2019年9月17日 星期二  农历 己亥(猪)年 八月十九
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我的健康记录  [复制链接]

发表于 2019-6-19 10:30:20  浏览次数:717次  回复次数:5次
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40+,女,身体差,高血压(吃药控制),血糖有超标趋势,各种小问题,自己感觉肝肾阴虚、气血不足、瘀滞。。。。爱好中医养生,调理多年,但都不够认真、悟性差、成效不大。此贴记录日常。
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发表于 2019-6-19 10:42:47 |举报
6.18
早中晚走路(+散步),8000步左右
早晚摩腹+揉腹,两侧靠近肋骨的地方捏着很痛,揉的时间较短,懒
晚上气功一遍

手心热、睡眠质量不好

发表于 2019-6-19 10:56:12 |举报
6.19
早上上班步行25分钟,到办公室时间早,活动了一下筋骨,今天不忙,坐在位置上按摩了下小腿脾经、膀胱经这块(1个人的办公室),有痛感

发表于 2019-7-1 08:50:48 |举报
07.01
很多天没有记录,出去旅行了几天。
最近做了一些引血下行的动作,跪膝、金鸡独立、一些瑜伽拉伸动作,感觉小腿皮肤没那么干燥了,同时小腿外侧胃经(还是胆经)这块按摩很痛,按出了很多紫块

发表于 2019-7-3 17:35:02 |举报

发表于 2019-7-11 16:35:52 |举报
07.11
每天的锻炼情况基本类似,感觉引气血下行锻炼多了会有气虚的感觉,应该是气血太虚了,脚底很没有弹性,一按下去好久才起来。这半年一直有吃西洋参粉。

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话说养生工具收纳
bird5678发表于:2011-8-15 09:32
请问这本书是正版的吗?
开心大帅哥S发表于:2019-6-19 13:48

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