2019年7月17日 星期三  农历 己亥(猪)年 六月十五
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发表于 2019-3-18 10:01:33 |举报
中医历程2012 发表于 2019-3-15 17:30
楼主,牛奶就别喝了,期望是补钙,虽是好的,但牛奶是给小牛喝的,人是不适合喝的!反而会使人体中的钙流失 ...

谢谢交流。
了解得不太多,但还是因为自己不太喜欢喝牛奶,所以虽然嚷着喝,实际上却是基本没喝。

发表于 2019-3-18 10:59:47 |举报
调理肝郁,有几个办法,一个是按摩肝经,特别是腿上的肝经和肋骨处的期门、章门,我按摩这两个穴位,排气明显,肝郁缓解。还有就是喝一点疏肝理气的陈皮、玫瑰花之类的。个人感觉,疏肝效果好的话,肝胆、脾胃都会有所改善。

发表于 2019-3-25 10:55:27 |举报
本帖最后由 littlekiss 于 2019-3-25 10:55 编辑

20190325
运动:最近事务繁忙,已经有四天没有练习瑜伽。前天上午陪着孩子健步走了有5公里。没有其它运动。

情绪:
伤感落寞居多。
饮食:胃口尚好。但是不舒服,早起略有口气。吃多了一点就感觉胀。
观察:
    上半身特别害怕穿多,热上来好像喘不过气似的。

发表于 2019-3-25 10:57:12 |举报
tyhxn 发表于 2019-3-18 10:59
调理肝郁,有几个办法,一个是按摩肝经,特别是腿上的肝经和肋骨处的期门、章门,我按摩这两个穴位,排气明 ...

好。
但是有点找不准穴位,很是沮丧。
最近有按摩太冲至行间。

发表于 2019-3-25 11:16:25 |举报
本帖最后由 littlekiss 于 2019-3-25 11:19 编辑

按摩脚背:

太冲穴的位置相对好辨认。我的肝郁是很确定的。
可我左找右找,并不觉得非常疼。

倒是脚背太冲穴再往其它四趾处的脚背处疼得比太冲穴严重多了。木疼。尤其是三四脚趾对应处的脚背处。
我在网上找图,有的图上显示的像是“侠溪穴”







看有的图更像是,“胸”部的反射区



再感觉了下,更像是斜角机。很晕。刚百度了下,没找到什么线索。不过一直以来就是这个地方的疼痛要远强于太冲穴。
不解。




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发表于 2019-3-26 15:20:17 |举报
20190326
前几天按摩脚面的穴位,一直都还是酸酸胀胀,就像是按肿了似的。


老人在老家生病了,左眼视力模糊。已经住院的第五天但是效果不佳。
今天来到办公室就不禁整个人心思焦燥,一个上午如作针毡,直到想好了可能的解决方案,解决了怎么挂号,看了火车票等诸多事宜,才稍有缓解。




中午去上了瑜伽课,左大腿后侧筋特别紧,身体的不平衡加剧,做神猴式,差别很大。右腿已经接近地面,而左腿离地面还很高。上课时不禁溜号,留意着家里是否有来电。


之后两点多,吃了凉皮。着急发慌时,不自觉吃了非常多的芝麻饼,情绪使然。现在在等家人和医生的沟通结果,不知道医生下一步的治疗方案是什么。



发表于 2019-3-27 09:28:55 |举报
20190327

昨天 发的贴子在审核中,还没发出来。而我也没有备份,甚至都忘了写什么了。

饮食:说来奇怪,越是想做的事情,越是会事与愿违。前阵子想节食,减脂,在最初的几天控制很好,不知在哪个时间点就开始失控。最近的一个星期的晚上,每晚都吃得非常撑,几乎是撑得走路都觉得难受。

引得早起口也会犯苦,更别说早就有些胃胀胃不适了。

运动:

我减少了运动量,半是心理暗示(中午运动不好,我这气血不足的状态更不适合运动)。

结果并不怎么样,情绪低落和饮食失控就是个佐证吧?我一般情绪不佳时,会倾向于通过多吃东西,让自己情绪变好。

眼睛:

最近眼睛都有些干涩,这是今年春天新添的毛病。希望早些好转啊。应对措施1)最近都在十点半前就寝,2)尽量减少看手机的次数和时长。

发表于 2019-3-28 19:26:01 |举报
20190328 小结

这么快就到了三月底。之前的行动和期待都没能很好地实现。

行动:

1.没有使用薄荷记录饭量及热量;

2.没有走路1km;

3.饮食上面吃了三次红豆薏米粥,感觉自己已经在努力了;

4.有过一次6点前起床,每天都睡不够,一般七点起。

5.一次楼梯也没爬过。

结果:

1.体重不降反升;

2.腰围没量,自我感觉肚子更鼓了。

四月行动和期待:

1.使用薄荷记录饭量及计算热量(每天);

2.每周三次上课瑜伽,1次跳操;无器械健身上下午各1次(每周做三次);

B方案:不上瑜伽课去干什么呢?

3.每天10点半前睡觉(每周三次以上);白天困倦时小睡10~20mins;

4.每天喝1L以上水。


发表于 2019-4-1 17:26:13 |举报
本帖最后由 littlekiss 于 2019-4-1 17:26 编辑

20190401

周五大姨妈来了,心情持续低落烦躁。

今天周一,还是去练习了瑜伽,稍有缓解。下午又感到非常暴躁,午饭吃得晚,刚才为了平息情绪,吃了一个香蕉,一个丑橘。但好像无济于事。

和瑜伽老师说,她说是不是更年期快到了?

天啊?难以想像,好像刚生完孩子没几年,难道这是更年期提前的信号么?!

好想做个投票调查,大家知道的都是多大年龄更年期到的?

无心工作,本就压力大的工作,更是向山一样向头顶压来。喘不过气。头皮发紧。

发表于 2019-4-2 10:24:01 |举报
本帖最后由 littlekiss 于 2019-4-2 10:26 编辑

20190402

昨晚吃得很多,在原有的基础上多吃了半张饼和几块排骨。夜里肚子胀不舒服,作梦自己又怀孕了……

现在眼睛干涩,昨天早上5:15起床,上床10点;昨晚睡得不好,家人过敏,夜里起来,我以为已经天亮,晕晕乎乎一看四点多,被吵得睡不着,五点多才睡了个短短的回笼觉。5:45起床,头晕。

早饭:一碗半小米粥;半个豆沙包+一点饼;

今天是大姨妈的第五天,感觉那种血亏的虚弱终于好了一点点,昨天在北京的天气觉得特别特别地冷,今天穿上了羽绒马甲,感觉才好些。也不想喝水。

补充:

刚看到一份心理测试题,问到你是否觉得心慌胸闷。正是呢。最近几天都是这种感觉。昨天和前天一直左侧大臂那像有脉博跳动的那种一跳一跳的。不知道怎么缓节和去除。好在今天没有了。


发表于 2019-4-3 08:46:52 |举报
20190403

昨天晚上难得抽出时间陪着孩子在楼下玩了有一刻钟,每天的事情总是磨磨蹭蹭忙不完,以至于没法陪孩子撒欢。愧疚。

工作压力非常大,夜里睡觉都觉得放松不下来。

孩子上乐器课,有的小朋友练习多,已经有模有样了。我们光是每周上一次课,回来没有抓紧时间练习。进度上已经拖后了。

饮食:

晚饭:1碗米饭;肉炒三丁(豌豆、胡萝卜、香菇);2块绿豆糕

午饭:1碗米饭;糯米肉丸子、娃娃菜粉丝、炸小黄鱼;

上下午:各一根香蕉、西瓜籽一把,瓜子一把。

运动:

中午散步5分钟;晚上:楼下活动15mins(散步+小跑)

体重:64kg;腰围83cm


发表于 2019-4-3 09:23:24 |举报
Mark留言

发表于 2019-4-3 09:25:26 |举报
阶段性小结:

从开始到现在已经有20天,却没有什么明显的感觉。

每天生活中笼罩最多的是烦闷和压抑,有时可以说是宁静,却有些死气沉沉,没有年轻人的朝气。

过几天,老人来京,估计我的整体状况会继续下降;去年秋天老人来时,我的体重增加了七、八斤,由于晚饭伙食改善。前阵子老人视力下降,这次来京是就医问诊,少不了忙乱。而且家中空间小,人多拥有会更不自在,无瑕顾及自己身心。在那之前最好建立个秩序,使自己能够平静平和一些。应对可能的困难。

早在2016年,我就有早起练习瑜伽的想法,但是各种因素,没有开始;17年底到18年初,断断续续练习有近一月,状态很好,但离开了特定的环境,又无法开始。

刚才看到群里静坐受益的贴子(http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=129843&extra=&authorid=217593&page=1),忽又萌生此念。但却肯定也是各种不便。但是身体状态已然如此,不妨一试/早起打坐或者练习瑜伽。6点起,练习半小时至6点半


发表于 2019-4-3 09:26:27 |举报
心理影响,标记。

发表于 2019-4-4 14:52:11 |举报
20190404

中午去跳了健身操,一个小时。感觉很带劲啊。

上次课我没来,有点担心自己跟不上。老师说,先不用去管手脚是否协调,先跟上脚上的动作。跟老师聊了几句,很有信心。今天跟得竟然也非常好,跳到中间,感觉自己美美的呀。

自省力也在提升。

能收获瑜伽得不到的东西。

韵律+快节奏的作用吧。

饮食:

昨天晚饭:炒冬瓜,烙饼一张;

夜宵:中芒果两个;

早饭:蛋炒饭一碗,吃得有点急,不舒服;

上午:橙子一个;

中午:吃得有点早,不饿。半碗米饭,一小份凉拌土豆丝;一小份凉拌藕片

情绪:

跳完操兴致很高,不觉想到自己在婚姻生活中更多感受到的是委屈的情绪,边在单位走廊走,边意识到在工作的多年生活中,也是感受得更多委屈。工作中得不到领导的认可和关照,总觉得委屈。

看来我得想想,怎么消融这种情绪。如何引导释放了。

发表于 2019-4-8 13:58:56 |举报
20190408

假期过得飞快,干了很多事,斗志昂扬,但也心浮气躁。

活动:

5号,爬山大觉寺,一上午;陪孩子上围棋课一下午;

6号,上午围棋考级,下午围棋补课;傍晚,去上科学实验;

7号,家务,大扫除,洗衣服刷鞋子,整理衣柜;

工作和职称上的事情压得心烦

今天一上午繁忙工作。

中午帮老人买了来京的车票。


发表于 2019-4-8 13:59:16 |举报
本帖最后由 littlekiss 于 2019-4-12 17:21 编辑

发重复了。删除。

发表于 2019-4-9 20:39:28 |举报
20190409

在单位加班,估计要到很晚了。因为现在还不知道活怎么干,还忍不住东看西看。

刚才看了清粥小菜(http://www.51yam.com/forum.php?m ... d=332283&page=1)的贴子,诧异于光是一个大臂的堵都能引发那么严重的后果啊(原话是,大臂上的三焦和小肠经的严重於堵)。不太懂,慢慢学。我想,学了总会有收获的吧。

发表于 2019-4-12 17:20:48 |举报
0190412
这一个星期非常地忙,连着加班三天,有一天到了后半夜两点。不说自己都忘记了,怪不得今天的脑子非常地难受。右侧的哪里也觉得像是脊柱不舒服淤堵引起的酸痛,无法缓节。
看来,即使是简单的记录,即使看起来毫无章法,也会多少有些收获(否则都没劲头写下去了)。
昨晚失眠,今天喝水,看到办公桌上的茶具才意识到,会不会是喝茶引起的?
——昨天上午,把新入的茶具和茶品,开始用起来。肉桂。还特意查了功效等。只放了几颗叶子。茶具也很小,前后喝的加起来不到200ml水。
昨天夜里怎么着就是睡不着,白天很累,夜里睡不着,一点多醒了,到天亮好歹迷迷糊糊地几觉。
看来是这个茶对我来说太刺激了?
没有喝茶的习惯,还特意选在上午,而且只放一点。先暂时停止喝茶试试。

加班压力大的缘故,晚上总要伴着零食,一边干活一边吃东西。这两天不吃零食,感觉各种烦躁啊。其实胃已经在各种抗议了,胃胀,不舒服。可是还是想吃各种东西。这半个月的节食又以加班压力大而失败告终。

发表于 2019-4-12 17:38:47 |举报
本帖最后由 littlekiss 于 2019-4-12 17:39 编辑

颈椎——后溪穴
不是整个脊柱都不舒服,头晕脑胀,是不是颈椎压迫引起的?用手按了按脖后侧,诡异地不舒服。是不是又得去推拿医生那里走一趟了?今天这个时间点看来是没戏了。
在社区找贴子看,看了好几个,都提到刚才刚看的后溪穴与口疮的关系,后溪还能治颈椎病。
链接有多个(http://www.51yam.com/forum.php?m ... %88%E6%A4%8E&page=1http://www.51yam.com/forum.php?m ... =%E9%A2%88%E6%A4%8Ehttp://www.51yam.com/thread-56133-3-1.html),方法大概这样:
让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,揉一揉,每次刺激3~5分钟,每个小时刺激一次就足够了。

刚才试了一下,并没有什么神奇的感觉,且试吧

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