2019年4月19日 星期五  农历 己亥(猪)年 三月十五
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发表于 2019-4-12 17:41:38 |举报
又找到一个好贴子,关于颈椎和整个督脉等等的,收藏下来,回头慢慢看。
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=66702&highlight=%E9%A2%88%E6%A4%8E

发表于 2019-4-15 14:40:16 |举报
20190416
看了贴子提到牙龈萎缩,有药友提到关键是要补气血,尤其提倡要早睡,而且是要八点就睡,这个很难做到啊。不过我确实是这半年出现了牙龈萎缩(贴子地址:http://www.51yam.com/thread-264805-1-1.html);另外还说到拉筋耗气血。
我现在掉头发掉得也非常厉害呢。

发表于 2019-4-15 14:42:21 |举报
静坐
已经第二次了。早起静坐,约20mins左右,瑜伽垫,闭目,盘腿静坐。

发表于 2019-4-16 10:58:12 |举报
littlekiss 发表于 2019-4-15 14:40
20190416
看了贴子提到牙龈萎缩,有药友提到关键是要补气血,尤其提倡要早睡,而且是要八点就睡,这个很难 ...

我也看过一个说法,说筋和肌肉都是血来养的。血不足,练这两种也没什么效果,反而伤身。

发表于 2019-4-16 14:38:48 |举报
20190416
昨天下午时特别的烦躁,到了最近的又一个高点。这种状态太需要调节啦。
精神不受肉体的控制,还是说肉体的问题已经很严重了呢?
昨天上午带着爸爸去医院看眼睛,他左眼视力下降很厉害,医院人多环境嘈杂拥挤;加上担心着急,一上午如坐针毡。一大早不到八点就去了,十点来钟才看上,紧赶慢赶去做检查,有一项大夫不给做,说时间长,下午一点再来,而医生下午又不出诊。
还得凭白多来一次,多出一份挂号费;还得再担惊受怕两天;单位请假也是很不好请。可能是这些顾虑吧,连着忙乱,使得情绪不佳。
或许该去放松下。
期待自己能控制自己的精神。
中午:抽空去练了瑜伽,都有十天没有上课了;
饮食:早餐红豆癔米粥;中午吃早饭剩的粥,一颗玉米(没额外做菜,省事吧,这么忙)。焦虑起来会吃得非常多,最近几天就是总想找吃的,所以在小卖部买了秋刀鱼,火腿肠吃了。

发表于 2019-4-16 14:55:52 |举报
在版上看到好多贴子提到自己好转的案例,我还是毫无头绪,或许该看看书,提高提高理论。

发表于 2019-4-16 15:21:08 |举报

我的脸上有很多扁平疣,最近随着情绪不好和春季来临,又多和痒了起来。看到一个除湿的贴子(http://www.51yam.com/thread-150758-1-1.html)。
打算这里面提到的几种方法尽量都去试一试,现在偶尔吃薏米红豆粥。
有一个提到的抱住健康站桩养生法,我搜了下,链接如下:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_53ef7c0f010187sk.html
“抱住健康”养生法非常简单:随意地站立,双手在胸前环抱,全身都放松下来。站半个小时
还有个详细的,我觉得算是进阶版吧
“两脚平铺于地,与肩同宽,全身很随意地放松下来,慢慢地臀部往后靠,如同坐一个高凳,似坐非坐。这样就站好了。接着,还有一些讲究:手要求掌心内凹,十个手指张开以后,里面的关节往里面夹,外面的关节往外面顶,虎口是圆撑的,腕关节不能僵死,两个肩膀撑开;十个手指之间要如同夹一根香烟,不能让它掉下来;双手如同抱一个氢气球,用力轻了这个气球就飞出去了,用力紧了这个气球就爆了;用心体会这种松而不懈、紧而不僵的感觉;头呢,下颚稍微往回收一下,和脖子之间好像夹住一个乒乓球;同时,感觉头上面有跟绳子吊着;腿稍微往前弯曲一点,身体的全部重心落在脚掌的前2/3处,这样,后脚跟就稍稍抬起来了,又不能完全抬起来,要像踩着一个蚂蚁似的,不能让它跑了,也不能把它踩死。”

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