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吃与胖与瘦——补气血,通经络  [复制链接]

发表于 2009-9-24 09:01:12  浏览次数:122366次  回复次数:148次
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昨天聊天儿的时候,我说一天24小时当中,23.5个小时用来琢磨好吃的,剩下半小时研究一下为什么自己对吃东西这么有兴趣。我一说吃,吃成这个样儿,人们都笑了。

老话儿说的好,说病从口入,之前我把这句话换了个字儿,说胖从口入。胖,都是吃出来的,尽管有些人说喝口凉水也长肉。现在,我对吃与胖与瘦这个问题,有了不一样的认识。下面,就跟各位汇报汇报心得体会,希望这点浅薄的见识能给胖人带来一点希望。

关于胖和瘦,大家说的都没错,有问题的地方在于有些专家比较可恶,瞎指导乱解释,搞得饮食与胖瘦成了一对可爱又可怜的小冤家。比如说我吧——只能拿我自己来举例子,能吃,胃口好,吃嘛嘛香,加上北方人特有的大骨架,青春期过后,体重就没掉下过65公斤。期间曾经有减肥到60公斤的时候,那也是以付出健康(耗费气血)为代价的结果。

到处找减肥秘方儿的时候,一旦看到说吃某样东西能减肥,就立马记下来并付诸实施。比如说冬瓜、西瓜、黄瓜、梨,比如说薏米、海带/紫菜、萝卜、绿豆……我回过头来一看,发现只要专家说能减肥的蔬菜水果米面豆粮,其性基本都属寒凉。没有人会加一句,说以上可减肥之物,请各位参考各自体质,酌情选取,或同时提供可补救之方,吃了也没关系。

简短洁说,我是那种胃强脾弱的人,胃寒,还是寒性体质。得仔细说说咱们的胃,脾胃的问题跟吃与胖与瘦有着直接又关键的关系。脾胃是咱们的后天之本呐。吃的食物运化不到各个脏腑各条经络,营养怎么化成气血,气血又怎么能有效地推动人体的正常活动呢。我们无法对自己的先天之本施加影响,总可以把后天之本安排妥贴,小心照料吧。

刚能自己咬东西吃的时候,我妈说我就爱吃小嫩黄瓜,咔哧咔哧一会儿就吃掉一根。后来就特爱吃水果,吃苹果的时候,从来都是两个打底,上不封顶。上初中三年,中午带便当,吃了三年的冷午饭。高中三年吃学校食堂,由于油水浅薄,成长中的身体只有摄入大量能吃的东西才勉强维持。那会儿经常吃撑着,吃撑着,就伤脾啊!大学的时候,学会喝啤酒了,而且喝过结冰碴儿的啤酒,胃寒更甚。总之,根本没有根据身体状况选择食物和饮食方式的意识和概念。

无知,比贫穷还可怕——比胖死还可怕呀。

之前那老中医搭完脉,说我心肝脾肺肾没有不虚的,而且气血两亏,完了还问我今年四十几了?我恼虚成怒,转身回家,自己DIY健康生活。

一切从吃开始,同时疏通经络。胃强脾弱是什么意思呢?就是你把食物吃进胃里去消化的时候没问题,但消化完需要往身体各处运送的时候力量不足。你觉着是自己吃多了长胖了,但其实那不是营养过剩,是体内垃圾运送不出去,堵住了,塞住了,攒成堆了。腰腹臀大腿就是容易堵住的地方。

脾主肉,脾虚就容易虚胖。看那些胖人吧,哪个是肌肉型肥胖?全是虚胖呀,一嘟噜一串儿的赘肉,一走一晃荡。

此处插播便秘的问题。便秘的成因千千万,其中之一是中气不足,所以,别喝什么凉茶去火也别用什么通便灵,补足中气是关键。吃的水果蔬菜高纤维,没有力气往下运也等于零。照秘不误。

胖人痰湿重,健脾祛湿是根本。而这些活动的力量来源,却是气血这对金刚力士。气血好比一部机器的电力,没电机器就不转,电不足转得就勉强。

所以,减肥的根本在于补气血,祛脾湿(健脾补气),这真是经典良方。

气血和脾湿的通道就是咱们的经络。五脏六腑都有跟自己相对应的经络,哪部分有问题就疏通哪条经络,有时候需要经络间互相配合,协调一致。任何时候任何组织里,单枪匹马都不会建功立业。团结就是力量。

补气血的东西有哪些呢?我经常吃而且大量吃的,是牛羊肉、海虾、米酒、当归、红豆薏米汤/粥、芝麻核桃黑豆等,并尽量不吃寒凉的东西。茶水一口都不喝了,我以前喝茶很猛啊,必得浓茶方能入口,唉,伤人啊。咖啡也是——外国人喝咖啡为啥没问题?人家吃的大多是牛羊肉、黄油等这样的高能量饮食,跟咱们以草食为主的东方人不一样啊。

比如说吧,每次买海虾,都是一买两斤,分两餐吃完,最多三餐就解决掉。牛肉,一餐基本半斤,有时候连吃两餐。米酒是跟海虾搭着吃的,国产的米酒吃来吃去不好吃,就换成韩国产的一款,叫“富者”。这酒存在冰箱里,喝的时候凉丝丝的,口感很好,但不防碍人家温厚的本性。

鲸食之后,并没象之前那样,喝口凉水也长肉,体重反而稳稳地控制住,而且体重秤的指针常常往左偏移。原因在于一是气血两亏,身体需要大量增长气血的营养,二是疏通经络的手法比较凶狠,耗用了大量能量。这里不能不再提一提拍痧。有个星期天下午,我狠下心来,咬紧牙关,用擀面杖拍打双腿后侧的膀胱经。从3点多一直拍到快5点,成片的紫黑痧冒出来,又累又虚,通身大汗,一点不亚于跑步的消耗量。

(下午3——5点膀胱经当令,此时这条经最活跃,拍打起来效果最好。膀胱经是人体最大的排毒通道。平常的时候,建议大家在这个时间段内适当多喝点水,跑跑厕所排毒。或者做做拉伸,只要能拉伸到腿后侧的动作都可以。)

除了当天吃的虾和米酒,周一早上吃了牛肉面。周一上班后不到9点钟,就觉着心里空落落的,象有个大洞需要填补。吃完早饭才不到2小时,就得赶紧找东西吃。可想而知,拍痧的耗能有多大。所以,年老体弱或者气血不足的,最好不用拍痧这种残暴的方式通经络。

在鲸食这个问题上,我是从马悦凌的书里面学来的。人家说量变导致质变,我就老老实实体验量变到质变的感觉。一餐吃三两个海虾,吃三两片牛肉,是根本不解决问题的,我认为很有道理。

一边大吃一边拍痧,身体状况慢慢有了变化。洗脸刷牙这样的事情,再也不会连想一想都草鸡得不行了。气力渐足,人也更有精神。尤其是腿型,正在从赘肉型往肌肉型过渡中。体重呢?虽然还是65公斤,但是自己感觉这个65公斤和以前的65公斤是大不一样,也是从赘肉型往肌肉型过渡中。

以上活动基本都在夏天,所以,出汗的同时也排了寒气,不存在特意排寒的问题。秋凉了,该开始泡脚了,去除体内寒气,跟补气血通经络一样重要。

一不小心,写了满满两篇,好象还有很多话要说。就这样吧,以上是我自己的体会和经验,写下来,做个记号。

PS:气血、寒气跟肥胖的关系,就好比温度和水。你看,水在温度降到一定程度的时候会结冰,而在温度高到一定程度的时候会蒸发。不是很专业地说,体内的垃圾在身体处于寒凉的情况下,是结住的所谓脂肪,在身体气血足又温暖的时候,会随三浊排出体外。

5

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补气血 , 减肥 , 胃强脾弱 , 胃寒 , 气血两亏
收藏收藏182 分享分享3

回应

发表于 2009-9-24 09:45:23 |举报
:(qq42): :(qq42):

不吃饱了,哪有力气减肥呢?呵呵!

发表于 2009-9-24 09:50:03 |举报
顶一个,让更多的想减肥的MMGG看到

发表于 2009-9-24 09:52:35 |举报
lz的文章写的真好!
文字轻松、幽默。即有自己独特的体会,也有对中医的把握与领悟。
重要的是说自己的话,,调自己的体,写自己的心。
楼主是一位有灵性的女孩!
正是你的经历体现了社区的宗旨:
最好的医生是自己
最好的老师是自己
最好的学生是自己

发表于 2009-9-24 12:23:12 |举报
谢谢楼主无私分享!

发表于 2009-9-24 12:28:09 |举报
无知,比贫穷还可怕——比胖死还可怕呀。

发表于 2009-9-24 14:57:43 |举报
呵呵, 有意思

发表于 2009-9-24 15:59:26 |举报
LZ写的好 顶一个

发表于 2009-9-24 16:02:22 |举报
其实得感谢中里老师的无私奉献和慈悲。如果每个人都能关注自己的日常保健,那天下家庭就只有幸福没有病痛了。加油呀~~~

发表于 2009-9-24 16:34:55 |举报
谢楼主指点,我190哪,还是个女人,根本没有力量去锻炼。每天能做的就是吃点大枣,然后打坐。就这样也感觉气血跟不上,看了你的帖子真感觉自己要改善一下饮食,

发表于 2009-9-24 16:47:43 |举报
:(qq82):

发表于 2009-9-24 17:09:07 |举报
不错

发表于 2009-9-24 17:23:03 |举报
感谢楼主分享,好帖子,赞!

发表于 2009-9-24 17:56:49 |举报
:(qq79): ,楼主写得太好了!

发表于 2009-9-24 19:50:54 |举报
zoe
写得真好,顶一下!:)

发表于 2009-9-24 20:19:04 |举报
顶一下哦

发表于 2009-9-25 08:13:19 |举报
祝福各位健康美丽好心情。

发表于 2009-9-25 20:29:05 |举报
我跟楼主太像了,也是寒性体质虚胖,脾虚,也曾经消耗大量气血瘦下来,恼人的是臀部一直瘦不下去。假期里回家一海吃又胖起来了。现在我只能吃牛肉,每餐吃几片,其他的养脾食物食堂都没有

发表于 2009-9-25 21:27:52 |举报
写的很好,期待LZ继续说一下以后减肥的效果

发表于 2009-9-25 21:34:41 |举报
减肥的根本在于补气血,祛脾湿(健脾补气)=====非常正确!

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