举报

【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月11日/农历三月十九 /星期六/甲申日
时空模型:庚子年.庚辰月.酉大段.甲申日
人体的胆、头、脑、骨、腰脊、督脉等均类“甲”;肺、肺气、肠等均类“申”。当“甲”或“申”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.感冒。
2.腹胀、腹泻。
3.口苦、厌食。
4.胃嘈杂。
5.皮肤干痒。
重点防护:
•高血压
•肠道疾病
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
2020年4月11日/农历三月十九 /星期六/甲申日
主菜:猪肉炖白菜、酸甜排骨、清蒸鱼
蔬菜:番茄、白萝卜、胡萝卜、白菜、莲藕、苋菜、芹菜、枸杞叶
汤:猪脊骨莲藕蜜枣汤、猪脊骨鸡脚胡萝卜栗子汤
主食:小米粥
水果:香蕉、梨
茶饮甜品:番薯姜冰糖水
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、韭菜、芥菜、洋葱、蒜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-11 22:27:25 |举报
2020年4月12日/农历三月二十/星期日/乙酉日
时空模型:庚子年.庚辰月.酉大段.乙酉日
人体的肝、肝气、筋、指(趾)甲、生发之气等类“乙”,肺、肺气、皮毛、咽喉、输布等类“酉”。当“乙”或“酉”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.烦热、夜间盗汗等。
2. 大、小便不利等。
3. 气逆咳嗽、胸闷不适等。
4. 感冒、咽喉不适等。
5.头晕痛等。
6.口干渴等。
重点防护:
•肠胃疾患
•呼吸系统疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-11 22:39:52 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月12日/农历三月二十/星期日/乙酉日
时空模型:庚子年.庚辰月.酉大段.乙酉日
人体的肝、肝气、筋、指(趾)甲、生发之气等类“乙”,肺、肺气、皮毛、咽喉、输布等类“酉”。当“乙”或“酉”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.烦热、夜间盗汗等。
2. 大、小便不利等。
3. 气逆咳嗽、胸闷不适等。
4. 感冒、咽喉不适等。
5.头晕痛等。
6.口干渴等。
重点防护:
•肠胃疾患
•呼吸系统疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
2020年4月12日/农历三月二十/星期日/乙酉日
主菜:番茄、枸杞叶、菠菜、通菜、胡萝卜、酸菜、玉米
蔬菜:番茄、白萝卜、胡萝卜、白菜、莲藕、苋菜、芹菜、枸杞叶
汤:猪脊骨霸王花紫晶枣汤、猪脊骨玉米胡萝卜汤
主食:大米粥
水果:橙子
茶饮甜品:
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、牛肉、豌豆
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————

发表于 2020-4-12 18:36:48 |举报
先生可有微博

发表于 2020-4-13 02:38:10 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月13日/农历三月廿一/星期一/丙戌日
时空模型:庚子年.庚辰月.戌大段.丙戌日
人体的心阳(火)等均类“丙”;胃阳、胃气、肾气等均类“戌”。
当“丙”或“戌”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.心慌,心悸
2.眼睛干涩
3.口腔溃疡等“上火”症状
4.咽痒,干咳
5.下肢发冷
6.烧心,反酸
重点防护:
•心脏疾患
•胃疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月13日/农历三月廿一/星期一/丙戌日
主菜:猪瘦肉炒胡萝卜丝、猪肉炖白菜、咸蛋蒸肉饼
蔬菜:番茄、胡萝卜、莲藕、白菜、白萝卜、金针菜、油菜
汤:猪筒骨莲藕蜜枣汤、猪脊骨白萝卜汤
主食:小米粥
水果:苹果
茶饮甜品:绿茶配咸饼干
不宜食用:酒、烧烤、辣味、椒类、洋葱、蒜、笋、芥菜、南瓜
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-13 02:57:28 |举报
一介草民屌丝 发表于 2020-4-12 18:36
先生可有微博

微博不常用,可以关注“极炁生态圈”公众号

发表于 2020-4-13 22:56:18 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月14日/农历三月廿二/星期二/丁亥日
时空模型:庚子年.庚辰月.戌大段.丁亥日
人体的肾气等均类“丁”;肾、肾阴、带脉、子宫等均类“亥”。
当“丁”或“亥”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.拉肚子
2.尿频,尿急
3.带下异常
4.腰酸腰疼
5.头晕目眩
6.膝关节不适
重点防护:
•肾脏疾患
•脑疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月14日/农历三月廿二/星期二/丁亥日
主菜:盐焗蛋、红烧猪手、卤鹅
蔬菜:番茄、莲子、油菜、佛手瓜、白扁豆、枸杞叶
汤:猪肚酸菜汤、排骨佛手瓜蜜枣汤
主食:面条
水果:葡萄
茶饮甜品:莲子桂花羹
不宜食用:海鲜、冰冻食品、豆类、烧烤、辣味、椒类、酒
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

发表于 2020-4-15 01:12:42 |举报
【未病要先防】
每日未病先防参考:
2020年4月15日/农历三月二十三/星期三/戊子日
时空模型:庚子年.庚辰月.戌(亥)大段.戊子日
人体的胃气,元气等均类“戊”;血,精微物质等均类“子”。当“戊”或“子”与四时节令不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的主要症状:
1.纳差,胃痛。
2.手足心热,口臭。
3.嘈杂易怒,牙龈肿痛。
4.呕吐,吐血。
5.出血,瘀斑。
重点防护:
•胃部疾患
•血液疾患
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。
——————————————
【吃出健康来】
每日应时膳食参考:
2020年4月15日/农历三月二十三/星期三/戊子日
主菜:猪瘦肉炒黑木耳、牛肉炒芥蓝、豆豉蒸排骨
蔬菜:黑木耳、菠菜、番茄、枣、葱、芥蓝
汤:猪脊骨紫晶枣汤、猪肚鸡汤
主食:黑米小米糯米粥
水果:葡萄
茶饮甜品:红糖发糕
不宜食用:烧烤、辣味、椒类、洋葱、蒜、海鲜、冰冻食品
本膳食食谱仅供学习交流,有饮食禁忌者请勿选用不适宜本人膳食,建议遵医嘱;
特别提示:非常时期,如有身体不适请及时就医,并遵循官方建议做好防范,配合防控工作。

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