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好书推荐:西方人的返老还童术《躺在床上锻炼身体》  [复制链接]

发表于 2018-8-15 18:07:03  浏览次数:1298次  回复次数:2次
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本帖最后由 llwz2006 于 2018-8-20 11:21 编辑

    其实有有两书比较有感触,一本是《躺在床上锻炼身体》:    http://e.dangdang.com/products/1900641046.html  ,一本是《人类的一半是外 星 人,一半是地球人》:   http://e.dangdang.com/products/1900063576.html   
    1.《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的*简单易行的运动,一种让您躺在床上就能轻松舒服地行的锻炼,生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例!

      《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,经一百多年前美国的桑福德 • 班尼特先生改良后推广,实用性强,30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉!不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果!

通过阅读本书,可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地行的锻炼方法!此锻炼方法,可以让您永葆年轻、青春常驻!

      近50张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行,一学即会!

      本书中的锻炼方法不分年龄性别,不用投大量金钱,自己就是健身教练,怎么样?让锻炼成为一种习惯,一起来躺在床上锻炼身体吧,一起来塑造自己的完美形体吧!

【作者】

      作者:(美国)桑福德·班尼特,译者:曹源

      美国德高望重的健康养生专家桑福德·班尼特,因为70岁时重放青春而闻名。班尼特50岁左右的时候,曾遭受各种慢性疾病的折磨,因而满脸皱纹,他看上去比实际年龄大很多。

      他想通过常规的治疗来改善健康问题,然而并没有什么效果。之后,他始了大约35项运动的锻炼,这些运动都是他在早晨起床前躺在床上行的。通过锻炼,他的健康状况得到了极大的改善,70岁的时候看上去仍然像一个年轻的小伙子,让人称奇的是,他的脸也变得光滑起来,最后一皱纹都没有。

      班尼特宣称原因非常简单,无机物在人体组织内的沉淀积累,会让人变得衰老,使身体变得缺乏弹性和僵硬。因此,他锻炼过程的重是身体每块肌肉的收缩与舒张,从而清除体内沉积的无机物。而这些这些运动的详细阐述,全部写在《躺在床上锻炼身体》一书中。

      班尼特死于一场意外,终年85岁,如果不是这场意外,他应该会活得更长寿。

   http://e.dangdang.com/products/1900641046.html


    另一本书复制简介内容不能保存,弄了好久,大家直接去看看简介吧,这本书实际上是讲经络,讲黄帝内经的,从一个全新的角度让你认识古老的文化。
健身 , 黄帝内经 , 经络
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回应

发表于 2019-1-7 09:20:16 |举报
我也看了第一本书,对他在60-70岁高龄还能经过锻炼回到30岁的状态很佩服。说明10年的坚持的锻炼很有效果。何况他已经是高龄身体状态差开始的。看完很有信心。我要好好实践起来。

发表于 2019-1-7 10:21:48 |举报
适合老年人或者特殊情况的不同年龄段的人。切记:要从《求医不如求己》的方法中找出或者说实践出一套真正自己喜欢的有效的养生手法是上策,而其它书中的方法可以欣赏和参考。
     谢谢分享。

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