2019年8月20日 星期二  农历 己亥(猪)年 七月二十
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发表于 2019-5-28 10:03:20 |举报
20190528

昨晚没睡好,早起又忍不住和老公吵。

办公室有红花逍遥片、血府逐瘀口服液、养血饮口服液,是年前去看中医的时候大夫开的,还是个三甲医院的中医,一次开这些中成药就花了六、七百块钱的。但是没有吃。

本能地就不相信这些大夫

唉~我这是为何啊,难不成要自己当大夫嘛。不过这个大夫就是一种不令人信服的感觉,也没有把脉什么的。

当时大夫问我有什么问题,我说脸上的扁平疣,之类的。

好心烦。

论坛里没有提到红花逍遥片的,有很多关于逍遥丸的贴子。我这三样是不是要吃起来?

困惑


发表于 2019-5-28 12:21:24 |举报
不相信中医的人就不要用中医方法治疗了,搭脉是最容易受到干扰的,楼主可以考虑一下换工作和换老公

发表于 2019-5-28 15:09:32 |举报

中午没有吃米和面,是想起昨晚临睡前看的书,求1的补气血的好一段,认为减肥不是摄入多,而是运化不良,建议补充气血先。里面提到这么一句。我平时喜好吃肉,但是一般是猪肉,偏爱米饭,一点不挑。饭量很大。但建议中是建议多食牛、羊肉。

原文在此,“减肥应该是一次轻松愉快的旅行”,

http://www.51yam.com/article-163-1.html

 首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢?山药、薏米、芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了。当气血补充足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌,豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品。不要吃米、面类的主食,少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼,禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异,如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。

  在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖。一般主食也是糖类的代名词,要加以小心。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等,比吃粮食对身体好得多!

山药要买起来,还有大山楂丸


发表于 2019-5-28 15:15:18 |举报

回顾:看到自己开头的文章,觉得当时的期待和现在的现实差距很大啊,比如体重、腰围,以及具体的举措。

有点惭愧,又有些无所谓。条条大路通罗马,如果吃起来,也能吃瘦,何乐而不为呢?

再说已经胖了这么多年了,还差再胖几个月嘛~

我并不以胖为苦恼,状态不好才是,比如湿重,膝盖疼,精力不济,心情不畅等。现在所有的一切都围绕着情绪不好了。承认有些小儿科。加油~成为强大的自己。今天中午本要去瑜伽的,结果写东西过了时间。最近有个小小目标,写东西,+输出常规文,把读书感受写出来。其余的,继续断舍离,直到随时可以接待客人,不会难堪的程度。

    现在想来,应该把家里的现状拍个照片啊,前后对比,成就感肯定很大吧。

发表于 2019-5-28 15:32:24 |举报

想起昨晚头一次尝试推腹,不过没有任何感觉。是喝水喝多了?今晚少吃少喝点,再试试。

发表于 2019-5-28 15:41:25 |举报

刚才看到一篇贴子,说到汗蒸治扁平疣,下面有人回复用防风通圣丸,没有条件汗蒸,或者可以试试这个防风通圣丸?又不禁搜了搜文献,感觉自己倒不是大便干燥,而是没有便意。


发表于 2019-5-29 10:03:27 |举报
可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥(求2)
    http://www.51yam.com/article-252-1.html
   山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重。山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长。芡实健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣,以治疗贫血之症,疗效显著。

  这三味药粥虽然好处太多,但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人,喝完此粥必饱胀难消;肝火太旺的人,必胸闷不适;瘀血阻滞的人,必疼痛加剧。还有津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉,就要先排走污水,“陈血不去,新血不生,浊气不除,清气难存”。

发表于 2019-5-31 09:57:21 |举报
20190531

药已经完整地吃了两天,从晨起空腹的2瓶血府逐瘀口服液,到早饭后红花逍遥片2~4片,然后来1瓶养血饮;再到中午前空腹的2瓶血府逐瘀口服液,到饭后红花逍遥片;再到晚饭后的红花片,养血饮,再把睡前的血府口服液。真要吐了。一天都在不停地忙着吃药。

每个药之间,我想最好有些间隔,特意做了吃药打卡表。真热闹呀。

这就是某三甲医院中医科给我开的药。

但我听说个说法,如果是向着良性方向,感觉应该不错。但我晚上睡不好,而且算上今天三天没有大号了。昨天早上努力了好一会儿也没成功。以前,是没有便意,但是努力一会儿就有成果的(用我独家的蛤蟆神功排气法)。现在,这个神法也没能帮成我。经过了昨夜的睡眠,头晕胀胀的。

真是没有动力继续吃药。还是坚持一下吧。

或许效果就快有了。现在比之前能排气了,不是像平时的那种放屁,像有胀气那种。区别能感觉到,但是没有细体会是哪种不同。

但还是不舒服,不舒服。



昨晚、前晚和今早都试了推腹法,什么感觉都没有。做得太少,做了十几次就没有耐心继续做下去了。


发表于 2019-6-3 14:39:24 |举报
20190603

昨天上午爸爸回老家了。

好伤感,回来大扫除,从床底到阳台架,里里外外,收冬物置换夏物,直到晚上。

但还是睡得不好。

这次对家里断舍离,对身体也要减脂,减重。体重66.7,围度也很大,重点是对一点淤堵的地方进行梳通,饮食上多粗粮。前一阵放开了吃东西,气血并未觉得见提升,倒弄得臃肿肥胖,腰、屁股和大腿明显见粗壮,不是那种有力的,而是虚弱无力,各种酸痛的,有两天膝盖疼得走路走台阶都觉得难受。

所以,这一次,养生减脂,以经络按摩、调整饮食为重点。

今日早起朦胧间推腹,大概有一百次,中间二十几的时候,听到了咕嘟声和水声。但排气还得用我的独门绝学。大便干燥成球。

晨起去楼下锻炼了10分钟,在椭圆机、推背,上用了会。

中午打乒乓球,30mins。

午饭:半份米饭,一份清炒小白菜、鸡腿菇肉丁炒芹菜,一碗小米绿豆粥。




发表于 2019-6-12 15:26:21 |举报
20190612

最近感触颇多,想把一切放一放,既然抓不起来,急也没用,那就放放。

恰逢瑜伽需要演出,最近排练中,由于前一阵子的荒废,再拣起来就有难度,而且还需精进,上台毕竟不同于以往练习。

这几日须勤加练习,而且身材也需恢复。可周一晚仗着心情不顺,熬夜,夜里一点才睡,加剧了疲劳。今天周三,本周的第三次,更是累上加苦,借着这股东风,希望全面调整精神状态和身体状态。上次体检的结果,说腹式肥胖,扎心不。声势浩大的减肥机会不多,就靠这一博了。

说是减肥,只是把这一目标简而代之,叫做“系统地调整/调理”更贴切。以运动做带头兵,打破恶性循环,希望再苦再累再难受,也能咬牙挺住。

会受益无穷,而不单是停留在肤浅的层面。加油加油。悄悄地给自己打气。


发表于 2019-6-13 09:56:45 |举报
上次看到书上讲,饭后吃一颗大山楂丸,但是有些吃不下这丸,遂买了些山楂干,泡水喝是不是一样的功效呢?

但刚才在论坛内搜,说法很多/烦躁




发表于 2019-6-19 14:55:48 |举报
20190619

看了一下,也才过去了七八天,变化非常大。工作忙碌之余长话短说冒个泡。腰围由差不多十天前的89cm,降到了82cm,撒花庆祝。

其实不足挂齿,三月份开始时才84,如果跟那时比起来,也才降了2。当初还写着目标是78cm,如果自己能坚持下去,才可能有戏。不过能保持在当前的82cm,我也会很知足的。

毕竟这几个月折腾下来,验证后也没有太有效的方法,折腾完是体质更差,腰围更大,5月22日时体检时去是,竟然达到了89cm的腰围。体检报告在6月初下来,写着腹式肥胖,真得是触目惊心,感慨就是:瘦下去可真不容易,但胖毫不费力气!

所以,最近的目标就是腰围不增维持在82cm就好。体重没有变化,还是65kg上下。

具体瘦下来,谈不上是什么方法,就是饮食和运动的双调整,饮食量上略微减少,由以前的过食,改成八九分饱。我平时就很少吃垃圾食品,最近更是一次饮料也没有喝过。运动方面,就是最近被迫地天天瑜伽,脂肪转化为肌肉中吧。


发表于 2019-6-24 17:04:38 |举报
20190624

又过去了一周,吃的喝的放开了,由于天气炎热,冰淇淋和水果吃起来了,腰围保持在82~84cm之间,体重在63~65kg波动

在担心未来,所以睡得都比较晚;易怒。

加油


发表于 2019-6-28 10:29:49 |举报
20190628  

练习瑜伽练得身体酸痛,昨晚睡得太沉了,姿势没变,一觉到天亮。

阶段性结束练习,忘了称体重和腰围,应该也没什么变化。

加油啊,做自己想做的事,推进一小步也是好的


发表于 2019-6-28 16:19:41 |举报
给你个小小的建议,最好能戒掉寒凉食物,尤其是冷饮类的~

发表于 2019-7-2 09:30:29 |举报
明日朝阳 发表于 2019-6-28 16:19
给你个小小的建议,最好能戒掉寒凉食物,尤其是冷饮类的~

几乎一丁点儿冷饮都不沾啊

发表于 2019-7-2 09:42:31 |举报
我修改贴子都快有十遍了,也没提示异常。可是就是没有保存下来,这个网站可以弃了……
准备的说法是这样:

以前几乎一丁点儿冷饮都不沾啊
前几天吃了两次冰棍,平时实际上一个月也不吃不了两次。

发表于 2019-7-4 17:44:31 |举报
我竟然有了一个粉丝开心

20190704

膝盖上方,大腿的肌肉酸痛,下楼梯和往下蹲的时候酸得很。昨天去医院,没挂上号,大夫说是腰的原因引起的。我大吃一惊,今天五点多睁眼起了,赶紧去挂号。感觉一下子就能改善的希望就在眼前。

今天上午去了,医生说我大腿前侧都肿了(我可丝毫没感觉啊);然后说左腿比右腿严重,鼓励我继续练习,暴露问题也好有针对性地去改善。

推拿过程没有什么跟以往特别地感受。医生说只解决了部分问题。

现在是下午,不知道是否有效果。

期待吧~内心是乐观的。

发表于 2019-8-9 11:25:28 |举报
20190809
一晃,一个月过去了。
前两周放假,几乎完全没锻炼。充分证明了不锻炼并不能好转。

人还是得忙起来。有目标才行……
再混几天

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