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发表于 2016-10-20 15:07:10 |举报
zhejie 发表于 2016-10-19 11:49
我自我体会,坐直了很难吸气到丹田,反而是上身微曲才能吸到丹田。不过躺下的时候好像并不需要弯曲上身,自 ...

既静坐又去健身房练肌肉的来答一发,这是因为腰部肌肉太紧张了,坐直了无法放松。
推荐去知乎看高科老师的文章。高科老师是力量、瑜伽、跑酷、形意拳都练的,所以他的答案会更认真包容一点。

发表于 2016-10-24 08:33:45 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
zhejie 发表于 2016-10-20 10:28
怪不得,谢谢静版。那是不是应该疏通任脉?

是的,疏通任脉,包括推揉腹部,让整个腹部柔软顺畅,身体的气机就会顺畅很多,提升整个身体的健康。

发表于 2016-10-25 13:53:57 |举报
我发现失眠的时候深呼吸一会儿就睡了,只是有时心烦气躁想不起来

发表于 2017-2-10 04:31:52 |举报
wxwgr 发表于 2016-9-27 17:37
看着版主的分享,想起了老师书中的“嗅玫瑰”。当心爱的人送给你一支含着微笑、带着露珠的新鲜玫瑰,你会情 ...

很好的建议,想想都觉得舒坦。

发表于 2017-2-10 04:44:22 |举报
一紧张或者忙起来的时候,最最忽视的是呼吸就别说深呼吸了。人生存的底气就是呼吸的支撑了,哦,我爱我肺!我爱我身!我爱清清静老师的恩典!

发表于 2017-7-31 22:24:30 |举报
       今天,再次拜读清清静老师的善文倍感有理,近日观察和感悟到:没有平和的心态和静心的执念,就没有深层的呼吸。

发表于 2018-2-3 02:25:53 |举报
非常同意!

发表于 2018-4-3 14:06:41 |举报
腹式呼吸是鼻子呼吸嘴巴吐气吧?

发表于 2018-4-3 14:09:22 |举报
喜马拉雅里有一个呼吸的奇迹练习很不错,不知道是我方法不对,还是怎么回事总是弄的心口憋闷,头皮发麻,缺氧感觉

发表于 2018-12-29 10:10:23 |举报
美文,美妙,安静地享受此刻。

发表于 2019-5-12 17:28:37 |举报
原来参加过上台演讲的课程,上台前先深吸气

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