2019年8月18日 星期日  农历 己亥(猪)年 七月十八
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发表于 2019-4-12 17:41:38 |举报
又找到一个好贴子,关于颈椎和整个督脉等等的,收藏下来,回头慢慢看。
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=66702&highlight=%E9%A2%88%E6%A4%8E

发表于 2019-4-15 14:40:16 |举报
20190416
看了贴子提到牙龈萎缩,有药友提到关键是要补气血,尤其提倡要早睡,而且是要八点就睡,这个很难做到啊。不过我确实是这半年出现了牙龈萎缩(贴子地址:http://www.51yam.com/thread-264805-1-1.html);另外还说到拉筋耗气血。
我现在掉头发掉得也非常厉害呢。

发表于 2019-4-15 14:42:21 |举报
静坐
已经第二次了。早起静坐,约20mins左右,瑜伽垫,闭目,盘腿静坐。

发表于 2019-4-16 10:58:12 |举报
littlekiss 发表于 2019-4-15 14:40
20190416
看了贴子提到牙龈萎缩,有药友提到关键是要补气血,尤其提倡要早睡,而且是要八点就睡,这个很难 ...

我也看过一个说法,说筋和肌肉都是血来养的。血不足,练这两种也没什么效果,反而伤身。

发表于 2019-4-16 14:38:48 |举报
20190416
昨天下午时特别的烦躁,到了最近的又一个高点。这种状态太需要调节啦。
精神不受肉体的控制,还是说肉体的问题已经很严重了呢?
昨天上午带着爸爸去医院看眼睛,他左眼视力下降很厉害,医院人多环境嘈杂拥挤;加上担心着急,一上午如坐针毡。一大早不到八点就去了,十点来钟才看上,紧赶慢赶去做检查,有一项大夫不给做,说时间长,下午一点再来,而医生下午又不出诊。
还得凭白多来一次,多出一份挂号费;还得再担惊受怕两天;单位请假也是很不好请。可能是这些顾虑吧,连着忙乱,使得情绪不佳。
或许该去放松下。
期待自己能控制自己的精神。
中午:抽空去练了瑜伽,都有十天没有上课了;
饮食:早餐红豆癔米粥;中午吃早饭剩的粥,一颗玉米(没额外做菜,省事吧,这么忙)。焦虑起来会吃得非常多,最近几天就是总想找吃的,所以在小卖部买了秋刀鱼,火腿肠吃了。

发表于 2019-4-16 14:55:52 |举报
在版上看到好多贴子提到自己好转的案例,我还是毫无头绪,或许该看看书,提高提高理论。

发表于 2019-4-16 15:21:08 |举报

我的脸上有很多扁平疣,最近随着情绪不好和春季来临,又多和痒了起来。看到一个除湿的贴子(http://www.51yam.com/thread-150758-1-1.html)。
打算这里面提到的几种方法尽量都去试一试,现在偶尔吃薏米红豆粥。
有一个提到的抱住健康站桩养生法,我搜了下,链接如下:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_53ef7c0f010187sk.html
“抱住健康”养生法非常简单:随意地站立,双手在胸前环抱,全身都放松下来。站半个小时
还有个详细的,我觉得算是进阶版吧
“两脚平铺于地,与肩同宽,全身很随意地放松下来,慢慢地臀部往后靠,如同坐一个高凳,似坐非坐。这样就站好了。接着,还有一些讲究:手要求掌心内凹,十个手指张开以后,里面的关节往里面夹,外面的关节往外面顶,虎口是圆撑的,腕关节不能僵死,两个肩膀撑开;十个手指之间要如同夹一根香烟,不能让它掉下来;双手如同抱一个氢气球,用力轻了这个气球就飞出去了,用力紧了这个气球就爆了;用心体会这种松而不懈、紧而不僵的感觉;头呢,下颚稍微往回收一下,和脖子之间好像夹住一个乒乓球;同时,感觉头上面有跟绳子吊着;腿稍微往前弯曲一点,身体的全部重心落在脚掌的前2/3处,这样,后脚跟就稍稍抬起来了,又不能完全抬起来,要像踩着一个蚂蚁似的,不能让它跑了,也不能把它踩死。”

发表于 2019-4-23 13:49:18 |举报
20190422
上周五,去看了中医,本想简单推拿下,大夫建议开些药,春天了,也是调理的最好时机,好吧,也是很意外,之前管大夫要药吃,大夫不开,现在感觉各种好转,怎么又要吃起药来。
好转主要是心理感受上,之前特别郁闷、烦躁,时不时发火,现在虽然也易怒,但较之前程度减轻,且可能是之前发了几次火之后,这种情绪爆发了,整体上都好转了些。

发表于 2019-4-23 13:57:06 |举报

20190423

这几天没顾得上,也有些不愿意回顾。

但今天上午,尤其中午以来的长呼气让我有些诧异,不知何故,是好的信号?

应该是吧。

从上午开始,时不时就会长出气。以前只是在瑜伽开始时的调整呼吸阶段才会出现,长出气,释放压力的那种。但今天上午九十点钟就时不时会长出气,而且是忍不住的,不由自由地就想长出气。中午没有像往常一样去上瑜伽,而是正常午餐,再缓慢散步,园区内有健步道,吃得是一份麻辣豆腐,一碗饭,一小盘凉拌海带。

吃完饭,走得非常慢,就像在挪,反正一个人,也不急。就边走就打一些小小的不易察觉的消化小嗝,可是打不出来还会觉得卡在嗓子眼这里不舒服。走了有20mins。

然后回来午睡。起来了后更是不可抑制地继续长出气。

发表于 2019-4-23 14:17:59 |举报
以“长出气”为关键词,没搜到什么成人相关的信息,不过具体描述就是得深吸气,再吐出气的那种。

发表于 2019-4-23 14:19:17 |举报
本帖最后由 littlekiss 于 2019-4-23 14:27 编辑

审核中

刚才又换关键词,看到除了长出气,叹气,还有个词叫“善太息”,确实是这个呢。https://www.120ask.com/question/32625558.htm
指导意见:
      经常叹息在中医上叫“善太息”,善太息是中医学的病证名,出自《灵枢?口问》,是指患者感觉胸中憋闷,不自主地每以长声嘘气为舒的症状。又称叹长气、叹息。《灵枢?口问》中所记载的善太息病机为心气不畅,可针刺手厥阴心包经、手少阴心经、足少阳胆经留针进行补法治疗。运气善太息,皆属胆受到邪热的侵袭。经云:阳明在泉,燥淫所胜,病善太息,又云:阳明之胜,太息呕苦。又云:少阴司天,地乃燥清,凄怆数至,胁痛,善太息是也。

发表于 2019-4-23 14:22:48 |举报
审核中

善太息
http://www.51yam.com/forum.php?m ... =%E5%8F%B9%E6%B0%94
还有一个很长的记录,孩子夜里叹气的处理方法(http://www.51yam.com/forum.php?m ... E6%B0%94&page=1),但是我没看太明白。
所以我也不知道现在我这种深吸气长出气的现象是怎么回事。但应该是好的吧,有变化就很难得。

发表于 2019-5-6 11:27:15 |举报
20190506
前阵子去看了中医,一直好难受,都不愿意记录,好像不记录,就不存在那些令人困惑却又不解的过程似的。
吃了五天的药,晚上睡不着,太痛苦了。本是要去湿气的。搞得失眠。

第六天去看,医生说是湿气去了,阳气上升,现在需要补阴。今天是第二个疗程的第四天了,结果昨晚睡得非常差。难以安慰自己了。
最近一阵子一直没去瑜伽。
越关注身体越糟糕了。

发表于 2019-5-6 14:58:17 |举报
特意上来回复。我俩身高体重等差不多,继续关注。我最近开始敲带脉和回春瑜珈。

发表于 2019-5-6 19:41:10 |举报
水果吃太多,中午不适合运动,建议小睡一会,肝郁可以试试罗大伦的泡脚方

发表于 2019-5-9 12:58:20 |举报
谢谢朋友们的反馈。
我上网也学习了下:
回春瑜伽:
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/5841448.html

发表于 2019-5-9 12:59:46 |举报
wmdsmtr 发表于 2019-5-6 19:41
水果吃太多,中午不适合运动,建议小睡一会,肝郁可以试试罗大伦的泡脚方 ...

几年前就听说和关注过罗大伦,知道这个方子。刚才又温习下,感觉自己大概对照着像是寒胖子。先把方子贴出来。

罗大伦的泡脚方:

http://www.qbaobei.com/yingyang/1172464.html

罗大伦温胆汤泡脚配方 配方:茯苓30克,陈皮6克,法半夏6克,竹茹6克,枳实6克,炙甘草6克 用法:上述药材熬水,大火煮开后,小火再煮30分钟,滤出药汁,然后将药汁分成两份,早晚兑入温热水泡脚,水温不要太热,水淹过脚背即可,泡25分钟左右为宜。 一般体内有痰湿的人,脾胃吸收的能力还不如脚底经络吸收的好,建议用这个方子泡脚

罗大伦温胆汤泡脚注意事项 如果是热胖子(实热型的胖子一般都是比较结实,力气大,饭量大,容易饿,睡眠好,嗓门大,脸红唇红,皮肤比较粗糙),就直接用这个方子; 寒胖子(一般肤色黄暗或黄白的肥胖,其皮肤湿润,体型腹大而松软,臀腿松坠,食欲旺盛、易疲劳、多汗或易汗,浮肿,尤其是下肢浮肿为多,且多伴有膝关节疼痛),就把方中的竹茹去掉。 如您寒湿严重(舌体白,舌苔白腻,齿痕明显,容易腹泻),无湿热特征(无黄苔,无舌体红,无大便干燥,小便黄的特征),则可每付加生姜3-4片同煮。 小贴士:刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天,如果痰湿或湿热非常重,刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天;后续可每周泡2-4次,或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。

来源链接:http://www.qbaobei.com/yingyang/1172464.html

著作权归分享者所有。


发表于 2019-5-9 13:00:52 |举报
20190506
前阵子去看了中医,一直好难受,都不愿意记录,好像不记录,就不存在那些令人困惑却又不解的过程似的。
吃了五天的药,晚上睡不着,太痛苦了。本是要去湿气的。搞得失眠。

第六天去看,医生说是湿气去了,阳气上升,现在需要补阴。今天是第二个疗程的第四天了,结果昨晚睡得非常差。难以安慰自己了。
最近一阵子一直没去瑜伽。
越关注身体越糟糕了。


20190509
学了很多理论知识,却不能为自己所用。很苦恼。
大概要归结于自己没有走心,或者不善于观察吧。

去了医生那开了两副药了,但仍然不见明显改善,令人苦恼。暂时歇一歇,不再去抓药了。
前五天的表现:第二天服药后,中午肚子咕噜咕噜,打些小嗝从胃里出的气顺了才舒服,喝药之后,当次的小便颜色发生改变,像是茶色或是淡褐色的;喜欢喝水了,但是到了晚上无法入睡;吃药之前睡眠轻,但入睡没困难;吃药后感觉太难受了,睡不着,躺下来也是半睡半醒之间,就像是白天喝了茶或者咖啡的那种兴奋似的,一早起来,头冲得昏昏胀胀的。
五天之后,回访医生,说是湿气下去了,阳气上来,所以烧得慌。看现在的情绪多么高胀。我的形容就是像有个小炉子在体内烧一样的,嘴唇上边鼻子下边,憋出来好几个豆豆。好难受。我宁愿情绪低落,但至少整个身体是平衡和正常感知的。这现在脑子都感觉胀大啦。
医生说这次补阴。调了药。没有上次服药后的肚子咕噜和吃完药的那次小便茶色的情况。
但更让我觉得这药没起作用呢。
情绪恢复低落,还加上了这些天药往上走催得头疼(大夫说是阳气上升冲的还是啥的)。

发表于 2019-5-9 13:03:35 |举报

20190509




      学了很多理论知识,却不能为自己所用。很苦恼。

大概要归结于自己没有走心,或者不善于观察吧。

去了医生那开了两副药了,但仍然不见明显改善,令人苦恼。暂时歇一歇,不再去抓药了。

前五天的表现:第二天服药后,中午肚子咕噜咕噜,打些小嗝从胃里出的气顺了才舒服,喝药之后,当次的小便颜色发生改变,像是茶色或是淡褐色的;喜欢喝水了,但是到了晚上无法入睡;吃药之前睡眠轻,但入睡没困难;吃药后感觉太难受了,睡不着,躺下来也是半睡半醒之间,就像是白天喝了茶或者咖啡的那种兴奋似的,一早起来,头冲得昏昏胀胀的。

五天之后,回访医生,说是湿气下去了,阳气上来,所以烧得慌。看现在的情绪多么高胀。我的形容就是像有个小炉子在体内烧一样的,嘴唇上边鼻子下边,憋出来好几个豆豆。好难受。我宁愿情绪低落,但至少整个身体是平衡和正常感知的。这现在脑子都感觉胀大啦。

医生说这次补阴。调了药。没有上次服药后的肚子咕噜和吃完药的那次小便茶色的情况。

但更让我觉得这药没起作用呢。

情绪恢复低落,还加上了这些天药往上走催得头疼(大夫说是阳气上升冲的还是啥的)。



发表于 2019-5-9 13:06:42 |举报
        借了书《人体使用手册》,但是没动力看。借了半个多月,有的书都看完了,这本还停留在序和正文的前两页。

谁能鼓励鼓励我?整个人垂头丧气,心灰意冷。


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