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开贴记录一下自己调理身体的过程  [复制链接]

发表于 2019-9-20 22:52:12  浏览次数:1745次  回复次数:12次
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先说一下自己的情况吧~

女,34岁,身材偏胖,身高164体重64公斤左右。

虽然早就知道管不住嘴又迈不开腿的自己身体肯定不大好,也很早就知道中里老师,但由于懒惰,一直也没有认真实践中里老师的各种养生小功法。

终于下定决心要调理身体是因为今年遇到一个很多年不见的长辈,他问我怎么年轻轻的就有了白头发。这让我陡然意识到我的身体也许坏到了一定的地步了。

第一个调理办法是南怀瑾肚脐贴。它能够保证肠胃的气机通畅。贴了就每天早上起床正常排便,不贴的话就会有些乱,有时候一两天一次,时间也不固定,形状也不行。

第二个调理办法是每天一勺三七粉。罗大伦博士说为怕上火可以加西洋参粉,可是西洋参粉太贵了,我就换了丹参粉。由于罐子有点小西洋参没有放完,三七和丹参大概四比三的样子。每天早上粥后一小勺。一开始觉得很苦几乎喝不下去,现在习惯了也不排斥了。我的唇色从年轻时就一直是很暗淡的,这个三七粉吃了将近一个月,能明显看到下唇中部唇峰的地方颜色在变浅,看来有效果。

之前还买了黄芪打算泡水喝补气,不过上次例假时直接给吃停了,搞得不敢吃了。可能经期气机是往下走的,而黄芪的作用是提气上升,所以影响了经血下行。月事从前两年就开始量变少,今年开始延后,这个夏天最晚的一次晚了十天,而且没有一点点血就没了。月事和肝的关系最大,而我调理身体后反映心的中指指甲的月牙慢慢的看到出来的越来越多,但反映肝的食指指甲上的月牙就总是很难出来,有时好不容易出来了一点点,结果一个不注意第二天起来就没有了。

今天晚上肋间又有点痛。这个肋间痛痛了好几年,原来只是下午痛,后来和玉米须和蒲公英喝好了。2017年的时候复发了一次,照旧玉米须蒲公英泡茶,又好了。今天夏天后半截的时候又复发,这次不分时间了,白天黑夜的痛,时重时轻,晚上躺下时比较厉害。这次喝茶没用了,而且后面很明显就是右侧乳房下胆囊的位置。疼得厉害的时候按太冲穴能缓解,但不按慢慢的又疼起来。于是还是去买了逍遥丸吃。稍微缓和了两天,后面就没效了,感觉明显不对症。

我想来想去,忽然想到胆囊点。于是对着穴位图找到大概位置胡乱的按。晚上按没什么感觉,白天上班空闲时没事就接着按,结果按了十几分钟,阳陵泉那一块儿就变得痛不可摸了!也没红也没肿,就是摸上去就很疼很疼!我大喜,这说明确实是胆囊出了问题啊!于是得空就忍着疼按。

疼痛得到了很大的缓解。不过没有除根,有时还是会有些疼,虽然只是隐隐的疼的不厉害,但是这感觉实在太坏了。

前几天睡前又疼时突然想到倪海厦的俞募治疗法,于是赶紧起来找出拔罐器。后背的腧穴找不到算了,乳房下的募穴用个大一点的罐子怎么着也能罩住,为了调理气机同时在膻中也拔了一个。

留罐大概半个小时左右,膻中一点点出痧,没什么问题的样子,但日月穴那个罐子里出了好多水泡!大大小小十几个,有一两个还是血水。我掐破水泡拿纸巾搽干后睡了,右肋的疼痛已经十去八九。

接下来好几天都没有痛了,就象彻底好了一样。

结果今天下午一个放松施法太过,肋间马上又疼起来了,这次两侧都有,而且明显是肝区的问题……呜呜呜呜,我下次再也不敢了。

调理身体真是一个无比漫长的过程,然而只要坚持,收获一定会比付出的要多的多。

所以无论如何,还是要坚持!三七粉,红枣,早睡早起,转手脚腕等小功法,不能停啊!之前要坚持到明年开春,到时看到自己有了一个较明显的变化之后就会更加有动力坚持的!

加油!加油!!



调理身体
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回应

发表于 2019-9-23 11:28:07 |举报
连续两天凌晨三点都被肋间疼痛疼醒了,昨天还半夜起来拉肚子。拉肚子可能是晚上着凉,可是从入了秋这肋间疼轻轻重重的就没停过,也是难受啊。从身体状况和日常来说不象是疾病爆发的样子(明明我这段时间很注意养护身体了),可是如果说是排病反应也太夸张了,天天这么疼也不是办法啊。

今天休息,上午拔罐了章门和肝俞,肝俞看不到,章门看上去也没什么问题。接着又艾灸了三阴交和太冲,希望能有点帮助,凌晨别再醒了。

三七粉拿不准要不要继续吃了……要不停几天看疼痛会不会减轻,如果没有就说明不是导致肋间疼的原因,以后继续吃。

发表于 2019-9-25 06:33:49 |举报
破案了,原来这一段时间的肋间疼和心下胀满是胃里的毛病。

这还是通过艾灸发现的。周一午睡的时候又疼的睡不好,于是起来做艾灸,艾灸肚子,太冲,那时候还以为是肝经的问题。艾灸过后肋间不疼了,就剑突那块儿还是明显的闷疼,不过不严重了,当晚一觉睡到天亮。

昨天上午的时候还是会时不时的疼,下午稍微好了点。下班回家继续艾灸,因为觉得这一段时间胃口很不好(没有食欲,只吃一点点也不觉得饿,多吃一点点就涨得难受,不是撑感,是饭食横在那里不消化,胃不蠕动的感觉),想着应该是脾经的问题,就艾灸了三阴交,再顺便灸了个太溪。

之后一直到睡觉都很好,结果一躺下信心窝口的闷疼又来了,还带着一点点的烧灼感,然后坐起来感觉就会好很多。于是我百度了一下“躺下心窝口就疼”,这才知道原来这个地方是胃-_-#

知道是胃病就好办了,等今天下午下班回来继续艾灸胃脘和足三里,再加一点脾经的穴位。要是连胃病都搞不定我真是白听了中医的那么多的音频了。

发表于 2019-9-25 07:43:07 |举报
我也正在使用肚脐贴,疗效不错,当天就见效了,真的是大道至简,看了楼主的帖子,有好些症状相同,一起努力吧。

发表于 2019-9-26 05:52:22 |举报
前天晚上睡得很好,早上起来有饿感了(似乎很久都没有饿的感觉了,不管白天还是晚上),心里很开心,看来前一段时间身体的不适真的是消化系统的毛病,先是胆囊的疼痛,后来是胃疼。不过胃疼一开始怎么是在肋间有弥漫性的疼痛呢,这太容易让人误以为是肝的问题了。

昨天白天一天基本没事,上午不到十一点就开始觉得饿,晚饭特意多吃了一点点也没事,出去散了个步回来有点撑的感觉就没有了。昨天下班回来灸了足三里和三阴交,算是巩固。晚上睡觉一觉到大天亮,刚才五点二十闹钟醒的时候就神志清醒的可以起床了,不象前几天那样晚上睡不沉,早上又睡不醒。

所以这一阵的不舒服应该是彻底好了。

从这次调理的过程里得到了几点经验:胃口如果受影响的话要想办法调理为脾和胃;如果是肝出了问题那么掐按太冲一定会有反应的,如果没有就说明肝出问题的可能性不大;艾灸是个调理身体的好办法,要坚持;一定要坚持保暖,保暖和早睡是调理身体的前提,做不到这两点,调理身体就是只能是个梦想。

发表于 2019-9-26 05:55:06 |举报
金玉满堂123 发表于 2019-9-25 07:43
我也正在使用肚脐贴,疗效不错,当天就见效了,真的是大道至简,看了楼主的帖子,有好些症状相同,一起努力 ...

嗯嗯,一起努力,有好的办法一起分享,有不适的话可以提出来一起解决~

发表于 2019-10-5 19:22:09 |举报
这个月的生理期比上个月的浅淡量少(上个月少到用护垫都行

发表于 2019-10-5 19:36:49 |举报
这个月的生理期比上个月的浅淡量少(上个月少到用护垫都行)和上上个月的推迟十多天有了明显的好转,第一是准时了,第二是虽然比起以前正常时还是量少,但比前几个月还是多了很多。

这应该是早睡早起和每天肚脐贴的功劳。艾灸从调理身体以来用的不多,但确实是真有效,以后还是要坚持使用。

最近比较大的一个感觉是口味变淡了(青菜豆腐也能吃出味道来),而且胃口也变小了(这应该是艾灸足三里的原因),情志方面虽然还是时不时的要叹气,但自觉比以前好了点,至少原来那样总想着死的消极思想少了。

所以还是要继续坚持。只要做了,总会有效果的。肚脐贴,早睡早起,三七粉,艾灸,转手脚腕,继续坚持。

———————
社区现在为什么这么难用……刚刚打了一大段话说没就没了,上面的帖子编辑也没用……$_$

发表于 2020-2-4 12:31:29 |举报
这个冬天真是不平静,身体一直没有安安稳稳的舒服过,心下疼痛一吃多就反胃的毛病一直有,一开始总以为是胃饿问题,可艾灸足三里和三阴交效果并不显著,后来因为总觉得晚上睡觉时疼的比较明显,感觉可能是心包经和三焦经的问题,于是开始甩手。

这次确实疗效显著,坚持甩了三天后中指的月牙出来了一大截,晚上吃饭时不会动不动就反胃呕吐了。当然还是不能随便多吃,还是要注意少吃,并且吃完后要注意散步消食,要隔一些时间再睡觉。

临近春节后因为工作忙碌艾灸停了,肠胃不舒服三七粉也停了,因为心情烦躁早睡早起也总是做不到,所以过了这大半年身体基本不见起色。唯一有所改变的,是冬天贴了近一个月的足贴和肚脐贴,睡眠真的变好了,近来因为贴完了停了,结果睡觉又开始做梦,睡眠质量有所下降。

开春以后还是要慢慢的动起来,争取这个春天把肝调理的好一点。


发表于 2020-2-5 10:10:43 |举报
冥冥空空 发表于 2019-9-25 06:33
破案了,原来这一段时间的肋间疼和心下胀满是胃里的毛病。

这还是通过艾灸发现的。周一午睡的时候又疼的睡 ...

我们很相似,我感觉入冬后,12月份开始,也是一直没有安安稳稳舒服过,就是你说的这些症状,先是吃一点就觉得胀,慢慢地没胃口,没有饥饿感,临近过年期间似乎都没法吃肉了,只能粥+素菜,容易心慌的老毛病也回来了,瘦了好几斤,也是折腾了很久,先吃香砂六君丸+逍遥丸,也做甩手操,过年后加强了艾灸,每天有空就艾灸,每天走路万步,推腹、放南怀瑾肚脐丸,到现在还是时好时坏。

发表于 2020-2-5 10:22:21 |举报
我也买了懒兔子团购的三七粉,结果遇到脾胃一直不好,也没干劲吃了。

发表于 2020-3-10 22:43:05 |举报
被折磨了半年的肋间疼昨天晚上终于停了一晚上了。

原来还是胃里的毛病。

其实从去年七月时而没胃口,多吃点东西就不舒服的时候我怀疑过胃的,但是因为我的肝胆和脾不好是确定的,而且我觉得我长期三餐定时,应该不具备吃坏胃的条件,所以一直不认为是胃的问题。于是一有不舒服就往肝胆和脾经上招呼,效果并不理想。

有一次心窝疼得狠了我甚至怀疑会不会心脏有问题,因为春节期间中指不是起水泡就是蜕皮,内关拔了一次罐,出痧很重,我想这也许是心脏疾病的预兆。于是又上网搜,搜到个胸阳不振的症状有点象,于是马上又网购瓜蒌薤白半夏汤。到货后晚上煮了吃了一次(可太难喝了!),可当晚症状没有任何缓解,我马上知道这药根本不对路了。

前天晚上在淘宝群里无意中看到有人提到一个胃阴虚,心里一动,于是去百度胃阴虚的症状,大部分都对上了,尤其是疼痛!于是昨天晚上立刻艾灸。本来打算艾灸天枢(从肋间疼以来大便也变得不爽和没规律了)和中脘,但是找中脘穴的时候发现旁边上面的位置有痛点,按着好想有个小硬块似的,我看着位置应该是胃经的地方,于是便和中脘一起灸了。灸完这两个再灸了个冲阳(胃经原穴,其他的穴位不知道能不能治阴虚,所以就找了个不分虚实的原穴),可能还有个饭后吃了点鸡内金山楂颗粒的缘故,昨天晚上睡觉时不但没有了丝毫的疼痛,而且还饿的厉害,几乎都影响睡眠了。

然后今天早上起来饥饿感也很强。中餐有意识的多吃了一点,结果半个小时后睡午觉也完全没有不适。于是晚上又继续艾灸中脘和痛点,睡觉时感觉原来疼痛的地方稍微有点沉,似乎是疼痛最最轻微时的感觉,就是有点发沉的不适感,难受倒算不上,但还是觉得不太爽。

到这里为止,这个肋间疼的问题基本上是解决了。要想彻底恢复胃的健康,只能以后慢慢调理的养着。

这次的症状之所以拖了半年多才无意中治好,说起来全都是因为自己的无知。基本从一开始,因为疼痛在肋间并且不时地疼到后背去,所以我一直排除了胃的问题,我以前没有胃痛过,所以想当然的认为胃痛肯定只是胃的地方痛,不会是这么个疼法,再加上肝胆一直不好,觉得可能是肝木横逆克脾土,所以一直钻在里面。后来还是吃逍遥丸没效果才慢慢动摇了这个想法。

在网上买的鸡内金粉就要到了,以后管不住嘴多吃或许吃三七粉和其他的药的时候就吃一点,减轻胃的负担。这大半年因为这个疼基本所有的养生小功法都停了,现在胃好了这些小功法还是不要偷懒的做起来。春天是养肝的好季节,希望能在剩下的时间里吧把肝调理的好一点。

发表于 2020-3-10 22:51:04 |举报
xmjune 发表于 2020-2-5 10:10
我们很相似,我感觉入冬后,12月份开始,也是一直没有安安稳稳舒服过,就是你说的这些症状,先是吃一点就 ...

你好,感谢你的回帖。

不知道你的脾胃好一点了吗?我这几天通过艾灸基本治好了肋间疼的毛病,以后吃饭饮食可以慢慢恢复正常了,看你的回帖里说你的症状和我类似,我想我的经验也许对你有一点用。

你有没有可能也是胃阴虚?你到网上搜一下胃阴虚的症状,看看对不对得上。我搜索的时候看到一个《养生堂》的节目里谈到一个胃阴虚案例的症状是只能吃流食,和你有点象,所以觉得你可能也是这个原因。

如果确定的话,这个节目推荐了一个以麦冬为主的益胃汤,也许你可以试试。如果你愿意艾灸的话也可以试试胃经的一些穴位,我觉得艾灸的效果比吃药来的快,通常当天就能见效。

希望能够帮助到你。

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