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记录我的养生  [复制链接]

发表于 2019-4-4 12:56:57  浏览次数:660次  回复次数:9次
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人到中年,因为以前的不珍惜,造成如今的早衰,今年各种问题越发明显,沮丧失落,郁闷之极。直到前两日,偶然的机遇看到了一式三招,看到了这个社区,两日阅读了社区各位养生人士的分享,心中重燃希望,决心学习养生,从零起,特此立贴,愿我志恒久,记录养生经历和体会,希望能和社区朋友的一起交流,并得到高人们的解疑答惑。
养生 , 一式三招
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发表于 2019-4-4 13:13:53 |举报
因对养生知道了解甚少,所以我初步计划是,每天上午敲胆经(大腿外侧部位),然后抽空按膻中穴,晚上睡前揉腹,推腹。
这两天有敲胆经,只是敲了大腿外侧,因为对穴位不太清楚,只是大致胡乱敲敲。暂无特别感觉。揉腹就顺时针逆时针各揉几十次,推腹是用掌从心窝处往下推。
两日以来的疑惑:一式,就是指压,这个指压具体是如何的操作,随意按压还是有规范动作?三招中的压心包经,先压膻中穴。我百度了膻中穴位置,是在两乳连线的中间点,我在自己身上找了,发现两乳连线中间点是骨头,下移一二厘米倒是有个凹处。这个穴位是因人而异还是我理解错了?
如有前辈看到,还望指正赐教。

发表于 2019-4-5 14:46:44 |举报
膻中穴确实在骨头上,算是比较容易找的一个穴位了,可以用大拇指往下按,会有酸胀感。按穴位要稍用力一些的,可以用指腹,指尖,关节,或者敲打,一般按对的话,会有明显酸、胀、痒的感觉,可以慢慢自己体会。按中里老师说的,敲胆经按照外侧裤缝的位置一路敲打,如果敲到特别酸胀痛的地方(说明经络淤堵),就着重去敲打,直到不痛为止。力度要自己去体会,如果太轻的话,就感受不到痛点,也就起不到什么作用了。祝您健康。

发表于 2019-4-6 09:19:32 |举报
motoswasan 发表于 2019-4-5 14:46
膻中穴确实在骨头上,算是比较容易找的一个穴位了,可以用大拇指往下按,会有酸胀感。按穴位要稍用力一些的 ...

多谢请教!

发表于 2019-4-6 11:41:45 |举报
“从零起,特此立贴,愿我志恒久” 说的好,兄弟,加油。

发表于 2019-4-7 09:16:27 |举报
云中三月 发表于 2019-4-6 11:41
“从零起,特此立贴,愿我志恒久” 说的好,兄弟,加油。

谢谢云中三月的鼓励。

发表于 2019-4-7 10:04:21 |举报
中医历程2012 山药达人 山药的铁杆 中里老师的粉丝
让养生体现在生活中每日每时每刻,我理解的“养生”首先是养五脏之生命。
如何“养”?
“养”指的是方法:中里老师求医不如求己的养生方法是打通经络穴位,真正体现了中医的精髓。
既然遇到难得珍惜!

发表于 2019-4-7 10:33:46 |举报
中医历程2012 发表于 2019-4-7 10:04
让养生体现在生活中每日每时每刻,我理解的“养生”首先是养五脏之生命。
如何“养”?
“养”指的是方法: ...

请老师赐教具体的方法

发表于 2019-4-8 09:49:25 |举报
中医历程2012 山药达人 山药的铁杆 中里老师的粉丝
169293 发表于 2019-4-7 10:33
请老师赐教具体的方法

具体方法:首先是学习中里老师的求医不如求己书。其次是掌握人体经络穴位。
不能求快要求稳!在学习中注重实践!

发表于 2019-4-9 13:26:08 |举报
昨天开始痰很多,都是白痰,喉咙都吐痛了。

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