2020年6月6日 星期六  农历 庚子(鼠)年 闰四十五
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发表于 2019-11-22 08:56:52 |举报

慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,22点才睡,睡的又有点晚

发表于 2019-11-24 21:07:02 |举报
慢走1万+步,站桩20分钟

发表于 2019-11-28 09:09:20 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,侧压腿左右各50次

发表于 2019-11-29 18:48:43 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟

发表于 2019-11-29 20:23:59 |举报
请问楼主,走路的效果大么?

发表于 2019-11-29 21:22:25 |举报
jarod0523 发表于 2019-11-29 20:23
请问楼主,走路的效果大么?

效果非常好,一个人安静的走着,慢慢的走着,思考思考人生,想想到底自己喜欢什么,想要过什么样的生活,想想自己是一个什么性格的人,是大部分时间喜欢独处,还是喜欢热闹;或者什么都不想,看看路边的风景,心情会非常放松。

发表于 2019-11-30 22:03:16 |举报
http://www.51yam.com/thread-256311-1-1.html

发表于 2019-11-30 22:05:05 |举报
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=256311&highlight=%E5%8F%A3%E8%85%94%E6%BA%83%E7%96%A1

发表于 2019-12-1 19:01:30 |举报
最近身体好多了,又有点懈怠,周末2天都是晚上10:30才睡,执行的不好,这2天下雪,走路也不够多

发表于 2019-12-1 19:18:29 |举报
一个人走在安静的小路上
想走多快就走多快
想走多慢就走多慢
喜欢想点什么就想点什么、
可以想过去
想现在
想未来
想自己喜欢什么
想自己是什么性格
想自己是不是随波逐流
认为成功是人生的唯一目标
想自己是不是为了开一辆好点的车回家被别人说这个车不错
而透支自己身体努力了好几年
为了一个面子徒增压力、烦恼,也给自己添了好多白发
想想成功固然是好点,但也要量力而行
也可以什么都不想
放空自己
用心去感受自己的身体
感受脚底和地面接触的感觉
也可以胡思乱想
天马行空的想
就这么慢慢的、安静的走着
这一刻的我完全属于我自己

发表于 2019-12-3 09:02:04 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋10分钟

发表于 2019-12-10 09:06:32 |举报
慢走1万+步,按摩太溪、复溜10分钟,前几天手欠打手机游戏,没怎么拉筋按摩

发表于 2019-12-10 09:07:07 |举报
慢走1万+步,按摩太溪 复溜10分钟

发表于 2019-12-10 10:46:17 |举报
我是坚持了艾灸很多年,最开始是随身灸,现在看来这个东西,效果太弱,后来悬灸,现在直接灸,还是直接灸来的好,艾灸的书看过窦材,单桂敏,谢锡亮,田从豁,我比较推荐谢锡亮和田从豁写的,先有理论,学方法再实行,比自己盲目瞎搞好,很多事情都可以做,都有效果,但是效果程度不一样,所以我现在追求把最短的时间发挥出最大的效果,然后坚持,如果每天需要花费太多的时间,其实不利于坚持

发表于 2019-12-13 09:04:11 |举报

慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,侧压腿左右各100次

发表于 2019-12-19 21:34:18 |举报
这几天孩子感冒了,自己没怎么锻炼,但是社区天天来,学习怎么给孩子治疗感冒

发表于 2019-12-21 20:47:01 |举报
非常感谢山药社区的朋友们,这次孩子的感冒从社区学到了很多

发表于 2020-1-3 17:58:33 |举报
感冒了,嗓子发干有点疼,用笔帽在少商刮痧,一会起了一个大泡,回家后用三棱针刺破了,感觉嗓子好了挺多

发表于 2020-1-6 11:32:04 |举报
这几天每天晚上8点上床睡觉,感觉精神状态挺好,早睡是养身的一个关键的因素,只是好多时候心情不好睡不着

发表于 2020-1-7 13:45:11 |举报
昨天睡的有点晚,9点多才睡,孩子今天考试,昨天给检查了复习情况;应该是睡着没多长时间胸口出了很多汉,把被子都弄的很湿,今天白天腿有点发软

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