2019开始养身

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楼主: 云中三月

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发表于 2019-11-22 08:56:52 |举报

云中三月

61楼 | 只看该作者

慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,22点才睡，睡的又有点晚

发表于 2019-11-24 21:07:02 |举报

云中三月

62楼 | 只看该作者

慢走1万+步,站桩20分钟

发表于 2019-11-28 09:09:20 |举报

云中三月

63楼 | 只看该作者

慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,侧压腿左右各50次

发表于 2019-11-29 18:48:43 |举报

云中三月

64楼 | 只看该作者

慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟

发表于 2019-11-29 20:23:59 |举报

jarod0523

65楼 | 只看该作者

请问楼主，走路的效果大么？

发表于 2019-11-29 21:22:25 |举报

云中三月

66楼 | 只看该作者

jarod0523 发表于 2019-11-29 20:23
请问楼主，走路的效果大么？

效果非常好，一个人安静的走着，慢慢的走着，思考思考人生，想想到底自己喜欢什么，想要过什么样的生活，想想自己是一个什么性格的人，是大部分时间喜欢独处，还是喜欢热闹；或者什么都不想，看看路边的风景，心情会非常放松。

发表于 2019-11-30 22:03:16 |举报

云中三月

67楼 | 只看该作者

http://www.51yam.com/thread-256311-1-1.html

发表于 2019-11-30 22:05:05 |举报

云中三月

68楼 | 只看该作者

http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=256311&highlight=%E5%8F%A3%E8%85%94%E6%BA%83%E7%96%A1

发表于 2019-12-1 19:01:30 |举报

云中三月

69楼 | 只看该作者

最近身体好多了，又有点懈怠，周末2天都是晚上10：30才睡，执行的不好，这2天下雪，走路也不够多

发表于 2019-12-1 19:18:29 |举报

云中三月

70楼 | 只看该作者

一个人走在安静的小路上
想走多快就走多快
想走多慢就走多慢
喜欢想点什么就想点什么、
可以想过去
想现在
想未来
想自己喜欢什么
想自己是什么性格
想自己是不是随波逐流
认为成功是人生的唯一目标
想自己是不是为了开一辆好点的车回家被别人说这个车不错
而透支自己身体努力了好几年
为了一个面子徒增压力、烦恼，也给自己添了好多白发
想想成功固然是好点，但也要量力而行
也可以什么都不想
放空自己
用心去感受自己的身体
感受脚底和地面接触的感觉
也可以胡思乱想
天马行空的想
就这么慢慢的、安静的走着
这一刻的我完全属于我自己

发表于 2019-12-3 09:02:04 |举报

云中三月

71楼 | 只看该作者

慢走1万+步,卧式拉筋10分钟

发表于 2019-12-10 09:06:32 |举报

云中三月

72楼 | 只看该作者

慢走1万+步,按摩太溪、复溜10分钟，前几天手欠打手机游戏，没怎么拉筋按摩

发表于 2019-12-10 09:07:07 |举报

云中三月

73楼 | 只看该作者

慢走1万+步,按摩太溪复溜10分钟

发表于 2019-12-10 10:46:17 |举报

kscsb

74楼 | 只看该作者

我是坚持了艾灸很多年，最开始是随身灸，现在看来这个东西，效果太弱，后来悬灸，现在直接灸，还是直接灸来的好，艾灸的书看过窦材，单桂敏，谢锡亮，田从豁，我比较推荐谢锡亮和田从豁写的，先有理论，学方法再实行，比自己盲目瞎搞好，很多事情都可以做，都有效果，但是效果程度不一样，所以我现在追求把最短的时间发挥出最大的效果，然后坚持，如果每天需要花费太多的时间，其实不利于坚持