2021年4月15日 星期四  农历 年 月
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发表于 2017-7-6 08:25:28 |举报
2017.7.05 18:01开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:05睡覺,   昨晚睡得還可以吧,睡到早上5:42 醒來,打坐:49分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-7 08:22:18 |举报
2017.7.06 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:02睡覺,   昨晚睡得還可以吧,睡到早上5:26 醒來,打坐:54分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-7 11:10:55 |举报
作为中医爱好者,感冒还不是小菜一碟

发表于 2017-7-10 08:26:20 |举报
2017.7.07 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:05睡覺,   昨晚睡得還可以吧,睡到早上5:26 醒來,打坐:54分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-10 08:27:55 |举报
2017.7.08 17:50开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:05睡覺,   昨晚睡得不好,入睡較難,睡到早上6:25 醒來,打坐:60分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗,由于是周六休息,今天在家打坐了  2個半小時。

发表于 2017-7-10 08:28:42 |举报
2017.7.09 17:50开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:10睡覺,   昨晚睡得一般,打坐:45分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗,由于是周六休息,今天在家打坐了  2個半小時。

发表于 2017-7-11 08:16:42 |举报
2017.7.010 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:00睡覺,   昨晚睡得還可以吧,睡到早上5:52 醒來,打坐:30分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-12 08:22:54 |举报
2017.7.11 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:20睡覺,   昨晚睡得一般,本來睡得好好的,4點多的時候睡不下去了,睡到早上5:42 醒來,打坐:46分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-13 08:29:41 |举报
2017.7.12 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:05睡覺,   昨晚睡得一般,睡到早上6:02 醒來,打坐:30分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-14 08:20:55 |举报
2017.7.13 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:05睡覺,   昨晚睡得很好,睡到早上6:00 醒來,打坐:30分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-19 15:20:14 |举报
2017.7.18 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:05睡覺,   昨晚睡得不太好,打坐:30分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-20 08:44:31 |举报
2017.7.19 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:00睡覺,   昨晚睡得還可以,打坐:30分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-20 08:48:13 |举报
到今天在這記錄了兩個月了,兩個月來 身體改善還是有的,進步也不是很大,慢慢來,現在主要是心里不要想太多,每天過好簡單的一天,很多事情不去計較,做到加減法,工作上的減法,身體加法,因為少了進取心肯定工作會受影響,我也不像以前一樣過多的地意別人的看法了,身體要緊。

发表于 2017-7-21 08:15:44 |举报
2017.7.20 18:06开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:05睡覺,   昨晚睡得不太好,醒了几次,打坐:35分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-21 11:40:18 |举报
加油,身体不舒服的时候更容易放下一些东西,等身体好点,你又会进取的。别人的看法没法在意啊,你看空调那么冷身体顶不住,管别人说什么穿衣服要紧的。

发表于 2017-7-24 08:16:15 |举报
2017.7.23 17:45开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:00睡覺,   昨晚睡得比较好,醒了1次,打坐:30分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-25 08:19:43 |举报
2017.7.24 18:01开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:00睡覺,   昨晚睡得不好,入睡很难,打坐:25分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-26 08:19:19 |举报
2017.7.25 18:01开始快走 5.0 公里,泡脚 20分钟,手心搓脚 心 1600 下 后打瞌睡 21:00睡覺,   昨晚睡得不好,入睡很难,昨晚刚要睡着就想侧所结果是拉肚子,拉了三次,折腾到1~2点才睡的,早上6:00 就醒了,打坐:25分鐘, 梳頭:200 下, 怀山+莲子+芡实+红豆+薏米+伏苓+百合煮粥然后打碎成糊一碗

发表于 2017-7-26 08:41:33 |举报
这次又是一次莫名其妙的 拉肚子,失眠。真是折腾呀,何时休呢,顺其自然吧,上班一点精神都打不起来。

发表于 2017-7-26 08:44:29 |举报
在恢复身体的道路上真的是很艰难,我严格要求自已,但是进步却很小。

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