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分享一个治疗便秘的方法  [复制链接]

发表于 2019-11-14 14:07:52  浏览次数:1581次  回复次数:4次
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分享一个治疗便秘的方法,每天早上起来就去蹲厕所,蹲的时候双手抱膝,头用力往膝盖的地方压,这样能很好的拉伸背部的经络,打通背部的经络,蹲一会了就感觉有便意了,而且排得很干净,如果你蹲的时候加上肛门收缩效果更好,这个方法一举两得,一可以拉伸背部的经络,二是收缩肛门。大家可以试下,我每天早上都是用些方法排便。效果很好
治疗便秘
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发表于 2019-11-15 15:44:26 |举报
感觉分享,请问这个方法一定要是早上才比较有效吗?

发表于 2019-11-16 11:08:22 |举报
水月静如殇 发表于 2019-11-15 15:44
感觉分享,请问这个方法一定要是早上才比较有效吗?

我一直都是早上排便,其他时间段没试过,你可以试下,有效果了也可以来分享下

发表于 2019-12-11 17:14:47 |举报
LMLM 发表于 2019-11-16 11:08
我一直都是早上排便,其他时间段没试过,你可以试下,有效果了也可以来分享下 ...

好的,感谢!

发表于 2019-12-11 17:25:15 |举报
再加上一个腹式呼吸,
腹式呼吸,气向下压,不断挤压横结肠,

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