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艾灸之体验(日记)  [复制链接]

发表于 2016-10-15 13:17:22  浏览次数:24964次  回复次数:141次
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前言:艾灸的好处很早就听说了,之前也尝试过几次,但都是偶尔为之。
前段时间参加了一个艾灸培训,专门对业余新手的,课后老师要求学员坚持练习,体会手感和灸感,并要求将体会以日记的形式记录下来。我照做了。现在把这些记录转到此处,与大家共享。

日记
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发表于 2016-10-15 13:30:12 |举报
先说说我参加的艾灸培训班。

这是一个8人小班,参加培训班的学员都不是医学业内人员,但都对中医有着深厚的兴趣。
老师教的艾灸手法叫无为灸。这对穴位的准确定位要求不高,通过艾条探查身体,找到有吸感的部位(可以是穴位,也可以不是),定位施灸。
对于施灸者,可体会到的手感有:沉重、排斥、吸引、冷热麻等。
对于被灸者,可体会到的灸感有:表面热、透热、热传感、冷、麻等。
在培训班上实操练习时,我没有体会到手感,灸感也只有表面热。老师说,每人的体质情况不一样,需要课后自己练习,慢慢体会。

发表于 2016-10-15 13:35:56 |举报


8月28日 第1天
第一根艾条,大概灸了100分钟,试图在关元和神阙之间找吸点,然而并没有找到。定位一会儿就有烫皮的感觉,只有反复回旋。
手感和灸感都没有出现。

发表于 2016-10-15 13:38:29 |举报


8月29日 第2天


晚饭后间隔一小时做艾灸,持续60分钟,仍是在关元和神阙之间找吸点,还是没有手感和灸感,只有烫皮的感觉。

发表于 2016-10-15 13:42:36 |举报
8月30日 第3天
晚上艾灸60分钟。开始还是烫皮,必须是从关元到神阙之间作回旋。在最后几分钟的时候,感觉被吸在神阙上,于是定位。之后就感觉有一根针深深地扎到腹内,同时手上也麻麻的。这种感觉持续了2、3分钟。如果艾条没有烧完,估计还会持续。

发表于 2016-10-15 13:45:17 |举报
8月31日 第4天
晚上继续艾灸关元神阙一带,想找到昨天的感觉。可是回旋了100分钟之后,除了烫皮什么也没有。

发表于 2016-10-15 13:46:59 |举报
9月1日 第5天
晚上艾灸关元神阙60分钟。这回没有前几天那么排斥了,在一点上定位可以持续几分钟。

发表于 2016-10-15 13:50:20 |举报
9月2日 第6天
晚上艾灸关元-神阙60分钟。在关元和神阙之间往复几分钟温通经脉,先定位关元,仅几分钟就感觉烫皮,于是转到神阙,这回没有出现烫皮的拒绝现象,一直到最后。并且体验到热力透到后腰,手上也感觉到有脉动。

发表于 2016-10-15 13:53:39 |举报
9月4日 第7天
晚上艾灸60分钟。在关元-神阙之间温通经脉时感觉神阙的吸感很强,于是定位在神阙上达二十分钟。之后感觉发烫,又想通过回旋找吸点,但到最后也没有找到。昨天出现的传热和透热感也没有出现。

发表于 2016-10-15 13:56:34 |举报
9月5日 第8天
晚上艾灸60分钟。人特别睏,几次差点睡着了。强打精神等到艾条烧完,一点儿感觉也没有。
学友建议我晚上不要做艾灸,可是上班族除了晚上,白天哪里有时间呢?

发表于 2016-10-15 13:59:38 |举报
9月6日 第9天
晚上艾灸60分钟,仍是关元-神阙一带。感觉跟昨天差不多,主要是睏,其它感觉都没有。
有一种说法,当对一件事情什么感觉都没有的时候,说明心神不在,不可强为之。
明天起改早上艾灸。

发表于 2016-10-15 14:04:34 |举报
9月7日 第10天
早晨艾灸45分钟。艾条的长度是一样,这次烧得特别快,平常是60分钟左右。在关元-神阙之间还是定位不了,有烫皮的感觉,试着扩大范围,发现在神阙上一点有吸感,就定位到最后。手感和热感都没有出现。

发表于 2016-10-15 14:08:36 |举报
9月8日 第11天
早晨艾灸50分钟,温通了15分钟,才定位到关元,也就几分就拒绝了,再换神阙灸到结束。期间有一次脉冲性的热感直达后腰,但没有持续,腰的两侧却是凉的。

发表于 2016-10-15 14:09:06 |举报
要灸这么长时间啊。我看到的艾灸书,都是建议一个穴位10分钟,15分钟就可以了呢。

发表于 2016-10-15 14:13:19 |举报
9月9日 第12天
早晨艾灸60分钟。今天尝试扩大范围,在任脉上的其它地方找吸点。从曲骨到膻中几个来回之后,发现膻中附近有吸点,特征是艾条走到这里皮肤一点也感觉不到热,但是艾条却有哔哔的声响,于是定位在这里。灸完之后,出痧了。

发表于 2016-10-15 14:15:32 |举报
9月10日 第13天
早晨艾灸50分钟,温通曲骨到膻中这一段任脉,感觉吸点在神阙,定位在此直到结束。期间有一阵的热力透达到腰椎。

发表于 2016-10-15 14:17:36 |举报
9月11日 第14天
艾灸50分钟。温通经脉达15分钟,也没有找到吸点。干脆定位在神阙,神阙也没有拒绝(没有烫皮的感觉)。但是手感和灸感就统统都没有。

发表于 2016-10-15 14:24:58 |举报
9月12日 第15天
艾灸55分钟。今天跟昨天的情况一样。温通时找不到吸点就定位在神阙(老师说这是让神来决定身体之所需),一直到结束也没有排斥的现象,而且火头离皮肤不到2cm都不觉得烫,看来选择这个穴位是对的。


第一个15天告一段落。
对比老师上课时提到的手感和灸感,我在这15天里只略略感觉到一点点。可能是因为自身体质的原因,在连续艾灸了15天之后,仍没有明显的体会。老师也说过,手感和灸感是靠一根一根的艾条堆起来的。来日方长,慢慢实践吧。

发表于 2016-10-15 14:27:03 |举报
我是豆子如意妈 发表于 2016-10-15 14:09
要灸这么长时间啊。我看到的艾灸书,都是建议一个穴位10分钟,15分钟就可以了呢。 ...

无为灸只选一个穴位或部位灸到透。老师说,他最长一次给人施灸连续灸了4个小时,就只一个穴位。

发表于 2016-10-15 14:35:39 |举报
艾灸、推拿的门派太多。跟谁学就听谁的吧。本人也是菜鸟,最近买了《古法艾灸》在看,所以看到不一样就问问。

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沧海一米发表于:2012-10-25 11:00
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