2019年8月25日 星期日  农历 己亥(猪)年 七月廿五
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6月到了,怎么吃才健康?  [复制链接]

发表于 2019-6-1 00:34:26  浏览次数:1140次  回复次数:21次
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每日应时膳食参考:6月1日 四月廿八 周六己亥年己巳月子(丑)大段己巳日主菜:肉沫烧茄子、瘦肉炒藕丁、瘦肉炒黄瓜蔬菜:番茄、白扁豆、茄子、黄瓜、胡萝卜、莲藕、油菜、通菜、番薯叶汤:瘦肉无花果汤、瘦肉白扁豆汤主食:皮蛋瘦肉粥水果:橙子、葡萄茶饮甜点:桂花栗子羹不宜食用:椒类、烧烤类、油炸类
应时 , 膳食 , 健康 , 一日三餐 , 饮食
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发表于 2019-6-1 00:41:28 |举报
发出来就不分行了,重新编辑发一下
每日应时膳食参考:
6月1日 四月廿八 周六己亥年己巳月子(丑)大段己巳日
主菜:肉沫烧茄子、瘦肉炒藕丁、瘦肉炒黄瓜
蔬菜:番茄、白扁豆、茄子、黄瓜、胡萝卜、莲藕、油菜、通菜、番薯叶
汤:瘦肉无花果汤、瘦肉白扁豆汤
主食:皮蛋瘦肉粥
水果:橙子、葡萄茶饮
甜点:桂花栗子羹
不宜食用:椒类、烧烤类、油炸类

发表于 2019-6-3 00:34:04 |举报
6月3日,农历初一,周一
时空模型:己亥年己已月寅大段辛未日
主菜:番茄炒蛋、蒜香排骨、排骨炖土豆
蔬菜:番茄、玉米、胡萝卜、土豆、芹菜、生菜、葱、芥菜
汤品:猪脊骨霸王花紫晶枣汤、猪筒骨芥菜汤
主食:小米粥
水果: 枇杷、黄皮果
茶饮甜品:西米露
不宜食用:鸡、卷心菜、烧烤类、椒类

发表于 2019-6-5 00:12:58 |举报
每日应时膳食参考:
6月5日,农历初三,周三
时空模型:己亥年己巳月寅/卯大段癸酉日
主菜:瘦肉炒子姜、红烧排骨、肉沫炒香菜
蔬菜:白扁豆、荷兰豆、胡萝卜、通菜、香菜、葱、姜
汤品:猪瘦肉白扁豆汤稍加青葱段、猪肚鸡汤
主食:猪瘦肉青葱花(仅要葱管部分) 云吞
水果:荔枝
茶饮甜品:绿茶配咸饼干
不宜食用:白萝卜、白菜、海鲜、油炸类

发表于 2019-6-6 01:47:58 |举报
每日应时膳食参考:
6月6日 五月初四 周四
己亥年己巳(庚午)月卯大段甲戌日
注意:当天7点06分左右,节气交替,进入庚午月
主菜:蒜香牛肉粒、瘦肉炒芹菜、鸡腿蒸香菇
蔬菜:番茄、佛手瓜、生菜、芹菜、番薯叶、苋菜、莲子
汤:排骨佛手瓜蜜枣汤、猪脊骨莲藕蜜枣汤
主食:小米粥
水果:黄皮果、苹果
茶饮甜点:百合莲子雪耳冰糖水
不宜食用:海鲜、椒类、烧烤类

发表于 2019-6-7 01:53:23 |举报
每日应时膳食参考:
6月7日,农历初五,周五
时空模型:己亥年庚午月卯大段乙亥日
主菜:瘦肉炒菜椒、卤鹅、猪大肠炒洋葱
蔬菜:白扁豆、菜椒、糯米、洋葱、姜、蒜
汤品:瘦肉白扁豆汤、枸杞菜猪肝瘦肉汤
主食:糯米大米粥
水果:樱桃 苹果
茶饮甜品:汤圆
不宜食用:白菜、白萝卜、海鲜、泥猴桃、豆类、油炸类

发表于 2019-6-9 00:00:37 |举报
每日应时膳食参考:
6月9日,农历初七,周日
时空模型:己亥年•庚午月•辰大段•丁丑日
主菜:猪瘦肉炒荷兰豆、猪瘦肉炒胡萝卜丝、卤鹅
蔬菜:番茄、白扁豆、荷兰豆、佛手瓜、胡萝卜、莲子
汤品:排骨佛手瓜汤、猪瘦肉白扁豆汤
主食:猪瘦肉番茄面条
水果:黄皮果
茶饮甜品:老乡黄(或陈皮类泡茶)
不宜食用:花生、豆类、黄瓜、猕猴桃、海鲜、烧烤、油炸类

发表于 2019-6-9 22:41:11 |举报
每日应时膳食参考:
日期:2019年6月10日,农历五月初八,周一
时空模型:己亥年.庚午月.辰(巳)大段.戊寅日
主菜:牛肉炒芥蓝、猪瘦肉炒芹菜、栗子烧鸡
蔬菜:番茄、生菜、苋菜、芹菜、芥蓝、栗子、番薯叶、金针菜
汤:        猪脊骨猴头菇汤、鸡肉紫晶枣金针菜汤
主食:小米粥
水果:苹果
茶饮甜品:        绿茶配咸饼干
不宜食用:        白菜、白萝卜、海鲜、豆类、油炸类

发表于 2019-6-11 23:57:44 |举报
应时膳食参考:
日期:2019年6月12日,农历五月初十,周三
时空模型:己亥年.庚午月.巳大段.庚辰日
主菜:南乳猪手、蒜泥白肉、猪大肠炒豆芽
蔬菜:番茄、白扁豆、荷兰豆、佛手瓜、芥蓝、通菜、蒜
汤:        排骨佛手瓜紫晶枣汤、猪瘦肉白扁豆汤
主食:面条
水果:黄皮果、苹果
茶饮甜品:        老乡黄(或陈皮类泡茶)
不宜食用:        花生、海鲜、烧烤、油炸类

发表于 2019-6-12 22:15:23 |举报
每日应时膳食参考:
日期:2019年6月13日,农历五月十一,周四
时空模型:己亥年.庚午月.午大段.辛巳日
主菜: 番茄炒蛋、猪瘦肉炒西葫芦、苦瓜酿
蔬菜: 番茄、通菜、银耳、白菜、油菜、玉米、胡萝卜、苦瓜
汤: 猪瘦肉银耳汤、猪筒骨玉米胡萝卜汤
主食: 燕麦粥
水果: 枇杷、梨
茶饮甜品: 绿豆糖水
不宜食用: 鸡、椒类、烧烤类

发表于 2019-6-14 00:32:26 |举报
每日应时膳食参考:
6月14日 五月十二 周五
己亥年庚午月午大段壬午日
主菜:红烧肉、牛肉番茄炖土豆、猪瘦肉炒芹菜
蔬菜:番茄、白扁豆、佛手瓜、芹菜、胡萝卜、淮山、土豆
汤:猪脊骨白扁豆汤、排骨佛手瓜紫晶枣汤
主食:小米粥
水果:黄皮果、香蕉
茶饮甜品:红豆糖水
不宜食用:酒、花生、海鲜、辣味、椒类、烧烤、油炸类

发表于 2019-6-16 01:21:54 |举报
每日应时膳食参考:
6月16日 五月十四 周日
己亥年庚午月未大段甲申日
主菜:排骨炖黄豆、猪瘦肉炒苦瓜片、酸菜炒猪大肠
蔬菜:番茄、通菜、白菜、白萝卜、莲藕、酸菜、丝瓜、黄豆、苦瓜
汤:猪瘦肉丝瓜汤、猪筒骨白萝卜
主食:小米粥
水果:枇杷、苹果
茶饮甜品:酸奶
不宜食用:桃子、羊肉、椒类、烧烤类

发表于 2019-6-17 23:22:38 |举报
每日应时膳食参考:
日期:2019年6月18日,农历五月十六,周二
时空模型:己亥年.庚午月.申大段.丙戌日
主菜 :牛肉炒白萝卜丝、清蒸鱼、瘦肉炒银耳
蔬菜:番茄、白菜、白萝卜、油菜、莲藕、通菜、冬瓜、桑叶、银耳
汤: 猪筒骨猴头菇汤、老鸭冬瓜汤
主食:小米粥
水果:西柚、梨
茶饮甜品:清补凉
不宜食用:洋葱、辣味、椒类、烧烤、油炸类

发表于 2019-6-19 00:16:47 |举报
每日应时膳食参考:
6月19日 五月十七 周三
己亥年庚午月申大段丁亥日
主菜:瘦肉炒芹菜、卤鹅、蒜泥白肉
蔬菜:番茄、白扁豆、芹菜、佛手瓜、番薯叶、蒜、莲子
汤:排骨佛手瓜紫晶枣汤、瘦肉白扁豆汤
主食:燕麦粥
水果:黄皮果、橙子
茶饮甜点:番薯姜冰糖水
不宜食用:芥菜、韭菜、椒类、烧烤、油炸类

发表于 2019-6-19 22:58:05 |举报
日期:2019年6月20日/农历五月十八/周四
时空模型:己亥年.庚午月.申(酉)大段.戊子日
人体的胃(气)、积滞(肿块)等均类“戊”;肾、血、精微物质等均类“子”。当“戊”或“子”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现症状
1.胃胀,胃痛。
2.头疼,腰痛。
3.怕冷,心悸。
4.便秘,感冒。
5.口干,口渴。
6.风团,瘙痒。
7.失眠,烦燥。
重点防护:
胃疾患
血液疾患
糖尿病

每日应时膳食参考:
主菜:牛肉炒芥蓝、卤鸡脚、猪肉沫炒豇豆碎
蔬菜:芥蓝、佛手瓜、姜、葱、豇豆、糯米
汤:佛手瓜生姜鸡汤、精瘦肉汤
主食:糯米大米粥
水果:香瓜
茶饮甜品:枣泥蛋糕
不宜食用:芥菜、白萝卜、海鲜、油炸类

发表于 2019-6-21 00:35:55 |举报
今日未病先防参考:
2019年6月21日/农历五月十九/星期五/己丑日
人体的脾气等类“己”;脾、脾气、脾阴、肌肉等均类“丑”。当“己”或“丑”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的症状:
1.腹痛。
2.吸气困难。
3.口渴。
4.情志不舒、多梦。
5.头晕痛。
重点防护:
胃肠炎
高血压
晕厥
==========================
当日应时膳食参考:
日期:2019年6月21日/农历五月十九/周五
时空模型:己亥年.庚午月.酉大段.己丑日
主菜:猪瘦肉炒子姜、猪肉沫炒香菜、牛肉炒青葱
蔬菜:白扁豆、荷兰豆、姜、菜椒、洋葱、糯米、香菜
汤:猪脊骨白扁豆汤、猪脊骨木瓜栗子汤
主食:面条
水果:释迦
茶饮甜品:红茶配咸饼干
不宜食用:白菜、白萝卜、茄子、黄瓜、豆类、海鲜、油炸类
今日视频推荐应时佳肴—— 猪脊骨白扁豆汤(以猪脊骨替代瘦肉,煲不少于1.5小时)。抖音关注【应时膳食】,关注每日健康!

发表于 2019-6-21 19:08:05 |举报
每日未病先防参考:
2019年6月22日/农历五月廿/星期六/庚寅日
人体的肺、肠、肃降之气等均类“庚”;胆、头、脑、背、腰等均类“寅”。当“庚”或“寅”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现的症状:
1.便秘。
2.腹胀。
3.脱肛。
4.小便多。
5.呼吸短促、喘促。
6.胸痹。
重点防护:
肠疾患
肺疾患
==========================
每日应时膳食参考:
日期:2019年6月22日/农历五月二十/周六
时空模型:己亥年.庚午月.酉大段.庚寅日
主菜:猪大肠炒豆芽、咸蛋蒸肉饼、牛肉炒芥蓝
蔬菜:番茄、芹菜、苋菜、银耳、黄豆、芥蓝、 番薯叶、玉米
汤:猪脊骨胡萝卜玉米汤、猪脊骨银耳汤
主食:小米粥
水果:香蕉、苹果
茶饮甜品:西米露
不宜食用:辣味、酒、椒类、烧烤类

发表于 2019-6-23 19:57:24 |举报
【每日未病先防参考】
2019年6月24日/五月二十二/星期一/壬辰日
时空模型:己亥年.庚午月.戌大段.壬辰日
人体的肾阴、膀胱等均类“壬”;胃阳、胃气、元气、阴精等均类“辰”。当“壬”和“辰”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
1胃部胀满
2食欲不振
3前列腺炎
4腰酸腰疼
5子宫疾患
6口腔“上火”
重点防护:
肾病疾患
胃疾患
===============================
【每日应时膳食参考】
2019年6月24日/五月二十二/星期一/壬辰日
主菜:牛肉炒芥蓝、排骨炖土豆、猪瘦肉炒芹菜胡萝卜
蔬菜        :番茄、通菜、胡萝卜、佛手瓜、芹菜、金针菜、芥蓝、土豆
汤:        鸡肉金针菜紫晶枣汤、排骨佛手瓜蜜枣汤
主食:小米粥
水果        :苹果,香蕉
茶饮甜品:西米露
不宜食用:豆类、海鲜、油炸类

发表于 2019-6-24 22:03:57 |举报
【每日未病先防参考】
2019年6月25日/五月二十三/星期二/癸巳日
时空模型:己亥年.庚午月.戌(亥)大段.癸巳日
人体的血等均类“癸”;心、心阳、阳气、上浮之火等均类“巳”。当“癸”和“巳”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
1口腔溃疡等“上火”症状
2心慌心悸
3头晕头疼
4失眠多梦
5拉肚子
6眼睛不适
重点防护:
心脏疾患
出血性疾患
======================
【每日应时膳食参考】
2019年6月25日/五月二十三/星期二/癸巳日
主菜:木须肉、酿苦瓜、番茄炒蛋
蔬菜:番茄、黑木耳、菠菜、葱、油菜、枸杞菜、苦瓜、丝瓜
汤:猪瘦肉丝瓜汤、瘦肉猪肝枸杞菜汤
主食:小米粥
水果:山竹
茶饮甜品:绿豆糖水
不宜食用:羊肉、芥菜、洋葱、酒、椒类、烧烤
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【今日视频推荐应时佳肴】猪瘦肉丝瓜汤
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发表于 2019-6-26 23:34:47 |举报
【每日未病先防参考】
2019年6月27日/农历五月二十五/星期四/乙未日
时空模型        己亥年.庚午月.亥大段.乙未日
人体的肝脏、筋脉、身体左侧均类“乙”;脾(气)、化生等均类“未”。当“乙”或“未”与四时节令出现不协调的时候,其对应的人体生理功能亦随着失调,并引起我们身体某方面的不适或患病。
当天易出现症状:
1.烦燥,易怒。
2.左侧躯体疼痛。
3.心慌,心悸。
4.腹痛,腹泄。
5.尿急,尿频。
6.口干,口渴。
重点防护:
高血压
糖尿病
=======================
【每日应时膳食参考】
2019年6月27日/农历五月二十五/星期四/乙未日
主菜:瘦肉炒酸菜、牛腩炖土豆番茄、蒸狮子头
蔬菜:番茄、通菜、胡萝卜、佛手瓜、土豆、冬瓜、番薯叶、白扁豆、酸菜
汤:瘦肉白扁豆汤、老鸭冬瓜薏米汤
主食:小米粥
水果        :橙子、香瓜
茶饮甜品:番薯姜冰糖水
不宜食用:南瓜、羊肉、油炸类、烧烤
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【今日视频推荐应时佳肴】牛肉(腩)炖土豆番茄
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