洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水,头下弯,用力将水吸入鼻孔内,再从嘴巴将水吐出,藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。一般的感冒都是呼吸道的细菌造成的,如果经常清洁,就不容易感冒了。 用这个方法不需要买什么洗鼻器,用双手捧点水就可以了。我自己的经验是用干净的温水,只要一点点温度就可以了,不要太烫。开始洗的几次会很难受,头很痛,但是不要因为这点难受就放弃了。早晚洗漱时洗一次,吐出来。我本身是痰湿体质,有时还会吐出痰来。 这个方法的效果简直立杆见影,而且一直都有效果。我用这个方法已经两年多了,但是基础的保暖工作还是要做好,期间还是感冒过,可是因为坚持洗鼻,我的感冒症状很轻微,就只是觉得一点点不舒服,喉咙也不会痛,而且差不多两天后就会痊愈。要知道我本身很容易感冒,每到换季都会感冒,以前感冒简直像要了我命,每次喉咙肿痛充血,头晕脑胀,难受到不行,而且病期越来越长。 我是无意中看南怀瑾的文章发现的,感谢这个方法让我不再受感冒的困扰。有跟我同样困扰的亲们可以试试哦,真的有效。 |