2019年3月18日 星期一  农历 己亥(猪)年 二月十二
收藏收藏49 分享分享0

发表于 2018-3-30 21:02:05 |举报
中里巴人语录
脂肪肝饮食指南:高蛋白、低糖(包括主食)、高纤维(多蔬菜、水果)。按以下比例吃,保证营养均衡,还美味无穷(经验证明,按这个吃个半年,身体状况一定大变)。那就是1份粮食;3~4份优质蛋白(肉、豆腐、蛋);6份蔬菜和水果;常喝奶类(不用管是否低脂),每天250~500毫升;零食吃坚果,如美国杏仁、核桃和松子、瓜子。

发表于 2018-5-14 10:24:49 |举报
孫正春用走路治好癌症(熟年健康 10 )文/陳紅旭 (2011-10-31 02:56:39)转载▼
标签: 杂谈        分类: 肿瘤疾病


第一眼看到 60 歲的孫正春,就注意到他赤腳走路。

隨口一問,因為「赤腳走路很舒服啊」,走在滾燙的柏油路上,他輕鬆自如。17年來,一年四季,孫正春都是赤腳走在埔里的街上,山上或水邊。 4 年前退休前 5 天,孫正春從埔里赤腳走路到台北,只為在退休當天,可以參加林業試驗所為五五專案一同退休的同仁辦的感謝活動。

不止如此,孫正春還赤腳由埔里走到員林,從埔里走到墾丁,更從埔里經霧社福壽山、梨山、思源啞口走到宜蘭福山植物園,現在更每天風雨無阻,天天晚上與水沙連挖金隊隊員健走 2 小時,還是赤腳。可以說,他的後半輩子人生是「赤腳走路」走出來的第二人生。

當然,孫正春不會沒來由的赤腳走路,他用赤腳走路,以赤腳走遍森林與病魔搏鬥,重新贏得健康。「我的每一天最重要的工作,都是由好好款待這致命性的朋友開始。」他說,每天都由敲腳板功,走路及飲食調節,開始每一天,經過十多年與病和平共處的經驗,孫正春天天都得認真過,一刻偷懶不得。

43 歲時,醫生一句「是頷下腫瘤,下午馬上來住院,準備開刀」,改變了他的人生。那一天離開醫院後,他茫然的在田中走來走去,不覺間丟了鞋、赤了腳走。也寫了遺書,但不知何去何從。

因為困擾孫正春的,不單是頷下腫瘤的問題。在發現腫瘤之前,右耳旁已長了 3 顆很硬的淋巴腫瘤,總是在半夜 12 點時抽痛,全身冒冷汗,痛到無法言語;不止於此,他還有心律不整、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、氣喘、頸神經壓迫、糖尿病、四肢劣澱粉沉積症、內外痔、便秘、大腿一排淋巴結每遇香港腳發作,大腿淋巴結也跟著反應,一顆顆突起,痛苦難耐,更糟的是睡不著。

未發現頷下腫瘤時,身體狀況早已百出,他一直到處在看醫生,也都吃藥控制著,病多了也不算什麼。過日子中本來就分秒都在忍受疼痛,也不太覺得多一種病有多嚴重,但內心深處其實最怕的是癌症,而當醫生公布新病情,孫正春十分恐懼的癌症終於來了。

整整一星期,亂步走在田中的孫正春不斷在思考,很神的是,在滿腦渾沌之際竟有一絲念頭湧出,「怎麼覺得腦筋有點變清朗,身體有變輕鬆的感覺!」唯一能想到的是可能是赤腳走在田中的影響。那一刻起,「何不走路去上班」,念頭雖起,真正走起來可一點不輕鬆。身體疼痛,心緒如麻,老是煩著:「腫瘤不知蔓延到什麼程度」,真是度「步」如年,每步都有如千斤重,但孫正春還是一步步走,由埔里走到山上的辦公室,12 公里,不能走也硬拖著走,一段時間後,單趟走3小時,當然是赤腳。

孫正春愈「走」愈明白了,由「強烈的感覺舒服」開始,是身體告訴他要走路釋放了體內的壓力,他說自己所做的事都是順應「身體的內部生病的障礙,所反射出來的一種需求」,而透過舒服的感覺吶喊出身體本身的需要,事實上,包括赤腳走路,飲食的改變及自創的18種健身功法,都是因為四肢活動隨意碰撞,因為覺得舒服而開始做、然後成了習慣,而後變成養生抗病的法寶。

持續走路 100 天過後,一切都不同了。

首先是去看告知腫瘤的醫生,醫生駡他為何當時不持續來看,他回答「實在生太多病了,搞不清楚狀況,」接著醫生檢查後,問:「孫正春是你嗎?」「是我!沒錯!」錯的可能是片子吧!頷下腫瘤找不到了,右耳後的3顆淋巴腫瘤也不見了。因心律不整心跳一直在一百多下的他,大概在走路 2 個月後的某一天,自己量,脈慢得自己也不敢相信,只有六十幾下。身體的感覺愈來愈輕鬆,再也不像以前,「只要一用力就昏倒」。

孫正春認為「隱藏在體內的疾病不是不見了,而是全在掌控中。」他將疾病視為「對身體是最要命的好朋友」,一點不敢大意,而他每天持續以正常的作息,健康的飲食及足夠的運動量,讓「好朋友」也無法輕舉妄動。17年了,彼此相安無事。

孫正春說,他美好的一天都是在「好好款待這些致命的好朋友」之後,才開始森林研究及義工的工作,為了實際長年活動在「森呼吸」中,他自己在森林中架屋,這於他也是最好的養生工法。森林中豐富的芬多精、陰離子(又名空氣的維他命)及豐富的氧氣,的確都是預防未病最好的環境。

當然,飲食的改變及自創對免疫系統很好的運動,都與走路對身體有相輔相乘的效果。

知道頷下有腫瘤後,孫正春全盤改變飲食習慣,每天奉行「動、綠、奶」原則,「動」為足夠的運動量,「綠」是無污染的綠色蔬菜,「奶」為優酪乳,每天以優酪乳澆綠色蔬菜吃,沒多久,長年困擾的內外痔問題不復存在,他感覺全身都通了,「痛則不通,通則不痛」說得一點不錯。

不只是孫正春,連孫太太也是埔里鎮上有名的「義剪」義工,她總是定期到養老院及醫院義剪,幫忙老人剪頭髮;她一度也有尿毒的問題,隨著學孫正春從走路、飲食及運動中,從抗病的夢魘走出來。而為了孫正春、也為了自己,陳梅香還到日本學針灸和經絡按摩,以改善身體狀況;夫妻倆從「赤腳走路」,走出了健康快樂的退休人生。

退休後的孫正春,身分是社區服務及森林義工,也擔任生態保育推廣教育的義務解說員,他自覺是有義務推廣森林知識的人,願做為森林永遠的守護者。

孫正春是宜蘭礁溪人,宜蘭農校畢業後經普考分發到林試所六龜所屬的工作站,這是孫正春第一次接觸森林,由此開始 40 年,他都在台灣各地的森林中工作。即使退休,他的工作內容不變,只是義工不支薪而已。

其實對大自然森林的感動,來自一次的種樹苗造林經驗,當時種下去時心想,每顆樹苗都那麼小,這一片得多久才可以成林,結果六年後再回來看小苗成蔭成森林的樣貌,真的嚇了好大一跳,「真的好感動造林的力量」,因為有如此的成就感,而開始喜歡有如果可以住在森林裏多好的想法,所以一輩子跟森林結緣是結定了。

幾年前,孫正春終於落實住在森林裏的夢,他的森林居所名為「三無居」,無地址、無汙染及無心樹滿林,如此而已。

在自己的森林裏,孫正春自建了樹中屋,陳若曦為此樹屋題名為「楓窩」。取其名為架在楓樹林與無心樹林相生中的樹屋,僅 7 坪大,「已經夠大了!」孫正春說真正想住的是在高大樹幹上的房子,現僅在樹林的落差處架出一處當屋身,遠遠望去,好似隱身在森林中的小屋,屋前正有小溪,孫正春的太太多半在此小溪中,用森林中的無患子當肥皂洗衣服。

在森林中另有一處涼亭,四面通風,「用隨處摘來的香楠樹葉泡的茶,喝的水是經森林淨化過的自然水,天天喝的優酪乳也是自製的,呼吸森林裏的空氣是甜的。」孫正春說現在總算可以隨心所欲,盡做自己喜歡的事,真是富有,他自認是「世界上最有錢的人」,擁有自己的森林,擁有自己的自由。

如果因開會到台北,總是急著回家,只有在森林裏最安適,「那種舒服的感覺很難說給人聽。」朋友知道他住在樹屋中,總不免問「那不會很無聊嗎?」「怎麼會呢,天天都忙得很開心,一點都不無聊!」孫正春才納悶別人的疑問呢!是的,在那沒有電視,電腦又沒連線的林中,他是森林的義工,森林的探索者,他可是沒有空無聊的。

「在森林中可以做的事太多了。」孫正春說工作的內容很多樣,隨處可見都是生態的現場,目前他的研究計畫是河流及老樹調查。

像他的一部分研究工作是這樣的,在森林中只要找到任何四顆樹圈起來的範圍,記錄它的生態演替,從記錄當天開始,原有哪些樹種,哪些小草,哪些小昆蟲游動著。一段時間後,有的樹枯了,厥類跑出來了,本來沒有的小苗,因為鳥不經意叨來種子而發芽了。

每  5 年的記錄,20 年後,對比前後,可以發現森林是活動的生態,各種動植物在其間來來去去的記錄,這即是動態森林的調查,由此小生態可以放在到大生態的演替歷程。如此記錄活動對孫正春而言「不僅好玩,又有意義」。或者研究森林水文,看水在森林裏的移動過程,都可以探索森林的奧妙,有趣且重要;甚至只是拔草,看似雜草其實都是不知名的藥草,可以由自然學習及自娛的實在太多了。

正因為生活得很自然,他希望由自身開始,配合大環境研究,至少也讓自己的社區變得更自然生態化一些,愈來愈自然愈好。對人生的看法,孫正春說如他的招牌歌及口頭禪一樣「歡喜就好」。像孫正春說自己就很少花錢,而提到錢,則「永遠剛剛好不夠用」,人常常以為會不夠,其實是夠的。

對孫正春而言,因為生病而曾經活得戰戰競競,漸漸變得輕輕鬆鬆,而現在可以精精采采的過每一天,他說都是與疾病和平相處而來的結果。是啊,當可以把敵人變朋友之後,那還有什麼可怕的!

发表于 2018-5-18 03:36:08 |举报
好文章
生病调理中的几个小体会  
云南大石头

发表于 2018-7-7 18:34:42 |举报
本帖最后由 javachina 于 2018-8-17 18:37 编辑

http://www.51yam.com/forum.php?m ... =39&authorid=517136
转手转脚让我愈来愈健康

发表于 2018-7-18 21:31:01 |举报
http://www.51yam.com/thread-105925-1-1.html
杏仁 12年老贴:
【从出汗多的部位来看健康】

①额头出汗=肝阳上亢;
②鼻子出汗=肺气不足;
③颈部出汗=内分泌失调;
④胸口出汗=脾胃失和;
⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重;
⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚;
⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳;
⑧私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱

我的意见
这是楼主抄来的,天知道对还是不对?大家不必对号入座,惶惶不可终日。
个人看法: 出汗是一种正常生理现象,皮肤是人体的第三大排泄系统。多出汗,有助于身体排污去浊。
当然出汗过多也是不好的,可能会引起虚脱。

发表于 2018-7-22 18:12:00 |举报
我在经典魔鬼中医特训班的日子
http://www.51yam.com/thread-267562-1-1.html

发表于 2018-7-23 09:06:26 |举报
本帖最后由 javachina 于 2019-1-2 02:10 编辑

http://blog.sina.com.cn/u/1442720613
董洪涛——新浪博客

留个记号,有空慢慢看

黄永玉  他和妻子每年都在北京、香港、故乡凤凰和意大利的佛罗伦萨飞来飞去,生活很是惬意。他叼着烟斗,光脚步盘腿坐在自家的大沙发上,胡吹一番,海聊一会儿,就觉得特别开心和自在。当年,他自称是无愁河上的浪荡汉子,如今,他依然快乐地享受着自己的美好人生。

发表于 2018-8-1 19:22:38 |举报
本帖最后由 javachina 于 2018-8-1 20:09 编辑

https://www.youtube.com/watch?v= ... 9OOrfwA9QVPEXA4%3A6
健康2.0 物理治疗师 驼背腰痛, 膝盖退化,。。。
1. 收下巴, chin tuck
2. 椅背运动 (坐椅子,手交叉手指,抱颈子,两手肘在前面尽量靠拢,头肩尽量向后仰)
3. 投降运动(想象后背夹球,不可挺腹)4. 拳眼挺腰运动 (腰部舒缓运动)
5. 床上伏地挺身 (纠正椎间盘突出)
6. 4字运动?7. 脚踝疼痛自救法 (
    a。 躺床,抬高脚部,挺直脚尖
    b。 贴爪状布分流法(去肿涨)
8.
9. 简单3招矫正驼背

布分流法
10. 未完。。。






发表于 2018-9-16 00:53:40 |举报
http://www.51yam.com/forum.php?m ... able&tid=266526

关于肾结石和拍打肾区!!!!

发表于 2019-3-15 16:34:29 |举报
你真棒!29楼的链接打不开啊

发表回应...

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

山药社区微信订阅号

小组信息...

活用经络

活用经络

2012-1-2由 山药社区 创建

探讨经络,打通经络,是打造人身健康的必经之路。

发帖
已关注|取消
中里巴人微信订阅号

最新话题...

喉咙痒,咳嗽3个月有余
秋之雨发表于:2019-3-16 14:54
哪里有售慢性毒药
yuio789ll发表于:2019-3-11 10:00
发现一个轻松按摩腋窝的方法
shaerde发表于:2019-2-28 12:02
耳朵前面脸颊长斑
大树小树发表于:2019-2-26 10:56
那足贴到底有没有用?
xoxo2011发表于:2019-2-24 23:56
耳鸣早泄,大便也不是特别好,不算很成型
xoxo2011发表于:2019-2-24 00:10
用脚后跟推小腿上的穴位挺省力的
banruo发表于:2019-2-21 09:51
坚持养身每一天
zhaoys发表于:2019-2-20 21:11
经络养生,调理身体,备孕
小迷糊jy发表于:2019-2-20 20:17
求助亚甲炎
lele3399发表于:2019-2-20 12:57
回顶部