2017年12月16日 星期六  农历 丁酉(鸡)年 十月廿九
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跑步提高了精力  [复制链接]

发表于 2017-11-28 15:58:09  浏览次数:1181次  回复次数:6次
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好久没发帖了,最近身体各种状况,也跑医院,也试着练习学到的各种小功法,仍旧精力不济。

人的精力究竟从何而来?我想了很长时间。

在不同的地方看到了一条共同的方法:锻炼。

之前偶尔也曾慢跑,但是没有坚持。

秋天冬天到底该不该跑步锻炼?

我觉定通过效果来判断。

按照简单的规则:每次慢跑不低于30分钟,每周3次左右。

事实证明,两周之后,精力明显提高,精气神也有了很大的变化。

养生,找到适合自己的方法,找到真正有效的方法,很重要。
慢跑 , 锻炼 , 精力
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发表于 2017-11-28 16:31:11 |举报
早上跑,还是晚上跑步

发表于 2017-11-28 19:31:26 |举报
目前的天气,在哪跑?

发表于 2017-11-29 08:53:48 |举报
我也有同感,无论咋整,都没精气神。也体会到要动起来,做了几天大大礼拜,感觉好点了。

发表于 2017-11-29 13:57:27 |举报
就是现在的天气,晚上跑,住处附近小公园,半穿着羽绒服跑。

发表于 2017-12-7 14:34:12 |举报
跑步确实能让人身心愉悦,但楼主一定要循序渐进,一两年内不要跑得太多,慢慢增长跑步长度,我跑了一年半的时间,从2公里增加到10公里,结果现在跑步髋关节会痛,不敢跑了。

发表于 2017-12-7 16:45:32 |举报
wgytgwm 发表于 2017-12-7 14:34
跑步确实能让人身心愉悦,但楼主一定要循序渐进,一两年内不要跑得太多,慢慢增长跑步长度,我跑了一年半的 ...

确实会费关节,谢谢提醒,什么都得掌握个平衡和度。

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