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40岁,重新出发,开贴记录自己的养生过程  [复制链接]

发表于 2017-8-31 11:54:49  浏览次数:4275次  回复次数:35次
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40岁,经历了老公突然去世后,身心俱疲,耳鸣脑鸣,可能有抑郁症的症状,经常觉得累,决定开始养生,持之以恒。已练习瑜伽3个月,从130斤到124斤。目前每天瑜伽1-2次,各半小时,早晚走路各40分钟,早晨鸣天鼓,推腹。希望老天给我更多的精气神,我还想好好为父母为家人为公司服务。
瑜伽 , 步行
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发表于 2017-9-4 20:45:33 |举报
生命不容易,只有自己才能救自己。加油加油!

发表于 2017-9-5 06:44:44 |举报
安慰。 一切都会过去。但我们需要变的更好。move on。祝福。

发表于 2017-9-5 08:22:16 |举报
加油!

发表于 2017-9-5 09:21:44 |举报
还要为自己开心的活。

发表于 2017-9-6 09:07:08 |举报
加油!

发表于 2017-9-6 09:51:49 |举报
祝福

发表于 2017-9-8 15:30:45 |举报
加油

发表于 2017-9-12 09:02:31 |举报
目前对我最大的困扰还是耳鸣脑鸣,比较烦躁,准备开始泡脚补肾。目前体重是122斤,早晚的步行还是有减脂作用的。希望老天赐我更多的精气神。

发表于 2017-9-12 09:25:02 |举报
昨晚泡了脚后,反而半天没睡着,是不是泡太晚太兴奋了点,其实也就是8点半到9点,然后10点上床的,估计折腾到11点钟后睡着的。今晚还泡不泡呢?犹豫中,后面还要出差几天。

发表于 2017-9-14 13:48:09 |举报
楼主加油!!!一般泡脚是不会引起失眠的,我只要泡脚睡得很沉的。估计是其他因素引起的失眠。是不是睡前想的事情太多?

发表于 2017-9-14 16:26:21 |举报
耳鸣是不是肾气虚呢?身体整体能量不足,你把你那些运动做完后,尽量多静坐养气。睡前也静坐,有利睡眠。加油!

发表于 2017-9-19 12:05:04 |举报
是否应该考虑减少锻炼方法和时间? 还是循序渐进较好。。。
仅供参考!

发表于 2017-9-21 15:03:18 |举报
感谢大家,我估计我是经络不通还是怎么得,一泡脚就容易兴奋过度,可能是严重上实下虚,已经暂停泡脚。现在每天喝一只复方阿胶浆,也不知道有用没有。上海已归来,目前体重122。继续坚持吧,希望佛菩萨加持!

发表于 2017-9-28 08:43:01 |举报
加油,一切都会好起来的

发表于 2017-10-2 07:29:22 |举报
加油,一切都会好起来,一切都是最好的安排,不要加大运动量,少消耗气血,你现在是特殊时期,想得多也消耗能量和气血。

发表于 2017-10-9 15:46:46 |举报
体重还是122,仿佛进入瓶颈期。不过我不是为了减肥,只想活得更有精气神。最近晚上总是一开始睡不着,感觉周围一点动静就容易受到惊吓,是心气太虚了吗?希望能更安心。

发表于 2017-10-9 17:17:19 |举报
加油!

发表于 2017-11-14 15:49:40 |举报
最近还好,只是耳鸣脑鸣还时大时小。早晚各步行40分钟上下班,没有做其他的运动,感觉早上没力气,晚上也不想折腾。是不是该增加点运动量呢?体重还是122。

发表于 2017-11-15 16:42:03 |举报
我耳鸣好多好多年了。

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