2019年8月22日 星期四  农历 己亥(猪)年 七月廿二
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该怎样调节情绪  [复制链接]

发表于 2019-6-19 14:32:35  浏览次数:678次  回复次数:7次
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最近两年经常情绪低落,抑郁,焦虑,看过心理医生,没有作用,因为外因没有去除。外因主要是换了单位一系列的不顺利以及家庭矛盾。
情绪作用于身体,最近体质越来越差,乳腺疾病也在加重。明明意识到心里对身体的重要性,担心得要死,但是却没有有效的方法来调节自己的情绪。
单位的状况一时半会改变不了,跟老公的关系试着去调和也收效甚微。
还能做哪些努力?
情绪
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发表于 2019-6-19 16:32:34 |举报
看淡一些,人生不如意十之八九,做好自己就好。培养一个适合自己的兴趣爱好,比如我喜欢养花花草草,每次看花的时候心情都不错,浇水施肥乐在其中。

发表于 2019-6-19 16:35:58 |举报
步步微风 发表于 2019-6-19 16:32
看淡一些,人生不如意十之八九,做好自己就好。培养一个适合自己的兴趣爱好,比如我喜欢养花花草草,每次看 ...

谢谢你。我对唱歌感兴趣,但是无奈自己有咽炎,唱一会就嗓子不舒服,其他的暂时还没发现什么感兴趣的,我试着来发掘一下

发表于 2019-6-19 19:32:57 |举报
咽炎也和情绪有关

发表于 2019-6-20 09:17:19 |举报
wmdsmtr 发表于 2019-6-19 19:32
咽炎也和情绪有关

是慢性鼻炎,慢性咽炎,不是梅核气。个人认为跟肺气虚关系大点,但是也不排除跟情绪有关。
包括我慢性腹泻、乳腺疾病等都和情绪有关。

发表于 2019-6-20 12:46:27 |举报
管理情绪不那么的容易
也可从疏通经络开始
常见的调节情绪穴位
太冲至行间.二间.檀中.十宣
原始点疗法-头部原始点.上背部原始点(温敷+姜汤)
调节情绪的食物或保健品如gaba
心灵鸡汤书籍例如-遇见未知的自己
芳香疗法.冥想等
宗教信仰

发表于 2019-6-20 12:48:20 |举报
以下内容为转载

艾灸经络疏通后,负面情绪自然消失!

十二经络所主的负面情绪

  事实上,每个脏器都主导一种自然的正向能量,如果外界环境打破了身心平衡,就会产生相对应的负面情绪。通过疏通这些堵塞的经络,可以改善或消除这些不良情绪。

  1胆:负面情绪主焦虑

  正向能量是主中正、决断;负面情绪主焦虑。胆的功能强健,决断力强,中正无私;若胆经淤堵,就会出现焦虑不安,优柔寡断的心境。

  2肝:负面情绪主愤怒

  肝的正向能量是主计谋、谋虑;负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人,容易愤怒,好攻击指责。疏通肝经,可以降肝火、平和情绪。

  3肺:负面情绪主悲伤

  正向能量是主一身之气;负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤。疏通此经络,可以减低悲伤情绪,找回正向能量。

  4大肠经:负面情绪主懊悔

  正向能量主传导、排毒、存污;负面情绪主懊恼(懊悔、烦恼)。大肠不通容易烦恼、无名火;大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能,可以消除这类负面情绪。

  5胃:负面情绪主急躁

  正向能量主接纳、豁达;负面情绪主急躁。胃经淤堵的人做事容易着急,容易躁动,语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓。疏通胃经,可以缓和急躁的情绪,排出体内的毒素。

  6脾:负面情绪主抱怨、委屈

  正向能量主思考;负面情绪主抱怨、委屈。五行当中,脾主土,属于大地坤土之性,能承载一切的好与坏。若脾的功能正常,可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵,就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。

  7心:负面情绪主怨恨、仇恨

  正向能量主欢喜、喜欢。负面情绪主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更强烈,有恨之入骨的势头,恨是由内心的最深处升起来的。生恨日久,耗伤心气、心血,导致心经淤堵。心脑血管问题,多来源于心经淤堵。

  8小肠:负面情绪主哀愁

  正向能量主悲悯、怜悯;负面情绪主哀愁。怜悯之心人皆该有,若怜悯过度及成哀愁。哀愁过度及成哀伤。哀愁过度及容易产生溃疡,容易堵塞小肠经。疏通小肠经,纠正偏颇,可以平和的对待一切哀伤之事。

  9膀胱:负面情绪主消沉

  正向能量主积极、向上、阳光,微笑;负面情绪主消沉。膀胱经为一身阳气之所,为阳中之阳,之所以如此,是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。若膀胱经不通,人体阳气就无法升腾、部散;人体缺少阳气,就像天上缺少太阳,晴天的时候,我们的心情就会积极向上,阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。

  10肾:负面情绪主恐惧

  正向能量主智慧;负面情绪主恐惧。肾精充沛,智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵,就容易生不出智慧,遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影,玩一些血腥的电子游戏,均容易损耗肾精,影响智慧。

  11心包:负面情绪主压抑

  正向能量主欢乐,愉快;负面情绪主压抑。心包经为臣使之官,喜乐出焉,是帮助心传达快乐心情的,若心包经堵塞,心的快乐的信号就无法传达出来。因此经常疏通心包经是可以有效排解压抑,提高快乐指数。

  12三焦:负面情绪主紧张

  正向能量主轻松、心乐;负面情绪主紧张。若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经,协调三焦的功能,可以有效缓解紧张情绪。

  疏通经络的四个重要穴位

  艾灸内关穴可以缓解”心累“;艾灸膻中穴可宁心解闷;艾灸风池穴可缓解紧张;艾灸合谷穴可治疗头痛失眠。

发表于 2019-6-20 13:06:08 |举报
e15151515 发表于 2019-6-20 12:46
管理情绪不那么的容易
也可从疏通经络开始
常见的调节情绪穴位

你说的挺全面的。
我针对自身情况选了几个适合自己的:按摩膻中、看《遇见未知的自己》、芳香疗法。
感谢!

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