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谷雨节气养生  [复制链接]

杏仁 山药达人 中里老师是我的偶像,我是中里老师的粉丝。 欢养生、喜爱山药社区。
发表于 2017-4-20 07:58:12  浏览次数:1166次  回复次数:5次
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谷雨,春季最后一个节气,之后便正式入夏了。在这由春季少阳到夏季太阳转变的关键时期,你如何做将决定你夏季是否过的足够精彩,夏季是否足够健康。

暮春的微风习习拂面,阳光和煦而清明。自然界一切都在这阳气逐渐生发的过程中变得生机勃勃起来。为了夏季的繁茂,自然界在谷雨这一节气中会有什么样的变化呢?今天,我们就一起来看一下吧!

谷雨三候


说起谷雨,我们有必要先注意一下一个被大多数人读错的地方。《月令七十二候集解》记载:“雨读作去声”,也就是说这里的“雨”发音和“遇”是一样的。这里“雨”是动词,如雨下的意思。

《月令七十二候集解》记载:“谷雨,三月中。自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也。雨读作去声,如雨我公田之雨。盖谷以此时播种,自上而下也。”也就是说谷雨时,自然界气温继续升高,阳气旺盛,又逢雨水,此时便到了播种的季节。因此,谷雨的特点是气温升高接近夏季,雨水增多以为夏季的繁茂提供滋养。

初候
萍始生
暮春时节,气候温暖而湿润。喜阳恶阴的浮萍开始生长,也预示着谷雨节气的气候特点温暖而湿润。此时的雨水和湿润是为夏季繁茂提供滋养,所以在养生上不可见水就燥湿。反而应该注意津液的固护和脾胃的健运,只有这样将饮食营养化为夏季机体功能旺盛时所需的资本。

二候
鸣鸠拂其羽
喜阳的布谷鸟此时变得活跃起来,四月份也是布谷鸟产卵的时候。通常我们听到布谷鸟叫的时候,就离夏季作物成熟不远了。《月令七十二候集解》所记载:“盖当三月之时趋农急矣,鸠乃追逐而鸣鼓羽直刺上飞,故俗称布谷”便是这个意思了。

三候
戴胜降于桑
戴胜习惯在平地上行走、捕捉虫子。当谷雨到来时,它们开始产卵,桑树茂盛,桑葚逐渐成熟,蚕也在此时开始进入成长期。这为戴胜的生存提供了很好的条件,所以有“戴胜降于桑”之说。

谷雨养生


总的来说,谷雨节气万物都进入一个相对旺盛的生长时期。所谓“春发夏长,秋收冬藏”,谷雨期间养“长”的意义也就显得更加重要了。因此,我们应该做到:




要晨练

当自然界万物都在生发,一切生机勃勃时,你就不应该还在蒙头大睡了。早上随着太阳升起,出门做一些适合自己的运动再合适不过了。当我们的身体得到舒展时,阳气便得到了生发。这样,夏季我们的阳气才能更加旺盛于外。小跑、太极、八段锦,总有一种运动适合你。



要清淡

好多人最近都接二连三的开始被感冒击中,而且以咽痛、咳嗽黄痰、流黄涕甚至高热口渴为主。内无积热,不受邪风。说到底还是在阳气生发的季节,饮食太过辛辣、肥厚,导致内脏积热所致。所以,饮食以甘淡为主,在春季肝气生发的时候显得尤为重要。另外,这对本就肝气偏旺的春季来说,还是个养好脾胃的好办法。



要疏导

在阳气生发逐渐过渡到阳气长极状态的时候,气温越来越高,气血开始加速运行。此时,人们特别容易变得易怒、焦躁不安或者抑郁,这时候我们应该多注重情绪的疏导,多和人沟通。甚至可以去唱唱歌,帮助气机的舒畅。有时候情绪的宣泄和内心的抚慰比吃药对健康更有意义。



总之,在进入夏季之前保护好你的脾胃,让自己拥有一个好心情是最重要的。木气的顺利生发,才能化生为盛夏的繁茂和旺盛的阳气。
中气不足 , 鼻塞
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回应

发表于 2017-4-20 10:47:34 |举报
学习了。

发表于 2017-4-20 11:06:25 |举报
喜欢!谢谢!辛苦了

发表于 2017-4-20 16:15:50 |举报
谢谢

发表于 2017-4-20 18:07:08 |举报
谢谢分享~

发表于 2017-4-21 16:05:43 |举报
感谢

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