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养生路上效果明显的招  [复制链接]

发表于 2018-3-12 17:13:58  浏览次数:3091次  回复次数:3次
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本帖最后由 路乐乐 于 2018-3-15 14:56 编辑

断断续续也养生了10来年,其中效果明显的有推腹、按压檀中穴、转脚,手触摸。这4项都是坚持了起码4个月以上的。给大家参考。

    1.       推腹:上学的时候比较空闲,也能午休,那时候是一天三次推腹。自己之前大号便溏,量少,推了一段时间大便就正常了。

    2.       按压檀中穴:有段时间人少言懒语,心情忧郁,容易心慌说话明显发抖,睡前或者醒来之时按压檀中穴能按多久是多久,心情忧郁和心慌改变

    3.       转脚:因为这些活动都不占用太多时间,临睡前或者醒来后做,向外100~200,向内100~200,,一段时间不久,每天早上大号很快,改善。可能因为胳膊上经络不通,推腹很容易胳膊累,现在没有推腹了。

   4.       手触摸:自己的肩颈寒气很重,去年夏天落枕是刚好一两天,就会再犯,肩膀和后背很凉,后来每天晚上睡觉有意识的把手放肩处膀捂着,半年以来,落枕没有再犯。但是现在肩膀位置晚上睡着的时候依然是凉的,醒的时候就是温热的了。

   5.       还做过差不多8个月的Y型拉筋,每天20~30分钟。因为有段时间失眠严重,好像拉筋有影响,就暂停了。效果好像是腿没有那么怕冷了,但是效果不是很确定。

6.  吃了1年多玉灵膏,吃了1盒阿胶,没感觉出效果,也许有效自己不知道;有段时间失眠严重,几乎天天睡不着,吃了燕窝,每天吃,失眠改善不知道,但皮肤确实1个多月就有效果了,感觉通透,像是做了去角质的面膜。


有用的养生招
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发表于 2018-3-14 05:42:59 |举报
第二个我也在做,真有立马有效果

发表于 2018-3-14 11:29:56 |举报
这个主题不错,也说一下我的:
1、早晨起床敲打臀部100多下,上大号很快
2、每天10点之前睡,敲胆经,精力比以前好很多
3、旋肩,颈椎不舒服时每天早晨做200个,三五天就改善了,不过一旦改善我就不做了,因为做这个感觉胳膊很累
4、平甩,我妈常年手麻脚冰凉,教她做了这个之后一冬天手脚一点问题都没有,她特别高兴,而且关键是她坚持得很好。我也平时经常做做,做到肩部发痒为止,感觉也可以让颈部、背部舒服些
5、最近在做双脚对撞,每天晚上边看书边做做,很方便,对改善小腿水肿有效果。

还有一些,不多说了,总之找到适合自己的招数坚持做一定会有收获。

发表于 2018-3-14 14:48:22 |举报
zhmay81 发表于 2018-3-14 11:29
这个主题不错,也说一下我的:
1、早晨起床敲打臀部100多下,上大号很快
2、每天10点之前睡,敲胆经,精力 ...

很多养生的招数坚持下来都有效果,关键是找到适合自己的坚持下来。

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