2018年11月15日 星期四  农历 戊戌(狗)年 十月初八
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我的艾灸及调理日常  [复制链接]

发表于 2018-7-30 16:48:11  浏览次数:1851次  回复次数:13次
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part 1:

05.18:我的症状:
1.掉头发,头发油。
2.面部油且毛孔粗大,容易长痘,比较多的硬疙瘩、黑头白头。面色暗沉。前胸和后背有比较多的痘痘,长期无法消除。
3.月经周期比较稳定,但是量比以前少了很多。月经时身体会水肿,尤其手和腿。
4.有时候脚痒脱皮,嘴唇气泡。大便有时候沾马桶,有时候又有点硬。
5.指甲薄脆,特别容易断裂。手和脚茧多,干皮多。
6.腹部肥胖,气血不足,气虚比较严重(根据罗大伦《图解舌诊》,齿痕明显,坐不直)。
7.偶尔有眩晕、心悸的症状。
8.牙齿有龋齿;偶有牙痛,右边牙齿酸。
9.眼睛无神。
10.2016 年底体检,有甲状腺结节(后去医院检查为正常范围)、乳腺增生。


一开始养生,似懂非懂的时候,觉得自己啥毛病都有,也不好总是问人,加上还是希望自己专业一点,甚至可以为自己的家人朋友诊断,不要有问题就只能求人或者跑医院。所以,虽然最近这两年没有多余时间的时候,还是希望要一边调理,一边记录一边看一些浅显的书。毕竟自己好好的才是最好的案例。


05.19-07.28

1.这中间觉得自己嘴唇颜色浅,需要多补一下血,于是喝了一两个月的当归补血茶(活法儿的方子)。月经量大了一些,没有头晕,但是还是不满意:第二天晚上到第三天就基本没有了。

2.准备艾灸,艾条、灭艾器及小工具,排烟扇准备妥当。偶尔艾灸,主要艾灸中脘到神阙(肚子凉),艾灸时马上就觉得精神很好,可见有效。但是太烟,没有坚持。28号终于安装好排烟扇。


07.29

1.上午艾灸左右足三里30分钟,右脚很快就觉得暖和了,小腿上有热量串通的感觉,左边就没那么明显。中午有点困,去床上睡了1个半小时,自然醒来,不难受。——以前周末在家不敢睡午觉,因为一个下午都没办法醒过来,特别累。

2.因为没有什么时间,所以,调整自己的调理程序:

(1)早上:梳头;洗脸、护肤、防晒;艾灸(足三里)。

(2)晚上:卸妆、洗脸、按摩脸和脖子、护肤;梳头;艾灸(中脘);下坐角。


调养 , 记录
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回应

发表于 2018-8-6 15:43:09 |举报
本帖最后由 Ericayang 于 2018-8-14 12:50 编辑

07.30 没有艾灸,脸上闭口多,请教皮肤管家,建议注意清洁+去角质。轻微去角质后,皮肤渐渐好转。
07.31 艾灸左右足三里30分钟。下午增加一次大便,不是拉肚子,但是大便不成形。
08.01-08.05
——在早出晚归上课+和室友闹不愉快,没有艾灸,心情差。
——08.01 地铁冷气忽然很足,受凉。没有艾灸。
——08.04来月经(提前三天),颜色淡红,有血块。一般5天,但是量很少,两天以后量极少。
——08.06预备灸血海。预备泡脚祛湿,吃小米粥(+山药芡实薏米粉)补气。
——头发可能是太油,并且吹头发吹的比较干,发质不太好,洗头发还是掉很多。




发表于 2018-8-13 11:57:08 |举报
本帖最后由 Ericayang 于 2018-8-14 09:35 编辑

——早上才有一点时间,但是最近可能是因为天气潮湿,起不来床。所以还是先满足“早睡自然醒”这个条件。
——晚上回家如果不下雨就步行1.5公里回去。这周找到一条路,试验了一次(路上一开心打了个电话,电话最后生了一大场气,回去以后很累,情绪低落),有点累。以后打算多走走。
——08.12艾灸小腿胃经左右各半小时,灸感不如之前明显。准备试用厚朴的无为灸。下午午睡一小时,醒来。没有像半年前一样周末午睡就一下午起不来。但是中午室友叫我起床,声音震到我,让我感觉心脏很不舒服。于是找出吴清忠的书,开始试验敲胆经和按摩心包经。
——08.13早上六点就起床了。可是我艾灸要用排烟扇,声音比较大。室友这个周都很累,今早没有起床,而且室友对声音非常敏感。由于环境限制,我还要继续想办法。准备点支蜡烛试试,没有声音也不熏能艾灸就好(据说是单桂敏推荐的方法)。蜡烛还可以用来点艾条(厚朴推荐)。


发表于 2018-8-20 11:15:21 |举报
本帖最后由 Ericayang 于 2018-8-20 11:36 编辑

08.13-08.19
——实践及体验:这周主要试验吴清忠的一招三式、早上梳头、下午按摩承山穴,没有艾灸,周日用热水袋敷肚子,肚皮都红了,一个斑一个斑的那种,肚子本来不舒服,敷了一会就舒服了,而且站起来的时候左边臀肌有酥麻的气血流通的感觉。早上喝玫瑰纯露,晚上用玫瑰纯露湿敷,湿敷有明显感觉皮肤不油了,当然这是题外话了。
——症状:08.12去吃了靓靓蒸虾,这就长了一个周的痘痘,还没消下去。大便还是烂,水样,沾马桶。容易生气。
——总结:之前的这些都是有一搭没一搭的,没有始终坚持一样,也是想起来就做一下,没有整块的时间去艾灸等,所以,一直改善不大。
——接下来的实践:梳头、吴清忠一招三式、承山穴、热水袋热敷。尽量早上艾灸、晚上泡脚、吃小米(加山药芡实薏米粉,罗大伦方)粥。玫瑰水一早一晚继续。好好吃饭,好好睡觉。

发表于 2018-8-20 16:49:57 |举报
动不动就生气,动不动就吵架,你还是先调整心态吧,情绪对身体的影响才是最大的

发表于 2018-8-20 17:29:27 |举报
本帖最后由 Ericayang 于 2018-8-20 17:30 编辑
kscsb 发表于 2018-8-20 16:49
动不动就生气,动不动就吵架,你还是先调整心态吧,情绪对身体的影响才是最大的 ...

谢谢,不解释。同样的话送给你。

发表于 2018-9-13 14:02:07 |举报
最近的保养都偏了,花了些时间保养皮肤,身体没什么大毛病。偶然早上去公园跑了两次步,公园空气很好。

发表于 2018-11-1 10:39:02 |举报
拍打肺经改善皮肤,按揉肝经不生气

发表于 2018-11-5 10:46:57 |举报
华阴老腔 发表于 2018-11-1 10:39
拍打肺经改善皮肤,按揉肝经不生气

谢谢华阴阿姨指导

发表于 2018-11-5 10:50:23 |举报
2018.11.03 在福田妇幼检查出来可能有多发性子宫肌瘤。考虑到未生育,医生建议手术,或者观察。自己认为这种情况直接手术有点草率,决定等全部体检结果出来后再找医生诊断。

发表于 2018-11-7 10:39:04 |举报
本帖最后由 Ericayang 于 2018-11-7 17:59 编辑

2018.11.05 咨询医生, 建议先不手术(还不到手术的情况),准备周末继续去医院咨询医生。同时准备艾灸、多走路(去超市买菜、去公园走路,上班间隙多走走)、多喝水(最近几个月因为办公室水不好喝,没有怎么喝水。感觉多喝水可能有好处吧,泡花水或者茶喝好了)。
11.07 早起(喝温水、进食、便便后)艾灸八髎穴30分钟(六孔的艾灸盒,1.8厘米艾条)。腰部僵硬感减少。10点前多便便一次(稀)。腰部感觉温热,没有其他灸感。

发表于 2018-11-8 09:56:30 |举报
11.08 早上醒了一次,难以起床。继续睡去,又做了好多让人不舒服的梦。准备以后早上都强迫自己起床,然后艾灸或者收拾房间都不错,就是不想再做这些梦。

发表于 2018-11-13 13:07:53 |举报
本帖最后由 Ericayang 于 2018-11-13 14:36 编辑

11.10-13 贴了三次艾灸贴,很有精神,腰不痛了。贴八髎,好像就会多便便一次。很好。买了艾源康的艾塔和木托、玉垫,等到后灸关元穴。在社区找的艾灸治疗子宫肌瘤和盆腔积液的方法(穴位)。对,我也有盆腔积液。

发表于 2018-11-15 09:37:24 |举报
本帖最后由 Ericayang 于 2018-11-15 15:10 编辑

艾灸茶馆里的小伙伴们讨论说冬天看自己的情况艾灸,最好不要太频繁。我学艺不精,也不敢置喙,就根据自己的身体情况来吧。就是最近两天连续失眠(13号到一点半,14号到凌晨四点半),暂时不知道怎么办。其次因为工作的原因,这两天遇到没有预料到的压力,15号中午赶工作,没有睡午觉,身体很沉,但是大脑却隐隐有漂浮的感觉,真难受。

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