感觉在上海买这些材料听下来是最贵的。第一次在医院的药房买的山药32元一斤。又小又有皮、有碎的那种。后来是在雷允上买的。山药是50元一斤。一种是散装的(怀药),另一种是100克装,产地就写了河南的(估计不是焦作和怀庆的)。芡实是粹的25元一斤。超市里300克的整粒装的23元。薏米是8元一斤吧。 我每晚临睡前把三样泡好(每样30克左右),早上一早起来,在沙锅里放一碗水烧,在等烧开的同时正好清洗原料,打碎。水烧开后水搅边放,开了小火煮15钟左右(中途搅个二、三次)。第一次喝觉得吃了很撑(我是把所有的料当早饭都吃下的,没分早晚两次的)。但吃了三天觉得不胀了。一个月吃下来,觉得喝完这粥还能吃些其他的东西了。现在每晚睡前,总能想起要泡上这材料。现在觉得这味道吃起来还不错。另外我每天喝五谷豆浆。(黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黑米(因买不到紫米)。每天喝300ML.(每次做完喝两个早上)。 喝粥和豆浆一个月感觉皮肤比之前好多了。 贵在坚持! |