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对治雾霾天的小功法——宝瓶气  [复制链接]

发表于 2017-1-5 21:23:21  浏览次数:1427次  回复次数:10次
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2016年末一天至2017年初始这几天,整片华北大地几乎都被雾霾笼罩着。偶尔抬头望一望窗外,每每就有一种要窒息的感觉,心里真是渴望来一阵大风驱散雾霾,恢复澄明。


既然有这样或那样的原因,不得不继续在“重灾区”生活,除了做好防护,也只有乐观面对了。防护,口罩是一定要带的,净化器也是一定要开的。还有,就是可以做做宝瓶气,清除一下肺里的脏东西。


得知“宝瓶气”是在喜马拉雅听屯蒙学舍格物老师的音频,听的时候还一片懵懂。后来看了南怀瑾老师的文字版,明晓了原理,开始每天练习,觉得对治因肺经受损的各种问题应该是十分有效的。比如咳嗽、感冒、肺炎、雾霾引起的肺部损伤,我觉得应该都有效。


原理如下:宝瓶气之所以有迅速切实的疗效,原因在于它能在四、五天内迅速提升、加强吾人之肺功能。肺功能提升的结果是,吾人全身之红血球可以吸收到更多的氧气,以供应全身细胞的需要。全身细胞获得充分的氧气之后,各部门的组织、器官、五脏六腑、四肢百骸,就可以正常的运作,不容易有缺氧的晴况产生。四肢若缺氧,四肢便会感觉无力,大脑若缺氧,脑力便会变得迟钝不灵光,心脏若缺氧,胸口便会觉得闷,变得心胸不开朗,因此也快乐不起来,勉强要笑也会笑得不自然,变成皮笑肉不笑。所以要维护健康,强化肺功能是第一步工作。


强化肺功能的方法固然很多,如练深呼吸、慢跑、爬山、游泳都未尝不可,但以我的经验而论,练宝瓶气效果最直接、最快。练深呼吸虽然也可使肺部大开大阖,但在程度上,深呼吸还是不如宝瓶气;慢跑、爬山、游泳虽也可以加强肺功能,但它们都是以四肢的运动来带动肺部运动,效果比较间接,耗力多而收效少,何况慢跑、爬山、游泳都牵涉到空间、场地的问题,并非人人可行,天天可行,不像练宝瓶气,只要打开窗户使空气流通便可以做。


方法如下:最简单的宝瓶气练法是:吸一次气,然后收腹收下巴,头部保持正直,使空气闭于肺部,时间越久越好,真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出来。功夫最差的人吸一口气大约只能闭十五秒,功夫较好的人闭六十秒不成问题。平时健康情况如何,可以藉闭气时间长短来测定,骗不了人。闭几秒就闭不住,这个人的身体一定不好,抵抗力、耐力一定差,这是可百分之百断言的。


这里只摘录最简单的练法,因为简单的应该最容易操作,最容易坚持。再摘两段南老强调宝瓶气功效的话如下:


世界上练功的方法多得不胜枚举,不可胜数,肯认真练的话,莫不有神奇之功效。然其中功效之快慢是有差别的。宝瓶气的效果来得特别快,原因在于它能迅速提升肺功能,肺功能一提升,它就能带动五脏,带动全身,使全身各部门充满氧气,充满活力。


佛教四十二章经说:‘人命在呼吸间。’可见呼吸的功能是多么的重要。一个人不能呼吸了,再多的营养也是活不成。反之,只要能呼吸,几天不吃饭,仍不致于死亡。一个人虽然能呼吸,但呼吸短促而不顺畅,他就会活得不自在,许多事情他就不能胜任愉快,原因是他全身缺了氧,道理就这么简单。


在雾霾还要继续肆虐几天的时节,将这个好方法供养给大家,希望更多的人能够因此收益。


记得去年看渡渡鸟的微博,有一条关于雾霾的我觉得自己看了很受用,一并放在这里与大家分享:


雾霾很严重。眼观户外,像茫茫大海里的孤舟。曾面见高僧,就雾霾的问题请教。获答:“此共业也。解决之道两点:1,重视它,从自己做起,有一颗珍爱环境的心。2,忽视它,从心里不要真切的认为,自己在吸毒,对自己和家人有害,这种对自己有害,将导致呼吸道,肺部病变的吸毒思维和心情,更有害。”


此所谓战术上重视敌人,战略上轻视敌人。雾霾的季节多想想晴朗的日子,多想想鸟语花香的场景,多看看大自然的各种美图,多在家里制造欢声笑语;这不是阿Q,这是人间本来的美好,这是向死而生。




宝瓶气 , 肺经
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回应

发表于 2017-1-5 22:37:28 |举报
很好的文章

发表于 2017-1-6 01:02:05 |举报
雾霾天气家里不要开窗户。

发表于 2017-1-6 08:17:56 |举报
雾霾天还是别做了,放假带孩子去空气好的山里海边再做不迟。

发表于 2017-1-6 08:26:35 |举报
我身体不怎样,刚才轻松完成50s,估计用点劲儿1分钟应该能做到。不过这种功法还真是不错,正想提高肺功能

发表于 2017-1-6 10:12:40 |举报
“四肢若缺氧,四肢便会感觉无力,大脑若缺氧,脑力便会变得迟钝不灵光,心脏若缺氧,胸口便会觉得闷,变得心胸不开朗,因此也快乐不起来,勉强要笑也会笑得不自然,变成皮笑肉不笑。”

发表于 2017-1-6 13:27:48 |举报
我在雾霾天,用的是握固。

发表于 2017-1-6 13:50:57 |举报
很有趣也很方便的办法,刚刚试了,就是感冒鼻子不通,真的只能憋住15秒

发表于 2017-1-6 16:45:06 |举报
学习了,生命就在呼吸之间

发表于 2017-1-6 22:02:06 |举报
感谢楼主分享!挺简单的功法,方便易行!我也在想是不是等空气好的时候再练呢

发表于 2017-1-8 08:28:24 |举报
顶一下,值得做

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