2020年8月9日 星期日  农历 庚子(鼠)年 六月二十
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发表于 2020-1-16 17:12:49 |举报
慢走1万+步,侧压腿左右各50次

发表于 2020-1-19 17:20:52 |举报
养成好习惯,杜绝不良习惯,让自己的所有习惯都能放在阳光下

发表于 2020-1-21 21:29:25 |举报
早睡很重要,昨天不到10点睡下,早上8:30起床,感觉精神状态好多了

发表于 2020-1-26 11:40:54 |举报
心情是最难调整的,因为一件事情生气后很难调整心态,尤其是那种发不出火又憋在心里难受的情况更难调整,总觉的心口憋着一股气,希望自己别生气、也反复的告诉自己这点事情不值得生气,可身体就是过不去,总是不舒服;我也尝试找各种方法,如看小品、听相声、看笑话、读佛经,甚至是打游戏麻醉自己,可是一想起这个事情就难受;也许是我还没找到合适自己的方法

发表于 2020-1-26 11:54:16 |举报
大年初一就生气了,今天稍微平复些;让孩子在微信里给家里人拜年,就是说2句拜年话,一大圈都说完了,最后给爷爷奶奶说拜年话的时候,乱说,动画片的话、英语都用上了,就是不说一句拜年话,给录了三遍还不行,我就生气了,可是想想大年初一也不好发火,只能忍了;然后就自己出去走走,想想我把孩子放到哪里都不放心,就是放到爷爷奶奶家放心,也只又爷爷奶奶对孙子是无条件的爱,就是我的兄弟姐妹家让孩子住几天可以,住时间长肯定烦,也只有爷爷奶奶不嫌烦;姥姥家也很心疼孩子,但是姥姥对孩子太宠,住的时间长就养成一些坏习惯;孩子这样表现我很难受,我到不是想让孩子对爷爷奶奶多好,也用不着,我孝顺父母就可以了,只是每当我忙的时候、困难的时候我都不好意思把孩子放爷爷奶奶哪里了;心情不平静、文笔又差,写的有点乱,在此记录一下自己的心情,也许过段时间来看,这都不是事

发表于 2020-1-26 21:40:27 |举报
快慢结合走1万+,最近没怎么拉筋,走步每天都走,这几天放假早中晚每天至少出去走3回

发表于 2020-1-27 22:02:43 |举报
快慢结合走1万+,按摩穴位、拉筋

发表于 2020-1-28 18:12:05 |举报
快慢结合走1万+,这几天放假加上疫情比较严重很少出门了,在家有空就按摩经络和拉筋

发表于 2020-1-31 13:15:32 |举报
快慢结合走1万+,按摩经络若干,坚持,哪怕是有的时候做了一点点养身的功法;

发表于 2020-2-1 22:03:56 |举报
快慢结合走1万+,按摩经络若干,走步时迈最大的步走一会拉筋,拉的大腿根的肝经有点疼

发表于 2020-2-2 21:52:44 |举报
快慢结合走1万+,按摩经络若干

发表于 2020-2-8 09:52:19 |举报
快慢结合走1万+,按摩经络若干;终于找到了阳陵泉穴,原来看中里老师的书有拨动阳陵泉有麻的感觉,一直没找到,这几天终于找到了

发表于 2020-2-9 21:22:09 |举报

快慢结合走5000+,按摩经络若干左右腿侧拉筋各50次

发表于 2020-2-11 09:20:19 |举报
快慢结合走5000+,按摩经络若干左右腿侧拉筋各50次,坚持一周早睡了,9点左右就睡了,感觉状态挺好,早睡真的是关键

发表于 2020-2-13 09:35:33 |举报

快慢结合走5000+,按摩经络若干;山药社区真是个好地方,有对各种病治疗的帖子,关键是有试了回复疗效的,可惜现在用微信多了,信息不容易记录下来了

发表于 2020-2-14 17:02:57 |举报
快慢结合走5000+,按摩经络若干;敲打胆经

发表于 2020-2-17 09:13:51 |举报

快慢结合走7000+,按摩经络若干;敲打胆经;在肝经上拔罐

发表于 2020-2-19 21:57:39 |举报
快慢结合走1万+,比较忙,没怎么按摩经络,晚上吃过饭还加了一会班,最近早睡执行的比较好,10点前就躺下了,把手机放到了其它房间,避免睡前看手机

发表于 2020-2-23 21:42:56 |举报
快慢结合走1万+,睡前练习一会金鸡独立或桩功对睡眠有好处,很容易入睡并且醒的次数会减少

发表于 2020-2-24 17:53:17 |举报

快慢结合走5000+,今天早晨起来嗓子发干,下午嗓子干有点好转,眼珠又胀痛,期间拍打了三焦经,按摩了足三里、拨动了阳陵泉,按摩了太冲穴

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