2020年10月26日 星期一  农历 庚子(鼠)年 九月初十
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发表于 2019-10-21 08:15:26 |举报

左右腿各拉筋50次,慢走1万+步

发表于 2019-10-22 11:27:21 |举报
左右腿各拉筋50次,慢走1万+步,按摩阳陵穴、推左腿内侧肝经10分钟

发表于 2019-10-25 08:11:20 |举报

左右腿各拉筋50次,慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,推左右腿内侧肝经10分钟

发表于 2019-10-25 09:54:34 |举报
贵在坚持,加油!

发表于 2019-10-28 08:16:56 |举报
左右腿各拉筋50次,慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟

发表于 2019-10-28 15:46:55 |举报
尝试拉筋,右腿还好,左腿筋真想一根麻绳,特别僵硬。。。楼主加油

发表于 2019-10-30 09:11:43 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,推左右腿内侧肝经10分钟;睡得又有点晚了,规定21:30睡,昨天都快10点才躺下,有看了一会读者和金刚经,快10:30才睡

发表于 2019-10-31 16:28:14 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,心情不够安定,有一点事情总是想,翻来覆去的想

发表于 2019-11-4 09:56:21 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左腿10分钟,拉筋有点晚了,左腿拉完10点了,右腿没拉就睡觉了

发表于 2019-11-6 17:23:34 |举报

慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,推左右腿内侧肝经10分钟

发表于 2019-11-7 09:05:22 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,早晨起床特别困,想起小学的课文寒号鸟,多罗罗,困死我,今天晚上就早睡

发表于 2019-11-11 19:23:13 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟,凌晨3点之后睡的比较浅,醒好多次,而且觉得浑身热,被子盖不住

发表于 2019-11-12 13:46:36 |举报

慢走1万+步,Y式拉筋10分钟,第一次尝试站桩,站了20分钟左右

发表于 2019-11-15 08:50:59 |举报
这2天工作比较慢,没上来更新,功也练的比较少,慢走1万+步,站桩20分钟

发表于 2019-11-16 12:55:22 |举报
昨天又犯贱了,快11点才睡;昨天中午吃完饭就胃不舒服,睡一觉后还不舒服,而且浑身没劲,当时在单位没什么工具,用签字笔按揉了一会足三里,感觉好多了,真的是效果挺神奇的。

发表于 2019-11-17 18:59:11 |举报

慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟

发表于 2019-11-18 08:59:23 |举报
慢走6000+步,卧式拉筋左右腿各10分钟

发表于 2019-11-19 14:40:43 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟

发表于 2019-11-20 20:32:23 |举报
慢走1万+步,昨天晚上缝衣服到22点多,耽误了拉筋

发表于 2019-11-21 13:49:37 |举报
慢走1万+步,卧式拉筋左右腿各10分钟

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