3月26日， 最近事多没来记录，睡眠不错，虽然中间有醒，但入睡也快的。一周去盲人按摩1-2次，泡脚基本上也有，最近换季洗洗晒晒特别多，累人的节奏啊，幸好睡一觉缓解了。年纪一大，忘性就大。

3月28日，每年春天颈椎就不舒服，今年是右侧，不知道是不是睡觉的枕头不对，还是工作时姿势不对，也可能是手机看得多。自我感觉工作时老是同一姿势也有很大的关系。每次去推拿，推拿师老是说我肩这块特别僵硬，晚上试试艾灸吧，如果感觉到冷就时间短点

4月2日，入睡还行，中间要醒个一两次，质量还算好吧，这几天脸色不好，发黄，下巴发黑，不知道是不是累了的缘故。听说转手腕，脚腕改善肤色，那就行动起来吧

4月11日，好久没来记录了，随着公公的病重，去世，有了一些感悟，没有健康的身体，其他一切都是浮云。养生的功法还是要做起来的，这几天脚气严重了，温胆汤泡脚继续，转手转脚也开始，推腹什么的也要坚持，希望全家的身体越来越好

4月16日，经期第二天，经前一周胸部胀又有了，来的时候倒是悄无声息，这次有点小血块，不多，量比前两次多点，估计最近睡眠还不错吧，继续保持好睡眠。说说最近的睡眠，睡个两三个小时会醒来，不过很快会入睡，一晚上会醒个一至两次，入睡很快，现在也没吃什么助眠的药物，总得来说还算满意。最近温胆汤泡脚，转手转脚在坚持。感觉自己右侧经络很不通，右脚跟有时会痛，右肩，右上腹，右侧扁桃体。自从去年身体不适开始断断续续养生以来，疲惫感好多了，精神也不错，虽然有些毛病还在存在，总体来讲比去年好太多了，坚持吧，慢慢改变，一定会越来越好！

lele3399 发表于 2018-3-15 09:11
3月14日，连着三天睡眠不好，不知道是不是天热的原因，以前一刮双臂就睡得好，现在为啥没用了呢？睡眠一不 ...

请脚刮手臂是手手腕往上刮还是反方向

汀妈妈2018 发表于 2018-4-18 09:17
请脚刮手臂是手手腕往上刮还是反方向

是手臂往手腕方向刮

汀妈妈2018 发表于 2018-4-18 09:17
请脚刮手臂是手手腕往上刮还是反方向

是手臂往手腕方向刮

lele3399 发表于 2018-4-18 16:34
是手臂往手腕方向刮

我看了您2017年的记录，我的睡眠跟您的很像，很苦恼。但是我艾灸又怕上火

汀妈妈2018 发表于 2018-4-18 16:57
我看了您2017年的记录，我的睡眠跟您的很像，很苦恼。但是我艾灸又怕上火 ...

艾灸的话，你请教一下江河老师，身体慢慢调理吧

4月20日，这两天睡眠有点反复，天气忽冷忽热的，直接导致头痛，不想吃饭，同事帮着刮痧，喝了小柴胡，又泡了温胆汤，睡一觉好了不少，右边头疼还是有，感觉右边颈椎也不舒服。感觉自我调理做得还是不够，每次症状一出来就用心调理，症状一少就犯懒，坏习惯啊，要改正

温胆汤怎么做

汀妈妈2018 发表于 2018-4-21 11:22
温胆汤怎么做

我网上买的，泡脚

lele3399 发表于 2018-4-17 08:37
4月16日，经期第二天，经前一周胸部胀又有了，来的时候倒是悄无声息，这次有点小血块，不多，量比前两次多 ...

请问一下，你的胆反怎么弄好的，我也是胸骨处不舒服，怀疑胆反

还没好，经常要不舒服

4月27日，扁桃体一直发炎，肿大，看了医生，配了点，没多大变化，搞得这几天睡眠又差了，入睡困难，易醒，胆反又明显了点，症状一多，情绪直接低落，人到中年一堆病，想着要不要去医院体检下。前阵子睡眠好，感觉一切都好了，现在又回去了

6月20日，又回来了。家里一堆事，今年算是我人生的一大转折点吧。最近对大礼拜感兴趣，锻炼的同时，希望也能修心吧。是你的总归是你的，不是你的强求也无用

记号

如果入睡困难找个懂经络的人给你按摩耳下那一片的经络，自己按也可以，摸着一条一条条索状的物质就是筋了，很痛，顺着筋按，一个点一个点的拨动，每个点60至200下，你口苦应该失眠与胆囊有关系，我不知道胆反是什么东东，但我的胆结石会引起和你一样的症状，尽量清淡少油宜消化食物不吃饱相当长一段时间。觉得消炎利胆片不错才七块一瓶可以缓解症状。半夜醒来吧你按摩中脘。天枢.关元.足三里.公孙.阳陵泉.再加上胃胰十二指肠大肠反射区，也是每个点一百到两百下，效果立竿见影。如果半夜醒来喜欢拉尿，加上肾。输尿管，膀胱尿道等泌尿系反射区，我自己做按摩的，自作孽把身体弄出毛病严重时四天四夜没合眼，吃安眠药抗药了，九死一生后自己摸索出来的，贡献出来希望能帮到痛苦的病友

善果6 发表于 2018-6-25 20:50
如果入睡困难找个懂经络的人给你按摩耳下那一片的经络，自己按也可以，摸着一条一条条索状的物质就是筋了， ...

谢谢热心的山友