2019年12月13日 星期五  农历 己亥(猪)年 十一月十八
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发表于 2018-9-27 09:02:47 |举报
下弦月_she 发表于 2018-9-22 10:03
推腹+推肝经吧,我就是入睡难,越睡头越清醒,干脆爬起来推肝经就很容易几分钟睡着了。如果腹胀就推腹再推 ...

谢谢,我试试

发表于 2018-9-27 09:05:32 |举报
下弦月_she 发表于 2018-9-22 10:03
推腹+推肝经吧,我就是入睡难,越睡头越清醒,干脆爬起来推肝经就很容易几分钟睡着了。如果腹胀就推腹再推 ...

谢谢,我试试。

发表于 2019-8-3 11:57:01 |举报
按摩颈椎耳下那一片,也可以揪痧或刮痧,肠胃系统经络和反射区按摩更好,每个点十下

发表于 2019-8-3 14:59:13 |举报
我的办法 也是论坛里学的,按摩膀胱经,心腧旁边有一个点的,找到以后就会解决失眠。关于怎么自我按摩,我买了筋膜球,淘宝上有的,几元钱一个,抵着家具就可以了

发表于 2019-8-3 15:36:28 |举报
wk2865 发表于 2018-9-20 15:39
练金鸡独立 可入睡
我和楼主一样  试了很多方法 时好时坏 一到夏天 有时 彻夜未眠  痛苦不堪 实在是觉人生 ...

您好,请问一小时一直是单腿,还是双脚轮流?

发表于 2019-8-10 11:26:19 |举报
试一下黄豆灸

发表于 2019-8-16 13:54:38 |举报
金鸡独立我闭眼睛站不了半分钟?怎么解?

发表于 2019-9-15 21:50:34 |举报
在睡前用按摩棒或大拇指按压照海穴,我觉得这个方法比较好。您可以试试。

发表于 2019-9-16 16:45:59 |举报
手脚失眠反反射点再按摩按摩   我觉得效果较好

发表于 2019-9-17 11:39:09 |举报
试一试打坐

发表于 2019-9-19 11:37:16 |举报
疏通膀胱经,还有就是吃谷维素

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