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祝大家过一个健康无忧的快乐长假~  [复制链接]

中医治大病 山药达人 头脑清晰,乐于助人!
发表于 2009-9-30 14:37:51  浏览次数:53949次  回复次数:65次
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马上要进入长假了,为了拥有一个更加健康无忧的长假,俺有以下建议供大家参考哈~


一、吃好喝好,无后顾之忧:

1、大山楂丸消除各种食积:

长假期间走亲访友,出了这家进那家,干货零食和酒肉不断,很容易暴饮暴食,肠胃得不到休息,形成食积。因此,饭后可为家人或亲友准备一两粒大山楂丸,它是开胃消食的常用中成药,主要用于治疗食欲不振、消化不良、脘腹胀满等。大山楂丸的主要成分是山楂、麦芽和神曲。

注意事项:由于大山楂丸能促进胃酸分泌,因此,胃酸分泌过多者不宜服用。其次,空腹时不要大量服用大山楂丸,尤其是胃、十二指肠溃疡的患者更应注意,否则易诱发或加重溃疡。此外,大山楂丸中的麦芽有回乳的作用,哺乳期妇女应慎重服用。

2、喝酒必备:

亲朋好友聚会,男士们少不了推杯换盏的。

请参考中里老师的《过度饮酒后要这样来防治》,了解如何预防酒醉伤身,以及醉酒后的快速解决方案http://jinjiduli.blog.hexun.com/3738872_d.html

3、喝茶解酒肉之毒:

喜欢喝茶的朋友,如果不想吃山楂丸,您可以根据自己的体质情况,在饭后一小时后,喝些乌龙茶、茉莉花茶和红茶,可帮助消食化积,解酒肉之毒~  如果您喜欢普洱茶,最好是几年陈以上的吧~ 家里有大麦茶的去油腻也很好。

不过如果是脾虚痰湿的体质,以及肾虚小便不利的朋友们,建议少饮茶为好。如果忍不住茶的诱惑,那么每次摄入茶水量也要适度,否则容易导致水湿停滞,脾虚湿困。

二、记住几个重要穴位,各取所需:

除以上饮食注意事项之外,还可以针对长假的饮食起居习惯,记住按摩几个穴位,确保健康过节~

1、缓解肠胃不适的穴位:

胃经的足三里、上巨墟、下巨墟:这几个穴位分别是胃、大肠、小肠的下合穴,对六腑的不适有特效。特别是在肠胃不适的时候,用拳峰或者按摩捶敲打刺激,会有较好的缓解作用。另外,胃经的梁丘穴对于突发的胃痛和胃痉挛有特效。

如果大家外出游玩,吃了不洁的食物或者与自己体质不符的饮食,从而导致急性肠胃炎乃至腹泻不止的话,是身体的正常排异反应。但是也不能让自己腹泻到脱水哈,可以通过按揉或艾灸天枢穴、神阙穴达到尽快止泻的效果。

2、增强肝肾功能,预防痛风结石的穴位:

肝经的太冲穴、肾经的太溪、复溜和筑宾穴:长假免不了暴饮暴食和经常熬夜,肝肾要承担比平时更多的解毒功能和排毒功能。酒肉的大量摄入,对于有痛风、结石、以及胰腺炎病史的朋友而言,可是心有余悸的。因此,可经常按摩这几个穴位提高肝肾功能,以备不时之需。

有胰腺炎发作史的朋友们,注意多按摩自己脾经从血海到脚趾的各个痛点。可以避免不当饮食导致的胰腺炎发作。

中秋佳节正是螃蟹大量上市的季节,脾胃虚寒的朋友们,一定注意适量。因为螃蟹性寒,吃的时候一定加上浓一些的姜汁驱寒。如果能喝些黄酒,吃些紫苏叶更好。切忌不要喝冰啤吃海鲜啊。

3、增强泌尿系统功能的穴位:

脾经的商丘穴、肝经的曲泉、肾经的复溜、水泉穴:长假休息不好,饮食肥腻,很容易诱发泌尿系统疾病。这几个穴位对前列腺和小便不利等泌尿系统疾病的朋友有特效啊。加上足部的肾,输尿管和膀胱反射区效果更快。

4、暴饮暴食不发胖的方法:

按摩小腿脾经:可以增强脾胃的运化功能,既能从长假美食中获取尽可能多的营养精微物质,培补气血,还可以帮助把无法消化吸收的垃圾运化出体外,避免三浊堆积造成的长假突发肥胖~

跪膝法:可以增强肝肾功能,对于缓解熬夜造成的眼睛干涩、视物不清,虚火上炎等症有特效。如果再配合肝经的曲泉穴效果更佳。此外,跪膝法对暴饮暴食后的突发性肥胖有特效;

推腹法、敲带脉、壁虎爬行法:对于减肥消脂和排除三浊,锻炼脏腑功能有特效。

5、外出注意防治各种感冒、咳嗽:

长假期间外出旅游,作息时间紊乱,很可能导致免疫力低下,尤其是最近甲流的流行。所以大家可别忘了取嚏法。每次外出回家后,先做取嚏法,无论是风寒,风热还是病毒性感冒,都随着喷嚏把寒热和病毒排除体外。

有明显风寒感冒症状的,及时喝生姜红糖水,和热水泡脚,让寒随汗出;如果您感觉到后背发凉,后脑疼,说明寒气已经进入膀胱经了,这时可以在大椎穴拔个大罐子,或者在膀胱经巡经刮痧即可。

另外,如果得了急性咽炎、扁桃体炎等,风寒引发的按摩孔最穴。风热引发的按摩尺泽穴。肝火旺引发的按摩三焦经的中渚穴和肝经的太冲穴。出现咽喉肿痛的,在肺经的少商穴用三棱针点刺,挤出两三滴血即可。

如果出现了咳嗽浓痰,以及痰中带血丝的症状,您可以在肺经刮痧,按摩鱼际穴和尺泽穴去除肺热。

各种咳嗽您都可以先选择经渠穴,严重的可以让家人帮忙在后背肺俞和心俞拔罐或刮痧,同时按摩肺经的中府穴,可以及时止咳。

更多的关于咳嗽的各种问题的解决办法,具体请参考本版置顶帖关于秋季养生的篇章。http://www.51yam.com/viewthread.php?tid=17868&extra=page%3D1

有一点一定注意哈,感冒后,一定要管住自己的嘴,饮食忌油腻肥甘,喝白米粥,吃一点小咸菜就是很好的感冒食疗方法了。

6、重要的心包经和心经:

长假期间,亲人团聚精神兴奋,加上饮食休息不当,容易诱发心脑血管疾病,心包经的郄门穴、内关穴是心脑血管急救时经常使用的穴位。经常拨动极泉穴,让电麻感窜到小指,是保持心率正常的好办法。神门穴和少海穴还是去除心火,清心除烦,防治失眠的重要穴位。不过,为了防止出现类似情况,经常敲打按摩疏通心包经吧。

7、把老师送给父母的礼物带回家:

引血下行三部曲:推腹、跪膝和金鸡独立。老年人较多有三高症状,体现出上实下虚的特征。请记住要一步步来啊,尤其是老人们,注意安全和循序渐进更为重要。

如果咱家老人没有这种上实下虚的特征,推腹法也仍然是很好的保健办法。另外,配合食疗和早睡培补气血的调理,整体强健脾胃功能,可以更好地防治其他老年病。


8、您自己的个性化调理方案:

说起来就刹不住了,相信每位热爱生活,重视自己和家人健康的朋友,都已经有了针对自己情况的个性化绿色药囊,随时取用。如果您对找穴位总是不确定,那就跟着自己的感觉走,把发现的敏感点仔细按揉到不痛即可。

9、大众化的调理方案:

最近,很多相对敏感的朋友都反应,出现了明显的肝热和心火旺的症状,与今年的五运六气有关。所以,多借助这个阶段,疏通自己肝经和心经的痛点,以及由此引发的其他表里或同名经络的痛点,去肝热,平心火,帮助入眠,可以让我们度过一个更舒适愉悦的早春时节。大家还可以阅读《求医不如求己2》的春季养生篇-《春天-祛病养肝的良机》,以更好地应对各种症状。
   
最后,祝大家过一个健康快乐、祥和美妙的大长假~     
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回复 1# 中医治大病 的帖子

发表于 2009-9-30 14:45:04 |举报
是啊,假期正好回家看看,把自己学到的本事全部用上,把健康快乐带给老爸老妈。

发表于 2009-9-30 14:48:48 |举报
:(love): :(love):

发表于 2009-9-30 14:52:20 |举报
太谢谢版主了,及时提供大家可能急需的东西!!

发表于 2009-9-30 15:00:38 |举报
谢谢中医治大病啦

回复 1# 中医治大病 的帖子

发表于 2009-9-30 15:03:41 |举报
自由飞小鸭 山药达人 一只快乐的小鸭在社区飞!
也祝老师节日快乐!

发表于 2009-9-30 15:13:39 |举报
谢谢,版主真好。

发表于 2009-9-30 15:13:44 |举报
多谢!

也祝老师及家人节日快乐!:(010):

回复 1# 中医治大病 的帖子

发表于 2009-9-30 15:14:53 |举报
老师真是细心,希望大家都能理解老师的良苦用心。祝老师双节快乐!

发表于 2009-9-30 15:16:56 |举报
中医姐姐对我们太好了。:(yeye): :(yeye):

发表于 2009-9-30 15:19:06 |举报
祝老师节日快乐!

发表于 2009-9-30 15:25:24 |举报
谢谢老师。祝老师节日快乐!
祝所有的同学们节日快乐!
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发表于 2009-9-30 15:29:48 |举报
谢谢!谢谢!

发表于 2009-9-30 16:07:10 |举报
海鱼 山药达人 好的影响是无形的!
祝社区兄弟姐妹们节日快乐!

发表于 2009-9-30 16:18:28 |举报
看后心里热乎乎的,谢谢,祝中医老师节日快乐、祥和。祝社区朋友们节日快乐、祥和!

发表于 2009-9-30 16:26:23 |举报
谢谢,楼主辛苦了

发表于 2009-9-30 16:43:32 |举报
谢谢版主的用心,祝版主双节愉快!社区的兄弟姐妹们开心健康!

发表于 2009-9-30 16:50:23 |举报
中里老师,真有心!
节日快乐

发表于 2009-9-30 18:01:22 |举报
谢谢,辛苦了。祝朋友们节日快乐、玩得开心。

发表于 2009-9-30 18:35:09 |举报
谢谢版主的关心,也祝各位版主及各位兄弟姐妹们双节快乐,全家开心!

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