洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。一般的感冒都是呼吸道的细菌造成的，如果经常清洁，就不容易感冒了。
用这个方法不需要买什么洗鼻器，用双手捧点水就可以了。我自己的经验是用干净的温水，只要一点点温度就可以了，不要太烫。开始洗的几次会很难受，头很痛，但是不要因为这点难受就放弃了。早晚洗漱时洗一次，吐出来。我本身是痰湿体质，有时还会吐出痰来。

这个方法的效果简直立杆见影，而且一直都有效果。我用这个方法已经两年多了，但是基础的保暖工作还是要做好，期间还是感冒过，可是因为坚持洗鼻，我的感冒症状很轻微，就只是觉得一点点不舒服，喉咙也不会痛，而且差不多两天后就会痊愈。要知道我本身很容易感冒，每到换季都会感冒，以前感冒简直像要了我命，每次喉咙肿痛充血，头晕脑胀，难受到不行，而且病期越来越长。

我是无意中看南怀瑾的文章发现的，感谢这个方法让我不再受感冒的困扰。有跟我同样困扰的亲们可以试试哦，真的有效。

中里老师的取嚏法也试过，但是一点反应都没有，应该是我的体质不适合。用了洗鼻法后，明显感到打喷嚏的次数比以前多，应该和取嚏法原理应该差不多~

谢谢分享！换季容易感冒，准备试试！

试了两次，然后鼻子上面，脑袋里都是水胀，气鼓，水吸进去，到了脑子里，又没法弄出来，所以集聚着，胀得难受。再做几天看看，是不是有改善。

六月栀子香 发表于 2020-2-22 21:03
试了两次，然后鼻子上面，脑袋里都是水胀，气鼓，水吸进去，到了脑子里，又没法弄出来，所以集聚着，胀得难 ...

水吸进后，仰着头，微微张嘴，水就容易流下来了

hey88 发表于 2020-2-23 21:04
水吸进后，仰着头，微微张嘴，水就容易流下来了

多谢，我试试这个方法。

请问楼主可以再具体些吗？水吸进鼻子，再仰头，微微张嘴，水从哪里流水来呢？鼻子还是嘴巴呀？

bridgejin 发表于 2020-2-24 10:13
请问楼主可以再具体些吗？水吸进鼻子，再仰头，微微张嘴，水从哪里流水来呢？鼻子还是嘴巴呀？ ...

先低头用鼻子吸一点水，不要太多，然后仰头，水会从鼻腔里的软颚流到嘴里，再从嘴里吐出水来。注意过程中不要把水咽肚子里了。实际就是清洗呼吸道里的脏东西，每天洗洗保持干净，感染源就少了。

我昨天试了，吸水后仰头，果然水流到嘴里了，不呛到脑子里了。

       看到一个方法：每天按摩鼻翼两侧100下，可以预防感冒。按摩鼻翼两侧可加快鼻周血液能量的供给，鼻周组织就能发挥正常功能。有兴趣的可以试试。

bridgejin 发表于 2020-2-24 10:13
请问楼主可以再具体些吗？水吸进鼻子，再仰头，微微张嘴，水从哪里流水来呢？鼻子还是嘴巴呀？ ...

淋浴时做，就没有你说的问题。试试包好！

看我这篇文章：
http://www.51yam.com/thread-294283-1-1.html
不拘一格(49) - 本人温水洗鼻治好失去嗅觉案例

（0）我的“不拘一格”系列目录连接    http://www.51yam.com/thread-287939-1-1.html

fxj99 发表于 2020-2-29 08:55
看到一个方法：每天按摩鼻翼两侧100下，可以预防感冒。按摩鼻翼两侧可加快鼻周血液能量的供给，鼻周 ...

好主意

自从上回以来，一直在洗，每天早上洗脸前，先洗鼻，开头吸水会吸到后脑去，呛着疼，现在还是会。估计用力吸的话，一定会吸到上鼻窦，入后脑，所以这个是清理的一部分，一定要做到的吧？

六月栀子香 发表于 2020-3-11 21:41
自从上回以来，一直在洗，每天早上洗脸前，先洗鼻，开头吸水会吸到后脑去，呛着疼，现在还是会。估计用力吸 ...

不需要用力吸的

fxj99 发表于 2020-2-29 08:55
看到一个方法：每天按摩鼻翼两侧100下，可以预防感冒。按摩鼻翼两侧可加快鼻周血液能量的供给，鼻周 ...

我也觉得这方法很好,艾灸肺经不知道管不管用,现在疫情实在是太乱了,依照一般预防感冒的方法来按摩和艾灸可不可行